№
урока
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол – во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы содержания
|
Требования к уровню подготовки
обучающихся
|
Вид контроля
|
Д/З
|
Дата проведения
|
|
1.
|
I четверть- 26 час.
Основы знаний
|
Инструктаж по ТБ, Самоконтроль
при занятиях физическими упражнениями.
Физиологичес-кие основы деятельности
систем организма при мышечных нагрузках.
|
1
|
Вводный
|
Первичный инструктаж по ТБ. Инструктаж
по л/а. Режим нагрузок.
Самоконтроль при занятиях фк и спортом.
|
Знать требования инструкций.
Устный опрос
|
текущий
|
П.5, стр. 18-24.
Подготовить доклад по теме: «Вредные
привычки. Их влияние на системы организма»
|
01.09
|
2-3
|
Легкая
атлетика
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
2
|
совершенствование
|
Инструктаж по ТБ. Низкий старт до 50 м.
Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные беговые
упражнения. Развитие быстроты. Основы обучения двигательным действиям
|
Уметь
пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. Владеть
техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи
|
текущий
|
Старт в эстафете, бег с высоким
подниманием бедра
|
05, 06.09
|
4.
|
Фитнес – аэробика – 9час.
|
Инструктаж по ТБ.
Методы создания соединений и комбинаций
|
1
|
Обучаю-щий
|
Инструктаж по ТБ.
Работа органов и систем организма при
занятиях аэробикой
|
Соблюдать правила техники безопасности во
время занятий классической аэробикой, влияние занятий на организм
|
Устный опрос
|
Составить дневник самоконтроля
|
08.09
|
5-6.
|
Легкая
атлетика
|
Спринтерский бег, эстафетный бег
|
2
|
совершенствование
|
Инструктаж по ТБ.
Специальные беговые упражнения. ОРУ. Низкий
старт до 50 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный бег.
Развитие быстроты. Тестирование уровня физической подготовки.
|
Уметь
пробегать 60 м с максимальной скоростью с низкого старта. Владеть
техникой передачи и приема эстафетной палочки вне зоны передачи
|
тестиро-вание
|
Старт в эстафете, бег с высоким
подниманием бедра
|
12, 13.09
|
7.
|
Классическая аэробика
|
Тестирование. Уровня физического развития
и физической подготовленнос-ти. Дневник самоконтроля.
|
1
|
комплексный
|
Провести тестирование. Определить свой
уровень физического развития и физической подготовленности.
|
Выявлять
особенности в приросте физического развития, сравнивать их с
возрастными стандартами. Вести дневник самоконтроля. Наблюдать за
собственным состоянием здоровья.
|
Устный опрос
|
Комплекс ОРУ
|
15.09
|
8-9.
|
Легкая
атлетика
|
Спринтерский
бег, эстафетный бег.
|
2
|
контрольный
|
ОРУ в движении.
Низкий старт до 30 м. Бег по дистанции 70–80 м. Финиширование. Эстафетный
бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы
обучения двигательным действиям. Сдача ГТО.
|
Уметь пробегать 60
м с максимальной скоростью с низкого старта на результат.
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью. Уметьпередавать
и принимать палочку в медленном беге
|
60 м
М: «5»-8.5; «4»-
9.2; «3»- 10.0.
Д: «5»-9.4; «4»-
10.0;
«3»-10.5
100м
М: «5»-14.2;
«4»- 15.5; «3»- 17.0.
Д:»5»-15.0; «4»-
16.2;
«3»-17.2
|
|
19,
20.09.
|
10.
|
Классическая аэробика
|
Техника базовых шагов
без смены лидирующей ноги
|
1
|
комплексный
|
Техника базовых шагов: марш, марш фром
бег, аут, ви- степ, а-степ, мамбо, пивот, базис степ.
|
Описывать
технику выполнения элементов без смены лидирующей ноги.
Демонстрировать технику выполнения упражнений.
|
текущий
|
Тренировка базовых шагов
|
22.09
|
11-12.
|
Легкая
атлетика
|
Прыжок
в длину «прогнувшись», метание мяча
|
2
|
Комбинированный
|
Прыжок в длину способом «прогнувшись» с
11–13 беговых шагов. Метание мяча на дальность с места. Специальные беговые
упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. История отечественного спорта.
|
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов
разбега, выполнять отведение мяча
|
текущий
|
Прыжки из полного приседа
|
26,
27.09
|
13.
|
Классическая аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Упражнения для
мышц туловища и нижних конечностей.
|
1
|
обучающий
|
Выполнять упражнения для туловища - повороты,
наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних конечностей -
сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах, маховые
движения, круговые движения в коленных, голеностопных и тазобедренных
суставах.
|
Осваивать ОРУ
на группы мышц,описывать технику выполнения.
Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.
Соблюдать
правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку
ЧСС.
|
Текущий
|
Составить комплекс упражнений для
тренинга
|
29.09
|
14.
|
Основы знаний
|
Основы обучения и самообучения
двигательным действиям
|
1
|
обучение
|
Виды ошибок при освоении, правила
самостоятельного обучения.
|
Знать виды ошибок, правила изучения,
общие представления
|
текущий
|
П.№6, стр.25-26.
|
03.10
|
15.
|
Легкая
атлетика
|
Прыжок
в длину согнув ноги, метание мяча
|
1
|
Комбинированный
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Прыжок в длину с 11–13 беговых шагов. Разбег и отталкивание. Метание
теннисного мяча на дальность с 5–6 шагов.. Развитие скоростно-силовых
качеств. История отечественного спорта
|
Уметь прыгать в длину с 13–15 шагов
разбега; выполнять последние бросковые шаги и финальное усилие в метании
мяча на дальность
с разбега
|
текущий
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа
|
04.10
|
16.
|
Классическая аэробика
|
Техника базовых шагов
со сменой лидирующей ноги
|
1
|
комплексный
|
Техника базовых шагов: степ тач, ни ап,
кик, сайд, кёл, опенстеп,тоетач, хил тач, грепвайн, ча-ча-ча, шоссе
|
Описыватьи демонстрироватьтехнику выполнения элементов со сменой лидирующей ноги.
|
Текущий
|
Тренировка базовых шагов
|
06.10
|
17-18.
|
Легкая
атлетика
|
Прыжок
в длину, метание мяча
|
2
|
Контрольный
|
Прыжок в длину на результат.
Метание мяча на дальность. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Уметь прыгать
в длину на максимальный результат при оптимальной скорости, метать мяч на
дальность с разбега, сохраняя характерный для техники метания ритм
|
Прыжки:
М: «5»-4.30; «4»- 3.80; «3»- 3.20.
Д: «5»-3.50; «4»-3..20;
«3»-2.80
Метание: М:
«5»-45; «4»- 40; «3»- 31.
Д: «5»-28; «4»-23;«3»-18
|
Выпрыгива-ния из полного приседа
|
10,
11.09
|
19.
|
Классическая аэробика
|
Техника выполнения сочетаний маршевых и
синкопирован-ных элементов.
|
1
|
комплексный
|
Техника маршевых и синкопированных
элементов: мамба ча-ча-ча, мамбо шоссе, шоссе мамбобэг, шоссе мамбо фронт.
|
Описыватьи демонстрироватьтехнику выполнения сочетаний маршевых и синкопированных элементов.
|
текущий
|
Тренировка базовых шагов
|
13.10
|
20.
|
Лёгкая атлетика
|
Бег на длинные дистанции
|
1
|
совершенствование
|
Бег 2000
м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. История
Отечественного спорта
|
Уметь пробегать дистанцию 2000
м
|
2000 м:
М: «5»-8.40; «4»- 9.20; «3»- 10.00.
Д: «5»-10.00; «4»-11.20;
«3»-12.05
|
Гимнастические тесты
|
17.10
|
21.
|
Гимнастика
|
Строевые упражнения. Висы и упоры.
|
1
|
совершенствование
|
Инструктаж по ТБ. ОРУ на месте. Переход с
шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Повороты направо, налево в
движении. Подтягивание в висе. Упражнение на гимнастической скамейке.
Развитие силы.
|
Уметь выполнять строевые упражнения,
упражнения в висе
|
текущий
|
Повторить гимнастичес-кие тесты, элементы
строя
|
18.10
|
22.
|
Классическая аэробика
|
Техника выполнения
сочетаний маршевых и лифтовых элементов базовых шагов.
|
1
|
комплексный
|
Техника маршевых и синкопированных
элементов: мамба ча-ча-ча, мамбо шоссе, шоссе мамбобэг, шоссе мамбо фронт.
|
Описывать
технику выполнения сочетаний маршевых и лифтовых элементов.
|
Базовые шаги
|
Составить связку из изученных шагов
|
20.10
|
23-24.
|
Гимнастика
|
Строевые упражнения. Акробатика.
|
2
|
обучение
|
ОРУ с гимнастическими палками. Переход с
шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге. Повороты направо, налево в
движении. Из упора присев стойка на руках и голове (мальчики). Равновесие на
одной ноге. Кувырок назад в полушпагат (девочки). ОРУ в движении. Развитие
координационных способностей. Основы знаний.
|
Уметь выполнять стойку на голове толчком
двумя из упора присев с согнутыми ногами, равновесие стоя боком у
гимнастической стенки самостоятельно
|
текущий
|
Приседание на одной ноге
|
24,
25.10
|
25.
|
Классическая аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг): ТБ.
