Дополнительная общеразвивающая образовательная программа по «Общая физическая подготовка»

Муниципальное учреждение Управления образования администрации муниципального образования «Старомайнский район»

Муниципальное бюджетное учреждение

дополнительного образования

«Старомайнский Центр  творчества и спорта»

муниципального образования «Старомайнский район»

Принята на заседании                                                                         УТВЕРЖДАЮ

педагогического совета                                                            Директор МБУ ДО ЦТиС

Протокол № 01                                                                           ___________В. А. Голлоева

от          сентября 2018 г.                                                           «__» ____________2018г

Приказ №       «    » сентября  2018 г.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩАЯ ПРОГРАММА

«ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА»

физкультурно-спортивной направленности

Срок реализации: 1 год Возраст учащихся: 14-17 лет

Рассмотрена на заседании                                       Программу разработал

методического совета                                              тренер - преподаватель

от «   »______2018 г.                                                 МБУ ДО ЦТиС

Протокол №                                                               Шарафутдинов

                                                                                    Ахтям Ханяфиевич

р. п. Старая Майна, 2018

Информационная карта

дополнительной общеобразовательной общеразвивающей программы «Общая физическая подготовка»

1	Название программы	«Общая физическая подготовка»
2	Год разработки программы	2018 год
3	Тип программы	Модифицированная
4	Вид программы	Дополнительная общеразвивающая
5	Направленность программы	Физкультурно-спортивная
6	Возрастной уровень реализации программы	14 -17 лет
6	Уровень освоения содержания программы	стартовый
7	Форма реализации программы	очная
8	Срок реализации программы	1 год
9	Ф.И.О. автора	Шарафутдинов Ахтям Ханяфиевиич
10	Дислокация т/о	МБОО Старомайнская СШ № 2

Содержание:

№	Наименование раздела	стр
1.	Комплекс основных характеристик программы	3
1.1	Пояснительная записка	4
1.2	Цели и задачи программы	6
1.3	Содержание программы	13
2.	Комплекс организационно-педагогических условий	17
2.1	Календарный учебный график	18
2.2	Условия реализации программы	26
2.3	Формы аттестации и оценочные материалы	27
2.4	Методические материалы	30
2.5	Список литературы	33

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа « Общая физическая подготовка», которая является модифицированной

дополнительной общеразвивающей программой и имеет физкультурно-спортивную направленность и предназначена для обучения учащихся 14-17 лет в учреждении дополнительного образования.

Дополнительная общеразвивающая программа «Общая физическая подготовка » разработана на основе следующих нормативно-правовых документов:

- Международной конвенции ООН о правах ребёнка;

- Федерального закона от 29.12.2012 № 273-03 «Об образовании в Российской Федерации»;

- Федерального закона РФ «Об основных гарантиях прав ребёнка в Российской Федерации»;

-  Концепции развития дополнительного образования детей, утвержденная Правительством Российской Федерации 04.09.2014 №1726-р;

-  Приказа Министерства образования и науки Российской Федерации от 29 августа 2013 г. № 1008 «Об утверждении порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»;

-  Письма Минобрнауки России от 18.11.15 № 09-3242 о направлении «Методических

Рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы);

- Санитарно-эпидемиологических требований к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» 2.4.3172-14 № 41;

- «Положения о структуре, порядке разработки, утверждения и сопровождения, дополнительных  общеразвивающих программ МБУ ДО ЦТиС »;

- Устава МБУ ДО ЦТиС и других нормативных и локальных актов.

Уровень освоение программы: стартовый.

Данная образовательная программа физкультурно-спортивной направленности является модифицированной  учебной программой .  Программа направлена на социализацию и адаптацию учащихся к жизни в обществе, профессиональную ориентацию, удовлетворение индивидуальных потребностей в самопознании и саморегуляции и достижения высоких результатов в избранном виде спорта.

Актуальность программы.

Программа «Общая физическая подготовка» рассчитана на обучающихся от 14 до 17 лет. Она предусматривает проведение теоретических и практических занятий, проведение тестирования по физической подготовленности обучающихся и участие в соревнованиях. Предметом обучения для данного возраста является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью. Программа является учебно-познавательной и массовой;

Общая физическая подготовка является средством физического и духовного воспитания    учащихся. Занятия по общей физической подготовке нашли широкое применение в различных звеньях физкультурного движения. Общая физическая подготовка - это основа любого вида спорта.

Одна из основных тенденций развития современного общества - это сохранение и укрепление здоровья человека. Для выполнения данного требования необходима популяризация различных видов спорта, здорового образа жизни. Занятия в объединении по общей физической подготовке являются хорошей школой физической культуры, школой укрепления здоровья, школой формирования моральных и волевых качеств, школой навыков общественного поведения.

Программа по «Общей физической подготовке» составлена на основе материала, который воспитанники изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учётом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времени года, местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

При правильной организации педагогического процесса, опирающегося на социальную, педагогическую, организационную, методическую и спортивно - оздоровительную его составляющие, появляется возможность создания ребёнку «ситуации успеха». На основе успешного опыта раскрытия личности в рамках объединения по «Общей физической подготовке» воспитанник будет более целенаправленно самореализовывать себя в условиях взрослой жизни.

Новизна программы. Программа по «Общей физической подготовке»  составлена на основе материала, который воспитанники изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе, дополняя его с учётом интересов детей (в зависимости от возраста, пола, времени года, местных особенностей) к тем видам спорта, которые пользуются популярностью в повседневной жизни.

       При правильной организации педагогического процесса, опирающегося на социальную, педагогическую, организационную, методическую и спортивно - оздоровительную его составляющие, появляется возможность создания ребёнку «ситуации успеха». На основе успешного опыта раскрытия личности в рамках объединения по «Общей физической подготовке» воспитанник будет более целенаправленно самореализовывать

себя в условиях взрослой жизни.

