№
урока
|
Темы уроков
|
Дата проведения урока
|
Содержание урока:
теория, виды упражнений, требования программы.
|
Форма
контроля
|
Оснащенность урока
|
I четверть
|
1
|
Вводный инструктаж по технике безопасности на занятиях по адаптивной
гимнастике.
|
|
Основы техники безопасности на занятиях по АГ (форма, место
проведения), профилактика травматизма
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса лежа, на растягивание мышц.
|
Индивидуально,
фронтально, беседа
|
Гимнастический коврик.
|
2
|
Формировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.
Упражнения на расслабление
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик.
|
3
|
Формировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.
Релаксация.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик.
|
5
|
Физическая подготовка как процесс регулярных занятий физическими
упражнениями.
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить подвижность в суставах, коррекция
ОДА.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения, лежа на гимнастическом коврике с отягощением.
Игра «Перебрасывание мяча в парах».
Диафрагмальное дыхание.
|
Беседа, индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении
упражнений.
|
Гимнастический коврик, резиновый мяч, отягощение.
|
6
|
Физическая подготовка как процесс регулярных занятий физическими
упражнениями.
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить подвижность в суставах, коррекция
ОДА.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Упражнения, лежа на гимнастическом коврике с отягощением.
Игра «Перебрасывание мяча в парах».
Диафрагмальное дыхание
|
Беседа, индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч, отягощение.
|
7
|
Оказать оздоровительное и общеукрепляющее влияние на организм, улучшить
эластичность мышц и связок.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения с перебрасыванием 2 мячей (на координацию, внимание)
Диафрагмальное дыхание.
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
|
8
|
Понятие о физической нагрузке.
Оказать оздоровительное и общеукрепляющее влияние на организм, улучшить
эластичность мышц и связок.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Упражнения с перебрасыванием 2 мячей (на координацию, внимание)
Суставная гимнастика
|
Беседа, индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
|
9
|
Понятие о физической нагрузке.
Закрепить навык самостоятельного стояния и ходьбы, стабилизации
положения тела.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Разновидности ходьбы, ползание.
Упражнения с перебрасыванием 2 мячей (на координацию, внимание)
Суставная гимнастика
|
Беседа, опрос, индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении
упражнений.
|
Гимнастическая палка, резиновый мяч.
|
10
|
Закрепить навык самостоятельного стояния и ходьбы, стабилизации
положения тела.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Разновидности ходьбы, ползания.
Игра «Попади в обруч».
Грудное дыхание
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Скакалка, резиновый мяч, обруч.
|
11.
|
Снизить гипертонус приводящих мышц и мышц сгибателей, укрепить
ослабленные мышцы.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц рук, спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Игра «Попади в обруч».
Грудное дыхание.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Скакалка, гимнастический коврик, резиновый мяч, обруч
|
12
|
Снизить гипертонус приводящих мышц и мышц сгибателей, укрепить
ослабленные мышцы.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц рук, спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Игра «Сбей кегли».
Гимнастика для глаз.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
скакалка, гимнастический коврик, кегли, мяч.
|
13
|
Содействовать снятию напряженности в мышцах, улучшить работу мышц
конечностей и суставов.
|
|
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на расслабление.
Игра «Сбей кегли».
Гимнастика для глаз.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Мяч, гимнастический коврик, кегли, мяч.
|
14
|
Содействовать снятию напряженности в мышцах, улучшить работу мышц
конечностей и суставов.
|
|
Комплекс ОРУ с мячом.
Упражнения на расслабление.
Гимнастика для глаз.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
|
15
|
Укрепить мышцы туловища, рук и ног при помощи специальных упражнений.
|
|
Комплекс упражнений с мячом.
Укрепление мышц спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Подбрасывание и ловля мяча с заданием.
Элементы самомассажа.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений
|
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
|
16
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить кровообращение и обменные
процессы в зоне поражения.
|
|
Комплекс упражнений с мячом.
Укрепление мышц спины, брюшного пресса, растягивание мышц.
Подбрасывание и ловля мяча с заданием.
Элементы самомассажа.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений
|
Гимнастический коврик, резиновый мяч.
|
17
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить подвижность в суставах, коррекция
ОДА.
|
|
Комплекс упражнений без предмета.
Работа на «Велотренажере».
Подбрасывание и ловля мяча с заданием.
Элементы самомассажа.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений
|
«Велотренажер», резиновый мяч.
|
18
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить подвижность в суставах, коррекция
ОДА.
|
|
Комплекс упражнений без предмета.