Упражнения для мышц туловища и нижних
конечностей.
|
1
|
обучаю-щий
|
Выполнять упражнения для туловища -
повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних
конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах,
маховые движения, круговые движения в коленных, голеностопных и
тазобедренных суставах.
|
Осваивать общеразвивающие
упражнения на группы мышц туловища и
нижних конечностей, описывать технику выполнения.
Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.
Соблюдать
правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по
ЧСС.
|
текущий
|
Составить комплекс упражнений для М
туловища
|
27.10
|
26.
|
II четверть
23 час.
Гимнастика
|
Основы знаний. Значение нервной системы в
управлении движениями и регуляции систем организма. Влияние занятий
физических упражнений на основные системы организма
|
1
|
обучение
|
ЦНС, виды, функции, рефлекторная дуга,
динамический стереотип.
|
Знать понятия и определения
|
текущий
|
П.3, стр.14-16., запись в тетради.
Подготовить доклад «Питание и его
значение для здоровья человека».
|
07.11
|
27.
|
Гимнастика
|
М: лазание по канату, акробатика,
перекладина.
Д: брусья, опорный прыжок
|
1
|
комплексный
|
Правила ТБ на уроках гимнастики. Правила
страховки во время выполнения упражнений. Перестроение из колонны по одному в
колонну по два, четыре в движении. ОРУ с гимнастическими палками. Подъем
переворотом силой (мальчики). Подъем переворотом махом (девочки).Из упора
присев стойка на руках и голове (мальчики). Длинный кувырок с трех шагов
разбега.Лазание по канату в два приема. Прыжок боком с поворотом на
90°(девочки). Тестирование
|
Уметь выполнять строевые упражнения,
комбинацию на перекладине, брусьях, опорные прыжки. Корректировка техники
выполнения упражнений
|
тестирова-ние
|
Прыжки через скакалку
|
08.11
|
28.
|
Степ - аэробика
|
Степ - аэробика: базовые элементы без
смены лидирующей ноги
|
1
|
комплексный
|
Совершенствование разученных в VIII
классе упражнений и комплексов степ- аэробики: базовые элементы без смены лидирующей
ноги
|
Демонстрироватьразученные в VIII классе упражнения степ -аэробики: базовые
элементы без смены лидирующей ноги под музыкальное сопровождение.
|
текущий
|
Составить связку из базовых шагов
|
10.11
|
29-30.
|
Гимнастика
|
М: брусья, опорный прыжок.
Д: лазание, акробатика, бревно
|
2
|
обучение
|
ОРУ н.м.. Упражнение на брусьях (м)-
подъём махом вперёд в сед ноги врозь, махи в упоре на руках; опорный прыжок,
согнув ноги козёл в длину (мальчики), упражнение в равновесии, лазание по
канату, акробатические упражнения: равновесие на одной ноге, выпад вперед,
кувырок вперед. Кувырок назад в полушпагат
|
Корректировка техники выполнения
упражнений
|
акробатическая комбина-ция (Д)
|
Переход из упора присев в упор лёжа
|
14 15.11
|
31.
|
Степ - аэробика
|
Степ - аэробика: базовые элементы со сменой
лидирующей ноги
|
1
|
комплексный
|
Техника выполнения базовых шагов
|
Описыватьи осваивать технику выполнения элементов. Выявлять ошибки при выполнении
элементов уметь анализировать и исправлять их
|
текущий
|
Сочетание элементов
|
17.11
|
32-33.
|
Гимнастика
|
М: лазание, акробатика, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
|
2
|
контрольный
|
ОРУ комплекс с гимнастическими палками.
Совершенствование упражнений в висах и упорах: мальчики – толчком двумя
подъем переворотом в упор; подъём завесом вне; лазание по канату. Девочки –
на разновысоких брусьях: махом одной толчком другой подъём переворотом на
н.ж., соскок с поворотом. Опорный прыжок - боком. Комбинации из освоенных
элементов. на перекладине (м) и брусьях (д). Зачётная комбинация на
акробатике (м). Элементы строя - зачёт
|
уметь выполнять комбинацию на акробатике.
Корректировка техники выполнения упражнений
|
акробатическая комбина-ция (М), знать
элементы строя.
|
Упражнения для развития координации
|
21, 22.11
|
34.
|
Степ - аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Упражнения с
отягощениями.
|
1
|
комплексный
|
Выполнять упражнения на мышцы нижних и
верхних конечностей (односуставные и многосуставные), на группы мышц туловища
(спины, груди, живота, ягодиц) с использованием сопротивления собственного
веса, гантелей, мед.болов, в различных исходных положениях.
|
Соблюдать
правила по технике безопасности во время занятий. Осваивать и применять
упражнения на развитие силы (силовой выносливости).
Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.
|
Комплекс упражне-ний с гантелями,
составить в тетради, описывая правила выполне-ния
|
Составить комплекс для индивидуаль-ных
занятий
|
24.11
|
35.
|
Гимнастика
|
М: брусья, опорный прыжок
Д: лазание, бревно
|
1
|
комплексный
|
ОРУ с н.м. Опорный прыжок, брусья –
элементы, комбинация на бревне,прикладное значение гимнастики. Развитие
скоростно-силовых способностей, лазание по канату в 2 приёма. Строевая
комбинация на оценку.
|
Корректировка техники выполнения
упражнений
|
строевая комбина-ция
|
Поднимание туловища
|
30.11
|
36.
|
Гимнастика
|
М: брусья, опорный прыжок
Д: лазание, бревно
|
1
|
контрольный
|
ОРУ с н.м. Опорный прыжок «согнув ноги»,
комбинация элементов на брусьях, лазание по канату в 2 приёма. комбинация в
равновесии.
|
Корректировка техники выполнения
упражнений
|
опорный прыжок (М), лазание по канату (Д)
|
Поднимание туловища
|
01.12
|
37.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы связок на основе выученных элементов под счет
|
1
|
комплексный
|
|
Осваивать
технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального сопровождения
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых шагов.
|
Текущий
|
Отработать связку под счёт
|
02.12
|
38-39.
|
Гимнастика
|
М: лазание, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с гим. палками. Опорный прыжок:
девочки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком, лазание в 2 приёма,
комбинации на перекладине и брусьях
|
Корректировка техники выполнения
упражнений. Дозировка индивидуальная
|
лазание, комбина-ция на переклади-не (М),
комбина-ция на брусьях,р/в опорный прыжок (Д),
|
Переход из упора присев в упор лёжа
|
05, 06.12
|
40.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
степ - аэробики
Разучивание связки на основе выученных
элементов под музыку
|
1
|
комплексный
|
Связки из изученных элементов
|
Осваивать
технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением
|
текущий
|
Выполнение связок под музыку
|
08.12
|
41-42.
|
Гимнастика
|
М: брусья, опорный прыжок
Д: лазание, упражнения в равновесии
|
2
|
комплексный
|
ОРУ с н.м. Опорный прыжок - согнув
ноги, брусья – элементы, лазание по канату, комбинация в равновесии.
|
Корректировка техники выполнения
упражнений
|
Комбина-ция на брусьях (М), в равновесии
(Д)
|
Прыжки через скакалку
|
12, 13.12
|
43.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
степ - аэробики
Совершенствова-ние связки на основе
выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений
|
1
|
комплексный
|
Связка элементов под музыкальное
сопровождение
|
Описывать
технику выполнения базовых шагов
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке
|
Проверка техники выполне-ния выученной
связки
|
КУ для туловища
|
15.12
|
44-45.
|
Гимнастика
|
М: лазание, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Опорный прыжок: девочки
(конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком, лазание в 2 приёма,
комбинации на перекладине и брусьях.Развитие силовых способностей
|
Корректировка техники выполнения
упражнений. Дозировка индивидуальная
|
комплекс выполне-ния домашнего задания,
основы знаний
|
Прыжки через скакалку, комплекс
упражнений с н.м.
|
19, 20.12
|
46.
|
Степ - аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Упражнения с
отягощениями.
|
1
|
комплексный
|
Выполнять упражнения на мышцы нижних и
верхних конечностей, на группы мышц туловища (спины, груди, живота, ягодиц) с
использованием сопротивления собственного веса, гантелей, мед.болов, в
различных исходных положениях - стоя, сидя, лежа.
|
Соблюдать
правила по технике безопасности во время занятий
Осваивать и применять
упражнения на развитие силы Демонстрировать вариативное выполнение
упражнений.
Выполнять
контрольные упражнения по развитию силы. Соблюдать правила дыхания
при выполнении упражнений.
|
Текущий
|
Комплекс упражнений для М ног
|
22.12
|
47-48.
|
Гимнастика
|
М: лазание, перекладина
Д: брусья, опорный прыжок
|
2
|
комплексный
|
ОРУ в движении. Опорный прыжок: девочки
(конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком, лазание в 2 приёма,
комбинации на перекладине и брусьях.Развитие силовых способностей
|
Корректировка техники выполнения
упражнений. Дозировка индивидуальная
|
текущий
|
Прыжки через скакалку, комплекс
упражнений с н.м.
|
26,
27.12
|
49.
|
III четверть
32 час.