Отличительными особенностями программы «Общая физическая подготовка» являются:

- обеспечение ситуаций успеха каждому ребёнку;

- многообразие видов активной познавательной деятельности учащихся;

- индивидуализация образовательного процесса и возможность работать в группе при желании;

- создание условий для проявления особенностей, выявление и развитие творческой и поисковой активности;

- организация атмосферы эмоционального благополучия, комфорта, сотрудничества, стимуляции активной коммуникации;

Педагогическая целесообразность программы заключается в том, что общая физическая подготовка призвана сформировать у учащихся устойчивые мо­тивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической подготовленности, целостном развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств атлетической гимнастики в организации здорового образа жизни.

В школьном возрасте наряду с совершенствованием ловкости, быстроты и гибкости необходима специальная систематическая работа, направленная на развитие силы и различных проявлений выносливости. Особую значимость приобретают различные упражнения с отягощением.

Многочисленные иссле­дования доказывают, что занятия подростков  с отягощениями и на тренажерах спо­собствуют формированию телосложения, развитию силовых качеств, исправле­нию и совершенствованию осанки, коррекции телосложения, повышению уровня двигательной активности

Адресат программы. Данная программа адресована детям 14-17 лет, ко­торые обладают

определёнными возрастными, физиологическими и двига­тельными особенностями.

Физические упражнения способствуют гармоническому развитию орга­низма детей, подростков и юношей; они улучшают здоровье и повышают их работоспособность. Размеры тела у подростков увеличиваются неравномерно. Рост и развитие в период полового созревания (у девочек в 14—16 лет, у маль­чиков в 14—18) усиливается, если сравнивать его с младшим и средним школь­ным возрастом.

 Вес тела, как и рост, возрастает неравномерно. Наибольшее его увеличение отмечается у школьников в те же возрастные периоды, что и повы­шение роста. Увеличение веса тела обусловлено развитием    двигательного ап­парата и внутренних органов. Развитие костей заканчивается  относительно поздно (приблизительно к 25 годам). Физические упражнения способствуют  развитию костного аппарата. Однако, если подросток выполняет чрезмерную, непосильную для них работу, то оказывает неблагоприятное воздействие: про­исходит преждевременное окостенение и прекращение роста трубчатых костей. Поэтому очень важна роль педагога в правильном распределении физической нагрузки на кости и мышцы детей-подростков. ЦНС у детей характеризуется большой пластичностью, т.е. способностью к быстрому формированию услов­но-рефлекторных связей. Этим обеспечивается быстрое усвоение новых движений.

Объём программы. Для освоения программы «Общая физическая подготовка» необходимо 216 часов.

Срок освоения. Программа рассчитана на 1 год обучения.

Форма обучения - очная.

На занятиях при реализации данной программы предусматривается применение следующих форм организации процесса обучения:

- парная,

- групповая,

- коллективная,

- индивидуальная (в рамках учебного занятия).

Формы занятий: по программе предусматривается проведение разнообразных форм занятий: теоретические, практические, комбинированные (совмещение теории и практики), беседы, опросы, игры, учебно-тренировочное занятие, соревнования, оздоровительные мероприятия, проведение тестирования, зачёта на сдачу контрольных упражнений.

Форма проведения занятий.

Данная программа реализуется в форме учебных, учебно-тренировочных и тренировочных занятий, проводится фронтальным, групповым и индивидуально-групповым способом.

Режим занятий. Количество занятий в режиме 3 раза в неделю по 2 часа 36 недель. Продолжительность занятий соответствует требованиям СанПин 2.3.3.3172-14 от 04.07.2014 № 41 согласно возрасту детей

Цель и задачи дополнительной образовательной программы

Цель программы: содействие физическому развитию и укреплению здоровья воспитанников.                               

•        Данная цель может быть реализована путём решения следующих задач:

•        обучающих:

o       сформировать необходимые знания по истории, теории, методике физической культуры (врачебный контроль и самоконтроль, гигиена, техника безопасности и т.п.);

o       познакомить воспитанников с техникой и тактикой различных видов спорта;

o       познакомить с правилами и организацией проведения соревнований.

•        развивающих:

o       развивать устойчивый интерес к занятиям спортом;

o       развивать всестороннюю физическую подготовку;

o       укреплять здоровье воспитанников.

•        воспитательных:

o       воспитание стремления к здоровому образу жизни;

o       воспитание моральных, волевых качеств; чувства дружбы и товарищества, готовности к взаимопомощи.

o       воспитание навыков общественного поведения.

•        Данные задачи сконцентрированы на развитии устойчивого интереса к занятиям спортом, на стремлении к здоровому образу жизни, на организации досуга подростков и профилактику девиантного поведения, посредством вовлечения их в физкультурно-оздоровительную деятельность.

Планируемые результаты:

По окончании изучения программы по «Общей физической подготовке» воспитанники должны знать:

•        сведения по истории, теории и методике физической культуры;

•        о врачебном контроле и самоконтроле;

•        сведения о гигиене;

•        сведения по технике безопасности; о первой медицинской помощи при травмах;

•        сведения о технике и тактике различных видов спорта;

•        о правилах и организации проведения соревнований;

•        об инвентаре, о правилах поведения на спортивных сооружениях;

должны уметь:

•        выполнять контрольные нормативы по «Общей физической подготовке»  для своего возраста;

•        оказать первую помощь при спортивных травмах;

•        выполнение нормативов и выполнять начальные разрядные нормативы по «Общей физической подготовке»  по разделам программы: лёгкая атлетика, гимнастика, лыжная подготовка, игровым видам и др.

Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по «Общей физической подготовке»  являются следующие умения:

— планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

— излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

— представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

— измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

— оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

— организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

— бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

— организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

— характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств;

— взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

— в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

— подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

— находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

— выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

— применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН

N п/п	Название раздела, темы	Количество часов			Формы аттестации/контроля
		Всего	Теория	Практика
1	Основы теоретических знаний	20	20		Устный опрос, тесты
2	Двигательные действия и навыки	192		192
3	Входящее и итоговое тестирования по «Общей физической подготовке».	4		4	Сдача нормативов по «Общей физической подготовке».
4	Итого	216

№ Заня­тий	Название раздела, темы	Количество часов				Формы контроля
		всего	тео­рия	прак­тика	конт­роль
1-2	Введение в программу	4	1	1	2
1	Знакомство с детьми. Инструктаж по технике безопасности, правилам дорожного движения, Ознакомление с программой . года обучения.	2	1	1
2	Входная диагностика. Сдача контроль­ных нормативов по «Общей физической подготовке»	2			2	Тестиро­вание
3-99	Начальная физическая подготовка	194		147	9
3	Спортивный инвентарь, его назначение и виды.	2	2	-	-
4	Бег на короткие дистанции.	2	-	2	-
5	Бег на короткие дистанции.	2	-	2	-
6	Бег на средние дистанции.	2	-	2	-
7	Бег на средние дистанции.	2	-	2	-
8	Кроссовая подготовка.	2	-	2	-
9	Кроссовая подготовка.	2	-	2	-
10	Физические упражнения на развитие мышц тела	2	1	1	-
11	Техника безопасности на занятиях баскетболом.	2	1	1	-
12	Стойки, передвижения в стойках.	2	-	2	-
13	Передачи мяча на месте.	2	-	2	-
14	Передачи мяча в движении, со сменой мест.	2	-	2	-
15	Ведение мяча с изменением ннапнаправления нннаправления и скорости.	2		2	-
16	Базовые силовые упражнения	2			-
17	Дневник тренировок. Отработка базо­вых силовых упражнений	2	1	1	-
18	Упражнения для развития мышц тела для начинающих	2	-	2	-
19	Отработка упражнений для развития мышц тела для начинающих	2	-	2	-
20	ОРУ с мячами. Специальная подготовка	2	-	2	-
21	Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела.	2		2	-
22	Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела. Отработка упражне­ний	2		2
23	Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела. Закрепление упраж­нений	2		2
24	Техника безопасности при работе с тяжелым инвентарем. Упражнения на развитие мышц груди	2	1	1	-
25	Упражнения на развитие мышц груди	2			-
26	Техника безопасности на занятиях волейболом.		1	1	-
27	Стойки, передвижения в стойках.	2	-	2
28	Передачи мяча на месте, в движении.	2	-	2	-
29	Передачи сверху и снизу двумя руками.	2	-	2	-
30	Прием и передача мяча.	2	-	2	-
31	Подачи мяча (верхняя и нижняя прямая).	2	-	2	-
32	Учебная игра. Тактические действия.	2	-	2	-
33	Учебная игра.	2	-	2	-
34	Соревнования по волейболу.	2		2	-
35	Соревнования по волейболу.	2	-	2	-
36	Нижняя прямая подача. Учебная игра.	2	-	2	-
37	Нижняя прямая подача.	2			2	Тестиро­вание зачет
38	Верхняя прямая подача.	2		2	-
39	Гимнастика с элементами  акробатики. Общеразвивающие упражнения (с предметами).	2		2	-
40	Общеразвивающие упражнения  с предметами).	2	1	1	-
41	Общеразвивающие упражнения.	2	-	2	-
42	Гимнастические элементы («мост», стойка на лопатках).	2	-	2	-
43	Гимнастические элементы («колесо», перекаты, кувырки).	2	-	2	-
44	Гимнастические элементы (полушпагат, шпагат).	2	-	2	-
45	Гимнастическая комбинация   освоенных элементов.	2	-	2	-
46	Гимнастическая комбинация  освоенных элементов.	2	-	2	-
	Атлетическая гимнастика
47	Упражнения на развитие мышц спины	2	-	2	-
48	Упражнения на развитие мышц груди	2	-	2	-
49	Упражнения на развитие мышц плечевого пояса (дельты)	2	-	2	-
50	Упражнения на развитие мышц плечевого пояса ( бицепс и трицепсы)	2	-	2	-
51	Упражнения на развитие мышц шеи	2	-	2	-
52	Упражнения на развитие мышц  предплечья	2	-	2	-
53	Упражнения на развитие мышц  кора ( брюшного пресса)	2	-	2	-
54	Упражнения на развитие мышц  бедра и голени	2	-	2	-
55	Стретчинг	2	-	2	-
54	Беседа: «Травмы. Оказание первой медицинской помощи».	2
55	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и с отягощениями)	2	-	2	-	Фронтальный опрос
56	Подвижные игры с элементами волейбола.	2	-	2	-
57	Подвижные игры с элементами волейбола.	2	-	2	-
58	Подвижные игры с элементами акробатики.	2	-	2	-
59	Подвижные игры с элементами акробатики.	2	-	2	-
60	Подвижные игры с элементами баскетбола.	2	-	2	-
61	Подвижные игры с элементами баскетбола.	2	-	2	-
62	Подвижные игры с элементами баскетбола.	2	-	2	-
63	Общая физическая подготовка.(с собственным весом и с отягощениями)	2			2	Тестиро­вание зачет
64	Общая физическая подготовка.(с собственным весом и с отягощениями)	2	-	2	-
65	Беседа: «Правила соревнований, оборудование, инвентарь»	2	2			Беседа-опрос
66	Передачи мяча на месте. Броски в корзину.	2	-	2		Контроль
67	Передачи мяча в движении, со сменой мест.	2	-	2	-
68	Ведение мяча с изменением направления и скорости.	2	-	2	-
69	Броски мяча в корзину, в движении.	2	-	2	-
70	Финты. Учебная игра.	2	-	2	-
71	Вырывание и выбивание мяча.	2	-	2	-
72	Судейская практика. Правила. Судейство.	2	-	2	-
73	Комбинации из освоенных элементов.	2	-	2		Контроль техники
74	Учебная игра. Судейство.	2	-	2	-	-
75	Тактические действия в нападении. Учебная игра.	2	-	2	-
76	Тактические действия в защите.	2	-	2	-
77	Беседа: «Значение физической культуры и спорта».	2	2			Фронтальный опрос
78	Общая физическая подготовка.(с собственным весом и на тренажерах)	2	-	2	-
79	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и на тренажерах)	2	-	2	-
80	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и на тренажерах)	2	-	2	-
81	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и на тренажерах)	2	-	2	-
82	Прыжок в высоту способом «перешагивание».	2	-	2		Контроль техники с анализом
84	Прыжок в высоту способом «перешагивание». Фазы.	2	-	2	-
85	Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега.	2	-	2	-
86	Прыжок в высоту на результат.	2	-	2	-
87	Низкий старт, высокий старт.	2	-	2	-
88	Низкий старт, высокий старт. Стартовый разгон.	2	-	2	Фронтальный опрос
89	Финиширование. Общая физическая подготовка.	2	-	2	-
90	Бег на средние дистанции. Общая физическая подготовка.	2	-	2	-
91	Бег на средние дистанции. Общая физическая подготовка.	2	-	2	-
92	Кроссовая подготовка до 10 мин. Общая физическая подготовка.	2	-	2	-
93	Кроссовая подготовка до 15 мин. Общая физическая подготовка.	2	-	2	-
94	Контрольные испытания по «Общей физической подготовке».. Итоговое тестирование.	2	-	2		Тестирование
95	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги».	2	-	2	-
96	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги». Фазы.	2	-	2	-
97	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги» на результат	2	-	2	-
98	Метание малого мяча.	2	-	2	-
99	Метание малого мяча на дальность.	2	-	2		Выполнение норматива
	Основы самообороны.
100	Самостраховка при падении. Упражнения на гибкость.	2	-	2	-
101	Стойки и передвижения.	2	-	2	-
102	Защитные действия: уходы, уклоны.	2	-	2		Контроль техники
103	Ударная техника. Удары руками.	2	-	2	-
104	Ударная техника. Удары ногами.	2	-	2	-
105	Укрепление ударных поверхностей. Дыхательные упражнения.	2	-	2	-
106	Техника бросков.	2	-	2		Контроль техники
107	Самооборона с подручными средствами.	2	-	2	-
108	Оборона в ограниченном пространстве.	2	-	2	-	Выполнение норматива
итого		216

