Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Другое / Рабочие программы / Календарно-тематический план работы кружка по ОФП и туристкой подготовке (первый год обучения)
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Другое

Календарно-тематический план работы кружка по ОФП и туристкой подготовке (первый год обучения)

библиотека
материалов


Календарно-тематический план работы

кружка по общефизической и туристской подготовке

Содержание

Кол.

час.


Месяц

1

Вводное занятие. Охрана труда

2

сентябрь


Общая физическая и специальная подготовка туриста

10


2

Охрана труда. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

2


3

ОФП. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья

2


4

ОФП. Врачебный контроль, самоконтроль.

2


5

ОФП. Предупреждение спортивных травм.

2


6

ОФП. Знакомство с нормативами по физической подготовке

2



Подготовка к преодолению водных преград

18

октябрь

7

Охрана труда. Знакомство с видами водных преград

2


8

ОФП. Пути преодоления водных преград

2


9

ОФП. Отработка способов преодоления водных преград

2


10

ОФП. Взаимопомощь при преодолении водных преград

2


11

Охрана труда. Личная гигиена пловца. Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений

2


12

Дыхание, движения рук, ног и головы при плавании

2


13

Координация движений руками с дыханием при плавании кролем

2


14

Техника плавания кролем на груди, на спине

2


15

Выдохи в воду с поворотом головы на вдох

2



Основы туристской подготовки

36


16

Охрана труда. Туристские путешествия, история развития туризма.

2

ноябрь

17

ОФП. Личное туристское снаряжение

2


18

ОФП. Групповое туристское снаряжение

2


19

ОФП. Организация туристического быта.

2


20

ОФП. Привалы.

2


21

ОФП. Ночлеги.

2


22

Подготовка к походу, путешествию. Изучение района похода

2


23

Составление плана, маршрута.

2


24

Составление графика движения. Подготовка снаряжения

2


25

Питание в туристическом походе.

2

декабрь

26

Туристические должности в группе.

2


27

ОФП. Правила движения в походе, преодоление препятствий.

2


28

ОФП. Правила движения в походе.

2


29

ОФП. Преодоление препятствий.

2


30

ОФП. Правила поведения при проведении туристических походов.

2


31

ОФП. Туристические слеты и соревнования.

2


32

Выступление в туристических соревнованиях.

2


33

Подведение итогов похода

2

январь


Особенности лыжного туризма

36


34

Сведения о возникновении лыж и лыжного спорта. Лыжный туризм

2


35

ОФП. Правила поведения и охрана труда в лыжном походе. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь.

2


36

Личная гигиена лыжника, режим дня, закаливание

2


37

Составление режима дня, отработка навыков самоконтроля

2


38

ОФП. Правила обращения с лыжами и с лыжными палками.

2


39

ОФП. Переноска, надевание и транспортировка лыж. Поворот на месте.

2


40

ОФП. Краткая характеристика техники лыжных ходов.

2


41

ОФП. Скользящий шаг. Работа рук и ног

2


42

ОФП. Попеременный двухшажный ход

2

февраль

43

ОФП. Одновременный бесшажный ход

2


44

ОФП. Одновременный двухшажный ход

2


45

ОФП. Передвижение попеременным двухшажным ходом

2


46

ОФП. Спуск в основной стойке

2


47

ОФП. Спуск и торможение падением

2


48

ОФП. Преодоление подъема ступающим шагом и лесенкой

2


49

ОФП. Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами

2


50

ОФП. Спуск в высокой стойке

2


51

ОФП. Торможение «плугом»

2

март


Основы гигиены и первая доврачебная помощь

12


52

Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний

2


53

Походная медицинская аптечка, использование лекарственных растений

2


54

Основные приемы оказания первой доврачебной помощи

2


55

Оказание первой доврачебной помощи условно пострадавшим

2


56

Приемы транспортировки пострадавшего.

2


57

Разучивание различных способов транспортировки

2



Основы топографии и ориентирования

30


58

ОФП. Понятие о топографической карте

2


59

ОФП. Понятие о спортивной карте

2

апрель

60

ОФП. Условные знаки

2


61

ОФП. Движение группы по легенде

2


62

ОФП. Ориентирование по горизонту, азимуту

2


63

ОФП. Отработка навыков ориентирования на местности

2


64

ОФП. Компас. Работа с компасом

2


65

ОФП. Ориентирование по карте и компасу

2


66

ОФП. Способы измерения расстояний

2


67

ОФП. Определение расстояния до недоступного предмета

2

май

68

ОФП. Способы ориентирования

2


69

ОФП. Особенности ориентирования в различных природных условиях

2


70

ОФП. Ориентирование по местным предметам.

2


71

ОФП. Действия в случае потери ориентировки.

2


72

Соревнования по ориентированию.

2



ИТОГО за период обучения

144









Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 12.09.2015
Раздел Другое
Подраздел Рабочие программы
Просмотров406
Номер материала ДA-041031
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх