№
урока
|
Тема урока
|
Содержание учебного материала.
|
Кол.
часов
|
дата
|
|
1
|
Техника безопасности на уроках по лёгкой
атлетике. Низкий старт.
|
Техника безопасности на уроках по лёгкой
атлетике. Совершенст¬вовать низкий старт. Бег без учета времени.
|
1
|
|
|
2
|
бег 30 м. с высокого старта.
|
бег 30 м. с высокого старта.
Совершенствовать низкий старт. Бег без учета времени..
|
|
|
|
3
|
Значение
режима дня для здоровья и успешной учёбы.
|
Составить
свой режим дня.
|
1
|
|
|
4
|
Здоровый
образ жизни. Понятие качества силы. Понятие выносливости.
|
Здоровый
образ жизни. Понятие качества силы. Понятие выносливости.
|
1
|
|
|
5
|
Разучить метание мяча 150 гр. с 4-5
шагов.
|
бег 6 минут. Разучить метание мяча 150
гр. с 4-5 шагов. Закре¬пить прыжок в длину с разбега. Совершенствовать низкий
старт.
|
1
|
|
|
6
|
подтягивание. Закрепить метание мяча
150 гр.
|
подтягивание. Закрепить метание мяча 150
гр. с 4-5 шагов. Со¬вершенствовать: прыжок в длину с разбега; низкий старт.
Бег 5 мин
|
1
|
|
|
7
|
низкий старт, бег 60 метров.
|
Совершенствовать: метание мяча 150 гр. с
4-5 шагов; прыжок в длину с места; низкий старт.
|
1
|
|
|
8
|
Оздоровительная
ходьба, бег. Правила игры в бадминтон.
|
Правила
ходьбы и бега. Дыхание во время бега. ЛФК.
|
1
|
|
|
9
|
прыжок в длину с места.
|
Совершенствовать: прыжок в длину с
места; метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов. Бег
|
1
|
|
|
10
|
метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов.
|
Учёт прыжок в длину с места.
Совершенствовать метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов.
|
1
|
|
|
11
|
Прыжок в длину с места; низкий старт.
Бег 5 минут.
|
Учёт метание мяча 150 гр. с 4-5 шагов.
|
1
|
|
|
12
|
Утренняя
гимнастика. Значение утренней гимнастики.
|
Утренняя
гимнастика. Значение утренней гимнастики. Составление комплекса утренней
гимнастики.
|
1
|
|
|
13
|
Т.Б. при спортивных играх. Специальная подготовка:
передача мяча, ведение мяча.
|
Т.Б. при спортивных играх. Специальная подготовка: передача
мяча, ведение мяча.
|
1
|
|
|
14
|
Использование корпуса, обыгрыш
сближающихся противников, финты.
|
Использование корпуса, обыгрыш сближающихся противников, финты.
|
1
|
|
|
15-17
|
Футбол –учебно тренировочная игра.
|
Футбол –учебно тренировочная игра.
|
3
|
|
|
18
|
Т. б.при спортивных играх. Баскетбол,
разучить повороты на месте.
|
Техника безопасности при спортивных
играх. Баскетбол, разучить повороты на месте.
|
1
|
|
|
19
|
Разучить ведение мяча с изменением
направления.
|
Баскетбол, разучить ведение мяча с
изменением направления. Закрепить повороты на месте.
|
1
|
|
|
20
|
Закрепить ведение мяча с изменением
направления. Сове-вать повороты на месте.
|
Баскетбол, разучить передача одной рукой
от плеча. Закрепить ведение мяча с изменением направления. Совершенствовать
повороты на месте.
|
1
|
|
|
21
|
Разучить броски по кольцу после ловли.
Закрепить передача одной рукой от плеча.
|
Баскетбол, разучить броски по кольцу
после ловли. Закрепить передача одной рукой от плеча. Совершенствовать:
ведение мяча с изменением направления; повороты на месте.
|
1
|
|
|
22
|
Закрепить броски по кольцу после ловли.
|
Баскетбол, Закрепить броски по кольцу
после ловли. Совершенство¬вать: передача одной рукой от плеча, ведение мяча с
изменением направления; повороты на месте.
|
1
|
|
|
23
|
Передача одной рукой от плеча; ведение
мяча с изменением направления
|
Баскетбол, Совершенствовать: броски по
кольцу после ловли; пере¬дача одной рукой от плеча; ведение мяча с изменением
направления
|
1
|
|
|
24
|
Броски по кольцу после ловли; передача
одной рукой от плеча.
|
Баскетбол, Совершенствовать: броски по
кольцу после ловли; пере¬дача одной рукой от плеча.
|
1
|
|
|
25
|
Совершенствовать: броски по кольцу после
ловли.
|
Баскетбол, Совершенствовать: броски по
кольцу после ловли.
|
1
|
|
|
26-27
|
Учебно тренировочная игра.