Содержание программы.

Раздел 1. Введение в программу.

(Занятия № 1-2)

Занятие 1. Знакомство с детьми. Инструктаж по технике безопасности, правила дорожного движения.  Ознакомление с программой  .

Теория. Знакомство с детьми. Инструктаж по технике безопасности правила дорожного движения, Ознакомление с программой  . Правила поведения в зале. Техника безопасности при работе на тренажерах и с инвентарем. Правила дорожного движения. Режим работы объединения. Ознакомление с программным содержанием .

Практика. Знакомство с детьми в игровой форме для создания положительной

Занятие 2. Входная диагностика

Контроль. Тестирование на физическую и техническую подготовленность учащихся.

Раздел 2. Начальная физическая подготовка.

(Занятия №3-99)

Занятие 3. Спортивный инвентарь, его назначение и виды.

Теория. Демонстрация спортивного инвентаря: штанги, брусья, гантели, тренажеры, блочные устройства, стойки для приседания, станок для жима лежа, гири блины и т.д.

Занятия 4-5. Бег на короткие дистанции.

Занятия 6-7. Бег на средние дистанции.

Занятия8-9. Кроссовая подготовка.

Занятие 10. Физические упражнения на развитие мышц тела

Занятие11-15.Баскетбол. Техника безопасности на занятиях. Стойки, передвижения в стойках. Передачи мяча на месте. Передачи мяча в движении, со сменой мест. Ведение мяча с изменением направления.

Занятие 16.Базовые силовые упражнения.

Занятие 17-19. Дневник тренировок. Отработка базовых силовых упражнений. Упражнения для развития мышц тела для начинающих.

Занятие 20. ОРУ с мячами. Специальная подготовка.

Занятие 21-23. Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела. Отработка упражнений. Закрепление упражнений.

Занятие 24-25. Техника безопасности при работе с тяжелым инвентарем. Упражнения на развитие мышц груди.

Занятие 26-38. Волейбол. Техника безопасности на занятиях волейболом. Стойки, передвижения в стойках. Передачи мяча на месте, в движении. Подачи мяча (верхняя и нижняя прямая). Учебная игра. Соревнования по волейболу.

Занятие 39-46. Гимнастика с элементами  акробатики. Общеразвивающие упражнения (с предметами).

Занятие 47-55. Атлетическая гимнастика. Упражнения на развитие мышц спины. Упражнения на развитие мышц груди. Упражнения на развитие мышц плечевого пояса(дельты). Упражнения на развитие мышц плечевого пояса( бицепс и трицепсы). Упражнения на развитие мышц шеи. Упражнения на развитие мышц  предплечья. Упражнения на развитие мышц  кора ( брюшного пресса). Упражнения на развитие мышц  бедра и голени. Стретчинг.

Занятие 55. Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и с отягощениями).

Занятие 56-57. Подвижные игры с элементами волейбола.

Занятие 58-59. Подвижные игры с элементами акробатики.

Занятие 60-62. Подвижные игры с элементами баскетбола.

Занятие 63-64. Общая физическая подготовка.(с собственным весом и с отягощениями).

Занятие 65. Беседа: «Правила соревнований, оборудование, инвентарь».

Занятие 66-76. Передачи мяча на месте. Броски в корзину. Передачи мяча в движении, со сменой мест. Ведение мяча с изменением направления и скорости. Финты. Учебная игра. Вырывание и выбивание мяча. Учебная игра. Судейство.

Занятие 77.Беседа: «Значение физической культуры и спорта».

Занятие 78-81. Общая физическая подготовка.(с собственным весом и на тренажерах).

Занятие 82-86. Прыжок в высоту способом «перешагивание».

Занятие 87. Низкий старт, высокий старт.

 Занятие 88. Низкий старт, высокий старт. Стартовый разгон.

Занятие 89. Финиширование. Общая физическая подготовка.

Занятие 90-91. Бег на средние дистанции.  Общая физическая подготовка.

Занятие 92-93. Кроссовая подготовка до 10 мин. Общая физическая подготовка.

Занятие 94. Контрольные испытания . Общая физическая подготовка .

Занятие 95-97. Прыжок в длину с разбега «согнув ноги».

Занятие 98-99. Метание малого мяча.

