Использование метода круговой тренировки для развития двигательных качеств обучающихся на уроках физической культуры с целью сохранения и укрепления их здоровья.

Конспект  урока

по физической культуре  в 10 классе

        Использование метода круговой тренировки для развития

         двигательных качеств обучающихся на уроках физической           

         культуры с целью сохранения и укрепления их здоровья.                                                           

Цели урока:

-               развитие и совершенствование двигательных качеств .

Задачи урока:

1.     Образовательная - совершенствование техники выполнения упражнений.

2.      Оздоровительная- развитие основных двигательных качеств (быстроты, силы, выносливости).

3.     Воспитательная – развитие внимания и умения самостоятельно выполнять упражнения.

     Воспитывать настойчивость и умение добиваться поставленной цели.

Место проведения: спортивный зал.

        Инвентарь: гимнастические скамейки, стенка , маты, скакалки, секун-             

                      домер.                   

        Урок проводит : учитель физической культуры Косовой И. В.

Часть урока	Содержание урока	Дозировка	ОМУ
ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (10-12)	Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока	30 - 1	Проверить наличие спортивной формы, выявление больных
	Повороты на месте: «Направо!»,  «Налево!», «Кругом!»	30	Команды выполнять четко, следить за правильным выполнением
	Перестроения из 1 шеренги в 2. На 1-ый – 2-ой рассчитайсь! «В две шеренге стройся!», «В одну шеренгу стройся!» Перестроения из шеренги по 1 в 3 На 1-ый –3-тий рассчитайсь! «В три шеренги стройся!», «В одну шеренгу стройся!»	30 – 1	1-ые делают шаг правой, шаг левой в сторону и правую приставляют Х  Х  Х  Х  Х  Х  Х      Х       Х 1-ые делают шаг правой, шаг левой в сторону и правую приставляют, 2-ые на месте, 3-и шаг левой назад, шаг правой вправо и левую приставляют      Х Х  Х  Х  Х  Х  Х      Х
	Ходьба -               обычная -               в полуприседе, руки на поясе -               в полном приседе, руки за головой	1 – 1,5 40 м 40 м 30 м	Из строя не выходить Спина прямая, смотреть прямо перед  собой Не вставать, не прыгать
	Бег -               обычный -               приставным шагом правым боком -                то же левым боком -    вперед спиной -     по диагонали с ускорением	2 – 4 30 – 1 20-30 м 20-30 м 20 –30  м	Из строя не выбегать Руки перед собой, чаще переступать ногами, согласования рук и ног Смотреть через левое плечо Догнать впереди бегущего
	Упражнение  на восстановление дыхания в ходьбе 1 – руки в тороны 2 – вверх 3 – в стороны 4 – и.п.	6 - 8 раз	1-2 вдох 3-4  полный выдох, дыхание не задерживать
	ОРУ в движении 1. И.П. – руки в сторону 1-4 – круговые движения в лучезапястном суставе 1-4 – в локтевом 1-4 – в плечевом то же назад 2. И.П. – руки перед грудью 1-2 – рывки руками 3-4 – правую вверх то же с левой 3.  И.П. – руки в замок перед грудью 1 – руки вперед 2 – руки вверх 3-4 – то же самое 4. И.П. – руки перед грудью 1– шаг левой поворот туловища влево 2 – шаг правой поворот вправо 5. И.П. – о.с. 1 – шаг правой наклон к правой ноге 2 – и.п. 3-4 – то же с левой 6. И.П. – о.с. 1 – выпад правой, руки на колено 2 – и.п. 3-4 – то же с левой	2 раза 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз	Круговые движения выполнять по полной амплитуде, слушать счет не сбиваться Рывки выполнять энергично, рука прямая Руки выпрямлять полностью Согласования рук и ног из строя не выходить Наклон производится на каждый шаг, ноги в коленях не сгибать, касаться носков ног Выпад выполнять глубже, нога сзади прямая. Плечи держать ровно.
	7. И.П. – руки вперед 1 – мах левой коснуться ладони правой руки 2 – и.п. 3-4 – то же с другой ногой. 8. И.П. – упор присев 1 – выпрыгивание вверх руки вверх 2 – то же самое 9. Упражнение на восстановление дыхания 1-2 – руки вверх 3-4 – руки вниз	6-8 раз 8-10 раз 6-8 раз	Мах выполнять прямой ногой. Руки прямые, смотреть перед собой. Толкаться как можно сильнее, следить за дистанцией. 1-2 – вдох 3-4 – полный выдох
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (25-30)	Круговая тренировка  1 станция  Перешагивание через гимнастическую скамейку	30 сек	В основной части урока , на первом занятии разучивается весь комплекс упражнений на всех станциях. Определяется максимальный тест МТ. Заводится карточка участника и в нее вносится информация о проделанной работе и показатели ЧСС.
	2 станция Прыжки через скакалку	30 сек.
	3 станция Подъем туловища из положения лежа на спине , руки за голову.	30 сек.	Положение лежа на спине руки за голову при выполнении упражнения одновременно поднимаются ноги согнутые в коленях и туловище , локти опускаются между колен , касаясь голени и в исходное положения, локти опускаются на маты.
	4 станция Сгибание и разгибание рук из упора лежа.( девочки). Отжимание на перекладине (мальчики).	30 сек.
	5 станция Впрыгивание на горку матов	30 сек.	Высота гимнастических матов 50 см
	6 станция Броски баскетбольного мяча	30 сек.	Перебрасывание одновременно 2 баскетбольных мячей на встречу друг другу на расстоянии 3 метров. Один бросает низом ,другой верхом
	По окончанию упражнений на последней станции обучающие берут пульс ( ЧСС) и вносят показатели в карточку участника.
	Время на запись в карточку и переход к следующей станции	30 сек.	Чередование 30 сек.на выполнение упражнения и  30 сек.отдыха при переходах на следующую станцию 30 .
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (2-3)	Класс «Разойдись!» «В одну шеренгу становись!» Построение, подведение итогов, выставление оценок, сообщение домашнего задания. Организованный уход.	10 – 20 1 – 1,5	Быстро и четко построиться Отметить лучших в уроке. Выходить спокойно строем, не толкаться.

