Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Инфоурок Физическая культура Другие методич. материалыИспользование координационных лесенок на занятиях по физической культуре

Использование координационных лесенок на занятиях по физической культуре

библиотека
материалов

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад общеразвивающего вида №58 «Шаян нэнилэр»







Методическое пособие по использованию координационных лесенок на занятиях по физической культуре





Разработала:

Инструктор по физической культуре Гайнулина А.М.













Альметьевск,2018

Актуальность: Детям на занятиях по физической культуре в ДОУ необходимо осваивать технику движений, быстро и точно использовать двигательные навыки и умения во внезапно меняющейся игровой обстановке, рационально перестраивать свои действия. Именно поэтому необходимо развивать скоростные и координационные способности у дошкольников, искать новые средства, повышающие интерес к занятиям, в этом отлично помогает лестница скорости и координации. Упражнения на лестнице заставляют неврологическую систему посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает ребенку быть быстрее, расторопнее, и подвижнее.

Цель: Развитие скоростных качеств и координационных способностей у детей старшего дошкольного возраста с помощью лестницы скорости и координации.

Задачи:

Оздоровительные

  1. Укрепление опорно-двигательного аппарата

  2. Развитие физических качеств (быстроты, координации)

Образовательные

  1. Упражнять детей в ходьбе и беге в разном темпе

  2. Учить совершать прыжковые движение в разных направлениях

  3. Закреплять умение преодолевать препятствие

Воспитательные

  1. Воспитывать самостоятельность и творчество.

Инвентарь:

  1. Плоская Лестница: Длина 4 метра, 9 ячеек. Ширина 45 см. Размер ячейки 35*35.

  2. Схема движения.

Методика разработана по принципу «от простого к сложному»

1. Тренажер располагается на полу и раскладывается на всю длину.

2. Детям демонстрируют схему движения, по которой они выполняют задания.

Работа на координационной(скоростной) лестнице начинается по

принципу «от простого к сложному». Сначала упражнение выполняется

медленно, отрабатывая технику его выполнения.

Все занятия с координационной лестницей разбиваются на ПОДХОДЫ

и РАЗЫ (повторы): 2 раза прохождения считаются за 1 подход. На боковые

упражнения необходимо сделать 4 повтора, потому что каждая сторона тела

должна быть развита в равной степени (по 2 раза на каждую сторону - влево

и вправо). Линейные упражнения (по прямой лицом вперед или назад) могут

повторяться только 2 раза, т.к. в них задействовано все тело целиком.

Для развития силы ног, ребенок должен немного сгибать ноги в

коленном суставе, выпрыгивая вверх.

Обращать внимание на то, чтобы ребенок, выполняя движение, не

наклонял туловище вперед.

Обращать внимание на правильную (маховую) работу рук.

Теоретические основы использования координационных (скоростных) лестниц на занятиях по физкультуре.

Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (генетически унаследованные) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.

Быстрота  это способность совершать движения в минимальный отрезок времени, с возможно большей скоростью.

Координация  способность овладевать новыми движениями и перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки.

Развивая быстроту и координацию, инструктор ФИЗО должен хорошо знать основные средства развития этих физических качеств. Для повышения интереса и мотивации к занятиям мы используем не только известные средства, но и ищем новые нетрадиционные, которые будут повышать физическую активность, интерес и потребность к физкультурной деятельности.

Изучив литературу по развитию быстроты и координации детей дошкольного возраста, мы пришли к выводу, что использование упражнений с координационными лестницами позволит сформировать у детей интерес к занятиям физической культурой в целом. Упражнения на координационной лестнице заставляют неврологическую систему человека посылать дополнительную информацию в его мускулы с огромной скоростью, включая в работу все больше и больше моторных клеток. Это помогает детям быть быстрее, расторопнее, и подвижнее. Лестница работает по принципу развития общих спортивных навыков, которые затем могут быть перенесены уже в какую-то особую спортивную отрасль.

Координационная лестница является ничем иным как тренажёром, предназначенным для развития скоростных навыков при выполнении движений на коротких дистанциях, а также для развития маневренности, силы, выносливости, координации (контроль баланса тела) движений и для синхронизации двигательных навыков.

Широко применяется при тренировках в игровых видах спорта, таких как футбол, баскетбол, теннис, лыжный спорт, регби. Работая на координационной лестнице, контролируется баланс тела. Прекрасно подходит для отработки скоростных навыков, что непременно является неотъемлемой частью тренировок в игровых видах спорта и функциональном тренинге. Тренировка на координационной лестнице является комплексной: сочетает в себе и разминку и непосредственно тренировку.

При занятиях на координационной лестнице – можно регулировать уровень нагрузки, что позволяет заниматься на ней абсолютно всем желающим.

Ну и, пожалуй, последний и немаловажный фактор – удобство. Этот тренажёр, очень компактный не занимает большую площадь. Простота и оперативность сборки, а также его мобильность позволяет заниматься практически везде!

Повторяя одни и те же упражнения, постоянно увеличивая темп, мозг и нервная система приучается к более быстрым движениям – именно так достигается стабильный прогресс!

Как и во многих упражнениях на технику, здесь больше важна правильность выполнения, а не скорость выполнения. Упражнений на координационной лестнице существует множество. Часть из них является специализированными, предназначенными для конкретного вида спорта, часть является универсальными, но практически все они направлены на улучшение координации и скорости работы ног, техники движений и баланса.