Занятие100-108. Основы самообороны. Самостраховка при падении. Упражнения на гибкость. Ударная техника. Техника бросков. Укрепление ударных поверхностей.

Раздел 2 «Комплекс организационно-педагогических условий»

                                  2.1 Календарный учебный график

Место проведения: Спортивный зал МБОО Старомайнская СШ№2

Время проведения занятий:

Вторник 18.10-18.55; 19.05-19.50     Четверг 18.10-18.55; 19.05-19.50                        Суббота   17.00-17.45;  17.55-18.40

Изменения расписания занятий:

№ занятия	Месяц	Учебная неделя	Дата проведения занятий.	Форма занятий	Количество часов	Название раздела, Темы	Место проведения	Формы контроля
1	Сентябрь	1.	11.09.18	Беседа	2	Инструктаж по технике безопасности  .	МБОО Старомайнская СШ №2
2	Сентябрь	1	13.09.18	Беседа	2	Входная диагностика. Сдача контроль­ных нормативов по «Общей физической подготовке»	МБОО Старомайнская СШ №2
3	Сентябрь	1	15.09.18	Беседа	2	Начальная физическая подготовка	МБОО Старомайнская СШ №2
4	Сентябрь	2	18.09.18	Беседа, Индивидуальное	2	Спортивный инвентарь, его назначение и виды.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
5	Сентябрь	2	20.09.18	Групповая	2	Бег на короткие дистанции.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
6	Сентябрь	2	22.09.18	Групповая	2	Бег на короткие дистанции.	МБОО Старомайнская СШ №2
7	Сентябрь	3	25.09.18	Фронтальная	2	Бег на средние дистанции.	МБОО Старомайнская СШ №2
8	Сентябрь	3	27.09.18	Фронтальная	2	Бег на средние дистанции.	МБОО Старомайнская СШ №2
9	Сентябрь	3	29.09.18	Фронтальная	2	Кроссовая подготовка.	МБОО Старомайнская СШ №2
10	Октябрь	4	2.10.18	Фронтальная	2	Кроссовая подготовка.	МБОО Старомайнская СШ №2
11	Октябрь	4	4.10.18	Фронтальная	2	Физические упражнения на развитие мышц тела	МБОО Старомайнская СШ №2
12	Октябрь	4	6.10.18	Фронтальная	2	Техника безопасности на занятиях баскетболом.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
13	Октябрь	5	9.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Стойки, передвижения в стойках.	МБОО Старомайнская СШ №2
14	Октябрь	5	11.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Передачи мяча на месте.	МБОО Старомайнская СШ №2
15	Октябрь	5	13.10.18	Групповая	2	Передачи мяча в движении, со сменой мест.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
16	Октябрь	6	16.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Ведение мяча с изменением направления и скорости.	МБОО Старомайнская СШ №2
17	Октябрь	6	18.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Базовые силовые упражнения	МБОО Старомайнская СШ №2
18	Октябрь	6	20.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Дневник тренировок. Отработка базо­вых силовых упражнений	МБОО Старомайнская СШ №2
19	Октябрь	7	23.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Упражнения для развития мышц тела для начинающих	МБОО Старомайнская СШ №2
20	Октябрь	7	25.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Отработка упражнений для развития мышц тела для начинающих	МБОО Старомайнская СШ №2	опрос
21	Октябрь	7	27.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Общеразвивающие упражнения с мячами. Специальная подготовка	МБОО Старомайнская СШ №2
22	Октябрь	8	30.10.18	Фронтальная. Игровая	2	Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела.	МБОО Старомайнская СШ №2
23	Ноябрь	8	1.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела. Отработка упражне­ний	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
24	Ноябрь	8	3.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Упражнения для развития мышц плеча и верхней части тела. Закрепление упраж­нений	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
25	Ноябрь	9	6.11.18	Фронтальная. Игровая	2	ТБ при работе с тяжелым инвентарем. Упражнения на развитие мышц груди	МБОО Старомайнская СШ №2
26	Ноябрь	9	8.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц груди	МБОО Старомайнская СШ №2
27	Ноябрь	9	10.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Техника безопасности на занятиях волейболом.	МБОО Старомайнская СШ №2
28	Ноябрь	10	13.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Стойки, передвижения в стойках.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
29	Ноябрь	10	15.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Передачи мяча на месте, в движении.	МБОО Старомайнская СШ №2
30	Ноябрь	10	17.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Передачи сверху и снизу двумя руками.	МБОО Старомайнская СШ №2
31	Ноябрь	11	20.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Прием и передача мяча.	МБОО Старомайнская СШ №2
32	Ноябрь	11	22.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Подачи мяча (верхняя и нижняя прямая).	МБОО Старомайнская СШ №2
33	Ноябрь	11	24.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Учебная игра. Тактические действия.	МБОО Старомайнская СШ №2	Опрос
34	Ноябрь	12	27.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Учебная игра.	МБОО Старомайнская СШ №2
35	Ноябрь	12	29.11.18	Фронтальная. Игровая	2	Соревнования по волейболу.	МБОО Старомайнская СШ №2
36	Декабрь	12	1.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Соревнования по волейболу.	МБОО Старомайнская СШ №2
37	Декабрь6.	13	4.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Нижняя прямая подача. Учебная игра.	МБОО Старомайнская СШ №2
38	Декабрь	13	6.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Нижняя прямая подача.	МБОО Старомайнская СШ №2	Опрос
39	Декабрь	13	8.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Верхняя прямая подача.	МБОО Старомайнская СШ №2
40	Декабрь	14	11.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Гимнастика с элементами  акробатики. Общеразвивающие упражнения (с предметами).	МБОО Старомайнская СШ №2
41	Декабрь	14	13.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Общеразвивающие упражнения   спредметами).	МБОО Старомайнская СШ №2
42	Декабрь	14	15.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Общеразвивающие упражнения.	МБОО Старомайнская СШ №2
43	Декабрь	15	18.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Гимнастические элементы («мост», стойка на лопатках).	МБОО Старомайнская СШ №2
44	Декабрь	15	20.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Гимнастические элементы («колесо», перекаты, кувырки).	МБОО Старомайнская СШ №2
45	Декабрь	15	22.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Гимнастические элементы (полушпагат, шпагат).	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
46	Декабрь	16	25.12.18	Фронтальная. Игровая	2	Гимнастическая комбинация   раросвоенных элементов.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
47	Декабрь	16	27.12.18	Фронтальная. Игровая. Индивидуальная	2	Гимнастическая комбинация  освоенных элементов.	МБОО Старомайнская СШ №2
48	Декабрь	16	29.01.19	Индивидуальная, групповая. Игровая	2	Атлетическая гимнастика	МБОО Старомайнская СШ №2
49	Январь	17	3.01.19	Индивидуальная, групповая. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц спины	МБОО Старомайнская СШ №2
50	Январь	17	5.01.19	Индивидуальная, групповая. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц груди	МБОО Старомайнская СШ №2
51	Январь	17	8.01.19	Индивидуальная, групповая. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц плечевого пояса(дельты)	МБОО Старомайнская СШ №2
