№
п/п
|
Раздел
прог
раммы
|
Основное
содержание
|
Формы организации учебных занятий
|
Основные виды учебной деятельности
|
1
|
Знания о физической культуре
|
1 класс
Физическая культура как система
разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической
культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, как жизненно
важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
|
Узнают, что такое
координация движений, дистанция; как возникли физическая культура и спорт.
Ученики получат первоначальные сведения об Олимпийских играх — когда
появились, кто воссоздал символы и традиции; что такое физическая культура;
получат представление о том, что такое темп и ритм, для чего они нужны и как
влияют на выполнение упражнений; что такое личная гигиена человека; получат
первоначальные сведения о внутренних органах человека и его скелете; узнают,
что такое гимнастика, где появилась и почему так названа; что такое осанка.
|
2 класс
Возникновение первых спортивных
соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения
древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных
движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость,
равновесие. Закаливание организма (обтирание).
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Выполнять организационно-методические требования, которые
предъявляются на уроке физкультуры, рассказывать,
что такое физические качества, режим дня и как он влияет на жизнь человека,
что такое частота сердечных сокращений и как ее измерять, как оказывать
первую помощь при травмах, вести дневник самоконтроля.
|
3 класс
Физическая культура у народов Древней Руси.
Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических
упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры:
футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных
сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Выполнять организационно-методические требования, которые предъявляются
на уроке физкультуры вести дневник самоконтроля, рассказывать о скелете,
внутренних органах, мышечной и кровеносной системе человека, об органах
чувств. Объяснять, что такое пас и его значение для спортивных игр с мячом,
что такое осанка и методы сохранения правильной осанки, что такое гигиена и
правила ее соблюдения, правила закаливания, приема пищи и соблюдения
питьевого режима.
|
4 класс
История развития
физической культуры в России в XVII – XIX вв., ее роль и значение для подготовки
солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем
дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования
физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения,
изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время
занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и
солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
выполнять
организационно-методические требования, которые предъявляются на уроке
физкультуры (в частности, на уроках лыжной подготовки, плавания), вести
дневник самоконтроля, рассказывать историю появления мяча и футбола,
объяснять, что такое зарядка и физкультминутка, что такое гимнастика и ее
значение в жизни человека
|
2
|
Способы
физической деятельности
|
1 класс
Оздоровительные
занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные
игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и
инвентаря.
|
Введение новых знаний, фронтальная
работа, групповая работа,парная работа
индивидуальная раб.
|
Комплексы упражнений для формирования
правильной осанки и развития мышц туловища.
|
2 класс
Выполнение
утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур;
выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих
точность броска малого мяча.
|
Введение новых знаний фронтальная,
групповая, парная, индивидуальная работа
|
Подвижные игры и занятия физическими
упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела
|
3 класс
Освоение
комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных
физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и
совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол.
|
Введение новых знаний фронтальная
работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
|
Измерение частоты сердечных сокращений во
время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных
соревнований.
|
4 класс
Простейшие
наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой.
|
Введение новых знаний фронтальная
работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
|
Определение нагрузки во время выполнения
утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление
акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений.
Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание
доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.
|
3
|
Физическое
совершенствование
|
Гимнастика с
основами акробатики
|
1 класс
Организующие
команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение
основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!»,
«Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне
на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и
направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными
шагами в шеренге.
Акробатические
упражнения:
упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом);
группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с
помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью);
перекаты из упора присев назад и боком.
Гимнастические
упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической
стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и
переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами
лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания;
танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической
скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом
одной и двумя ногами (с помощью).
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Ученики научатся
строиться в шеренгу и колонну; размыкаться на руки в стороны; перестраиваться
разведением в две колонны; выполнять повороты направо, налево, кругом;
команды «равняйсь», «смирно», «по порядку рассчитайсь», «на первый-второй рассчитайсь»,
«налево в обход шагом марш», «шагом марш», «бегом марш»; выполнять разминку,
направленную на развитие координации движений; запоминать короткие временные
отрезки; подтягиваться на низкой перекладине из виса лежа; выполнять вис на
время; проходить станции круговой тренировки; выполнять различные перекаты,
кувырок вперед, «мост», стойку на лопатках, стойку на голове; лазать и
перелезать по гимнастической стенке; лазать по канату; выполнять висы на
перекладине; прыжки со скакалкой, в скакалку, вращение обруча; вис углом, вис
согнувшись, вис прогнувшись и переворот на гимнастических кольцах.
|
2 класс
Организующие
команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом!
Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с
разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».
Акробатические
упражнения
из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги);
кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в
стойку на коленях. Гимнастические упражнения прикладного характера:
танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине — вис на согнутых
руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами.
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Строиться в шеренгу и колонну, выполнять наклон вперед из положения
стоя, подтягиваться из виса лежа согнувшись, выполнять вис на время,
кувырок вперед, кувырок вперед с трех шагов и с разбега, мост, стойку на
лопатках, стойку на голове, вращение обруча, лазать по гимнастической стенке
и перелезать с пролета на пролет, по канату, прыгать со скакалкой, разминаться
с мешочками, скакалками, обручами, с гимнастической палкой, выполнять упражнения
на координацию движений, гибкость, у гимнастической стенки, с малыми мячами,
на матах, на матах с мячами, с гимнастическими скамейками и на них.
|
3 класс
Акробатические
упражнения:
кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа
на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.
Гимнастические
упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и
три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Выполнять строевые упражнения (строиться в шеренгу, колонну,
перестраиваться в одну, две и три шеренги), выполнять разминки в движении, на
месте, с обручами, с гимнастической палкой, с гимнастической скамейкой, на
гимнастической скамейке, на матах, с мячом, разминку в парах, у
гимнастической стенки, выполнять упражнения на внимание и равновесие, наклон
вперед из положения стоя и сидя, шпагаты (прямой и продольные), отжимания,
подъем туловища из положения лежа, подтягиваться на низкой перекладине из
виса лежа согнувшись, выполнять перекаты, кувырок вперед с места, с разбега и
через препятствие, кувырок назад, проходить станции круговой тренировки,
лазать и перелезать по гимнастической стенке, лазать по канату в три приема,
выполнять стойку на голове и руках, мост, стойку на лопатках, висеть завесой
одной и двумя ногами на перекладине, прыгать со скакалкой, выполнять
упражнения на гимнастическом бревне, лазать по наклонной гимнастической
скамейке, выполнять вращение обруча.
|
4 класс
Акробатические
упражнения:
акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине,
опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с
опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок
назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения,
кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор
присев, кувырок вперед.
Гимнастические
упражнения
прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла — с
небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на
коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком
двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в
вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед
ноги»
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Выполнять строевые
упражнения, наклон вперед из положения сидя и стоя, различные варианты висов,
кувырок вперед с места, с разбега и через препятствие, кувырок назад, стойку
на голове, на руках, на лопатках, мост, упражнения на гимнастическом бревне,
упражнения на кольцах (вис согнувшись, вис прогнувшись, переворот назад и
вперед, выкрут, махи), опорный прыжок, проходить станции круговой
тренировки, лазать по гимнастической стенке, по канату в два и три приема,
прыгать в скакалку самостоятельно и в тройках, крутить обруч, напрыгивать на
гимнастический мостик, выполнять разминки на месте, бегом, в движении, с мешочками,
гимнастическими палками, массажными мячами, набивными мячами, малыми и
средними мячами, скакалками, обручами, резиновыми кольцами, направленные на
развитие гибкости и координации движений, на матах, запоминать небольшие
временные промежутки, подтягиваться, отжиматься.
|
|
Легкая атлетика
|
1 класс
Бег: с
высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением
движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с
разным положением рук.
Прыжки:
на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед
и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на
горку из матов и спрыгивание с нее.
Броски:
большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.
Метание: малого
мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в
стену
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Ученики научатся
технике высокого старта; пробегать на скорость дистанцию 30 м; выполнять
челночный бег Зх 10 м; беговую разминку; метание как на дальность, так и на
точность; технике прыжка в длину с места; выполнять прыжок в высоту с прямого
разбега, а также прыжок в высоту спиной вперед; бегать различные варианты
эстафет; выполнять броски набивного мяча от груди и снизу.
|
2 класс
Бег:
равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с
изменением частоты шагов.
Броски
большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы.
Метание
малого мяча на дальность из-за головы.