|
Баскетбол – учебно тренировочная игра.
|
2
|
|
|
28.
|
Техника безопасности на уроках
гимнастики. Разучить: кувырок вперёд в стойку на лопатках; мост, из положения
стоя;
|
Техника безопасности на уроках
гимнастики. Разучить: кувырок вперёд в стойку на лопатках; мост, из положения
стоя; ОРУ типа зарядки. Совершенствовать лазание по канату.
|
1
|
|
|
29.
|
Значение
гимнастики для подростка. ОФП для укрепления осанки.
|
Дыхательная
гимнастика А.Н. Стрельниковой. Комплекс упражнений для укрепления осанки.
|
1
|
|
|
30.
|
Разучить соединение из 3-4 элементов
|
Разучить соединение из 3-4 элементов.
Закрепить: стойка на голове-м.; кувырок назад в полушпагат-д.
Совершенствовать: кувырок вперёд в стойку на лопатках; мост, из положения
стоя; ОРУ типа зарядки; лазание по канату.
|
1
|
|
|
31.
|
кувырок вперёд в стойку на лопатках;
мост, из положения стоя.
|
кувырок вперёд в стойку на лопатках;
мост, из положения стоя. Закрепить соединение из 3-4 элементов.
Совершенствовать: стойка на голове-м.; кувырок назад в полушпагат-д; ОРУ типа
зарядки; лазание по канату.
|
1
|
|
|
32.
|
Комплекс
УГ с учетом характера заболевания.
|
Коррекция
выполнения команд и двигательных действий.
|
1
|
|
|
33.
|
соединение из 3-8элементов. Разучить
опорный прыжок через козла. Совершенствовать: лазание по канату;
|
Учёт соединение из 3-8 элементов.
Разучить опорный прыжок через козла. Совершенствовать: лазание по канату; ОРУ
типа зарядки.
|
1
|
|
|
34
|
Учёт лазание по канату
|
Учёт лазание по канату. Разучить
переворот в упор толчком двух ног; махом одной и толчком другой переворот в
упор. Закрепить опорный прыжок через козла.
|
1
|
|
|
35
|
Разучить соскок махом назад с поворотом
на 90.
|
Разучить соскок махом назад с поворотом
на 90. Закрепить переворот в упор толчком двух ног; махом одной и толчком
другой переворот в упор. Совершенствовать опорный прыжок через козла.
|
1
|
|
|
36
|
Что
ты знаешь о бадминтоне? Азбука бадминтона.
|
Просмотр
слайдов. Стойка игрока. Хват ракетки.
|
1
|
|
|
37
|
Дыхательные
упражнения.
|
Комплекс
общеразвивающих упражнений. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой (упр.
«Ладошки»)
|
1
|
|
|
38
|
Дыхательные
упражнения. Жонглирование открытой и закрытой стороной ракетки с посылом
волана как можно выше.
|
Комплекс
общеразвивающих упражнений. Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой (упр.
«Ладошки»)
|
1
|
|
|
39
|
Учёт соединение из 2-8элементов.
|
Учёт соединение из 2-8элементов.
|
1
|
|
|
40
|
Понятие
о закаливание.
|
Виды
закаливания. Гимнастика для глаз.
|
1
|
|
|
41
|
Закрепить прыжки в высоту с разбега с
5-7 шагов.
|
Закрепить прыжки в высоту с разбега с
5-7 шагов.
|
1
|
|
|
42
|
Совершенствовать прыжки в высоту с
разбега с 5-7 шагов.
|
Совершенствовать прыжки в высоту с
разбега с 5-7 шагов.
|
1
|
|
|
43
|
Тесты
на силу: сгибание и разгибание рук в упоре лёжа.
|
Дыхательная
гимнастика А.Н. Стрельниковой (упр.» Ушки»).Тесты на силу.
|
1
|
|
|
44-48
|
Учебно-тренировочная игра.
|
Учебно-тренировочная игра.
|
5
|
|
|
49.
|
Т.Б.на уроках по лыжной подготовке.
Совершен-ствовать одновременный двушажный ход.
|
Техника безопасности на уроках по лыжной
подготовке. Совершен-ствовать одновременный двушажный ход.
|
1
|
|
|
50.
|
История
лыжного спорта. ОФП лыжника.
|
История
лыжного спорта. Просмотр слайдов.
|
1
|
|
|
51.
|
Учёт одновременный бесшажный ход. Ходьба
1 км.
|
Учёт одновременный бесшажный ход.
Совершенствовать одновре-менный одношажный ход.
|
1
|
|
|
52.
|
Разучить подъём ёлочкой. Ходьба 2 км.
|
Учёт: одновременный одношажный ход; Разучить
подъём ёлочкой. Совершенствовать: подъём в гору скользящим шагом; торможение
упором; торможение «плугом». Ходьба на лыжах.
|
1
|
|
|
53.
|
Правильное
питание, понятие, правила правильного питания.
|
Правильное
питание, понятие, правила правильного питания.
|
1
|
|
|
54.
|
Учёт спуск со склона в основной стойке.
|
Учёт спуск со склона в основной стойке.