52	Январь	18	10.01.19	Фронтальная,групповая,Игровая	2	Упражнения на развитие мышц плечевого пояса( бицепс и трицепсы)	МБОО Старомайнская СШ №2
53	Январь	18	12.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц шеи	МБОО Старомайнская СШ №2
54	Январь	18	15.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц  предплечья	МБОО Старомайнская СШ №2	Опрос
55	Январь	19	17.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц  кора ( брюшного пресса)	МБОО Старомайнская СШ №2
56	Январь	19	22.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Упражнения на развитие мышц  бедра и голени	МБОО Старомайнская СШ №2
57	Январь	19	24.10.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Стретчинг	МБОО Старомайнская СШ №2
58	Январь	20	26.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Беседа: «Травмы. Оказание первой медицинской помощи».	МБОО Старомайнская СШ №2
59	Январь	20	29.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и с отягощениями)	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
60	Январь	20	31.01.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами волейбола.	МБОО Старомайнская СШ №2	Опрос
61	Февраль	21	2.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами волейбола.	МБОО Старомайнская СШ №2
62	Февраль	21	5.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами акробатики.	МБОО Старомайнская СШ №2
63	Февраль	21	7.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами акробатики.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
64	Февраль	22	9.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами баскетбола.	МБОО Старомайнская СШ №2
65	Февраль	22	12.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами баскетбола.	МБОО Старомайнская СШ №2
66	Февраль	22	14.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Подвижные игры с элементами баскетбола.	МБОО Старомайнская СШ №2	Опрос
67	Февраль	23	16.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и с отягощениями)	МБОО Старомайнская СШ №2
68	Февраль	23	19.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и с отягощениями)	МБОО Старомайнская СШ №2	Опрос
69	Февраль	23	21.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Беседа: «Правила соревнований, оборудование, инвентарь»	МБОО Старомайнская СШ №2
70	Февраль	24	23.02.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Передачи мяча на месте. Броски в корзину.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
71	Февраль	24	26.02.19	Игровая	2	Передачи мяча в движении, со сменой мест.	МБОО Старомайнская СШ №2	Тестирование
72	Февраль	24	28.09.19	Игровая	2	Ведение мяча с изменением направления и скорости.	МБОО Старомайнская СШ №2
73	март	25	2.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Комбинации из освоенных элементов.	МБОО Старомайнская СШ №2
74	март	25	5.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Учебная игра. Судейство.	МБОО Старомайнская СШ №2
75	март	25	7.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Тактические действия в нападении. Учебная игра.	МБОО Старомайнская СШ №2
78	март	26	9.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Тактические действия в защите.	МБОО Старомайнская СШ №2
79	март	26	12.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Беседа: «Значение физической культуры и спорта».	МБОО Старомайнская СШ №2
80	март	26	14.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка.(с собственным весом и на тренажерах)	МБОО Старомайнская СШ №2
81	март	27	16.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и на тренажерах)	МБОО Старомайнская СШ №2
82	март	27	19.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и на тренажерах)	МБОО Старомайнская СШ №2
83	март	27	21.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Общая физическая подготовка. .(с собственным весом и на тренажерах)	МБОО Старомайнская СШ №2
84	март	28	23.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжок в высоту способом «перешагивание».	МБОО Старомайнская СШ №2
85	март	28	26.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжок в высоту способом «перешагивание». Фазы.	МБОО Старомайнская СШ №2
86	март	28	28.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжок в высоту с 7-9 шагов разбега.	МБОО Старомайнская СШ №2
86	март	29	30.03.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжок в высоту на результат.	МБОО Старомайнская СШ №2
87	Апрель	29	2.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Низкий старт, высокий старт.	МБОО Старомайнская СШ №2
88	Апрель	29	4.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Низкий старт, высокий старт. Стартовый разгон.	МБОО Старомайнская СШ №2
89	Апрель	30	6.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Финиширование. ОФП.	МБОО Старомайнская СШ №2
90	Апрель	30	9.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Бег на средние дистанции. ОФП.	МБОО Старомайнская СШ №2
91	Апрель	30	11.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Бег на средние дистанции. ОФП.	МБОО Старомайнская СШ №2
92	Апрель	31	13.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Кроссовая подготовка до 10 мин. Общая физическая подготовка.	МБОО Старомайнская СШ №2
93	Апрель	31	16.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Кроссовая подготовка до 15 мин. Общая физическая подготовка.	МБОО Старомайнская СШ №2
94	Апрель	31	18.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Контрольные испытания по общей физической подготовке. Итоговое тестирование.	МБОО Старомайнская СШ №2
95	Апрель	32	20.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги».	МБОО Старомайнская СШ №2
96	Апрель	32	23.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжок в длину с разбега «согнув ноги». Фазы.	МБОО Старомайнская СШ №2
97	Апрель	32	25.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Прыжокв длину с разбега «согнув ноги» на результат	МБОО Старомайнская СШ №2
98	Апрель	33	27.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Метание малого мяча.	МБОО Старомайнская СШ №2
99	Апрель	33	30.04.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Метание малого мяча на дальность.	МБОО Старомайнская СШ №2
100	Май	33	4.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Основы самообороны.	МБОО Старомайнская СШ №2
101	Май	34	7.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Самостраховка при падении. Упражнения на гибкость.	МБОО Старомайнская СШ №2
102	Май	34	11.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Стойки и передвижения.	МБОО Старомайнская СШ №2
103	Май	34	14.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Защитные действия: уходы, уклоны.	МБОО Старомайнская СШ №2
104	Май	35	16.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Ударная техника. Удары руками.	МБОО Старомайнская СШ №2
105	Май	35	18.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Ударная техника. Удары ногами.	МБОО Старомайнская СШ №2
106	Май	35	20.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Укрепление ударных поверхностей. Дыхательные упражнения.	МБОО Старомайнская СШ №2
107	Май	36	23.05.19	Фронтальная, Индивидуальная. Игровая	2	Техника бросков.	МБОО Старомайнская СШ №2
108	Май	36	25.05.19	Фронтальная, Индивидуальная.	2	Оборона в ограниченном пространстве.	МБОО Старомайнская СШ №2

