Календарно-тематический план работы кружка по ОФП и туристкой подготовке

Календарно-тематический план работы кружка по общефизической и туристской подготовке
№	Содержание	Кол. час.	Месяц
1	Вводное занятие. Охрана труда	2	сентябрь
	Общая физическая и специальная подготовка туриста	10
2	Охрана труда. Краткие сведения о строении и функциях организма человека.	2
3	ОФП. Влияние физических упражнений на укрепление здоровья	2
4	ОФП. Врачебный контроль, самоконтроль.	2
5	ОФП. Предупреждение спортивных травм.	2
6	ОФП. Знакомство с нормативами по физической подготовке	2
	Подготовка к преодолению водных преград	18	октябрь
7	Охрана труда. Знакомство с видами водных преград	2
8	ОФП. Пути преодоления водных преград	2
9	ОФП. Отработка способов преодоления водных преград	2
10	ОФП. Взаимопомощь при преодолении водных преград	2
11	Охрана труда. Личная гигиена пловца. Комплекс общеразвивающих и специальных упражнений	2
12	Дыхание, движения рук, ног и головы при плавании	2
13	Координация движений руками с дыханием при плавании кролем	2
14	Техника плавания кролем на груди, на спине	2
15	Выдохи в воду с поворотом головы на вдох	2
	Основы туристской подготовки	36
16	Охрана труда. Туристские путешествия,  история развития туризма.	2	ноябрь
17	ОФП. Личное туристское снаряжение	2
18	ОФП. Групповое туристское снаряжение	2
19	ОФП. Организация туристического быта.	2
20	ОФП. Привалы.	2
21	ОФП. Ночлеги.	2
22	Подготовка к походу, путешествию. Изучение района похода	2
23	Составление плана, маршрута.	2
24	Составление графика движения. Подготовка снаряжения	2
25	Питание в туристическом походе.	2	декабрь
26	Туристические должности в группе.	2
27	ОФП. Правила движения в походе,  преодоление препятствий.	2
28	ОФП. Правила движения в походе.	2
29	ОФП. Преодоление препятствий.	2
30	ОФП. Правила поведения при проведении туристических походов.	2
31	ОФП. Туристические слеты и соревнования.	2
32	Выступление в туристических соревнованиях.	2
33	Подведение итогов похода	2	январь
	Особенности лыжного туризма	36
34	Сведения о возникновении лыж и лыжного спорта.  Лыжный туризм	2
35	ОФП. Правила поведения и охрана труда в лыжном походе. Лыжный инвентарь, мази, одежда и обувь.	2
36	Личная гигиена лыжника, режим дня, закаливание	2
37	Составление режима дня, отработка навыков самоконтроля	2
38	ОФП. Правила обращения с лыжами и с лыжными палками.	2
39	ОФП. Переноска, надевание и транспортировка лыж. Поворот на месте.	2
40	ОФП. Краткая характеристика техники лыжных  ходов.	2
41	ОФП. Скользящий шаг. Работа рук и ног	2
42	ОФП. Попеременный двухшажный ход	2	февраль
43	ОФП. Одновременный бесшажный ход	2
44	ОФП. Одновременный двухшажный ход	2
45	ОФП. Передвижение  попеременным  двухшажным  ходом	2
46	ОФП. Спуск в основной стойке	2
47	ОФП. Спуск и торможение падением	2
48	ОФП. Преодоление подъема ступающим шагом и лесенкой	2

49	ОФП. Обучение общей схеме передвижений классическими лыжными ходами	2
50	ОФП. Спуск в высокой стойке	2
51	ОФП. Торможение  «плугом»	2	март
	Основы гигиены и первая доврачебная помощь	12
52	Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний	2
53	Походная медицинская аптечка, использование лекарственных растений	2
54	Основные приемы оказания первой доврачебной помощи	2
55	Оказание первой доврачебной помощи условно пострадавшим	2
56	Приемы транспортировки пострадавшего.	2
57	Разучивание различных способов транспортировки	2
	Основы топографии и ориентирования	30
58	ОФП. Понятие о  топографической  карте	2
59	ОФП. Понятие о спортивной карте	2	апрель
60	ОФП. Условные знаки	2
61	ОФП. Движение группы по легенде	2
62	ОФП. Ориентирование по горизонту, азимуту	2
63	ОФП. Отработка навыков ориентирования на местности	2
64	ОФП. Компас. Работа с компасом	2
65	ОФП. Ориентирование по карте и компасу	2
66	ОФП. Способы  измерения расстояний	2
67	ОФП. Определение расстояния до недоступного предмета	2	май
68	ОФП. Способы ориентирования	2
69	ОФП. Особенности ориентирования в различных природных условиях	2
70	ОФП. Ориентирование по местным предметам.	2
71	ОФП. Действия в случае потери ориентировки.	2
72	Соревнования по ориентированию.	2
	ИТОГО за период обучения	144