Волейбол
|
Основы знаний
«Разминка, физиологичес-кие
закономерности разминки, особенности занятий ОФП».
|
1
|
обучение
|
Что такое разминка, виды разминки,
составление конспекта
|
Знать правила составления конспекта
|
текущий
|
Подготовить реферат по теме «Спортивные
игры».
|
09.01
|
50.
|
Волейбол
|
Технические приёмы волейбола:
перемещения, передачи сверху, нападающий удар.
|
1
|
совершенствование
|
ТБ на уроках Перемещение игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных
передачах. Верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координации.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным
правилам, применять в игре технические приемы
|
тестирова-ние по волейболу
|
Выпады с н.м.
|
10.01
|
51.
|
Степ - аэробика
|
Индивидуаль-ные комплексы и подбор
музыки (интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической
подготовленнос-ти
|
1
|
комплексный
|
Составление комплексов и подбор музыки с
учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий.
|
Самостоятельно составлять комплексы из изученных элементов, подбирать музыку, демонстрировать
комплекс упражнений.Использовать
комплексы при самостоятельных занятиях степ - аэробикой.
|
текущий
|
Музыкальная композиция
|
12.01.
|
52-53
|
Волейбол
|
Передачи мяча в прыжке, нападающий удар,
верхняя прямая подача
|
2
|
комбинированный
|
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя
прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
|
текущий
|
Прыжки через скакалку
|
16, 17.01
|
54.
|
Степ - аэробика
|
Индивидуальные комплексы и подбор музыки
(интенсивность и ритм) с учетом физического развития и физической
подготовленнос-ти
|
1
|
комплексный
|
Составление комплексов и подбор музыки с
учетом интенсивности и ритма для самостоятельных занятий.
|
Самостоятельно составлять комплексы,подбирать музыку,
демонстрировать комплекс упражнений под музыкальное сопровождение. Использовать
комплексы при самостоятельных занятиях степ - аэробикой.
|
текущий
|
Музыкальная композиция
|
19.01
|
55-56.
|
Волейбол
|
Передачи мяча в прыжке, нападающий удар,
верхняя прямая подача
|
2
|
комбинированный
|
Перемещение игрока. Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в парах. Нападающий удар при встречных передачах.
Верхняя прямая подача. Учебная игра. Развитие координационных способностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы
|
текущий
|
Прыжки в полном приседе вправо- влево
|
23, 24.01
|
57.
|
Степ - аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Упражнения для
мышц туловища и нижних конечностей.
|
1
|
комплексный
|
Выполнять упражнения для туловища -
повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних
конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах,
маховые движения, круговые движения в коленных, голеностопных и
тазобедренных суставах.
|
Осваивать
ОРУ на группы мышц туловища и нижних
конечностей, описывать технику выполнения.
Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.
Соблюдать
правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по
ЧСС.
|
текущий
|
Индивидуальный комплекс для
самостоятельных занятий
|
26.01
|
58-59.
|
Волейбол
|
Технические и тактические приёмы игры
|
2
|
Совершенствование
|
Стойки и перемещение игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных
передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная
игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным пра-вилам, применять в игре технические приемы
|
передачи мяча сверху двумя руками в
прыжке в парах
|
Поднимание туловища- сгибание и
разгибание рук в упоре лёжа
|
30,
31.01
|
60.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
степ – аэробики,
совершенствование связки на основе
выученных элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений
|
1
|
комплексный
|
Связка элементов под музыкальное
сопровождение
|
Описывать
технику выполнения базовых шагов
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке
|
техника выполнения выученной связки №2
|
использовать в самостоятельных занятиях
|
02.02
|
61-62.
|
Волейбол
|
Технические приёмы волейбола
|
2
|
совершенствование
|
Стойки и перемещение игрока. Передача
мяча сверху двумя руками в прыжке в тройках. Нападающий удар при встречных
передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча, отраженного сеткой. Учебная
игра. Игра в нападение через 3-ю зону. Развитие координационных способностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре
|
передача сверху над собой
М: «5»- 9раз; «4»- 7; «3»- 5.
Д: «5»- 8; «4»- 6; «3»- 5.
|
Приседание на одной ноге
|
06, 07.02
|
63.
|
Степ - аэробика
|
Выполнение связки на основе выученных
элементов под музыку, постепенно наращивая темп выполнения движений
|
1
|
комплексный
|
Связка элементов под музыкальное
сопровождение
|
Описывать
технику выполнения базовых шагов
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в связке
|
техника выполнения выученной связки
|
использовать в самостоятельных занятиях
|
09.02.02
|
64-65.
|
Волейбол
|
Верхняя прямая подача. Тактика игры в
нападении.
|
2
|
комбинированный
|
ОРУ с мячами. Сочетание различных
перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.
Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение
через зону. Развитие координационныхспособностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
|
приём мяча с подачи (10 попыток) М: «5»-
9раз; «4»- 7; «3»- 5.
Д: «5»- 8; «4»- 6; «3»- 5; приём мяча, отражённо-го сеткой
|
Упражнения для развития гибкости
|
13, 14.02
|
66.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
степ - аэробики
Совершенствова-ние связки на основе
выученных элементов под музыку.
|
1
|
комплексный
|
Связка элементов под музыкальное
сопровождение
|
Осваиватьи демонстрировать
технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением
|
|
использовать в самостоятельных занятиях
|
16.02
|
67-68.
|
Волейбол
|
Верхняя прямая подача. Тактика игры в
нападении.
|
2
|
комбинированный
|
ОРУ с мячами. Сочетание различных
перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.
Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение
через зону. Развитие координационныхспособностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
|
текущий
|
Упражнения для развития гибкости
|
20,
21.02
|
69-70.
|
Волейбол
|
Верхняя прямая подача, нападающий удар.
Тактика нападения.
|
2
|
комбинированный
|
ОРУ в движении. Сочетание различных
перемещений. Перемещение игрока. Передача мяча сверху двумя руками, стоя
спиной к цели. Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая
подача, прием мяча, отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная
игра. Игра в нападение через зону 3. Развитие координационных способностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
|
нападаю
щий удар, верхняя подача в правую и левую
половину площадки, 6 попыток
М: 5,4,3.
Д: 4,3,2.
|
Упражнения для развития прыгучести
|
27,
28.02
|
71.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
степ - аэробики
Совершенствова-ние связки на основе
выученных элементов под музыку.
|
1
|
комплексный
|
Связка элементов под музыкальное
сопровождение
|
Осваиватьи демонстрировать
технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.
|
текущий
|
использовать в самостоятельных занятиях
|
02.03
|
72-73.
|
Волейбол
|
Верхняя прямая подача. Тактика игры в
нападении.
|
2
|
комбинированный
|
ОРУ с мячами. Сочетание различных
перемещений. Передача мяча сверху двумя руками, стоя спиной к цели.
Нападающий удар при встречных передачах. Верхняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Прием мяча снизу в группе. Учебная игра. Игра в нападение
через зону. Развитие координационныхспособностей
|
Уметь играть
в волейбол по упрощенным правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
|
Комплекс д/з с н.м.
|
Упражнения для развития гибкости
|
06,
07.03
|
74.
|
Степ - аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
степ - аэробики
Совершенствова-ние связки на основе
выученных элементов под музыку.
|
1
|
комплексный
|
Связка элементов под музыкальное
сопровождение
|
Осваиватьи демонстрировать
технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением.
|
Техника выполне-ния выученной связки №3
|
использовать в самостоятельных занятиях
|
09.03
|
75-76.
|
Волейбол
|
Применение технических и тактических
приёмов в игре
|
2
|
контрольный
|
ОРУ в движении. Способы перемещений.
Передачи, подачи нападающий удар, тактические действия в игре.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным
правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
|
теоретические знания, тестирование
|
Упражнения для развития прыгучести
|
13,
14.03
|
77.
|
Степ - аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Комплексы
упражнений на развитие физических качеств.
|
1
|
комплексный
|
Комплексы и комбинации упражнений -
приседания и жимы стоя, выпады и жимы стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя;
выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор
лёжа. Составление комплексов для самостоятельных занятий.
|
Описывать технику выполнения
упражнений.Осваивать комплексы упражнений, демонстрировать технику их
выполнения.
Выявлять типичные ошибки и исправлять их.
Преодолевать трудности и проявлять волевые качества личности при выполнении
упражнений силовой направленности. Составлять и выполнять комплексы из
изученных упражнений с учетом индивидуальных особенностей организма,
использовать в самостоятельных занятиях.
|
текущий
|
Составить комплекс упражнений для мышц
ног и с гантелями для верхних конечностей в тетради
|
16.03
|
78-79.
|
Волейбол
|
Применение технических и тактических
приёмов в игре
|
2
|
контрольный
|
ОРУ в движении. Способы перемещений.