2.2 Условия реализации программы

Кадровое обеспечение: тренер -преподаватель, образование высшее педагогическое, специальность «Учитель физической культуры».

Методическое обеспечение: Дополнительная общеразвивающая программа «Общая физическая подготовка». имеет развернутое календарно-тематическое планирование, содержащее детальное разделение учебного времени на теоретическую и практическую части.

Дидактические материалы:

- Картотека упражнений по  «Общей физической подготовке». - Схемы и плакаты освоения технических приемов .

- Правила судейства по видам спорта.

Методические рекомендации:

- Рекомендации по организации безопасного ведения занятий.

- Рекомендации по организации спортивных игр.

- Рекомендации по организации работы с картотекой упражнений ..

- Инструкции по охране труда.

Материально-техническое обеспечение:

-  Основной учебной базой для проведения занятий является спортивный зал МБОО Старомайнский СШ№2.  Журналы и справочники, а также фото и видеоаппаратура, электронные носители, интерактивная доска

Оборудование и спортивный инвентарь, необходимый для проведения занятий

по  «Общей физической подготовке»

N п/п	Наименование спортивного инвентаря
1.	Перекладина гимнастическая
2.	Брус для отталкивания
3.	Тренажеры для мышц бедра и голени
4.	Стойки и планка для прыжков  в высоту
5.	Палочка эстафетная
7.	Конусы сигнальные
8.	Ядро массой 3,0 кг
9.	Гантели массивные от 0,5 кг до 5 кг
10.	Гантели переменной массы от 3 до 12 кг
11.	Гири спортивные 16, 24 кг
12.	Доска информационная
13.	Козел гимнастический
14.	Мат гимнастический
15.	Мяч для метания 80 г
16.	Мяч набивной  от 1 до 5 кг
17.	Рулетка
18.	Секундомер
19.	Скамейка гимнастическая
20.	Стенка гимнастическая
21.	Эспандеры
22.	Утяжелители

2.3 Формы аттестации и оценочные материалы

В процессе учебно-тренировочной работы систематически ведется учет освоения учебно-тренировочного материала обучающимися, роста  их физической, специальной, технико-тактической подготовленности, путем:

- текущей оценки усвоения изучаемого материала;

- оценки результатов выступления в соревнованиях команды и индивидуальных игровых показателей;;

- выполнения контрольных упражнений по общей и специаль­ной физической подготовке, для чего организуются специальные соревнования.

Диагностическая методика образовательной программы

Разработанная образовательная программа предусматривает диагностику проверки знаний, умений и навыков воспитанников   детского объединения   в течении всего курса обучения. В течение учебного года проводится диагностирование детей в начале года - входная, в конце полугодия – промежуточная и на конец обучения - итоговая, для оценивания знаний, умений и навыков обучающихся, которые характеризуются совершенствованием и ростом спортивного мастерства и физических качеств ребят. Уровень подготовленности воспитанников определяется по следующим параметрам:

3  -  выполнение элемента или упражнения в основном правильно,

но не уверенно с ошибками.

4 -   упражнение или элемент выполнено правильно, но не достаточно легко

и точно, наблюдается скованность в движениях.

5 -   упражнение или элемент выполнено правильно, в хорошем темпе, уверенно, легко и точно.

Данные  заносятся  в таблицу со следующими критериями:

Входная диагностика

№ п/п	Ф.И. обучающегося	Теоретическая подготовка	Общая физическая подготовка	Специальная физическая подготовка.	Технико-тактическая подготовка	Средний балл
1		3	3	3	3	3
2		3	3	3	3	3
3		3	3	3	3	3
4		3	3	4	3	3,25

Промежуточная диагностика

№ п/п	Ф.И. обучающегося	Теоретическая подготовка	Общая физическая подготовка	Специальная физическая подготовка	Технико-тактическая подготовка	Средний балл
1		3	3	3	3	3
2		3	3	3	3	3
3		3	3	3	3	3
4		3	3	4	3	3,25

Итоговая диагностика

№ п/п	Ф.И. обучающегося	Теоретическая подготовка	Общая физическая подготовка	Специальная физическая подготовка	Технико-тактическая	Средний балл
1		3	3	3	3	3
2		3	3	3	3	3
3		3	3	3	3	3
4		3	3	4	3	3,25

Контрольные нормативы.

№ п/п	Физические способности	Контрольное упражнение(тест)	Возраст	уровень
				мальчики			девочки
				низкий	средний	высокий	низкий	средний	высокий
1	Скоростные	Бег 30м	16 17	5.2 5.1	5.1-4.8 5.0-4.7	4.4 4.3	6.1 6.1	5.9-5.3 5.9-5.3	4.8 4.8
2	Координац-ые	Челночный бег 3х10	16 17	8.2 8.1	8.0-7.7 7.9-7.5	7.3 7.2	9.7 9.6	9.3-8.7 9.3-8.7	8.4 8.4
3	Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места	16 17	180 190	195-210 205-220	230 240	160 160	170-190 170-190	210 210
4	Выносливость	Прыжок в длину с места	16 17	1100 1100	1300-1400 1300-1400	1500 1500	900 900	1050-1200 1050-1200	130 130
5	Гибкость	Наклон вперед из положения стоя	16 17	5 5	9-12 9-12	15 15	7 7	12-14 12-14	20 20
6	Силовые	Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на низкой перекладине (девочки)	16 17	4 5	8-9 9-10	11 12	6 6	13-15 13-15	18 18

2.4. Методические материалы.

