1
2
3
4
5
6
7
|
Сапқа тұру, ақпар қабылдау, сәлемдесу, спорт
киімдерін тексеру.
Сабақ тақырыбын, мақсатын баяндау.
Орында аяқ алу,оңға, солға, кері айналу.
Дене қыздыру жаттығулары
Жүру,жүгіру.
Жүгірісте оң, сол қырларымен қолдарын «
алға, артқа айналдыра », «қолды белге ұстап» секіру;
- жүру және терең тыныс алу;
-қолды жоғары көтеріп аяқтың ұшымен жүру;
- қол белде, жартылай отырып жүру, дене
түзу;
- қолды тізеге ұстап жүреден отырып жүру
(қыздар жүреді, ұлдар оң және сол жақтарына секіріп жүреді);
- еркін жүру, терең тыныс алу;
- қол белде, денені тік ұстап алға екі
тізені неғұрлым биік көтере жылдам қимылдау;
- алақанды артқа ұстап, өкшені жылдам-жылдам
алақанға қайта тигізу;
Жалпы дамыту жаттығулары
- «1»-қолды алға созу, «2»- қолды жанға
созу, «3»- қолды жоғары созу,
«4»-б.қ-қа келу;
- қол кеуде тұста, алақан төмен қарайды
«1,2»-шынтақ бүгілген қалыпта қолды артқа сермейді, «3,4»- шынтақты жазып
қолды артқа сермеу (жауырын бір-біріне тиіп жанасу керек);
- қол иықта, «1,2»-алға, «3,4»- артқа
айналдыру;
- басты оңға, артқа, солға, алға айналдыру
және керісінше қайталау;
- тұрыста белге «Ақ сандық, көк сандық»
жаттығуын жасау;
- жұптасып иықтарынан ұстап отырып- тұру
жаттығуын жасау
Жүру тыныс алу жаттығуы ,сапқа тұру.
|
1мин
1мин
0,5сек
2-3мин
1айн
1айн
1 айн
0,5 айн
0,5 айн
0,5 айн
0,5 айн
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
6-8 рет
қ-15,ұ-20
1айн
|
Қатарда ара қашықтық сақтау.
Дене түзу болу керек.
Қауіпсіздікті ескерту.
Жаттығудың дұрыс жасалуын қадағалау.
Кей жаттығуларда қол тізе дене түзу болу
керек
|
1
2
3
4
|
Сапқа тұрғызу,тақырыпты баяндау. Спорт
құралдарын дайндау.
Саппен еркін жүрісте келе жатып, жаттығу
түріне байланысты бірнеше лекке бөліну.
2-топ Алға ұмтыла және алға аунау.Бір
бұйірмен ацйналу. Жүреден отырып алға 3- рет домалау, арқаға 2- рет
домалау,Б.Қ.келу.
Жаттығудың бір түрінен екінші түріне
ауысуды мұғалімнің берген бұйрығы бойынша ауысады, «Қатарға тұр!», «Оңға
бұрыл!», «Алға бас!» «Тоқта!», «Жаттығуды баста!».
Сапқа тұрғызу, жаттығуларды дұрыс жасап,
жақсы нәтиже көрсеткен оқушыларды атап өтіп , ортаға шығарып жаттығуды
орындатқызып сабақты
бекіту
|
1мин
1мин
15мин
2мин
8 мин
|
Оқушылардың
мұқият
тыңдап, көріп, бақылап тұруын
ескерту
Қ.ережесібақылау
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.