Исследовательский проект "Спорт-залог здоровья"

Исследовательский проект на  тему: «О, спорт, ты - жизнь!»

 

Автор работы:

Букатина Дарья

ученица 4 «Б» класса МАОУ «Гимназия №108»

г. Саратова

Руководители:

                                                                                                 Зеленкина Ольга Михайловна,

Драгунова  Светлана Валерьевна

Саратов 2015

Содержание

 

Введение……………………………………………………………………...	3
Основная часть……………………………………………………………….	4
Заключение…………………………………………………………………...	10
Библиографический список…………………………………………………	11
Приложение…………………………………………………………………..	12

 

 

 

Введение

Цель исследовательской работы:

- Формирование у детей позитивного отношения к спорту и здоровому образу жизни на собственном примере и на примере известного спортсмена.

- Привлечение большего числа детей для посещения спортивных секций.

Задачи исследовательской работы:

·        развить навыки самостоятельной исследовательской работы, изучая информацию о спорте;

·        показать важное значение спорта в жизни человека;

·        провести анкетирование про спорт;

·        сформулировать основные качества, которые помогут стать настоящим спортсменом;

·        способствовать развитию заинтересованности к занятиям спортом с помощью фильма, который подготовлен к этой теме.

Вопросы для исследования:

Что такое спорт и когда он появился?

 Как развивался спорт?

 Как спорт влияет на наше здоровье?

 Почему нужно заниматься спортом?

 Какие качества характера воспитывает спорт?

 Каким видом спорта я занимаюсь и кто мой любимый спортсмен.

Основная часть

    Спорт – это здоровье, как физическое, так и душевное! Спорт это сила воли, стремление к победе, стремление быть лучше!

     Спорт зародился несколько тысячелетий назад, но нельзя назвать  какой-то конкретной

Родины спорта. Археологами найдено множество предметов, изображений и строений, говорящих о том, что спорт существовал в человеческом обществе уже очень давно!

     Одними из первых видов спорта были: стрельба из лука, борьба на поясах, фехтование на мечах, кулачный бой, скачки в седле, гонки на колесницах, метание копья и марафон. Первые Олимпийские игры состоялись почти 3 тысячи лет назад в греческом городе – Олимпии. Во время Игр объявлялся «священный мир»: прекращались войны, и вчерашние враги мирно соревновались за право называться самыми быстрыми, ловкими и сильными.

     В наше время спортивные состязания и наблюдения за ними стали очень популярными Существует больше 1000 видов спорта, причем их число постоянно увеличивается.

      Если вспомнить пословицу- «движение-это жизнь», то получается, что люди занимаются спортом везде – и на природе, и в спортивных клубах, и дома.

 Выпущено большое количество домашних тренажеров, благодаря которым, любители спорта могут заниматься физическим развитием в удобное для них время в своей квартире. Большинство людей на работе загружены, наблюдается хроническая усталость, стрессы. Спорт, наоборот - уменьшает усталость, зачастую снимает стрессы и, в результате, человек наслаждается спортом и становится здоровее.

      Но стоит отметить, что, когда человек занимается спортом, он должен правильно питаться, чтобы обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами.

    Спорт является профилактикой многих болезней человека, например таких распространённых, как бронхит и воспаление лёгких и оказывает огромное положительное влияние на его здоровье, поэтому  нужно заниматься спортом.

Кроме того, занятия спортом развивают многие полезные качества, такие, как:

- ТЕРПЕНИЕ

Быстрых результатов не бывает ни в спорте, ни в жизни. Обратите внимание, как маленький ребенок учится ходить. Он встает на свои еще неокрепшие ножки, делает шаг, другой и… падает. Снова встает, делает попытку и опять неудача. И так снова и снова.

Конечно, он может поплакать, покапризничать, но он продолжает пытаться и пробовать. Ему никто не говорит: «Постой, ну сколько можно? У тебя не получается ходить, это, наверное, не твое!». Ребёнку не до того, чтобы вспоминать прошлые неудачи, и у него нет страхов по поводу будущего. Так и в спорте! Если вам нравится то, чем вы сегодня занимаетесь, не прекращайте свои попытки!

 

                                           Стихотворение:

                              Да, у спортсменов трудная судьба:
                              Случаются провалы, пораженья,
                              Их жизнь всегда - упорная борьба
                              И тренировки до изнеможенья!

- УВАЖЕНИЕ К СОПЕРНИКУ

 Не стоит недооценивать своего противника. Даже самые опытные спортсмены иногда проигрывают более слабым. Быть уверенным в себе – хорошо, но и с этим можно перестараться. Ведь, достигнув долгожданной цели, самое страшное – остановиться или расслабиться. Всегда будет, кто-то слабее и кто-то сильнее нас. Помните, что нам всегда есть куда расти, ставьте новые цели и не останавливайтесь на достигнутом!!!

-ТРУДОЛЮБИЕ

      Победители зачастую терпят множество неудач, прежде чем прийти к победе. Победителями не рождаются! Далеко не каждая мама может похвастаться супер-способностями своего малыша. Только в редких случаях все-таки рождаются дети-вундеркинды. Но в мультиках я их встречала намного чаще, чем жизни (а скорее никогда). Большинство успешных людей достигли вершин главным образом с помощью трудолюбия и преданности своему делу. Поэтому если у вас что-то не получается  — не отчаивайтесь, работайте над собой и не ленитесь!

-СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД

      Шаг за шагом, двигаясь к своей цели, вы постепенно начинаете замечать результаты. Настоящий спортсмен не сможет найти отговорки для себя, типа «сегодня я что-то без настроения» или «мир не рухнет, если я пропущу одну тренировку». Хороших результатов добиваешься только тогда, когда ты занимаешься систематически.

-ЦЕЛЕУСТРЕМЛЁННОСТЬ

      Это именно то, что заставляет спортсменов изо дня в день вставать в 6 утра и идти на тренировку. Монотонный, изматывающий труд и полная отдача. Почему они это делают? Неужели им так нравится истязать себя? Нет, главным мотивом для них является цель, которая постоянно находится у них перед глазами. Плох тот спортсмен, который не мечтает стать олимпийским чемпионом!

-РАЗВИТИЕ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

     Спорт развивает такие физические качества как:  сила, ловкость, координация, меткость скорость реакции, гибкость, грация, подтянутость и так далее. Различные виды спорта в большей или меньшей степени развивают все эти качества. Например: сила развивается в тяжёлой атлетике, в различных видах борьбы. Координация и скорость реакции развиты в боксе, фехтовании. Меткость – в стрельбе из лука, биатлоне, спортивной стрельбе, баскетболе. Гибкость, грация и статность фигуры развиваются в большей степени у гимнастов, а особенно у девочек, которые занимаются художественной гимнастикой.

      Для того, чтобы ответить на поставленные в проекте вопросы мною было проведено анкетирование   по теме «Спорт в моей жизни» среди учеников 4Б класса МАОУ «Гимназия №108» г.Саратова (21 человек) (см. приложение 1). Ответы на основные вопросы были сведены в диаграммы:

 

Мой  интерес  к теме исследования возник не случайно.

Дело в том, что я из спортивной семьи. Папа занимался бодибилдингом, мама – мастер спорта по художественной гимнастике, старшая сестра, которой 15 лет, имеет 1 взрослый разряд по художественной гимнастике. А у меня пока ещё 3 взрослый разряд всё по той же, художественной гимнастике.

     Заниматься меня отдали рано – в 4 года. Когда я попала на тренировку, мне было очень интересно. Много необычных предметов, таких, как булавы, обруч и лента, и таких обычных, как скакалка и мяч... Но что с ними «выделывали» старшие девочки!!! Я сразу попыталась  потрогать эти предметы и повторить тоже самое, но! Почему то не получалось!!! И мой тренер говорил, что нам, таким маленьким, ещё рано браться за предметы, и поэтому первый год тренировок проходил не как тренировка, а как игра: весело, интересно и легко! Зато всего после одного месяца таких занятий я уже сидела на всех шпагатах, вставала в мост и делала «колесо»! Вы скажете: « Что-то слишком быстро!». А это всё потому, что приходя домой, я пыталась показать все элементы, которые мы учили на тренировках,  своей маме дома. Мама, со знанием дела подсказывала мне «маленькие хитрости», которые нужны для выполнения того или иного элемента. Например: куда нужно перенести тяжесть тела, когда встаёшь с мостика, какими мышцами нужно при этом оттолкнуться; как правильно нужно растягиваться, чтобы не травмировать связки и самое важное, нужно всегда было помнить, что перед выполнением элементов обязательно нужна разминка. Не всё получается с первого раза- это факт! Я накручивала по 100-200 «колёс» дома каждый день, мама говорила: «Отдохни!», а я всё крутила и крутила и говорила: «Не остановлюсь, пока не получится! И, о, счастье- получилось! Радости не было предела!!!

