Выбранный для просмотра документ РАБОТА Исследование здоровья Вириитина Калугин.docx
Областная научно – практическая конференция
«Мои первые шаги в науку – 2016»
Исследовательская работа
«Диагностика здоровья школьников «МБОУ Славянская СОШ»
Авторы:
Вириитина Ксения Юрьевна
Калугин Евгений Владимирович
обучающиеся 9 класса
МБОУ «Славянская СОШ»
Руководитель:
Тинтерис Дмитрий Владиславович
учитель географии и экологии
МБОУ «Славянская СОШ»
г. Полесск
2016 год
Содержание
Аннотация…………………………………………………………………………3
Введение…………………………………………………………………………...4
Глава 1. Обзор литературы……………………………………………………….5
Глава 2. Методы и материалы исследований…………………………………..11
Глава 3. Обсуждение результатов…………………………………………….....12
Заключение………………………………………………………………………..13
Рекомендации……………………………………………………………………..14
Список использованных источников…………….………………………...……19
Приложение №1…………………………………………………………………...20
Приложение №2…………………………………………………………………...21
Приложение №3…………………………………………………………………...22
Приложение №4…………………………………………………………………...23
Приложение №5…………………………………………………………………...26
Приложение №6…………………………………………………………………...27
Приложение №7…………………………………………………………………...29
Аннотация
Работа направлена на формирование знаний, установок и норм поведения, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья.
При выполнении исследования были учтены факторы, оказывающие существенное влияние на состояние здоровья детей:
1. Факторы риска, которые приводят к дальнейшему ухудшению здоровья детей, такие как не всегда обязательное соблюдение санитарных норм и другие;
2. Недостаточные знания в области здоровья, а также непонимание некоторых правил поведения, наличие неблагоприятных привычек;
3. Несерьезное отношения обучающихся школьного возраста к своему здоровью;
4. Не восприятие ребёнком деятельности, связанной с укреплением здоровья и профилактикой его нарушений, как актуальной и значимой.
Все эти факторы, а также научный интерес побудили у нас написание данной работы.
Введение
На настоящий момент здоровье детского населения России оценивается как критическое: ухудшаются показатели физического и психологического развития детей, возросло число хронических и инфекционных заболеваний, отмечается рост социально обусловленных болезней. Особую тревогу вызывают проблемы, связанные с социальной дезориентацией подростков: пропаганда насилия, ложной свободы поведения, разнузданная реклама потребления алкогольных напитков и т.д. Специалисты отмечают также ухудшение состояния здоровья учащихся от начальной школы к старшим классам.
Известно, что здоровье зависит от биологических возможностей человека, социальной среды, природно-климатических условий. Многочисленные исследования зарубежных и отечественных специалистов показали, что влияние экологических факторов на здоровье человека оценивается примерно в 20 – 25% всех воздействий, 20% составляют биологические (наследственные) факторы, на долю организации здравоохранения отводится 10%, 50-55% удельного веса факторов, обусловливающих здоровье населения, составляет образ жизни человека.
Исходя из важности проблемы здоровья школьников, мы решили провести исследование по анализу здоровья учащихся нашей школы.
Цель: Определить состояние здоровья обучающихся МБОУ «Славянская СОШ» Полесского муниципального района Калининградской области (на примере 9 класса).
Задачи:
· Провести анкетирование учащихся школы.
· Провести комплексную оценку физического состояния здоровья учащихся (на примере 9 кл.)
· Определить динамику изменения здоровья учащихся (на примере 9 кл.)
· Дать рекомендации по сбережению здоровья организма
ГЛАВА 1. ОБЗОР ЛИТЕРАТУРЫ
Термин «здоровье» не однозначен. С давних времён принято толковать его как отсутствие болезни (и именно так расшифровывается это слово во многих словарях). Но в наши дни люди стремятся к более высокому уровню благополучия, нежели просто отсутствию болезни, и это определение следует признать устаревшим.
Новое определение здоровья впервые было сформулировано Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1940 г. К этому времени, благодаря появлению вакцин, антибиотиков и улучшению санитарной обстановки, угроза многих заболеваний в определённой мере снизилась. Было принято, что здоровье – это не просто отсутствие болезней, а состояние физического, психического и социального благополучия.