Методы и формы обучения.

Продолжительность занятия	Периодичность в неделю	Количество часов в неделю	Количество часов в год
2 часа	3раза в неделю	6 часа	216 часов

Теорию проходят в процессе учебно-тренировочных занятий, также выделяют и отдельные занятия – семинары по судейству, где подробно изучаются содержание правил игры, игровые ситуации, жесты судей.

Для повышения интереса занимающихся к занятиям более успешного решения образовательных, воспитательных и оздоровительных задач используются разнообразные формы и методы проведения этих занятий.

Словесные методы: создают у учащихся предварительные представления об изучаемом движении. Для этой цели учитель использует: объяснение, рассказ, замечание, команды указания.

Наглядные методы: применяются главным образом в виде показа упражнения, наглядных пособий, видеофильмов. Эти методы помогают создать у учеников конкретные представления об изучаемых действиях.

Практические методы:

- метод повтора упражнений;

- игровой;

- соревновательный;

- круговой тренировки.

Главным из них является метод повтора упражнений, который предусматривает многократное повторение движений, для выработки устойчивого навыка.

Разучивание упражнений осуществляется двумя методами:

- в целом;

- по частям.

Игровой и соревновательные методы применяются после того, как у учащихся образовались некоторые навыки игры.

Метод круговой тренировки предусматривает выполнение заданий на специально-подготовленных местах (станциях). Упражнения подбираются с учётом технических и физических способностей занимающихся.

Формы обучения:

- индивидуальная;

- фронтальная;

- групповая;

- поточная

Уровень сложности программы:  средне-развивающий.

Особенности организации образовательного процесса. Основной формой организации учебного процесса является учебно-тренировочное занятие, на­правленное на отработку технических и практических приемов.

Образовательный материал разделен на 3 этапа.

1.этап - информационно - познавательный. Подростки изучают основы атлетической гимнастики и начинают познавать новую для них информа­цию.

2.этап - операционно - деятельностный. Здесь формируются умения и навыки учащихся самостоятельно выполнять определенные задания педаго­га: составление комплекса физических упражнений, распределение физической нагрузки в соответствии с физиологией организма. Подготовка спортивного оборудования к занятиям.

3.этап - итоговый. Результатом его является участие в соревнованиях, спортивных мероприятиях по направлению деятельности, сдача нормативов «Готов к труду и обороне».

В основу программы легли определенные педагогические принципы: -принцип субьективности познающего сознания. Педагог и учащийся опреде­ляются активными субьектами образования;

-принцип дополнительности. Монолог педагога уступает место смысловому диалогу, взаимодействию, партнерству, ориентация на реальную свободу раз­вивающейся личности;

-принцип открытости учебной и воспитательной информации. Мир знаний от­крывается перед учащимися благодаря работе его сознания, как главной личной ценности;

-принцип уважения к личности ребенка в сочетании с разумной требовательно­стью к нему, является своеобразной мерой уважения к личности ребенка. Ра­зумная требовательность всегда целесообразна, если продиктована потребно­стями воспитательного процесса и задачами развития личности;

-принцип сознательности и активности учащихся предполагает создание усло­вий для активного и сознательного отношения учащихся к обучению, условий для осознания учащимися правильности и практической ценности получаемых знаний, умений и навыков;

-принцип дифференцированного и индивидуального подхода в обучении пред­полагает необходимость учета индивидуальных возможностей и возрастных психофизиологических особенностей каждого учащегося при выборе темпа, методов и способа обучения.

-принцип доступности и пассивности заключается в применении основного правила дидактики «от простого к сложному, от известного к неизвестному».

Основываясь на опыте специалистов можно сказать, что ярко выражен­ный эффект от занятий по данной программе достигается по истечении двух лет непрерывных и всесторонних занятий. Поэтому данная программа рассчитана именно на этот срок, в течение которого учащиеся получают всестороннюю разнообразную силовую нагрузку и тем самым достигают гармоничного физи­ческого развития. Всесторонность нагрузки достигается чередованием циклов с той или иной направленностью - на развитие максимальной силы, на развитие силовой выносливости, на прирост мышечной массы и т.д.

Методика проведения занятия

Вступительная часть: познакомить учащихся с темой занятия.

Подготовительная часть: познакомить учащихся с задачами, планом занятия.

Основная часть: Ознакомление, обучение, совершенствование, тестирование программного материала и т. д. в зависимости от поставленной задачи и программного материала.

Заключительная часть: Закрепление изученного материала.

Такая методика занятия применяется в каждом разделе.

Литература .                                                      

Учебник: Физическая культура: учеб. для учащихся 10 – 11 кл. общеобразоват. учреждений

В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014г.

Учебник: Физическая культура: учеб. для учащихся 8 – 9 кл. общеобразоват. учреждений

В.И. Лях, А.А. Зданевич; под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2014г.

Методические пособия для учителя:

1.      Методика физического воспитания учащихся 10-11 классов: пособие для учителя под ред. В.И. Ляха - М.: Просвещение, 2015. 

2.      B.C. Кузнецов, Г.А. Колодницкий

    Методика обучения основным видам движений на уроках физической культуры в

    школе. – М.: Владос: 2016г.

3.Методическое пособия. Всероссийского физкультурно-спортивного комплекс. Готов к труду и обороне .(ГТО).В.Н.Малиц, В.В.Бабкин. Минспорт  России,Москва,2016г.

Литература для воспитанников.

*        « Спорт в школе » М.Г.Каменцер, М., « Физкультура и спорт » 2017г.

В.И. Лях, А.А. Зданевич ; под общ. ред. В.И. Ляха. – М.: Просвещение, 2016г.