ҚЫСҚА МЕРЗІМДІ ЖОСПАР: Волейбол. Екі жақты ойын

Екі жақты ойын

Күні: 13.10.2016 ж

Тобы: 11 сынып

Білімділік:Оқушылардың жеке денсаулығы мен ерекшеліктері туралы білімін қалыптастыру және дене шынықтыру пәніне қызығушылықтарын арттыру.

Дамытушылығы: Оқушыларды тез әрі орнықты қимыл- әрекетке жаттықтыру, психологиялықпроцестер мен адамдық қасиеттерді дамыту.

Тәрбиеллігі: Оқушыларды волейбол кезінде өзін-өзі бақылау арқылы жылдамдыққа, белсенділікке батылдыққа, ұйымшылдыққа тәрбиелеу.

Міндеті: Қозғалыс әрекетінің негізін үйрету.

Сабақтың түрі:Оқу-жаттығу.

Өтетін орны: Спорт зал

Керекті құралдар: Уақытша, ысқырық.

Сабақ бөлімдері

Сабақтың мазмұны

Уақыт мөлшері

Әдістемелік нұсқау

Дайындық

бөлімі

Ұйымдастыру кезеңі:

Сапқа тұрғызу, амандасу, рапорт қабылау, түгендеу.

Спорттық киімдеріне көңіл бөлу.

Саптық жаттығулар:түзел,тік тұр,оңға, солға,айнал т.б.

Жүру:аяқтың ұшы,өкше, ішкі-сыртқы қырларымен жүру.

Тізе- өкшені алақанға тигізу.

Аяқты қосып секіру, отырып жүру-секіру, жәй жүгіріске көшу, терең тыныс алып, дем алу жаттығуларын жасау.

10-минут

Саптың бойы мен аралықты сақтай тік тұрғызу.

Кеудені тік ұстау

Орнында орындалатын жаттығулар

1.Қол белде, аяқтардың арасын алшақ қоямыз,басты оңға солға айналдыру.

2.Қолдарды бүгіп иыққа қоямыз, ішке-сыртқа айналдырамыз.

3.Тік тұрып, 1-ші қол төменде, 2-ші қол жоғары серпіледі.

4.Аяқты алшақ қоямыз, қол белде. 1-ші, сол жақтан жанбасты айрналдырамыз.2.-ші оң жақтан жанбасты айналдырамыз.

5.Аяқтардың арасын ашамыз,тізені оңға солға айналдырамыз.

6.Аяқты алшақ қойып, қолды оң аяқты, оң қолдың ұшына тигіземіз.

7. Негізгі тұрыс:

1.Қолды жоғары көтереміз.

2.Денені алдыға еңкейтеміз.

3.Отырып тұру қол алдыда

8. Секіріп,аяқты алшақ қойып, қолды жанынан жоғары көтеру.

Негізгі тұрыс 2-3 орында тұру. Тік тұру, қол белде.

1.оң аяқты көтеріп секіреміз.

2.сол аяқты көтеріп секіреміз.

3.екі аяқты қосып секіреміз.

10-минут

Ауызды жауып, кеудеге тигізу.

Бел түзу, қол ұшын иықтан алмай айналдыру.

Кеудені аяқты тік ұстау

Тізені бүкпеу, қолды түсірмеу.

Көтеру

Денені тік ұстау

Жоғары секіру

Негізгі бөлім.

Сабақтың мақсатын түсіндіру.

Жаңа сабақ. Екі жақты ойын

Оқушыларды екіге бөліп спорт залда волейболдың жалпы командалық шабуылдың тактикасын қолдану;

«Дайындалыңдар» командаларын түсіндіру және орындау.

20-минут

Волейбол кезінде

оқушыларды қадағалау

Қорытынды

бөлім.

Сапқа тұрғызу

-Түзел.

-Тік тұр.

-Еркін тұрыңдар.

Үйге тапсырма беру.

Жүйелі түрде бағалау.

Оқушылармен қоштасу

5-минут

Ағзаны қалпына келтіретін жаттығулар жасау.

Дене тәрбиесі пән оқытушысы Касенгазин М.Т