Фитнес-технологии
в системе физкультурно
- оздоровительной
работы ДОУ
В настоящее время
в системе физической культуры разрабатывается большое количество
инновационных технологий, методик и оздоровительных программ. В связи
с кризисным состоянием проблемы снижения здоровья подрастающего поколения
в физкультурном образовании особую актуальность приобретает разработка
здоровьесберегающих технологий для детей и подростков, предназначенных для
формирования, сохранения и укрепления их здоровья. Вместе с тем
здоровьесберегающие технологии в физической культуре, по своей сути,
входят в более широкое понятие «оздоровительные технологии», уже
существовавшие ранее в оздоровительной физической культуре
и предназначенные для жизнеобеспечения функциональных систем организма
человека.
Однако большая часть
появляющихся на современном этапе оздоровительных технологий связана
с развитием в России фитнес-индустрии. Именно благодаря развитию
фитнеса появился один из наиболее популярных терминов в физической
культуре – фитнес-технологии.
Слово технология
рассматривается, от греческого techne – искусство, мастерство, logos – учение,
а в обобщённом смысле может рассматриваться как система способов, приёмов,
шагов.
Слово «фитнес» переводится с
английского как совокупность и находиться в хорошей форме.
Фитнес-технологии – это,
совокупность научных способов, шагов, приёмов, сформированных
в определённый алгоритм действий, реализуемый в интересах повышения
эффективности оздоровительного процесса, обеспечивающий гарантированное
достижение результата, на основе свободного мотивированного выбора занятий
физическими упражнениями с использованием инновационных средств, методов,
организационных форм занятий фитнеса, современного инвентаря
и оборудования [4].
В последнее время все
чаще можно услышать такое словосочетание, как детский фитнес, который
появился в России сравнительно недавно.
Многие путают занятия
детским фитнесом с обычной физкультурой, но это не совсем верно,
так как фитнес имеет ряд преимуществ.
Итак, «детский фитнес»-это
хорошо продуманная детская физкультура, укрепляющая и формирующая жизненно важные
навыки и умения, увеличивающая функциональные резервы организма. Это занятия
под музыку с использованием разнообразного спортивного инвентаря, направленные
на укрепление мышечного корсета и свода стопы, обучение правильной ходьбе,
развитие мелкой моторики, освоение навыков равновесия, кроме того, занятия
фитнесом развивают координацию и ловкость движений, чувство ритма, гибкость,
пластичность, внимание и быстроту реакции, ориентировку в пространстве.
В настоящее время детский
фитнес приобретает все большую популярность. Такие занятия проводят как
в спортивных клубах, так и в школах танцев и детских
развивающих студиях. Группы для занятий детским фитнесом обычно
не превышают 15 человек, а обучение происходит в форме игры. Это
позволяет ребятам полностью расслабиться и получить удовольствие
от процесса.
Назвать
одну конкретную программу упражнений нельзя. Детский фитнес — это скорее
сочетание различных общеукрепляющих упражнений. Занятие может включать
в себя, как упражнения на осанку, так и упражнения со скакалкой,
хореографию,аэробику, йогу, восточные единоборства, плавание
и другие виды физической активности.
В общем,
программ для детского фитнеса великое множество, и у вас есть
возможность выбрать именно ту, которая больше всего подходит для вас и отвечает
интересам детей.
Детский фитнес
и спортивные секции имеют ряд отличий. Во-первых, фитнес более
безопасный, получить травму на занятиях практически
невозможно. Во-вторых, на детском фитнесе нет такого физического
напряжения и психологического давления, как в спортивных секциях.
Помимо этого на детский фитнес берут всех деток, а вот
в спортивные секции нередко бывает отбор по физической подготовке
и прочим параметрам. Поэтому занятия детским фитнесом больше подходят для
неокрепшей психики малышей, так как дети находятся в равных условиях
и могут проявить свой потенциал на занятиях.
В детском фитнесе есть
несколько направлений:
- ритмическая гимнастика-
система физических упражнений, построенная на связи движений с музыкой,
основным средством которой являются комплексы гимнастических упражнений,
различных по своему характеру и выполняемые под музыку.
- зверобика – аэробика
подражательного характера, весёлая и интересная маленьким детям.
- логоритмика – физические
упражнения с одновременным произношением звуков и четверостиший; развивает
координацию движений и речь.
- фитбол-гимнастика –
гимнастика на больших разноцветных мячах. Развивают чувство равновесия.
