Михина Ольга Витальевна
учитель физической культуры
МБОУ гимназия №8
г.Хабаровск
Формирование здорового образа жизни через занятия
физической культурой (реальность и задачи)
Ученые определили, что состояние здоровья человека больше всего – на 50% зависит от образа жизни, а остальные 50% приходятся на: экологию -20%, наследственность -20%, медицину -10%, т.е на независящие от человека причины. В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отводится правильно организованной двигательной активности, которая составляет от 30% до 50%.
Проблема здоровья наших учеников с каждым годом становится все острее. Статистика детских заболеваний неумолимо отмечает их возрастание. Учителям физического воспитания в первую очередь приходится сталкиваться с этим печальным фактом.
Детей, отнесенных к 1 медицинской группе, т.е не имеющих никаких противопоказаний при занятиях на уроках физкультуры, становится все меньше. Дети с некоторыми отклонениями в здоровье, не влияющими на выполнение упражнений в целом, но требующими особого внимания при действиях, которые могут повлиять на их состояние, это 2 группа. Например, при повышенном внутричерепном давлении исключаются силовые нагрузки. Перечислять диагнозы и ограничения , связанные с ними, можно долго. Первая проблема учителя физкультуры-разобраться с диагнозами и ничего не перепутать. Контроль на уроке за каждым ребенком, имеющем какое-либо заболевание, когда в зале еще 25 учеников, дело весьма непростое, но небезнадежное. Самое главное – это контроль за деятельностью сердечно-сосудистой системы, для этого дети обучаются системе самоконтроля (подсчет пульса за 1 минуту). Необходима также дифференцированная нагрузка (например, уменьшение количества повторений, уменьшение дистанции и расстояния и т.д).
В начале учебного года все учащиеся сдают ряд тестов, позволяющих оценить физическую подготовленность (30м, прыжок в длину с места, челночный бег 3х10м, отжимания или подтягивания, поднимание туловища , наклон вперед и т.д), учащиеся подготовительной группы проходят функциональные пробы. В конце учебного года тесты проводятся повторно, что позволяет проследить за динамикой физической подготовленности. Положительная динамика учитывается при выставлении итоговой отметки. Это позволяет поддерживать интерес к уроку слабых детей и не чувствовать себя хуже других.
Опыт показывает, что наиболее успешно справляются с нормативами дети, имеющие высокий балл здоровья (индивидуальные возрастные особенности развития, хорошую наследственность), а также дети, занимающиеся дополнительно каким либо видом спорта, т.е. имеющие 3-6 разовые занятия в неделю дополнительно к 3 урокам физкультуры. Слабо справляются с нормативами дети, которые часто пропускают уроки по различным причинам ( недомогание, болезнь, отсутствие спортивной формы и т.д).
Научно доказано, что физическая подготовленность не повышается при малых нагрузках и нерегулярных занятиях. Так ребенок, пропустивший 3-6 занятий, имеет, если можно так сказать, нулевую физическую подготовленность, и не в состоянии справиться с нагрузкой, которую выполняют другие учащиеся. Самая печальная ситуация складывается с детьми, которые выпадают из учебного процесса надолго (1 месяц и более).
Организм таких детей ослаблен, и сами дети отвыкают от движений и с трудом заставляют себя двигаться. Адаптироваться к нагрузке удается лишь через5-7 занятий. Причем, к таким детям необходимо повышенное внимание и дозированная нагрузка.
У детей, регулярно посещающих уроки, как правило, хорошая динамика физического развития и подготовленности. Прирост результатов налицо (особенно ярко это выражено в кадетских классах). Еще одна проблема –это дети , пришедшие к нам из других школ. Устранить пробелы у таких детей зачастую невозможно, особенно в старших классах. Им довольно трудно привыкнуть к требованиям нового учителя, отсюда низкая успеваемость (исключение –спортсмены).
По данным многих исследований, более 80% детей не имеют достаточной двигательной нагрузки, особенно в старших классах . Это позволяет им лишь находится в промежуточном состоянии между здоровьем и болезнью. Привычки и потребности в регулярной физической нагрузке создаются трудно, втянуться в процесс физического совершенствования удается не всем. По нашим наблюдениям, даже не все ранее занимавшиеся спортом продолжают в дальнейшем занятия, мотивируя это отсутствием времени. Такое состояние дел минус нашей работе, значит , мы не смогли привить детям потребности в регулярных занятиях. И начинать нужно с самих себя.
Обеспечить оптимальный двигательный режим помогают занятия в спортивных секциях, проведение спортивных мероприятий и соревнований внутри школы и внешкольные спортивные мероприятия. Особое внимание следует уделить массовости таких мероприятий, недопустимо отказывать в приеме в спортивные секции слабым детям, ведь именно им необходимо наше внимание и поддержка.
Создание в школах специальных медицинских групп –обязательное условие для повышения физической подготовленности каждого ребенка. Только в нашей гимназии детей, отнесенных к спецгруппе А -108 человек.
Выявленные различия в уровне здоровья, физического развития и подготовленности требуют от нас разработки дифференцированной шкалы заданий и оценок на уроках физической культуры. Необходимость такой шкалы представляется совершенно очевидной, если цель урока видеть в персональном прогрессе физической подготовленности каждого учащегося. Уровень заданий должен учитывать возможности ребенка. Только тогда может возникнуть и сохраниться мотивация к активным занятиям.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.