Работа на «Велотренажере».
Передача мяча в парах.
Релаксация.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений
|
Велотренажер», резиновый мяч.
|
2 четверть
|
1 (19)
|
Правила чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими
упражнениями.
Снизить мышечный тонус и увеличить объем движений в суставах.
|
|
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Упражнения на расслабление.
|
Беседа, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели
|
2 (20)
|
Правила чередования нагрузки и отдыха во время занятий физическими
упражнениями.
Снизить мышечный тонус и увеличить объем движений в суставах.
|
|
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Упражнения на расслабление.
|
Беседа, опрос, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели
|
3 (21)
|
Формировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки.
|
|
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения лежа.
Упражнения на расслабление.
|
Показ, рассказ, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели
|
4 (22)
|
Формировать основные жизненно важные двигательные умения и навыки.
|
|
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения лежа.
Упражнения на расслабление.
|
Показ, рассказ, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели
|
5(23)
|
Повысить физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс ОРУ на фитболе.
Упражнения на укрепление мышц ног, туловища, рук.
Элементы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, фитбол
|
6(24)
|
Повысить физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс ОРУ на фитболе.
Упражнения на укрепление мышц ног, туловища, рук.
Элементы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, фитбол
|
7(25)
|
Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями.
|
|
Комплекс ОРУ лежа с фитболом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Элементы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, фитбол,
|
8(26)
|
Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями,
закрепить навык самостоятельного стояния и ходьбы.
|
|
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Разновидность ходьбы, ползание на четвереньках.
Игра «Удержи шар».
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, воздушный шар.
|
9(27)
|
Улучшить кровообращение и обменные процессы в зоне поражения,
закрепить навык самостоятельного стояния и ходьбы.
|
|
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Разновидность ходьбы, ползание на четвереньках.
Игра «Удержи шар».
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, воздушный шар.
|
10
(28)
|
Улучшить кровообращение и обменные процессы в зоне поражения,
закрепить навык самостоятельного стояния и ходьбы
|
|
Комплекс упражнений лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц.
Разновидность ходьбы, ползание на четвереньках.
Игра «Удержи шар».
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, воздушный шарик.
|
11
(29)
|
Оказать оздоровительное и общеукрепляющее влияние на организм для
восстановление работоспособности.
|
|
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Ловля и передача мяча в парах на внимание, координацию.
Суставная гимнастика.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, мяч.
|
12
(30)
|
Оказать оздоровительное и общеукрепляющее влияние на организм для
восстановление работоспособности.
|
|
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Ловля и передача мяча в парах на внимание, координацию.
Суставная гимнастика.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, мяч.
|
13
(31)
|
Повысить физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Ловля и передача мяча в парах на внимание, координацию.
Суставная гимнастика.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, мяч.
|
14
(32)
|
Повысить физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс упражнений с гимнастической палкой.
Работа на «Велотренажере»
Суставная гимнастика.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
«Велотренажер», гимнастическая палка.
|
3 четверть
|
1
(33)
|
Общая характеристика
занятий при заболевании ДЦП.
|
|
Комплекс ОРУ с мячом
Упражнения на укрепление мышц спины, рук, стоп.
Грудное дыхание.
|
Беседа, в парах, фронтально
|
Гимнастический коврик, мяч.
|
2
(34)
|
Общая характеристика
занятий при заболевании ДЦП.
Укрепить мышцы ОДА, улучшить обменные процессы.
|
|
Комплекс ОРУ с мячом лежа на гимнастическом коврике.
Упражнения на укрепление мышц спины, силу рук.
Грудное дыхание
|
Беседа, в парах,
фронтально
|
Гимнастический коврик, мяч.
|
3
(35)
|
Укрепить мышцы туловища,
улучшить работу мышц конечностей и суставов.
|
|
Комплекс ОРУ с мячом
Упражнения на все группы мышц.
Игра «Удержи шар ногой».
Грудное дыхание
|
Беседа, опрос, в парах,
фронтально
|
Гимнастический коврик, воздушный шар.
|
4
(36)
|
Укрепить мышцы туловища,
улучшить работу мышц конечностей и суставов.
|
|
Комплекс ОРУ с мячом
Упражнения на все группы мышц.
Игра «Удержи шар ногой».
Грудное дыхание
|
В парах, фронтально
|
Гимнастический коврик, воздушный шар, мяч.
|
5
(37)
|
Правила подбора упражнений и дозировка физической нагрузки.