Передачи, подачи нападающий удар, тактические действия в игре. Игра в 3
касания.
|
Уметь играть в волейбол по упрощенным
правилам, выполнять технические действия
в игре, знать правила игры
|
Техничес-кие и тактичес-кие действия,
судейство
|
Упражнения для развития прыгучести
|
20,
21.03
|
80.
|
Степ - аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Упражнения для
мышц туловища и нижних конечностей.
|
1
|
комплексный
|
Выполнять упражнения для туловища -
повороты, наклоны из различных исходных положений; для мышц нижних
конечностей - сгибание и разгибание ног в коленных и голеностопных суставах,
маховые движения, круговые движения в коленных, голеностопных и
тазобедренных суставах.
|
Осваивать
ОРУ на группы мышц туловища и нижних
конечностей, описывать технику выполнения.
Демонстрировать вариативное выполнение упражнений.
Соблюдать
правила дыхания при выполнении упражнений. Контролировать нагрузку по
ЧСС.
|
текущий
|
Индивидуальный комплекс для
самостоятельных занятий
|
23.03
|
81.
|
IV четверть
21 час.
Лёгкая атлетика
|
Основы знаний История возникновения и
формирования физической культуры.
|
1
|
обучение
|
Презентация.
|
Знать даты и определения
|
текущий
|
Развитие прыгучести
|
03.04
|
82.
|
Лёгкая атлетика
|
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
1
|
обучение
|
Техника безопасности при занятиях легкой
атлетикой. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых
качеств. Прыжок в высоту с 7-9 беговых шагов способом перешагивания.
Отталкивание. Правила соревнований.
|
Уметь прыгать
в высоту с разбега
|
текущий
|
Упражнения для развития прыгучести
|
04.04
|
83.
|
Классическая аэробика
|
Комплексы из изученных базовых
элементов аэробики
Разучивание связки на основе выученных
элементов под счет
|
1
|
комплексный
|
Связки из разучиваемых элементов
|
Осваиватьи демонстрировать
технику разучиваемых упражнений и комплексов без музыкального
сопровождения.
|
текущий
|
Из связок составить комбинацию
|
06.04
|
84-85.
|
Лёгкая атлетика
|
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
2
|
совершенствование
|
Прыжок в высоту с 9-11 беговых шагов
способом перешагивания. Совершенствование техники приземления. Специальные
прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила
соревнований.
|
Уметь прыгать
в высоту с разбега
|
текущий
|
Маховые и прыжковые движения
|
10,
11.04
|
86.
|
Классическая аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
аэробики
выполнение связки на основе выученных
элементов под музыку.
|
1
|
комплексный
|
Выполнение связок под музыку
|
Осваивать
технику разучиваемых упражнений и комплексов с музыкальным сопровождением
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов.
|
текущий
|
Из связок составить комбинацию
|
13.04
|
87.
|
Лёгкая атлетика
|
Прыжки в высоту способом «перешагивание»
|
1
|
контрольный
|
Урок - соревнование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега на результат. ОРУ. Специальные прыжковые упражнения.
|
Уметь прыгать в высоту с разбега способом
«перешагивания, выполнять действия судейской бригады
|
прыжок в высоту, см:
Мальчики
«5» - 125;
«4» - 115;
«3» - 105.
Девочки –
«5» - 120;
«4» - 105;
«3» - 100.
|
Прыжки через скакалку
|
17.04
|
88.
|
Лёгкая атлетика
|
Бег 100м. Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги».
|
1
|
комбинированный
|
Положение туловища и длина шагов при беге
по дистанции. Бег по дистанции. Ускорения 50,70,80м. Техника разбега при
метании мяча прыжков. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие
скоростных качеств.
|
Уметь выполнять бег по дистанции
|
текущий
|
Бег с высоким подниманием бедра, бег с
захлёстыванием голени назад 8х10 сек.
|
18.04
|
89.
|
Классическая аэробика
|
Комплексы из изученных базовых элементов
аэробики,
выполнение связки на основе выученных
элементов под музыку.
|
1
|
комплексный
|
Выполнение связок под музыку
|
Демонстрировать технику выполнения изученных базовых элементов в различном темпе
Выявлять
ошибки при выполнении базовых шагов уметь анализировать и исправлять их.
|
текущий
|
Из связок составить комбинацию
|
20.04
|
90-91.
|
Лёгкая атлетика
|
Спринтерский бег. Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги».
|
2
|
комбинированный
|
Бег 100 м. Метание мяча с 5-6 шагов
разбега на дальность. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Прыжки в
длину способом согнув ноги.
|
Уметь пробегать дистанцию 100 м с
максимальной скоростью.
|
Бег 100 м,
сек:
Мальчики:
«5» - 14.2
«4» - 15.5
«3» - 17.0
Девочки:
«5» – 15.0
«4» - 16.2
«3» – 17.2
|
Упражнения для развития быстроты
|
24,
25.04
|
92.