С тех пор определение здоровья претерпело изменения. Сегодня мы вкладываем в это слово более широкий смысл и считаем, что понятие «здоровье» должно помимо всего прочего включать такие формы поведения, которое позволяет улучшать нашу жизнь и делать её более благополучной, достигать высокой степени самореализации. [1]
Вот некоторые современные формулировки:
- здоровье – состояние равновесия между требованиями среды и силами организма;
- здоровье – естественное состояние организма, являющееся выражением его совершенной саморегуляции, гармонического взаимодействия всех органов и систем и динамического уравновешивания с окружающей средой;
- норма или здоровье – это существование, допускающее наиболее полноценное участие в различных видах общественной и трудовой деятельности;
- здоровье – это целостное многомерное динамическое состояние (включающее позитивные и негативные стороны), развивающееся в процессе реализации генетического потенциала в условиях конкретной социальной и хронологической среды, позволяющее человеку в различной степени осуществлять свои биологические и социальные функции [5].
- под здоровьем мы понимаем процесс сохранения и развития биологических, физиологических функций, оптимальной трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни [6].
В начале 40-х годов ХХ столетия понятию «здоровье» американский медик Г.Сигерист дал следующее определение: «Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней – это нечто положительное, жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека».
Это определение многие специалисты сейчас считают одним из лучших.
Таким образом, «здоровье» отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процессов взаимодействия человека и среды обитания. Состояние здоровья формируется в результате экзогенных (природных и социальных) и эндогенных (наследственность, конституция, пол, возраст) факторов[7].
В настоящее время «здоровье» рассматривается не как застывшее состояние, а как процесс постоянных изменений и развитий. Исходя из такого взгляда на здоровье, а также из особенностей перехода от здоровья к болезни, выделяют ряд стадий и степеней состояния организма, с помощью которых он пытается приспособиться к вновь создавшимся условиям путём изменения своих регуляторных механизмов и усиления защитно-приспособительных реакций.
Здоровье ребёнка – это оптимальный уровень достигнутого развития: физического, психологического, интеллектуального, - его соответствие хронологическому возрасту, причём как замедление, так и ускорение развития требуют повышенного внимания не только врачей, родителей, но и педагогов. [9]
Критерием здоровья является:
· Достаточная функциональная и социальная адаптация ребёнка, широкий диапазон приспособительных реакций, толерантность к допустимым нагрузкам, адекватное поведение в семье и обществе;
· Высокая степень сопротивляемости к неблагоприятным воздействиям, прежде всего, оптимальная иммунологическая реактивность и быстрое преодоление стрессовых реакций;
· Отсутствие пограничных состояний и признаков хронических заболеваний.
· Состояние здоровья человека более чем на 50% зависит от индивидуального образа жизни и на 25% - от влияния факторов окружающей среды. Следовательно, резерв сохранения здоровья человека заложен в организации его образа жизни, который, в свою очередь, зависит от валеологической культуры. Последняя включает знания конкретным человеком генетических, физиологических, психологических возможностей своего организма, знание методов, средств контроля и сохранения своего психофизиологического статуса и укрепления здоровья, умение распространять медицинские знания на свое окружение и в целом на социальную среду.
Внешние факторы влияют на организм человека физическими воздействиями (к которым относятся воздух, вода, шумы, радиация, продукты питания), психологическими (трудовые, семейные, культурные отношения), социальными (к которым относятся все типы социальных и политических перемен общества). Важным фактором, влияющим на сохранение здоровья населения, является информационно-просветительская деятельность по медико-биологическим проблемам для различных возрастных, профессиональных и социальных групп населения.
Информационная политика в области охраны здоровья школьников как главнейшей ценности должна осуществляться на основе планомерной и последовательной деятельности по воспитанию в обществе медицинской (валеологической) культуры и пропаганде здорового образа жизни (Таблица 1).
Таблица 1. Классификация факторов, оказывающих влияние на состояние здоровья
|
Благоприятные |
Неблагоприятные |
|
- Оптимальный двигательный режим - Закаливание - Сбалансированное питание - Рациональный суточный режим - Благоприятная экология - Наличие гигиенических навыков |
- Недостаточная или избыточная двигательная активность - Нарушение режима дня и учебно-воспитательного процесса - Нарушение гигиенических требований - Недостатки в организации питания - Отсутствие гигиенических навыков - Вредные привычки - Неблагоприятный психологический климат в семье и коллективе - Неблагоприятная экологическая обстановка |
Многие из нас считают себя здоровыми или почти здоровыми. Статистика свидетельствует об обратном - у нас в стране самые худшие показатели здоровья населения Европы. Причина этого не только в социально- экономических переменах, которые произошли в нашей стране с 1990года, не только в сложностях, которые испытывает сегодня российское здравоохранение, но и в нашем бездумном отношении к собственному здоровью. Во всяком случае, мы не привыкли думать о болезнях. Обычно у нас есть дела поважнее: учеба, общение с близкими и друзьями. Чтобы каждый из нас жил не менее 80 лет и не болел, нужны не только усилия системы здравоохранения, но и наше активное участие. Многочисленные исследования, выполненные в разных странах мира, показали, что здоровье населения на 49-53% определяется образом жизни, на 18-22% генетической и биологической основой, на 17-20% зависит от внешней среды, на 8-10% от своевременности и качества оказания медицинской помощи.