Организация проведения упражнений с координационными лестницами.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений с координационными лестницами следует провести небольшой инструктаж.

  1. Обязательно разминайтесь перед выполнением упражнений

  2. Занимающиеся должны соблюдать дистанцию.

  3. Стараться не попадать на планки лестницы.

  4. Спину всегда держать прямо.

hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg










hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg




hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg





hello_html_m5b9f3bc8.jpghello_html_74afb6c1.jpg




























































hello_html_m5b9f3bc8.jpg

hello_html_74afb6c1.jpg










hello_html_m5b9f3bc8.jpg











hello_html_74afb6c1.jpg













hello_html_m5b9f3bc8.jpg















hello_html_74afb6c1.jpg











hello_html_m5b9f3bc8.jpg













hello_html_74afb6c1.jpg



















hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg











hello_html_74afb6c1.jpg
















hello_html_74afb6c1.jpg





























hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg








































hello_html_m5b9f3bc8.jpg















hello_html_m5b9f3bc8.jpg










hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg





















hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg

















































hello_html_m7253a485.jpg

hello_html_m6cb7bff4.jpg

hello_html_m6cb7bff4.jpg










hello_html_m7253a485.jpg








hello_html_m7253a485.jpg


hello_html_m6cb7bff4.jpg































































hello_html_m6cb7bff4.jpghello_html_m7253a485.jpg





hello_html_m6cb7bff4.jpg






hello_html_m7253a485.jpg

hello_html_m7253a485.jpg









hello_html_m6cb7bff4.jpg

hello_html_m7253a485.jpg



hello_html_m6cb7bff4.jpg


hello_html_m6cb7bff4.jpghello_html_m7253a485.jpg




































































hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg





hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg










hello_html_5856512c.jpg

hello_html_m2158dc85.jpg



hello_html_773a7c7c.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg











































































hello_html_m5b9f3bc8.jpghello_html_74afb6c1.jpg








hello_html_48ae2768.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg





hello_html_5856512c.jpghello_html_264f3232.jpg



















hello_html_m4757405b.jpg

hello_html_m5b9f3bc8.jpg















































hello_html_m5b9f3bc8.jpg

hello_html_m5b9f3bc8.jpg




hello_html_m5b9f3bc8.jpg





hello_html_m5b9f3bc8.jpg



























































hello_html_74afb6c1.jpg










hello_html_74afb6c1.jpg



hello_html_74afb6c1.jpg





hello_html_74afb6c1.jpg

































































hello_html_74afb6c1.jpg










hello_html_m5b9f3bc8.jpg




hello_html_74afb6c1.jpg





hello_html_m5b9f3bc8.jpg
































































hello_html_m7253a485.jpg

















hello_html_m6cb7bff4.jpg







hello_html_m7253a485.jpg




















hello_html_m6cb7bff4.jpg



hello_html_m7253a485.jpg

















hello_html_m6cb7bff4.jpg



hello_html_m7253a485.jpg





















hello_html_m5b9f3bc8.jpghello_html_74afb6c1.jpg






































hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg









hello_html_m5b9f3bc8.jpghello_html_74afb6c1.jpg









hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg































hello_html_m6cb7bff4.jpg










hello_html_m7253a485.jpg




hello_html_m6cb7bff4.jpg




hello_html_m7253a485.jpg






















































hello_html_m7253a485.jpg












hello_html_m7253a485.jpg







hello_html_m6cb7bff4.jpg
















hello_html_m6cb7bff4.jpg





hello_html_m7253a485.jpg




hello_html_m6cb7bff4.jpg

















hello_html_m6cb7bff4.jpg





hello_html_m5b9f3bc8.jpg

































hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg






















hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg

















































































hello_html_m7253a485.jpg

hello_html_m6cb7bff4.jpg

hello_html_m7253a485.jpg







hello_html_m6cb7bff4.jpg





hello_html_m7253a485.jpg


hello_html_m6cb7bff4.jpg

hello_html_m7253a485.jpg







hello_html_m6cb7bff4.jpg


























































hello_html_m6cb7bff4.jpg



hello_html_5c395323.jpg



hello_html_5c395323.jpg



hello_html_5c395323.jpg


hello_html_5c395323.jpg




hello_html_m7253a485.jpg









hello_html_m6cb7bff4.jpg



hello_html_m7253a485.jpg



hello_html_m6cb7bff4.jpg



hello_html_m7253a485.jpg







hello_html_m6cb7bff4.jpg



hello_html_m7253a485.jpg





















hello_html_74afb6c1.jpg

hello_html_m5b9f3bc8.jpg



hello_html_5c395323.jpg






hello_html_5c395323.jpg






hello_html_5c395323.jpg



hello_html_5c395323.jpg










hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg













hello_html_74afb6c1.jpghello_html_m5b9f3bc8.jpg









hello_html_74afb6c1.jpg

hello_html_m5b9f3bc8.jpg























Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Учитель физической культуры
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Правовое обеспечение деятельности коммерческой организации и индивидуальных предпринимателей»
Курс профессиональной переподготовки «Организация логистической деятельности на транспорте»
Курс повышения квалификации «Финансы: управление структурой капитала»
Курс повышения квалификации «Страхование и актуарные расчеты»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного ВУЗа»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Уголовно-правовые дисциплины: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и управление процессом по предоставлению услуг по кредитному брокериджу»
Курс профессиональной переподготовки «Управление качеством»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.