Двигательная активность как приоритетный фактор формирования здоровья.

Двигательная активность как приоритетный фактор формирования здоровья.

  Необходимым условием  гармоничного  развития   личности   школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу  высокой учебной нагрузки в школе и дома и других  причин  у  большинства  школьников отмечается дефицит в  режиме  дня,  недостаточная двигательная  активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать  ряд  серьёзных

изменений в организме школьника.

  Исследования  гигиенистов  свидетельствуют,  что  до  82  –   85% дневного времени большинство  учащихся  находится  в  статическом  положении (сидя). Даже у младших  школьников  произвольная  двигательная  деятельность

(ходьба,  игры)  занимает  только  16  –  19%  времени суток,  из  них   на организованные формы физического воспитания приходится лишь 1 – 3  %.  Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает  почти  на  50%,снижаясь  от  младших  классов  к  старшим. Установлено,  что  двигательная активность в  воскресные  дни больше, чем в учебные. Отмечено изменение величины  двигательной  активности в разных учебных  четвертях.  Двигательная  активность  школьников  особенно мала зимой; весной и осенью она возрастает. Школьникам не только приходится  ограничивать  свою  естественную двигательную активность, но и длительное время  поддерживать  неудобную  для них статическую позу, сидя за партой или учебным столом.

  Мало подвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма  школьника,  особенно  сердечно сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание  становится  менее глубоким   обмен  веществ  понижается,  происходит  застой  крови  в  нижних конечностях, что  ведёт  к  снижению  работоспособности  всего  организма  и особенно  мозга:  снижается   внимание,   ослабляется   память,   нарушается

координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

       Отрицательные последствие   гипокинезии   проявляется так   же сопротивляемости   молодого    организма    “простудным    и    инфекционным заболеваниям”, создаются   предпосылки    к    формированию     слабого, нетренированного сердца   и   связанного   с   этим   дальнейшего  развития недостаточности  сердечно  –  сосудистой  системы.   

    У малоподвижных детей очень слабые мышцы.  Они не в состоянии поддерживать тело в правильном положении, у них развивается плохая осанка, образуется сутулость. При этом по мере взросления дефицит движений наблюдается чаще у девочек, чем у мальчиков. Такое положение во многом обуславливает снижение состояния здоровья современных учащихся, развития и прогрессирования хронических заболеваний, таких как ожирение, нарушение зрения, нарушение осанки, сердечно-сосудистых заболеваний и т.д.

     Недостаточная двигательная активность способствует формированию функциональных систем организма с пониженными резервными возможностями. Изменения, которые происходят в растущем организме, - это своего рода адаптационная перестройка систем.

     У учащихся начальных классов особенно чувствительной является нервная система, поэтому особенно важной во время урока является смена учебной деятельности, режимов работы, проведение физических минуток, расслабления во время прослушивания песен. На уроках учителей, работающих в начальных классах, в полной мере используются все необходимые средства, способствующие здоровьесбережению.
    Запоминание нового материала в сочетании с двигательной активностью происходит гораздо быстрее. Поэтому введение и закрепление слов происходит в игровой форме с использованием движения как верхних, так и нижних конечностей. Количество лексических единиц увеличивается от урока к уроку, следовательно, увеличивается возможность для двигательной активности. При изучении и драматизации диалогов дети активно используют движения, то есть они не просто рассказывают диалоги, а показывают их. Использование в практике работы подвижных игр способствует развитию у учащихся коммуникативных навыков, двигательной активности, концентрации внимания, воображения.
     При систематических  занятиях  физической  культурой  и  спортом происходит  непрерывное  совершенствование  органов   и   систем  в организме человека.  В  этом  главным  образом  и  заключается  положительное  влияние физической культуры на укрепление здоровья.        

  Физические упражнения способствуют хорошей   работе   органов пищеварения,  помогая   перевариванию   и  усвоению   пищи,   активизируют деятельность  печени  и  почек,   улучшают   желез   внутренней    секреции:

щитовидной,  половых,  надпочечников,  играющих  огромную  роль  в  росте  и развитии молодого организма.

  Физические упражнения вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В результате чего увеличивается “жизненная   ёмкость” лёгких, улучшается подвижность грудной клетки.  Кроме того,  полное  расправление

лёгких ликвидирует застойные явления в них, скопление слизи и мокроты, т.е. служит профилактикой возможных заболеваний.

   Лёгкие  при  систематических  занятиях  физическими  упражнениями увеличиваются в объёме, дыхание становится  более  редким  и  глубоким,  что имеет большое значение для вентиляции лёгких.

  Занятие физическими упражнениями   также  вызывает   положительные эмоции, бодрость, создаёт хорошее настроение. Поэтому  становится  понятным, почему человек, познавший “вкус” физических упражнений  и спорта,  стремится к регулярным занятием ими.

    В сельской местности достижение объема двигательной активности как детьми, так и взрослыми обусловлено дефицитом транспортных средств, необходимостью ухода за скотом, систематическими садово-огородными работами. В городах по возможности следует отказаться от пользования транспортом (хотя бы частично), шире использовать различные формы двигательной активности (бассейны, тренажеры, секции  и т.п.). в воскресные дни особенно полезны активные формы отдыха: дачные работы, походы, экскурсии. Все эти рекомендации следует использовать в работе с родителями и педколлективом.

      Достаточная двигательная активность является необходимым условием гармонического развития личности.

Краткое описание документа:

Необходимым условием гармоничного развития личности школьника является достаточная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.