Образ жизни - емкое понятие, включающее в себя несколько компонентов: среда обитания, организм, поведение человека. Международный словарь определяет «здоровый образ жизни» как гигиеническое поведение, базирующееся на научно- обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на сохранение и укрепление здоровья, активизацию защитных сил организма, уровня трудоспособности, достижения активного долголетия.
Здоровье и здоровый образ жизни - взаимосвязанные и взаимовлияющие категории. Условия жизни, материальные и нематериальные (труд, быт, бюджет, образование), - факторы, воздействующие на образ жизни.
Здоровый образ жизни основывается на повседневных элементах, к наиболее значимым из которых можно отнести:
-рациональное питание,
-личную и общественную гигиену,
-гигиену труда и отдыха,
-двигательный режим, включающий все возможные виды двигательной активности (физкультура, прогулки, физический труд, тренировки, утренняя гимнастика)
-гармонизацию психоэмоциональных взаимоотношений в коллективе,
-охрану окружающей среды (в быту, учебном заведении, во время отдыха),
-закаливание организма.
Всемирная организация здравоохранения называет более 200 факторов, неблагоприятно влияющих на здоровье человека. Основные из них:
-гипокинезия(недостаточные для организма количество и объем движений),
-нерациональное питание и избыточная масса тела,
-стрессовые ситуации,
-нарушение сна.
Важное место в достижении здорового образа жизни принадлежит неприятию и преодолению вредных привычек - употребление наркотиков, алкоголя, курения.
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И МАТЕРИАЛЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Работы по изучению состояния здоровья проводились в октябре 2016 года с участием учащихся МБОУ «Славянская СОШ». Затем была проведена компьютерная обработка полученных результатов. Подобная работа уже выполнялась учащимися 10 класса нашей школы в 2009 году, но в связи с большой разницей в датах, мы не стали проводить анализ и сравнивать результаты.
Для получения данных, позволяющих сделать выводы о состоянии здоровья школьников, мы провели несколько исследований:
1. Анкетирование (приложения 1,2).
2. Проведение комплексной оценки физического здоровья (на примере 9 кл.)
3. Определение динамики изменения здоровья (на примере 9 кл.)
Комплексная оценка физического здоровья позволяет:
- выявить слабые звенья в организме для целенаправленного воздействия на них;
- составить индивидуальную программу оздоровительных занятий и оценить их эффективность;
- спрогнозировать риск возникновения угрожающих жизни заболеваний;
- определить биологический возраст человека.
Переведя отдельные показатели здоровья в баллы и вычислив средний балл (с точностью до десятых), можно определить свой уровень здоровья и его резервы. Под уровнем здоровья понимается количественная характеристика функционального состояния организма. (приложение 4)
Выбранные показатели достаточно надёжны и доступны для повседневного экспресс-контроля. [5]
ГЛАВА 3. ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
В процессе исследования было проведено анкетирование обучающихся с 3-го по 9 классы (99 человек). Из общего количества учащихся за прошедший (2015-2016) учебный год 21,5% вообще не болели, 38,2% - 1-2 раза за год, 21,5% - 3-4 раза, 18,5% – 5 и более раз.
Также было проведено анкетирование в 7, 8, 9 классах (43 человека) по умению справляться со стрессовыми ситуациями. В результате мы установили, что 65% учащихся способны самостоятельно справиться со стрессовыми ситуациями; 35% учащимся трудно самостоятельно справиться со стрессовыми ситуациями. (приложение 3)
Для учащихся 9 классов была проведена комплексная оценка физического состояния здоровья, в результате которой мы выявили, что 19% обучающихся имеют высокий уровень здоровья, а 81% имеют средний уровень здоровья, что, вероятно, обусловлено пубертатным периодом обучающихся, а также разнообразными психологическими состояниями детей. (приложение 5)
В результате исследования выявлено, что состояние здоровья в процессе обучения в школе не ухудшается.