Расширить общую
подвижность и развивать возрастные двигательные навыки
|
|
Комплекс ОРУ с фитболом.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, рук, ног.
Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой
Упражнения для глаз
|
Беседа, в парах,
фронтально
|
Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка
|
6
(38)
|
Правила подбора упражнений и дозировка физической нагрузки.
Расширить общую
подвижность и развивать возрастные двигательные навыки.
|
|
Комплекс ОРУ с фитболом.
Упражнения на укрепление мышц спины и брюшного пресса, рук, ног.
Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой
Упражнения для глаз.
|
Беседа, опрос, в парах,
фронтально
|
Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка
|
7
(39)
|
Улучшить кровообращение и обменные процессы в зоне поражения.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.
Подвижная игра «Что изменилось?» на внимание.
Упражнения на расслабление
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик.
|
8
(40)
|
Улучшить кровообращение и обменные процессы в зоне поражения.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Упражнения на мышцы брюшного пресса, на растягивание мышц.
Подвижная игра «Что изменилось?» на внимание.
Упражнения на расслабление
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик.
|
9
(41)
|
Укрепить ослабленные мышцы, восстановить координацию движения.
|
|
Комплекс ОРУ на коррекцию осанки.
Специальные упражнения на укрепление мышц туловища и ног.
Упражнения на расслаблении.
Упражнения на мелкую моторику рук.
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик.
|
10
(42)
|
Укрепить ослабленные мышцы, восстановить координацию движения.
|
|
Комплекс ОРУ на коррекцию осанки.
Специальные упражнения на укрепление мышц туловища и ног.
Упражнения на расслаблении.
Упражнения на мелкую моторику рук.
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик.
|
11
(43)
|
Укрепить ослабленные мышцы и улучшить подвижность в суставах.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Перебрасыванием 2-х мячей (на координацию, внимание)
Диафрагмальное дыхание.
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
|
12
(44)
|
Улучшить эластичность мышц, связок, коррекция осанки.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Перебрасыванием 2-х мячей (на координацию, внимание)
Диафрагмальное дыхание.
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гимнастическая палка, резиновый мяч.
|
13
(45)
|
Формировать управление статическими позами и положением тела при
передвижении.
|
|
Комплекс ОРУ с гимнастической палкой.
Разновидности ходьбы, ползание.
Подвижная игра «Попади в цель».
Диафрагмальное дыхание.
|
Индивидуально, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастическая палка, резиновый мяч.
|
14
(46)
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить подвижность в суставах, коррекция
ОДА.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Работа на «Велотренажере».
Игра «Попади в обруч».
Аутотренинг
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Скакалка, «Велотренажер», резиновый мяч, обруч.
|
15
(47)
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить подвижность в суставах, коррекция
ОДА.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Работа на «Велотренажере».
Игра «Попади в обруч».
Аутотренинг
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Скакалка, «Велотренажер», резиновый мяч, обруч.
|
16
(48)
|
Расширять двигательную активность и познавательную деятельность.
|
|
Комплекс ОРУ со скакалкой.
Укрепление мышц рук, ног, растягивание мышц.
Игра «Фигуры».
Аутотренинг.
|
Индивидуально, в парах, оказание помощи.
|
Скакалка, гимнастический коврик.
|
17
(49)
|
Расширять двигательную активность и познавательную деятельность.
|
|
Комплекс ОРУ с отягощением (гантели)
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения стоя.
Приемы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, скакалка.
|
18
(50)
|
Расширить общую подвижность, улучшить возрастные двигательные навыки.
|
|
Комплекс ОРУ с гантелями.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения стоя.
Приемы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели.
|
19
(51)
|
Расширить общую подвижность, улучшить возрастные двигательные навыки.
|
|
Комплекс ОРУ с гантелями.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения стоя.
Приемы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели.
|
20
(52)
|
Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями.
|
|
Комплекс ОРУ с гантелями.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения стоя.
Приемы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, гантели.
|
4 четверть
|
1
(53)
|
Улучшить
кровообращение и обменные процессы в зоне поражения, обучать снятию
напряженности в мышцах.
|
|
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом
Упражнения избирательного воздействия.
Смешанное дыхание
|
Оказание помощи,
фронтально.
|
Резиновый бинт,
гимнастический коврик.
|
2
(54)
|
Улучшить кровообращение и обменные процессы
в зоне поражения, обучать снятию напряженности в мышцах.
|
|
Комплекс ОРУ с резиновым бинтом
Упражнения избирательного воздействия.
