Эмоциональная культура педагога – залог его здоровья!

Эмоциональная культура педагога – залог его здоровья!

Колдомов Сергей Николаевич

Состояние здоровья подрастающего поколения – важный способ благополучия общества и государства, отражающий не только настоящую ситуацию, но и прогноз на будущее. Мы прекрасно знаем, что заболеваемость подростков с каждым годом увеличивается. В этой связи все больше вопросов и ожиданий предъявляется к системе образования. Часто говоря о здоровье наших студентов, мало задумываемся о том, что оно напрямую зависит от здоровья педагога, его эмоционального, физического и психического состояния. В наше нелегкое время  работа преподавателя связана с постоянным эмоциональным напряжением. Это отрицательно сказывается на самочувствии, вызывает сильное переутомление, снижение работоспособности, а затянувшиеся психические реакции вызывают серьезные заболевания внутренних органов и систем организма, что отрицательно сказывается на здоровье студентов.

В итоге эмоциональное напряжение достигает критического момента: преподаватель теряет самообладание и проявляет себя в пассивно-защитной (слезы) или агрессивной форме (окрики, нервное хождение по аудитории, резкий стук по столу и т.д.). Такое эмоциональное состояние часто проявляется дома, в семье, вызывая конфликтные ситуации, сложные жизненные проблемы – тогда по здоровью педагога наносится удар вдвойне сильнее. Преподаватель всегда должен стремиться к успешному решению поставленных перед ним задач, сохранять самообладание и оставаться для студентов примером в личностном плане независимо от воздействующих на него негативных факторов. Педагоги, как профессиональная группа, отличаются крайне низкими показателями физического и психического здоровья. По данным многих исследований, даже у молодых педагогов часто наблюдается заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, неврозы. Для педагогов со стажем работы 15-20 лет характерны «педагогические кризисы», «истощение», «сгорание». То есть педагог подвержен симптомам постепенного утомления и опустошения – синдрому «эмоционального выгорания». В настоящее время «эмоциональное выгорание» понимают как механизм психологической защиты, выработанный личностью в форме частичного или полного исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия. Можно считать, что это приобретенное профессиональное поведение, позволяющее человеку дозировать и экономно расходовать энергетические ресурсы. На развитие синдрома «эмоционального выгорания» влияют внешние и внутренние факторы.

Внешние: хроническая напряженная  эмоциональная деятельность, связанная с интенсивным общением и эмоциями;  завышенные нормы контингента студентов;   организация и планирование деятельности; повышенная ответственность  за исполняемые функции; неблагоприятная психологическая  атмосфера профессиональной деятельности (конфликтность в системе руководитель – подчиненный;  коллега-коллега, преподаватель-студент);  психологически трудный контингент. В результате воздействия этих факторов педагог прибегает к экономии эмоциональных ресурсов (не обращать внимания, беречь нервы), т.е. к эмоциональному игнорированию напряженных ситуаций.

Внутренние: склонность к эмоциональной ригидности. «Эмоциональное выгорание» быстрее возникает у тех, кто более эмоционально сдержан. У людей импульсивных, эмоционально гибких, чувственных, отзывчивых развитие симптомов «выгорания»  происходит медленнее. Наиболее подвержены «выгоранию» те, кто реагирует на напряженную ситуацию агрессивно, несдержанно, а так же «трудоголики». Крайние формы «выгорания» по отношению к студентам – это безразличие, равнодушие, душевная черствость.

Результатом такой деятельности является эмоциональное истощение, изнеможение, негативное отношение к студентам, негативное самовосприятие профессиональной деятельности, заниженная самооценка; агрессивное чувство, упадническое настроение, цинизм, пессимизм, апатия, депрессия, психосоматические недомогания. Профилактика при «эмоциональном выгорании» предполагает применение лекарственных препаратов и различных видов психотерапии. Во избежание нервных перенапряжений необходимо владеть методом саморегуляции: естественными (сами) и искусственными -  разработаны  в практической психодогии (тренинги и различные упражнения).

Естественные: различная физическая нагрузка (спорт, прогулки и т.д.); быстро восстановить нервы помогает вода (плавание, водные процедуры); какое-либо увлечение,  помогающее человеку расслабиться и забыть обо всем; доставлять себе разного рода удовольствия; общение со спокойными и оптимистическими   людьми; длительный и крепкий сон, рефлексотерапия,самовнушение, медитация, ароматерапия, фито- и цветотерапия.

Искусственные ( релаксация ) – умение расслабиться: расслабление через напряжение; дыхательная техника; медитация; самопознание и рефлексия; аутотренинг. На начальных этапах « Эмоционального выгорания » педагог может себе помочь сам, далее необходимо обратиться к специалисту.

Студенты любят педагогов чутких, отзывчивых, подвижных и артистичных, т.е. эмоционально гибких.