Заключение
В результате исследования мы пришли к выводу, что состояние физического здоровья учащихся нашей школы можно считать хорошим, но далеко не отличным. За 2015-2016 учебный год 21,5% обучающихся с 3 по 9 класс вообще не болели. 65% учащихся второй ступени основного образования способны самостоятельно справиться со стрессовыми ситуациями. В 9 классе 93% имеют основную группу здоровья (15 человек из 16), всего 19% учащихся имеют высокий уровень здоровья. (приложение 6)
Работу планируем продолжить, через полгода проверить состояние у 9 класса повторно и сделать динамику изменения результатов исследования, а также рекомендовать некоторые основы укрепления здоровья для обучающихся 2-х ступеней образования (приложение 7)
Рекомендации
Двадцать целебных вдохов (снятие стресса)
Лежа в кровати или же сидя в кресле, примите удобную позу, позу максимального расслабления, сбросив «зажимы с мышц». Затем в ритме затихающего, «затухающего» дыхания до 20 раз мысленно произнесите: «Я успокаиваюсь» причем на вдохе следует произносить «Я», на выдохе - «успокаиваюсь».
Рекомендация №2
Для того, чтобы улучшить свою осанку и состояние позвоночника, нужно:
1) Учиться правильно сидеть.
2) Следить за осанкой во время ходьбы.
3) Спать на жесткой постели.
4) Выполнять упражнения на растягивание позвоночника.
5) Выполнять упражнения, развивающие гибкость спины.
6) Выполнять упражнения, укрепляющие мышцы спины.
7) Избегать физических перегрузок.
8) Употреблять в пищу больше творога и других молочных продуктов, овощей и фруктов.
9) Уменьшить массу своего тела.
10) Чаще бывать летом на свежем воздухе. [3]
Рекомендация №3
Для ухода за зубами нужно:
1) Чистить зубы 2 раза в день (после завтрака и ужина).
2) Чистить зубы со всех сторон не менее 3 минут, при этом обеспечивается снятие налёта.
3) Для чистки зубов использовать пасты содержащие фтор, укрепляющие эмаль.
4) чистить зубы щеткой с искусственной щетиной, в такой щетке заводится меньше микробов.
5) Менять щетку 4 раза в год, лучше чистятся зубы.
6) Хранить щетку на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив, не заводятся микробы.
7) После чистки зубов делать массаж дёсен вращательными движениями пальцев, улучшается питание зубов.
8) Использовать после еды зубочистки, удаляются остатки пищи.
9) Полоскать рот после сна и после любой еды, понижается кислотность во рту.
10) Использовать после еды жевательную резинку без сахара, понижается кислотность во рту, нагружаются жевательные мышцы.
11) Интенсивно пережевывать сырые овощи и фрукты, хорошо очищаются и тренируются зубы.
12) Меньше есть сахара, конфет, печенья, при этом реже образуется кариес.
13) Не грызть ногти, карандаши и другие вещи, при этом реже возникают заболевания зубов и околозубных тканей.
14) Не есть одновременно горячее и холодное, при этом сохраняется эмаль зубов.
15) Употреблять больше продуктов, содержащих витамины В и С: лук, капусту, апельсины, помидоры, горох, фасоль, гречку, овсянку, печень трески, яичный желток, сливочное масло, при этом укрепляются зубы и околозубные ткани.
16) Употреблять продукты, содержащие необходимые для зубов минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, морскую капусту и другие морепродукты, фрукты и овощи, укрепляются зубы.
17) Укреплять общее состояние здоровья.
18) 2 раза в год показывать зубы врачу – стоматологу, чтобы предупредить кариес. [3]
Рекомендация №4
Для нормального развития легких важно, чтобы они хорошо вентилировались. Поэтому надо учиться полному дыханию. Чтобы овладеть полным дыханием, необходимо освоить 3 типа дыхания:
1) Брюшное(дыхание животом).
2) Грудное.
3) Ключичное.
Дыхание животом:
А) Лечь на спину (в дальнейшем упражнение нужно выполнять сидя на стуле), согнуть ноги в коленях, положить ноги на живот. Внимание сосредоточить на области пупка.
Б) Затем, втягивая живот, сделать медленный выдох через нос. Повторять 5-6 раз.
Грудное дыхание:
Исходное положение то же. Сосредоточить внимание на рёбрах. Ладони положить на рёбра с боков. После выдоха сделать медленный выдох через нос, расширяя грудную клетку, затем – выдох, сжимая грудную клетку. Повторять 5-6 раз.
Ключичное дыхание:
А) Исходное положение то же. Сосредоточить внимание на верхних отделах легких. После выдоха сделать медленный вдох через нос, разводя локти в стороны и поднимая плечи, затем выдох, возвращая локти и плечи в прежнее положение. Повторить 5-6 раз.
Б) При обучении любому типу дыхания надо стараться, чтобы продолжительность выдоха была в 2 раза больше вдоха.
