«Физкультминутки и упражнения для глазодвигательной и дыхательной гимнастики»

Государственное бюджетное учреждение социального обслуживания населения Ростовской области «Социально-реабилитационный центр для несовершеннолетнего Пролетарского района»

Контрольное задание по дисциплине:

«Физкультминутки и упражнения для глазодвигательной и дыхательной гимнастики»

 Исполнитель:

Крюкова Елена Александровна

 Пролетарск 2022 год 

ФИЗМИНУТКИ

(для средней, старшей, подготовительной групп)

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста.

Цель проведения физкультурной минутки - повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки.

    Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3—4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.

Физминутка «Зарядка»

Произносится текст стихотворения, и одновременно выполняются сопровождающие движения.

Наклонилась сперва

Книзу наша голова                                     Наклон вперед

Вправо - влево мы с тобой

Покачаем головой,                                    Наклоны в стороны

Руки за голову, вместе

Начинаем бег на месте,                            Имитация бега

Уберем и я, и вы

Руки из-за головы.

Отдых наш  – физкультминутка.

Отдых наш  – физкультминутка.                      

Занимай свои места:

Шаг на месте  левой, правой,                               Шагаем на месте.

Раз и два, раз и два!

Прямо спину все держите,

Раз и два, раз и два!

И под ноги не смотрите,                                       Движения руками: в стороны,

Раз и два, раз и два!                                              вверх, в стороны, вниз.

Фрукты.

Будем мы варить компот.                              Маршировать на месте

Фруктов нужно много. Вот.                            Показать руками «Много».

Будем яблоки крошить,                                  Имитировать как крошат,

Грушу будем мы рубить,                                 рубят, отжимают,

Отожмем лимонный сок,                              

Слив положим и песок.                                     Кладут, насыпают песок.

Варим, варим мы компот,                               Повернуться вокруг себя.

Угостим честной народ.                                   Хлопать в ладоши

Часы.

Тик-так, тик-так,

В доме кто умеет так?

Это маятник в часах

Отбивает каждый такт,                                 Наклоны вправо- влево.

А в часах сидит кукушка,

У неё своя избушка.                                       Дети садятся в глубокий присед.

Прокукует птичка время,                             

Снова спрячется за дверью.                          Приседания.

Стрелки движутся по кругу,

Не касаются друг друга.                                 Вращение туловищем вправо

Повернемся мы с тобой

Против стрелки часовой.                                 Вращение туловищем влево.

А часы идут, идут,                                               Ходьба на месте

Иногда вдруг отстают.                                      Замедление темпа ходьбы.

А бывает, что спешат,

Словно убежать хотят!                                  Бег на месте.

Если их не заведут,

То они совсем встают.                                  Дети останавливаются.

Физминутка «Замри»

Мы топаем ногами,                                                 Топают

Мы хлопаем руками,                                               Хлопают

Качаем головой,                                                       Качают головой

Мы руки поднимаем,                                               Руки вверх

Потом их опускаем,                                                  Руки вниз

Мы руки подаем                                                       Руки в «замок»

И бегаем кругом,                                                      Покружиться на месте

Раз, два, три, (три хлопка)

Любая фигура замри!                                              Изобразить любую фигуру

ЗРИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ.

Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение.  Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание.

Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является зрительная гимнастика.

Целью проведения зрительной гимнастики - является   формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья.  Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной и эффективной, необходимо учитывать особенности развития детей дошкольного возраста, она проводится в игровой форме, в которой дети могут проявить свою активность.

Тренировка Без гимнастики, друзья,  Нашим глазкам жить нельзя!  Раз – налево, два – направо,  Три – наверх, четыре – вниз.  А теперь по кругу смотрим,  Чтобы лучше видеть мир.  Взгляд направим ближе,  дальше  Тренируя мышцы глаз.  Видеть скоро будем лучше,  Убедитесь вы сейчас!  А теперь нажмем немного  Точки возле наших глаз.  Сил дадим им много-много,  Чтоб усилить в тыщу раз.	«Елка»  Вот стоит большая елка,  Вот такой высоты.  У нее большие ветки.  Вот такой ширины.  Есть на елке даже шишки,  А внизу – берлога мишки.  Зиму спит там косолапый  И сосет в берлоге лапу.  Выполняют движения глазами.  Посмотреть снизу- вверх.  Посмотреть слева направо.  Посмотреть вверх.  Посмотреть вниз.  Зажмурить глаза, потом поморгать 10 раз, (повторить 2 раза)
Любопытная Варвара Любопытная Варвара  смотрит влево! смотрит вправо!  А теперь вперед!  Тут немного отдохнет  (глазки не напряжены и расслаблены).  А Варвара смотрит вверх –  выше всех, дальше всех!  А теперь – смотрит вниз  Глазки наши напряглись.  А теперь – глаза закрыла,  И открыла, и закрыла.  Веселы, бодры мы снова,  И к занятию готовы!	Варина гимнастика А пока мы отдыхали,  Варвара рассыпала детали!  Ну-ка, вниз мы поглядим,  Все детали разглядим!  А теперь посмотрим вверх –  Выше всех, дальше всех!  А сейчас дружно встали,  Потянулись вместе с Варей,  Наклонились вместе с Варей.  Глазки закрыли!  Глазки открыли! 3 раза  Присели! Встали! Сели!  Веселы, бодры мы снова,  И к занятию готовы!
"Самолет" Пролетает самолет, (смотрят вверх и водят пальцем за воображаемым самолетом) С ним собрался я в полет, Правое крыло отвел, (отводят руки по переменно и Посмотрел. прослеживают взглядом) Левое крыло отвел, поглядел.	"Отдыхалочка" Мы играли, рисовали (выполняется действия, о которых идет речь) Наши глазки так устали Мы дадим им отдохнуть, Их закроем на чуть - чуть. А теперь их открываем И немного поморгаем.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ДОШКОЛЬНИКОВ.