Стихотворение:

И все старанья эти не напрасны!

Победы вкус так чувствовать прекрасно!

Поддерживать спортсменов наших дружно

Готовы мы повсюду и всегда.

Я не смогу, наверно, никогда

Понять людей, что к спорту равнодушны!!!

Так начались мои маленькие победы-победы над собой!

Мои старания заметил тренер и через два года, в 6 лет, мне предложили перейти заниматься в группу со взрослыми девочками. Там я была самая маленькая и по возрасту и по росту, и, наверное, поэтому старшие девочки ко мне очень хорошо относились – всегда доброжелательно подсказывали мне ошибки, жалели меня, если что-то не получалось, подбадривали. Поэтому я всегда с удовольствием ходила на тренировки. Мне очень нравилась моя компания, мои старшие подруги и самое главное мне нравилось то, что я уже умела делать что-то необычное.

Начинался этап соревнований. Мои первые выездные соревнования проходили в г.Астрахань и поехала я туда, когда мне было 6,5 лет. Когда маме предложили взять меня на соревнования, она очень переживала, как я буду без неё справляться в поездке, и поэтому она сначала спросила меня, хочу ли я поехать на соревнования? Я сказала, что очень хочу!!! А тренер и старшие девочки пообещали, что я всегда буду под их присмотром! И мама отпустила меня… Из Астрахани я вернулась с 4-м местом, тренер сказал, что это очень хорошо, так как это был Всероссийский турнир по художественной гимнастике!

После этого меня стали брать и на другие междугородние соревнования. Тренируюсь я сейчас 6 раз в неделю, по 3 часа в день! Одним словом, спорт- это моя жизнь! Про уроки я тоже не забываю. Всегда выполняю домашнее задание, даже если я приезжаю с соревнований, то обязательно прорешиваю всё, что прошли мои одноклассники, потому что не хочу, чтобы у меня были 4-ки. Я очень стараюсь!!! Да, сейчас, конечно, не так легко, как раньше, когда я была маленькой. Требования в спорте и в учёбе всё выше и выше. И учебный и тренировочный процесс –уже не в игровой форме! Но как радостно и приятно прийти домой и громко крикнуть: « МАМА-Я ПЕРВАЯ!!!»

 

Моим кумиром в художественной гимнастике является Евгения Канаева.

   Евгения Канаева родилась в северном российском городе Омске - 2 апреля 1990 года. Евгения Канаева является двукратной олимпийской чемпионкой 2008 года (г.Пекин, страна Китай) и 2012 года (г.Лондон, страна Англия) по художественной гимнастике. Евгения Канаева стала чемпионкой мира по художественной гимнастике целых семнадцать раз! Она является заслуженным мастером спорта России.

  

Евгения                                                                                                                     Вера

Канаева                                                                                                                        Штельбаумс

       Спортом Евгения Канаева начала заниматься в возрасте шести лет. Женя не боялась исполнять сложные гимнастические элементы, наоборот, она стремилась их изучать. Её тяга к спорту была так сильна, что она часто оставалась в гимнастическом зале после окончания занятий.

     В возрасте 12лет Женю пригласили учиться в школу олимпийского резерва. Ей помогала тренер Вера Штельбаумс. В 13 лет Женю заметила  на чемпионате мира в Японии  знаменитый тренер Ирина Винер  и пригласила Канаеву тренироваться на базу российской сборной по художественной гимнастике в городе Новогорске. Для Евгении Канаевой это стало важным этапом в спортивной карьере. В состав сборной России по художественной гимнастике Женя Канаева вошла в 2007 году, когда Алина Кабаева получила травму.

Евгении Канаевой было очень трудно  подниматься на спортивный Олимп. В состав сборной России по художественной гимнастике в то время входили знаменитые спортсменки, такие как Ирина Чащина и Алина Кабаева, а так же начинала «сиять» юная звезда Ольга Капранова.

     В 2009 году были введены новые правила по художественной гимнастике. Стиль Жени Канаевой изменился. Несмотря на сильную усталость в начале сезона, Евгения Канаева выигрывала почти все соревнования по художественной гимнастике, в которых участвовала, за что её лично поздравил президент Дмитрий Медведев.