После освоения всех 3-х типов дыхания следует перейти к развитию полного дыхания.
Полное дыхание:
А) Лёжа на спине, левую ладонь положить на живот, а правую на рёбра. Всё внимание направить на лёгкие. Сделать полный выдох. Затем выполнить вдох, включая последовательно в работу живот, грудь и плечи. Наполнив до отказа лёгкие воздухом, сделать короткую паузу (задержать дыхание). После этого начать плавно выдыхать воздух: сначала втягивать живот, затем сжимая рёбра и опуская плечи. Повторять 5 раз.
Б) полное дыхание следует выполнять 5-6 раз утром, перед обедом и вечером.
ЗАДАНИЕ НА ВСЮ ЖИЗНЬ:
1) Избегать места с загрязнённым воздухом и тем более не заниматься там физическими упражнениями.
2) чаще бывать за городом, чтобы подышать свежим, чистым воздухом.
3) Избегать мест, где курят. Не курить!
4) Бороться с загрязнением воздуха. [3]
Рекомендация №5
1) Питание человека должно быть умеренным по количеству и калорийности, но по составу разнообразным и полноценным
2) Количество и калорийность пищи соответствовали энергетическим затратам и физическим потребностям вашего организма.
3) Рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 – 20% из белков, на 20 – 30% - жиров, одно треть которых должна быть твёрдыми или животного происхождения. Оставшиеся 50 – 55% должны приходиться на углеводы, содержащиеся во фруктах, овощах, злаках, орехах.
4) Овощи не должны подвергаться длительной кулинарной обработке, так как при этом разрушаются витамины, содержащиеся в продуктах.
5) Из масел предпочтительнее кукурузное, оливковое и подсолнечное.
6) Желательно также употреблять хлеб из муки грубого помола, менее обработанные крупы, не очищенный до конца сахар.
7) Низкое содержание жиров, большое содержание углеводов имеются в овощах, фруктах, хлебе, крупах – такая диета помогает сохранять в хорошем состоянии сосуды. [2]
Список использованных источников
1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни. – М, 1997. – 368 с.
2. Величковский Б.Т., Кирпичев В.И., Суравегина И.Т. «Здоровье человека и окружающая среда». – М. «Новая школа», 1997.
3. Зайцев Г.К., Зайцев А.Г. «Твоё здоровье». – С-Пб, «Акцидент», 1997г.
4. Журнал «Экология и жизнь» №3, 2000г.
5. Колбанов В. В. Валеология : Основные понятия, термины, определения. – ДЕАН, 1998 г.
6. Казначеев В. П. Основы общей валеологии: учебное пособие Ин-т практ. психологии: Модэк, 1997 г.
7. Романцов М.Г. Педагогические технологии в медицине: учебное пособие/ М.Г. Романцов, Т.В. Сологуб. - Москва: ГЭОТАР-Медиа, 2007. - 112 с.- Режим доступа: http://www.studmedlib.ru/..
8. Сухарёв А.Г. «Здоровье и физическое воспитание детей и подростков», 1997г.
9. Хрипкова А.Г., Колесов Д.В. «Гигиена и здоровье школьника», «Просвещение», 1988г.
10. Энциклопедический справочник медицины и здоровья. – М.: Русское энциклопедическое товарищество, 2004 – 960 с.
Приложение №1
Анкета
1. Как часто вы болели в прошлом учебном году?
Не болел(а)
1 – 2 раза
3 – 4 раза
5 и более раз
2. Часто ли у вас болит голова?
Никогда не болит
Каждый день
1 раз в неделю
1 раз в месяц
3. Есть ли у вас аллергия (на продукты питания, запахи, цветы, пыль, лекарства)?
Да
Нет
4. Испытываете ли вы слабость, утомляемость после посещения школы?
Да
Нет
5. Бывает ли у вас головокружение?
Да
Нет
6. Бывают ли у вас обмороки?
Да
Нет
7. Бывают ли у вас боли в животе?
Да
-после приема пищи
-до еды
Нет
8. Есть ли у вас хронические заболевания?
