326338
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 5.520 руб.;
- курсы повышения квалификации от 1.200 руб.
Престижные документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 70%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО сейчас!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности № 5201 выдана ООО "Инфоурок")

ИнфоурокФизическая культураДругие методич. материалыДневник тренировок "примерный дневник тренировок"

Дневник тренировок "примерный дневник тренировок"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

Объем

Тр-ки

Общ.

объем

Примечания

21 апреля

Вдоль ж. д.

Спокойный бег

6 км

(40 мин)


6км

Бежалось достаточно легко.

22 апреля

вторник

-Вдоль ж.д. спокойный бег

-ОРУ

-СФП:тележка(20р х 3подхода)

-тест PWC170 на велоаргометре с газоанализирующей маской

7км(45мин)

5 мин

15 мин







7км

Чуть не задохнулся на тесте PWC.

23 апреля

среда

ДЕНЬ ОТДЫХА



Ходили в 45 школу, тестировали учеников.

24 апреля

четверг

-Занятие по теннису

-Футбол

1ч 20 мин

40 мин



Устал после тенниса.

Вес-84кг

25 апреля пятница

-Занятие по теннису

-Вдоль ж.д. спокойный бег

1ч 20 мин

7км (1час)



7км

Сдал все нормативы.

Устала спина.

26 апреля суббота

-Вдоль ж.д. бег со ср. интенсивностью

13км

(1ч 20мин)



13км

Из-за сильного ветра обратно еле вернулись.

27 апреля

Воскрес.

-Вдоль ж.д. спокойный бег


ПАСХА

12км

(1ч 20мин)



12км

Устал

28 апреля

Понед.

ДЕНЬ ОТДЫХА




29 апреля

вторник

-Вдоль ж.д. бег со ср. интенсивностью

13км

(1ч 15мин)



13км

Устали ноги.

30 апреля

среда

Разболелось горло, решил сделать день отдыха.





Итого за апрель:

Бег – 58км

О.Р.У. – 5 мин

С.Ф.П. – 15 мин






ВСЕГО: 58км и 20 мин


МАЙ-2008





1 мая

четверг

-Вдоль ж.д., бег со ср. интенсивностью(+ускорение 60м)

-О.Р.У.

12км

(1ч 10мин)

5 мин



12км

Самочувствие отличное

2 мая

пятница

ДЕНЬ ОТДЫХА




3 мая

Суббота


4 мая

Воскр


5 мая

понед

-Вдоль ж.д. спокойный бег



-Вдоль ж.д. спокойный бег



ДЕНЬ ОТДЫХА



8км

(50 мин)


8км

(50 мин)



8км


8км

Усталость накопилась



Завтра сделаю отдых


Общая информация

Номер материала: ДБ-140878

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Экономика и право: налоги и налогообложение»
Курс повышения квалификации «Правовое регулирование рекламной и PR-деятельности»
Курс повышения квалификации «Основы менеджмента в туризме»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Методы и инструменты современного моделирования»
Курс профессиональной переподготовки «Корпоративная культура как фактор эффективности современной организации»
Курс повышения квалификации «Актуальные вопросы банковской деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Управление корпоративной информационной безопасностью: Администрирование и эксплуатация аппаратно-программных средств защиты информации в компьютерных системах»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Онлайн-конференция Идет регистрация