     Параллельно с занятиями сортом Жене удалось закончить  Сибирский госуниверситет физкультуры и спорта.

Я виделась с Женей Канаевой в г. Пенза, на этапе Кубка мира, весной 2012года, перед Олимпиадой. Туда мы всей семьёй поехали специально, чтобы посмотреть соревнования такого высокого уровня! Я была очень счастлива, что всех увидела не по телевизору, а рядом со мной! И более того, мне дали свои автографы  Вера Штельбаумс, Ирина Винер, Евгения Канаева и многие другие знаменитости!

Женя закончила свою спортивную карьеру после победы на Олимпиаде 2012 года. Сейчас она замужем и воспитывает сына, которому скоро исполнится годик.

Заключение.

Любите спорт, занимайтесь спортом, и тогда вы проживете долгую и счастливую жизнь, которая будет приносить Вам только положительные эмоции.

Существует масса видов спорта, и думаю, что хотя бы один да подойдет, кому бы то ни было. Уважаемые взрослые, рассказывайте нам, детям, о различных видах спорта, ходите с нами на спортивные состязания, устраивайте на праздник спортивные соревнования. Надо сделать так, чтобы занятия спортом считались нормой жизни!

Спорт – это красота, это улыбки и счастье наше и наших близких! Спорт-это жизнь!!!

Библиографический список

1.      Агаджанян Н. А., Шабатура, Н. Н. Биоритмы, спорт, здоровье.— М.: Физкультура и спорт,1989. — 209 с. — (Наука — спорту). 

2.       Белов В. И. Энциклопедия здоровья: Молодость до ста лет: Справ, изд. — М.: Химия,
1993. — 400 с.: ил.                

3 . Лапицкая, Елена Михайловна. Физкультура для детей [Текст] /Е. М. Лапицкая; под ред.
М. М. Безруких. – Москва : Эксмо, 2009. – 172 [1]с.: ил.; 22 см. – (Растим первоклашку). –  2000 экз. – ISBN 978-5-699-36252-3 (в пер).      

  4.   Озерецкая, Е. Олимпийские игры [Текст] / Е. Озерецкая. – Л.: Детская литература, 1990. –151 с.: ил.

  5 . Самин, Д. К. Самые знаменитые спортсмены России [Текст] / Д. К. Самин. – М.: Вече, 2003. – 512 с. – (Самые знаменитые).

 6. Физическая культура для детей от 2 до 9 лет [Текст]. – М.: Астрель, 2010. – 110 с.: ил.

 7. Шалаева, Г. П. Хочу стать чемпионом [Текст] : Большая книга о спорте / Г. П. Шалаева. – М.: ЭКСМО, 2005. – 144 с.: ил.

 8. http://collegy.ucoz.ru/publ/35-1-0-1886

 9. http://www.chaltlib.ru/articles/detjam/sovetuem_prochitatj/o_sport_ty_zhizn/

 10. http://www.myshared.ru/slide/319209/

 11. http://www.rusarticles.com/lyudi-i-sport-statya/o-sport-ty-zhizn-891969.html

Приложение 1

Анкета:  «Спорт в моей жизни»

1. Ваш пол_______________________________________________________________

2. Любимый вид спорта____________________________________________________

3. Занимаешься ли ты сам спортом___________________________________________

4. Если, «да», то каким_____________________________________________________

5. Имеешь ли ты спортивный разряд _________, какой__________________________

6. Кто-нибудь из членов семьи занимался (или занимается) спортом_______________

7. Если, «да», то кто и каким видом спорта____________________________________

8. Твой друг( или подруга) занимается спортом_________________________________

9. Если бы рядом было много различных секций, то в какую секцию ты бы ещё записался ______________________________________________________________

10. Делаешь ли ты по утрам зарядку___________________________________________

11. Любишь ли ты уроки физкультуры в школе__________________________________

12. Ходишь ли ты на спортивные соревнования с родителями или друзьями _________,

на какие ___________________________________________________________________

13. Смотришь ли ты спортивные передачи __________, какие ______________________

14. Как ты думаешь, какие личные качества развивает спорт (перечисли) ____________

___________________________________________________________________________

15. Хотел бы ты стать Олимпийским чемпионом _________________________________

16. Сколько дней в неделю ты готов заниматься для этого__________________________

17. Сколько часов в день ты можешь потратить на занятия спортом_________________

18. На кого из спортсменов ты хочешь быть похожим_____________________________