Да
Нет
Приложение №2
Анализ данных анкетирования 3-9 классов
|
Класс |
Кол-во детей |
Число болеющих учащихся |
Число не болеющих учащихся |
Число учащихся с аллергией |
Число учащихся с хроническими заболеваниями |
||||||
|
1-2 раза в год |
3-4 раза в год |
5 и более раз в год |
|||||||||
|
3 |
16 |
6 |
1 |
_ |
7 |
2 |
_ |
||||
|
4 |
11 |
4 |
1 |
1 |
4 |
1 |
_ |
||||
|
5 |
16 |
5 |
2 |
1 |
1 |
5 |
2 |
||||
|
6 |
13 |
6 |
_ |
_ |
2 |
4 |
1 |
||||
|
7 |
13 |
6 |
3 |
4 |
_ |
_ |
_ |
||||
|
8 |
17 |
7 |
3 |
2 |
3 |
_ |
2 |
||||
|
9 |
13 |
8 |
2 |
1 |
2 |
_ |
_ |
||||
|
Итого |
99 |
42 |
12 |
9 |
19 |
12 |
5 |
||||
Приложение №3
«Умеете ли вы справляться со стрессами?»
(обведите кружочком ваш вариант ответа)
Утверждение Часто Редко никогда
1. Я чувствую себя счастливым 0 1 2
2. Я сам могу сделать себя счастливым 0 1 2
3. Меня охватывает чувство безнадежности 2 1 0
4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации,
не прибегая для этого к алкоголю или
успокоительным таблеткам 0 1 2
5. Если бы я испытывал очень сильный стресс, 0 1 2
я бы обязательно обратился за помощью к специалисту
6. Склонен к грусти 2 1 0
7. Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим 2 1 0
8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом 2 1 0
месте
9. Я легко расстраиваюсь 2 1 0
Интерпретация.
0-3 очка – вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы;
4-7очков – ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам очень полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом;
8 и более очков - вам трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы не начнете использовать более эффективные методы борьбы со стрессом, у вас могут быть серьезные проблемы со здоровьем.
Приложение №4
Экспресс-оценка уровня здоровья
|
Балл |
(1) ЧСС в покое, уд/мин |
(2) АД в покое, мм.рт.ст. |
(3) Росто-весовой индекс (рост, см – вес, кг) |
|
|
1 |
Более 90 |
Более 140/90 |
Менее 80/50 |
90 и менее |
|
2 |
76 – 90 |
131-140/ 81 -90 |
80 -89/ 50-54 |
91-95, Более 120 |
|
3 |
68 – 75 |
- |
90-99/ 50-59 |
96-100 |
|
4 |
60 – 67 |
121-130/ 76-80 |
- |
101-105, 116-120 |
|
5 |
51 – 59 |
- |
- |
- |
|
6 |
50 и менее |
111-120/ 71-75 |
100-105/ 76-80 |
106-110 |
|
7 |
- |
- |
- |
- |
|
8 |
- |
106 -110/ 60-70 |
- |
111-115 |
|
9 |
- |
- |
- |
- |
Общая и силовая выносливость
|
Балл |
(5) Время восстановления ЧСС после 20 приседаний за 30 с (мин, с) |
(6) Мальчики Девочки |
|
|
Подтягивание на перекладине |
Сгибание туловища из положения лёжа на спине, руки за головой, ноги закреплены |
||
|
1 |
Более 3.00 |
Менее 2 раз |
Менее 10 раз |
|
2 |
- |
2-3 |
10-19 |
|
3 |
2.01-3.00 |
4-6 |
20-29 |
|
4 |
- |
7-10 |
30-39 |
|
5 |
1.00-2.00 |
11-14 |
40-49 |
|
6 |
- |
15 и более |
50 и более |
|
7 |
Менее 1.00 |
- |
- |
|
Балл |
(7) Прыжки в длину с места, см |
(8) Кол-во простудных заболеваний в год |
(9) Кол-во хронических заболеваний внутренних органов |
|
|
|
мальчики |
девочки |
|
|
|
1 |
Менее 200 |
Менее 140 |
Более 5 |
Более 1 |
|
2 |
200-209 |
140-149 |
4-5 |
1 |
|
3 |
210-219 |
150-159 |
2-3 |
- |
|
4 |
220-229 |
160-169 |
- |
- |
|
5 |
230-239 |
170-179 |
1 |
- |
|
6 |
240 и более |
180 и более |
- |
- |
|
7 |
- |
- |
Нет |
Нет |
Подсчёт баллов.
Сложив все баллы и разделив сумму на количество тестов, получим средний балл, который и будет характеризовать общий уровень физического здоровья. В таблицах приведены наиболее информативные и простые показатели, по которым можно быстро определить уровень своего здоровья. Он соответствует среднему количеству баллов: очень высокий – 5,0 и выше; высокий – 4,0 – 4,9; средний – 3, - 3,9; низкий – 2,0 – 2,9; очень низкий – 1,0 – 1,9 балла.
Оценка результата.
6,0 баллов и более – превосходно! Риск угрожающих жизни заболеваний при таком показателе практически равен к нулю. Нужно продолжать и дальше так же тренироваться, закаляться и правильно питаться.