Укрепляют мышцы спины и брюшного пресса, создают хороший мышечный корсет,
способствуют формированию правильного дыхания, формируют длительно
вырабатываемый в обычных условиях навык правильной осанки.
- степ-аэробика- танцевальная
аэробика с применением специальных платформ – степов.
-игровой стретчинг –
оздоровительная методика, которая направлена на укрепление позвоночника и
основана на статичных растяжках мышц тела и суставно-связочного аппарата рук,
ног, позвоночника, оказывающих глубокое оздоровительное воздействие на весь
организм.
- подвижные игры под музыку.
Задачи детского фитнеса:
1. Развитие
физических качеств-выносливости, координации движений, ловкости;
2. Повышение
работоспособности и двигательной активности;
3. Формирование
правильной осанки;
4. Развитие
музыкальности и чувство ритма;
5. Улучшение
психологического состояния, снятие эмоционального напряжения;
6. Повышения
к занятиям физкультурой, развитие потребности в системе занятия спортом.
7. Воспитание
осознанного отношения к своему здоровью
8. Развитие
нравственно-коммуникативных качеств личности.
Организация занятий фитнесом
возможна при соблюдении ряда дидактических принципов:
- Принцип научности предполагает
построение организованной двигательной деятельности в соответствии с
закономерностями социализации, психического и физического развития ребенка.
- Принцип систематичности обусловливает
необходимость последовательности, преемственности и регулярности при
формировании у детей знаний, двигательных умений и навыков.
- Принцип постепенности определяет
необходимость построения занятий физическими упражнениями в соответствии с
правилами «от известного к неизвестному», «от простого к сложному».
- Принцип индивидуальности предполагает
такое построение обучающего процесса и использование его средств, методов
и организационных форм, при которых осуществляется индивидуальный подход к
детям разного пола, двигательной подготовки и физического развития.
- Принцип доступности реализуется
через требование соответствия задач, средств и методов возможностям детей,
их готовности к выполнению нагрузки, зависящей от уровня развития
физической подготовленности и интеллекта. Умелое соблюдение принципа
доступности является залогом оздоровительного эффекта физического
воспитания.
- Принцип учета возрастного
развития движений. Этот принцип
предусматривает степень развития основных движений у ребенка (ходьба, бег,
прыжки, метание, лазание), его двигательных навыков. Все упражнения
подбираются в соответствии с возрастными особенностями детей.
- Принцип чередования нагрузки важен
для предупреждения утомления детей и для оздоровительного эффекта от
выполнения физических упражнений, то есть должно быть чередование нагрузки
и отдыха.
- Принцип наглядности – один
из главных общеметодических принципов при работе с детьми дошкольного
возраста. Он играет важную роль в обучении движениям и является
неотъемлемым условием совершенствования двигательной деятельности детей.
Этот принцип обязывает строить процессы занятий с широким использованием всех
видов наглядности – зрительной, звуковой, двигательной.
- Принцип сознательности и
активности предполагает
формирование у детей устойчивого интереса к освоению новых движений,
привитие навыков самоконтроля и самокоррекции действий в процессе занятий,
развитие сознательности, инициативы и творчества.
Фитнес
технологии, направление «Фитбол – гимнастика»
В сегодняшней практике, фитбол – гимнастика это наиболее новое
направление, которое входит в дошкольные учреждения, приобретая свою
популярность. Упражнения с фитболом дают нагрузку на большинство групп мышц,
формируют правильную осанку, улучшают координацию, развивают гибкость.
Оздоровительная фитбол – гимнастика направлена на развитие физических,
психических и интеллектуальных качеств, способствует закаливанию организма,
усиливает защитные свойства иммунной системы организма к простудным и
инфекционным заболеваниям. Круглая форма мяча помогает выполнять движения с
большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет держать мышцы в постоянном
напряжении для удержания равновесия.
Фитбол – это особый мяч, изобретённый швейцарским врачом –
физиотерапевтом Сюзан Кляйнфогельбах для реабилитации больных с травмами
позвоночника. Гимнастика с использованием фитболов разной величины используется
с середины 50-х годов.
Фитбол - поистине уникальный тренажер, при работе с которым
участвуют одновременно вестибулярный, двигательный, тактильный и зрительный
анализаторы, что многократно усиливает тренировочный эффект.
Заниматься на фитболах можно уже с раннего возраста. Дети охотно занимаются
гимнастикой с включением фитболов, получая удовольствие в играх с большим
мячом.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.