Прыжки: на
месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту
с прямого разбега; со скакалкой
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Техника высокого старта, пробегать на скорость дистанцию 30 м с высокого
старта, выполнять челночный бег 3 х Юм, беговую разминку, метание как на
дальность, так и на точность, прыжок в длину с места и с разбега, метать
гимнастическую палку ногой, преодолевать полосу препятствий, выполнять
прыжок в высоту с прямого разбега, прыжок в высоту спиной вперед, броски
набивного мяча от груди, снизу и из-за головы, пробегать 1 км
|
3 класс
Прыжки в длину
и высоту с прямого разбега, согнув ноги
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Технике высокого старта,
технике метания мешочка (мяча) на дальность, пробегать дистанцию 30 м на
время, выполнять челночный бег З х 10 м на время, прыгать в длину с места и с
разбега, прыгать в высоту с прямого разбега, прыгать в высоту спиной вперед, бросать
набивной мяч (весом 1 кг) на дальность способом «снизу», «от груди», «из-за
головы», правой и левой рукой, метать мяч на точность, проходить полосу
препятствий.
|
4 класс
Прыжки в
высоту с разбега способом «перешагивание».
Низкий старт.
Стартовое
ускорение.
Финиширование.
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Пробегать 30 и 60 м на время, выполнять челночный бег, метать мешочек
на дальность и мяч на точность, прыгать в длину с места и с разбега, прыгать
в высоту с прямого разбега, перешагиванием, спиной вперед, проходить полосу
препятствий, бросать набивной мяч способами «из-за головы», «от груди»,
«снизу», правой и левой рукой, пробегать дистанцию 1000 м, передавать
эстафетную палочку.
|
|
Подвижные игры
|
1 класс
На материале
раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во
бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки»,
«Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди
бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием
строевых упражнений типа: «Становись — разойдись», «Смена мест».
На материале
раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во
рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с
мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий
лишний».
На материале
раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней стороной стопы
(«щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу,
катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача». Баскетбол: ловля
мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы;
броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за
головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось —
поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки».
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная
работа
тестирование
|
Ученики научатся
играть в подвижные игры, выполнять ловлю и броски мяча в парах, ведение мяча
правой и левой рукой, броски мяча через волейбольную сетку.
|
2 класс
На материале
раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна»,
«Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что
изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа:
«Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами».
На материале
раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров»,
«Шишки – желуди – орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч
соседу», «Космонавты», «Мышеловка». На материале раздела «Лыжные гонки»:
«Проехать через ворота», «Слалом на санках», «Спуск с поворотом», «Подними
предмет» (на санках), «Кто быстрее взойдет на горку», «Кто дальше скатится с
горки» (на лыжах).
На материале
раздела «Спортивные игры»: Футбол: остановка катящегося мяча;
ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с
остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка
катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей»,
«Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой».
Баскетбол: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными
шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком;
ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу;
подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне».
Волейбол: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче;
специальные движения — подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от
туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок».
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Усовершенствуют свои навыки в подвижных играх, выполнять броски и
ловлю мяча различными способами, через волейбольную сетку, в баскетбольное
кольцо способами «снизу» и «сверху», технике ведения мяча правой и левой
рукой, участвовать в эстафетах.
|
3 класс
На материале
раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты»,
«Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча». На материале раздела «Легкая
атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка,
поймай ленту», «Метатели».
На материале
спортивных игр: Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и
катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 – 8 м) и
вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между
предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал — садись»,
«Передай мяч головой». Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком
с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и
передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры:
«Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол: прием мяча снизу
двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая
подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта».
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Давать пас ногами и
руками, выполнять передачи мяча через волейбольную сетку различными
способами, вводить мяч из-за боковой, выполнять броски и ловлю мяча
различными способами, выполнять футбольные упражнения, стойке баскетболиста,
ведению мяча на месте, в движении, правой и левой рукой, участвовать в
эстафетах, бросать мяч в баскетбольное кольцо различными способами, играть в
подвижные игры.
|
4 класс
На материале
раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на
координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с
напряжением и расслаблением мышц звеньев тела).
На материале
раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель».
На материале
спортивных игр: Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча
партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»). Баскетбол:
бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух
шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по
упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). Волейбол: передача мяча через сетку
(передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным
подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах
на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».
|
Введение новых знаний
фронтальная работа
групповая работа
парная работа
индивидуальная работа
тестирование
|
Выполнять пас ногами и руками, низом, верхом, через волейбольную
сетку, ведение мяча ногами и руками, прием мяча снизу и сверху, бить и
бросать по воротам, бросать и ловить мяч самостоятельно и в парах, бросать
мяч в баскетбольное кольцо различными спосоамии, играть в подвижные игры,
играть в спортивные игры (футбол, баскетбол, гандбол).
|
4
|
ОРУ
|
Общеразвивающие
физические упражнения на развитие основных физических качеств 1-4 классы
|
Введение новых знаний групповая
работа.
|
Выполнять и уметь демонстрировать ОРУ
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.