|
Классическая аэробика
|
Функциональная тренировка (тренинг):
Требования безопасности. Комплексы
упражнений на развитие физических качеств.
|
1
|
комплексный
|
Комплексы и комбинации упражнений -
приседания и жимы стоя, выпады и жимы стоя, наклоны и тяги в наклоне и стоя;
выходы в упоры: упор-присев, упор - лёжа; перемещения из положения упор
лёжа. Составление комплексов для самостоятельных занятий.
|
Описывать и осваивать технику выполнения
упражнений. Выявлять типичные ошибки и исправлять их. Составлять и выполнять
комплексы из изученных упражнений с учетом индивидуальных особенностей
организма, использовать в самостоятельных занятиях.
|
текущий
|
Составить комплекс упражнений для мышц
туловища и ягодиц в тетради
|
27.04
|
93.
|
Лёгкая атлетика
|
Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги».
|
1
|
контрольный
|
Метание мяча с 4-5 шагов разбега на
дальность. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая
внимание на угол корпуса тела после отталкивания.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
Уметь метать мяч на дальность. Метание
мяча.
|
Прыжки:
М: «5»-4.30; «4»- 3.80; «3»- 3.20.
Д: «5»-3.50; «4»- 3.20;
«3»-2.80
|
|
02.05
|
94.
|
Классическая аэробика
|
Классическая аэробика
Совершенствова-ние связки
|
1
|
комплексный
|
связки стиля
|
Демонстрировать технику выполнения
изученных элементов.
Выявлять ошибки при выполнении базовых
шагов уметь анализировать и исправлять их.
|
текущий
|
Составить комплексы и комбинации из
изученных упражнений
|
04.05
|
95.
|
Классическаяаэробика
|
Классическая аэробика
Совершенствова-ние связки
|
1
|
комплексный
|
связки стиля
|
Демонстрировать технику выполнения
изученных элементов.
Выявлять ошибки при выполнении базовых
шагов уметь анализировать и исправлять их.
|
текущий
|
Составить комплексы и комбинации из изученных
упражнений
|
11.05
|
96.
|
Лёгкая атлетика
|
Метание малого мяча.
Прыжок в длину с разбега способом «согнув
ноги».
|
1
|
контрольный
|
Метание мяча с 4-5 шагов разбега на
дальность. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега, обращая
внимание на угол корпуса тела после отталкивания.
|
Уметь прыгать в длину с разбега.
Уметь метать мяч на дальность. Метание
мяча.
|
Метание:
М: «5»-45; «4»- 40; «3»- 31.
Д: «5»-28; «4»- 23;
«3»-18
|
|
15.05
|
97.
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересеченной местности,
преодоление препятствий
|
1
|
совершенствование
|
Инструктаж по ТБ. Правила использования л/а
упражнений для развития выносливости. Бег в равномерном темпе 15 минут.
Специальные беговые упражнения. Преодоление горизонтальных препятствий. Тестирование
физ. подготовленности.. Развитие выносливости. История отечественного спорта
|
Уметь бежать в равномерном темпе 20
минут, преодолевать горизонтальные препятствия
|
Тестирова-ние
|
Переход из упора присев в упор лёжа
|
16.05
|
98.
|
Классическаяаэробика
|
Классическая аэробика
Совершенствова-ние связки
|
1
|
комплексный
|
связки стиля
|
Демонстрировать технику выполнения
изученных элементов.
Выявлять ошибки при выполнении базовых
шагов уметь анализировать и исправлять их.
|
Основы знаний
|
Составить комплексы и комбинации из
изученных упражнений
|
18.05
|
99-100.
|
Кроссовая подготовка
|
Бег по пересеченной местности, преодоление
препятствий
|
2
|
совершенствование
|
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Спортивные игры. Бег 20 минут. Преодоление вертикальных препятствий. Развитие
выносливости. Кросс 2000м, 3000м.
|
Уметь бежать в равномерном темпе 20
минут, преодолевать горизонтальные препятствия
|
Кросс 2000м, 3000м Ю: 15,00; 15,30;
17,30.
Д: 11,30; 12.30; 14.00
|
Переход из упора присев в упор лёжа
|
22.05
23.05
|
101.
|
Классическая
аэробика
|
Проверка техники выполнения выученной
связки
|
1
|
комплексный
|
связка
|
Описывать технику выполнения базовых
шагов
Демонстрировать технику выполнения
изученных базовых элементов в связке
|
выполне-ние связки №4
|
Комплекс упражнений для развития
физических качеств
|
25.05
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.