Смешанное дыхание.
|
Оказание помощи,
фронтально.
|
Резиновый бинт,
гимнастический коврик.
|
3
(55)
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить
подвижность в суставах.
|
|
Комплекс ОРУ на осанку.
Упражнения избирательного воздействия.
Смешанное дыхание.
|
Оказание помощи,
фронтально.
|
Гимнастический
коврик.
|
4
(56)
|
Укрепить ослабленные мышцы, улучшить
подвижность в суставах.
|
|
Комплекс ОРУ на осанку.
Упражнения на расслабление.
Подвижная игра «Волейбол с шаром».
Грудное дыхание.
|
Фронтально,
оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический
коврик, воздушный шар.
|
5
(57)
|
Формировать основные жизненно важные
двигательные умения и навыки.
|
|
Комплекс ОРУ на осанку.
Упражнения на расслабление
Смешанное дыхание
|
Оказание помощи,
фронтально.
|
Гимнастический
коврик.
|
6
(58)
|
Формировать основные
жизненно важные двигательные умения и навыки.
|
|
Комплекс ОРУ на осанку около стены.
Упражнения на укрепление мышц спины,
брюшного пресса.
Подвижная игра «Футбол с шаром».
|
Фронтально,
оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический
коврик, воздушный шар.
|
7
(59)
|
Повысить
физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс ОРУ на осанку лежа на
гимнастическом коврике.
Упражнения на укрепление мышц спины,
брюшного пресса.
Подвижная игра «Волейбол с шаром»
|
Фронтально,
оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический
коврик, воздушный шар.
|
8
(60)
|
Повысить
физическую подготовленность и работоспособность организма
|
|
Комплекс ОРУ на осанку лежа на
гимнастическом коврике.
Упражнения на укрепление мышц спины,
брюшного пресса.
Подвижная игра «Футбол с шариком»
|
Фронтально,
оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический
коврик, воздушный шар
|
9
(61)
|
Закрепить навык
самостоятельного стояния и ходьбы, развивать двигательные навыки.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Разновидности ходьбы, ползание на
четвереньках.
Специальные упражнения на укрепление мышц
туловища и ног.
Упражнения на мелкую моторику рук.
|
Фронтально,
оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический
коврик, воздушный шарик
|
10
(62)
|
Закрепить навык
самостоятельного стояния и ходьбы, развивать двигательные навыки.
|
|
Комплекс ОРУ без предмета.
Разновидности ходьбы, ползание на
четвереньках.
Специальные упражнения на укрепление мышц
туловища и ног.
Упражнения на мелкую моторику рук.
|
Фронтально,
оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический
коврик, воздушный шарик
|
11
(63)
|
Укрепить
ослабленные мышцы спины, формировать правильную осанку.
|
|
Комплекс
ОРУ лежа на гимнастическом коврике.
Разновидности ходьбы, ползание на
четвереньках.
Подвижная игра
«Волейбол с шаром»
Гимнастика для глаз
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, воздушный шар.
|
12
(64)
|
Укрепить
ослабленные мышцы спины, формировать правильную осанку.
|
|
Комплекс
ОРУ лежа на гимнастическом коврике.
Разновидности ходьбы, ползание на
четвереньках.
Подвижная игра
«Волейбол с шаром»
Гимнастика для глаз
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
Гимнастический коврик, воздушный шар.
|
13
(65)
|
Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями.
|
|
Комплекс ОРУ с гантели
Работа на «Велотренажере».
Элементы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
«Велотренажер», гантели, гимнастический коврик.
|
14
(66)
|
Воспитание трудолюбия в процессе занятий физическими упражнениями.
|
|
Комплекс ОРУ с гантели
Работа на «Велотренажере».
Элементы самомассажа.
|
Оказание помощи при выполнении упражнений.
|
«Велотренажер», гантели, гимнастический коврик.
|
15
(67)
|
Повысить
физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс ОРУ с фитболом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения лежа.
Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой.
Смешанное дыхание
|
в парах, фронтально
|
Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка.
|
16
(68)
|
Повысить
физическую подготовленность и работоспособность организма.
|
|
Комплекс ОРУ с фитболом.
Упражнения избирательного воздействия на различные группы мышц из
положения лежа.
Подвижная игра «Кто быстрей?» с гимнастической палкой.
Смешанное дыхание
|
в парах, фронтально
|
Гимнастический коврик, фитбол, гимнастическая палка.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.