 Анализ урока  физкультуры

Данный урок  соответствует основным дидактическим принципам обучения: принципу научности, так как содержание учебного материала не содержит фактических ошибок, соответствует развитию современных и научных знаний; принципу наглядности; принципу активности и сознательности, так как все учащиеся включены в учебный процесс, налажено взаимообучение; принципу доступности – на учебном занятии используются те методы обучения, которые соответствуют данному возрасту детей и их развитию.

Необходимо отметить грамотную организацию учителем внимания учащихся: он способен мобилизовать внимание учащихся различными способами (через прямое требование, связывая изучаемый материал с жизнью школьников). Кроме того поддерживаю и развиваю внимание через четкую организацию урока, его темп, динамику, разнообразие видов работы. На уроке используются ситуации, во время которых «включаются» различные виды памяти (моторная, образная, словесно-логическая, эмоциональная). В течение урока применяются объяснительно-иллюстративные методы при объяснении материала. Используются репродуктивные методы: применение для воспроизведения знаний по образцу, правилу.

Деятельность учителя на уроке была хорошо организована: подготовлены нужные наглядные пособия и оборудование, учителем разработана тактика проведения урока на основании его целей и задач.

При организации образовательного процесса были соблюдены санитарно-гигиенические правила (освещение, вентиляция), соблюдена ТБ и требования по сохранения здоровья учащихся, а также режим двигательной активности учащихся на уроке. Работа организована таким образом, что задействованы все учащиеся классы. Оценки выставляются с учетом нормативов и их стимулирующей функции. Необходимо отметить занятость учащихся учебно-познавательной деятельностью в течении всего урока.  

Сотрудничество и взаимопонимание, помощь и поддержка в отношениях между педагогом и учащимися, положение учителя «вместе» с детьми.

Можно отметить готовность учащихся к уроку способность учиться с оптимальной работоспособностью, грамотную демонстрацию практический умений в предметной деятельности, умение самостоятельно выполнить предложенные учителем задания