Свеча

Встать, принять исходное   положение "стоя", ноги на ширине плеч, сделать глубокий вдох носом, выдыхать медленно ртом, задувая плавно свечку (полоску бумаги).

                Ароматный цветок

     Дети представляют перед собой цветок и медленно вдыхают носом его запах, затем медленно выдыхают.

Насос

У  нас  сдулось  колесо (на  длительном  выдохе  произносим: «сссс»). Надо его   накачать насосом (двумя  руками  изображаем  накачивание  насосом  и  произносим  отрывисто: «с-с-с»).

 Регулировщик

 Встать ноги врозь, одна рука вверх, другая в сторону. Вдох –      смена положения рук и, удерживая и. п., с удлинённым выходом произнести: «Р-р-р».

Цветок распускается

Встать ноги вместе, руки на затылке, локти сведены (нераскрывшийся бутон). Медленно поднимаясь на носки, вытянуть руки вверх и в стороны – вдох (цветок распускается). Вернуться в и. п. медленно.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

И в заключении хочется сказать, что любая непосредственная образовательная деятельность, не связанная с движением, является тяжелой нагрузкой на организм дошкольников, так как для них характерна неустойчивость нервных процессов. Они быстро утомляются, снижается устойчивость внимания, у детей теряется интерес к деятельности, что, конечно, отрицательно влияет на ее эффективность.

Поэтому не следует пренебрегать при проведении занятий физкультминутками, глазной и дыхательной гимнастиками. В своей работе я стараюсь подобрать разнообразные и интересные методики, так как считаю, что смена детальности должна не только быть полезной для детей, но и интересной.

Часто подбираю физкультурную разминку исходя из темы занятия, такой подход помогает детям закрепить полученные знания.

Физкультминутка дает возможность воспитателям и педагогам, а также родителям играть с детьми, радовать их и, вместе с тем, развивать речь, координацию движения и мелкую моторику. В процессе выполнения физических упражнений улучшается кровообращение, возбуждаются участки коры головного мозга, которые не участвовали в предшествующей деятельности, и затормаживаются те, которые работали. Физкультурная минутка помогает ребенку отдохнуть от статического напряжения, умственной деятельности, переключится с учебной задачи на движение. В связи с этим снимается утомление мышц, нервной системы и у детей возникают положительные эмоции, повышается настроение. Физкультминутки – это весело, полезно и интересно!

Краткое описание документа:

Физкультурная минутка как форма активного отдыха во время занятий достаточно широко применяется с детьми дошкольного возраста. Цель проведения физкультурной минутки - повысить или удержать умственную работоспособность детей на занятиях, обеспечить кратковременный активный отдых для дошкольников во время занятий, когда значительную нагрузку испытывают органы зрения и слуха; мышцы туловища, особенно спины, находящиеся в статическом состоянии; мышцы кисти работающей руки. Исходя из этого, для физкультурной минуты составляют комплекс, включающий в себя 3—4 простых упражнения для больших групп мышц (ног, рук, плечевого пояса, туловища), активизирующие дыхание и кровообращение. Выполняются они в течение 1,5-2 минут.Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учеба, отдых, повседневная жизнь, необходимо хорошее зрение. Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Дети очень восприимчивы к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. Одним из замечательных аспектов улучшения зрения является зрительная гимнастика. Целью проведения зрительной гимнастики - является формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья. Для того чтобы, гимнастика для глаз была интересной и эффективной, необходимо учитывать особенности развития детей дошкольного возраста, она проводится в игровой форме, в которой дети могут проявить свою активность.