Совершенствовать подъём ёлочкой. Ходьба на лыжах.
|
1
|
|
|
55.
|
Правильная
осанка. ОФП для формирования правильной осанки.
|
Как
формировать правильную осанку ? Комплекс упражнений для развития правильной
осанки.
|
1
|
|
|
56.
|
Разучить повороты на месте махом.
|
Учёт ходьба 2 км. Разучить повороты на
месте махом.
|
1
|
|
|
57.
|
Зимние
Олимпийские игры в Сочи. Упражнения оздоровительно-корригирующей
направленности- координация.
|
История
проведения и организация зимних Олимпийских игр в Сочи. Коррекция движений в
такт музыке.
|
1
|
|
|
58.
|
Совершенствовать повороты на месте
махом, ходьба 3 км.
|
Совершенствовать повороты на месте махом
|
1
|
|
|
59.
|
Учёт повороты на месте махом
|
Учёт повороты на месте махом, ходьба на
лыжах
|
1
|
|
|
60.
|
Основы
массажа и самомассажа. Упражнения на расслабление и восстановление организма.
|
Просмотр
слайдов. Комплекс упражнений на расслабление и восстановление организма.
|
1
|
|
|
61.
|
Т.Б. по волейболу. Разучить приём мяча
сверху.
|
Т.Б. по волейболу. Разучить приём мяча
сверху.
|
1
|
|
|
62.
|
Закрепить приём мяча сверху.
|
Волейбол, закрепить приём мяча сверху.
|
1
|
|
|
63.
|
Разучить приём мяча
снизу.
|
Волейбол, совершенствовать приём мяча
сверху; разучить приём мяча
снизу.
|
1
|
|
|
64.
|
Совершенствовать приём мяча сверху; закрепить
приём мяча снизу.
|
Волейбол, совершенствовать приём мяча
сверху; закрепить приём мяча снизу.
|
1
|
|
|
65.
|
Разучить передачи мяча сверху через
сетку.
|
Волейбол, совершенствовать приём мяча
снизу; разучить передачи мяча сверху через сетку.
|
1
|
|
|
66.
|
Закрепить передачи мяча сверху через
сетку.
|
Волейбол, совершенствовать приём мяча
снизу; закрепить передачи мяча сверху через сетку.
|
1
|
|
|
67.
|
Разучить прямую нижнюю подачу.
|
Волейбол, совершенствовать передачи мяча
сверху через сетку; разучить прямую нижнюю подачу.
|
1
|
|
|
68.
|
Совершенствовать передачи мяча сверху
через сетку; закрепить прямую нижнюю подачу.
|
Волейбол, совершенствовать передачи мяча
сверху через сетку; закрепить прямую нижнюю подачу.
|
1
|
|
|
69-70.
|
Совершенствовать прямую нижнюю подачу.
|
Волейбол, совершенствовать прямую нижнюю
подачу.
|
2
|
|
|
71-79.
|
Волейбол.
История волейбола.
|
Просмотр
слайдов. Техника приёма мяча.
|
9
|
|
|
80-88.
|
Техника
приёма мяча. ОФП.
|
Техника
приёма мяча. Комплекс общеразвивающих упражнений.
|
9
|
|
|
89-94
|
История
баскетбола. Показ слайдов про разновидности спорта.
|
История
возрождения баскетбола. Правила игры. Передача мяча. Ведение мяча. Просмотр
слайдов.
|
6
|
|
|
95-97
|
Т.Б. по спортивным играм. Учебная игра с
заданиями.
|
Учебная игра с заданиями.
|
3
|
|
|
98.
|
бег 30 м. с высокого старта.
|
Учёт бег 30 м. с высокого старта. Бег
|
1
|
|
|
99.
|
прыжок в длину с места.
|
Учёт прыжок в длину с места. Бег
|
1
|
|
|
100.
|
наклоны вперёд, сидя на полу; бег 60 м.
с низкого старта.
|
Учёт: наклоны вперёд, сидя на полу; бег
60 м. с низкого старта. Разучить прыжок в длину с разбега. Бег
|
1
|
|
|
101.
|
Упражнения
на осанку: ходьба с мешочком на голове с различными положениями рук.
|
Упражнения
на осанку. Игра в бадминтон по упрощённым правилам.
|
1
|
|
|
102.
|
Общая
физическая подготовка.
|
Тест
на координацию и скоростную выносливость: прыжки через скакалку. Упражнения
на восстановления дыхания.
|
1
|
|
|
В конце урока обязательно
проводится проверка пульса, осанки. Домашнее задании каждому
индивидуально.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.