От 5,0 до 5,9 – также свидетельствует о высокой степени надёжности организма. Риск возникновения заболеваний с такими показателями уровня здоровья составляет всего 3,6 %.
Риск возникновения различных заболеваний начинает увеличиваться по мере снижения общего уровня здоровья с 4,9 до 3,0 баллов.
Диапазон 3,0 - 3,9 балла указывает на то, что организм находится в состоянии предболезни (органы и системы работают с большим напряжением) и, если человек не желает попасть в категорию хронических больных, то должен серьёзно заняться своим здоровьем.
Цифры 2,0 – 2,9 свидетельствуют о том, что человек ведёт преступный по отношению к своему здоровью образ жизни. Следует, не откладывая, изменить его: наладить нормальное питание, пересмотреть двигательный режим и не ждать катастрофы.
И, наконец, зона менее 2,0 баллов свидетельствует о том, что нужно срочно пройти углубленное медицинское обследование, поскольку организм находится в критическом состоянии. Необходимо как можно быстрее принять меры: с помощью специалиста составить программу выхода из кризиса и постоянно контролировать её выполнение, вовремя внося коррективы. Время перехода из одной категории здоровья в другую может продолжаться несколько лет.
Приложение №5
Результаты исследования состояния здоровья обучающихся 9 класса
МБОУ «Славянская СОШ»
|
Ф.И.О. |
Вес, кг |
Рост, см |
Пульс, ударов в мин. |
Артериальное давление, мм.рт.ст |
Оценка |
|
1. Бичкаускас Роман |
53 |
171 |
71 |
122/65 |
3,2 |
|
2. Бобырь Елизавета |
60 |
167 |
75 |
113/78 |
3,3 |
|
3. Бубнова Карина |
48 |
152 |
68 |
112/74 |
3,5 |
|
4. Вириитина Ксения |
50 |
158 |
74 |
120/60 |
3,6 |
|
5. Герасимова Альбина |
50 |
172 |
72 |
125/80 |
3,6 |
|
6. Глуховская Оксана |
42 |
158 |
72 |
114/65 |
4 |
|
7. Грешнова Люция |
52 |
164 |
68 |
124/69 |
3,3 |
|
8. Калугин Евгений |
50 |
163 |
70 |
123/73 |
4 |
|
9. Карасев Алексей |
63 |
172 |
80 |
112/64 |
3,2 |
|
10. Карпова Алина |
65 |
161 |
75 |
135/75 |
2,5 |
|
11. Ковалев Иван |
60 |
171 |
61 |
113/60 |
3,7 |
|
12. Красноперова Валерия |
50 |
165 |
84 |
114/63 |
3,6 |
|
13. Курилов Никита |
57 |
175 |
62 |
115/68 |
3,5 |
|
14. Лукьянский Максим |
53 |
168 |
59 |
124/60 |
3,4 |
|
15. Никифоров Сергей |
61 |
169 |
62 |
119/59 |
4 |
|
16. Пленкина Дарья |
65 |
167 |
68 |
119/65 |
3 |
|
Среднее значение |
54, 9 |
165,8 |
70,1 |
119/67 |
3,5 |
Приложение №6
Диаграмма частоты болезней учащихся, %
Диаграмма наличия хронических заболеваний у учащихся, %
Диаграмма наличия аллергии у учащихся, %.
Уровень физического здоровья обучающихся 9 класса, %
Приложение №7
Для учащихся 1ступени (1-4 классы):
-приобщение младших школьников к систематическим занятиям физической культуры на основе воспитания интереса и создания мотивации для развития двигательных способностей, для этого родители изготовили круглые палочки под ноги детям, чтобы они катали их, тем самым массировали. Некоторые родители смогли купить специальные коврики массажные;
-углубление знаний о гигиене, закаливающих процедурах, физическом развитии, значении физической культуры в режиме дня; освоение начальных знаний по самостоятельному выполнению физических упражнений, достижение необходимого уровня индивидуальной физической подготовленности, определенного врачом;
-освоение правил поведения в игровой деятельности и при проведении спортивных игр для организации здорового досуга и развлечений.
Для учащихся 2ступени (5-9 классы):
-формирование устойчивого интереса к занятиям физкультурой и спортом, ориентация на здоровый образ жизни;
-знание основных закономерностей, определяющих здоровый образ жизни и деятельности организма при выполнении физических упражнений, способов и приемов организации групповых и индивидуальных занятий гигиены, профилактики травматизма, умение оказать доврачебную помощь;
-активное участие в физкультурно-спортивной и туристической деятельности; формирование социально значимых качеств (коллективизм, дисциплинированность, ответственность, требовательность к себе и товарищам, выносливость и воля)
-овладение методами контроля и самоконтроля физической подготовки.
-формирование личной потребности в физической культуре, здоровом образе жизни; дифференцированное использование физкультуры и спорта как средства самовоспитания для реализации жизненных и профессиональных планов и намерений;
-знание, обеспечивающее грамотное использование средств физической культуры в формировании личности и профессионально значимых качеств; формирование навыков здорового образа жизни в учебной, трудовой деятельности, досуге.
Основные направления в решении этих задач - широкая пропаганда физкультуры и спорта, здорового образа жизни, санитарно- просветительская работа, организация досуга школьников, оказание нуждающимся разнообразной и своевременной помощи.
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Выбранный для просмотра документ ДОКЛАД презентация Калугин.docx
Скачать материал "Исследовательская работа Диагностика состояния здоровья обучающихся МБОУ "Славянская СОШ""
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Выбранный для просмотра документ Исследование здоровья Вириитина Калугин.pptx
Скачать материал "Исследовательская работа Диагностика состояния здоровья обучающихся МБОУ "Славянская СОШ""
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
1 слайд
Областная научно – практическая конференция
«Мои первые шаги в науку – 2016»
Исследовательская работа
«Диагностика здоровья школьников
«МБОУ Славянская СОШ»
Авторы:
Вириитина Ксения Юрьевна
Калугин Евгений Владимирович
обучающиеся 9 класса
МБОУ «Славянская СОШ»
Руководитель:
Тинтерис Дмитрий Владиславович
учитель географии и экологии
МБОУ «Славянская СОШ»
2016 год
2 слайд
На настоящий момент здоровье детского населения России оценивается как критическое: ухудшаются показатели физического и психологического развития детей, возросло число хронических и инфекционных заболеваний, отмечается рост социально обусловленных болезней.
3 слайд
Цель работы:
Определить состояние здоровья обучающихся МБОУ «Славянская СОШ» Полесского муниципального района Калининградской области (на примере 9 класса).
Задачи работы:
1) Провести анкетирование учащихся школы.
2) Провести комплексную оценку физического состояния здоровья учащихся (на примере 9 класса)
3) Определить динамику изменения здоровья учащихся (на примере 9 класса)
4) Дать рекомендации по сбережению здоровья организма
4 слайд
Заполнение анкет обучающимися 8 класса
5 слайд
6 слайд
Физическая нагрузка перед измерением пульса
7 слайд
Измерение пульса у обучающихся 9 класса
8 слайд
Измерение массы тела у обучающихся 9 класса
9 слайд
Измерение артериального давления у 9 класса
10 слайд
Анкетирование 9 класса
11 слайд
Обработка анкет и составление текста работы
12 слайд
Диаграмма частоты болезней учащихся
с 3 по 9 класс, %
13 слайд
Диаграмма наличия хронических заболеваний у учащихся, %
14 слайд
Диаграмма наличия аллергии у учащихся, %
15 слайд
Уровень физического здоровья обучающихся 9 класса, %
16 слайд
Результаты
Анкетирование в 7, 8, 9 классах (43 человека) показало, что 65% учащихся способны самостоятельно справиться со стрессовыми ситуациями; 35% учащимся трудно самостоятельно справиться. В 9 классе 19% обучающихся имеют высокий уровень здоровья, а 81% имеют средний уровень здоровья, что, вероятно, обусловлено пубертатным периодом обучающихся, а также разнообразными психологическими состояниями детей.
17 слайд
Работу планируем продолжить. Через полгода проверить состояние у 9 класса повторно и сделать динамику изменения результатов исследования, а также начнем рекомендовать некоторые основы укрепления здоровья для обучающихся начальной и основной школы
18 слайд
Рекомендации по здоровому образу жизни 3 классу
19 слайд
Спасибо за внимание!
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Выбранный для просмотра документ Рецензия.doc
Скачать материал "Исследовательская работа Диагностика состояния здоровья обучающихся МБОУ "Славянская СОШ""
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Представляю Вам исследовательскую работу обучающихся 9 класса, представленную на областной научно-практической конференции "Мои первые шаги в науку". В архиве представлены текст работы, презентация выступления, доклад к презентации и рецензия руководителя. По итогам конференции ребятам было присвоено II место.
6 668 187 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Тинтерис Дмитрий Владиславович. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс повышения квалификации
72/108 ч.
Курс повышения квалификации
72 ч. — 180 ч.
Курс повышения квалификации
144 ч.
Мини-курс
10 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.