№
урока
|
Тема урока
|
Кол-во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню
подготовки
обучающихся
|
Вид
контроля
|
Дата.
|
Факт.
|
Прим.
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|
|
I полугодие ( 48 часов)
|
|
|
|
Легкая атлетика(14 часов)
|
|
|
|
1
|
Инструктаж по
охране труда.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Первичный
инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом, прыжками. метании
|
Знать требования
инструкций.
Устный опрос
|
Текущий
|
|
|
|
2
|
Развитие скоростных
способностей.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Повторение ранее
пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 3
-4 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег
с ускорением (5- 6 серий по 20 – 30 м).
|
Уметь
демонстрировать
стартовый разгон в
беге на короткие дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
3
|
Низкий старт
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30
метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60
метров.
|
Уметь демонстрировать
технику низкого старта
|
(зачет)
|
|
|
|
4
|
Финальное усилие.
Эстафетный бег
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 х 70 – 80
метров. Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Демонстрировать финальное
усилие в эстафетном беге.
|
Текущий
|
|
|
|
5
|
Развитие скоростных
способностей.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Бег со старта с гандикапом 1 -2 х 30 – 60
метров. Низкий старт – бег 100
метров – на результат. Скоростной бег до 70
метров с передачей эстафетной палочки.
|
Бег на короткие
дистанции
|
Текущий
|
|
|
|
6
|
Развитие скоростной
выносливости
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Повторный бег с повышенной скоростью от 400 – до 800 м.
Скоростной бег до 70 метров с передачей эстафетной палочки.
|
Уметь
демонстрировать физические кондиции.
|
(зачет)
|
|
|
|
7
|
Развитие
скоростно-силовых качеств.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Разнообразные
прыжки и многоскоки. Броски и толчки набивных мячей: юноши – до 3
кг, девушки – до 2 кг. Метание теннисного мяча в горизонтальную и
вертикальную цель (1 х 1) с расстояния: до 12 – 14
метров.
|
Уметь
демонстрировать отведение руки для замаха.
|
Текущий
|
|
|
|
8
|
Метание
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых качеств. Челночный бег – на результат. Метание гранаты с 4
– 5 шагов разбега на дальность.
|
Уметь
демонстрировать финальное усилие.
|
Текущий
|
|
|
|
9
|
Метание
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с
4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств
|
Метание гранаты на
дальность
|
(зачет)
|
|
|
|
10
|
Развитие силовых и координационных
способностей
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие
(с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8
прыжков.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Текущий
|
|
|
|
11
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5
– 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Корректировка
техники прыжка с разбега.
|
Текущий
|
|
|
|
12
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину
с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину
|
(зачет)
|
|
|
|
13
|
Развитие общей выносливости
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100-
200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
Текущий
|
|
|
|
14
|
Развитие общей
выносливости
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с
использованием бега, ходьбы, прыжков, лазанием и перелезанием. Бег 1000
метров – на результат.
|
Тестирование бега
на 1000 метров.
|
Текущий
|
|
|
|
Спортивные игры (волейбол –8 часов)
|
|
|
|
15
|
Стойки и
передвижения повороты, остановки.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Инструктаж Т/Б по
волейболу. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений
(шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком,
прыжком, падением). Правила игры в волейбол.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
Текущий
|
|
|
|
16
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений
|
Текущий
|
|
|
|
17
|
Прием мяча после
подачи
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Комбинации
из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и
нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке.
Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя
передача у стенки. Развитие
прыгучести. Учебная игра.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре
|
(зачет)
|
|
|
|
18
|
Стойки и
передвижения повороты, остановки.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар. Учебная игра
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
19
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
20
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Верхняя передача мяча
в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий
удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
(зачет)
|
|
|
|
21
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Стойка и передвижение игроков. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Нижняя прямая подача и нижний прием мяча.
Прямой нападающий удар. Учебная игра. Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь выполнять
тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
22
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Верхняя передача мяча в парах, тройках. Нижняя
прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар. Учебная игра.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
Спортивные игры (баскетбол – 8 часов)
|
|
|
|
23
|
Стойки и
передвижения, повороты, остановки.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Инструктаж по
баскетболу. Специальные беговые упражнения.
Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и
защитной стойке. Развитие координационных способностей. Учебная игра.
|
Уметь выполнять
комбинации из освоенных элементов техники передвижений.
|
Текущий
|
|
|
|
24
|
Ловля и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с
сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на
месте и в движении (ловля двумя руками и одной; передачи двумя руками сверху,
снизу; двумя руками от груди; одной рукой сверху, снизу, от плеча, над
головой, с отскоком от пола). Учебная игра.
|
Уметь выполнять
различные варианты передачи мяча
|
Текущий
|
|
|
|
25
|
Ведение мяча
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Упражнения для рук
и плечевого пояса. Варианты ловли и передачи мяча. Варианты ведения мяча без
сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со
сниженным отскоком). Учебная игра
|
Корректировка
движений при ловле и передаче мяча.
|
(зачет)
|
|
|
|
26
|
Бросок мяча
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Варианты ловли и
передачи мяча. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением
защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков
мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от
груди и сверху, бросок одной рукой от плеча, сверху; добивание мяча; бросок в
прыжке.. Учебная игра
|
Уметь выполнять
ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
27
|
Бросок мяча в
движении.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Варианты ведения мяча. Варианты ловли и передачи мяча.
Бросок на точность и быстроту в движении одной рукой от плеча после ведения в
прыжке со среднего расстояния из – под щита. Учебная игра
|
Корректировка
техники ведения мяча.
|
Текущий
|
|
|
|
28
|
Штрафной бросок.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Варианты ведения мяча. Штрафные броски. Бросок в движении одной
рукой от плеча после ведения в прыжке со среднего расстояния из – под щита.
Учебная игра
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
(зачет)
|
|
|
|
29
|
Тактика игры
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные
беговые упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Тактика игры в
нападении, в защите, индивидуальные, групповые и командные тактические
действия. Учебная игра.
|
Уметь выполнять
ведение мяча в движении.
|
Текущий
|
|
|
|
30
|
Техника защитных
действий.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Варианты ловли и
передачи мяча. Ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника.
Действия против игрока с мячом (вырывание, выбивание, перехват, накрывание).
Групповые действия (2 х 3 игрока). Учебная игра.
|
Уметь применять в
игре защитные действия
|
Текущий
|
|
|
|
Гимнастика (18 часов)
|
|
|
|
31
|
Акробатика
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Инструктаж по
гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая
гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и
прикладное значение. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный
кувырок через препятствие на высоте до 90
см
|
Фронтальный опрос
|
Текущий
|
|
|
|
32
|
Акробатика
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Стойка на лопатках. (д)
Стойка на руках с помощью (ю) Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов.
|
Текущий
|
|
|
|
33
|
Акробатика
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Сед углом; стоя на коленях наклон назад. (д)
Длинный кувырок через препятствие на высоте до 90
см. (ю) Стойка на лопатках. (д)
Стойка на руках с помощью. Переворот боком (ю)
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов, строевые упражнения,
|
(зачет)
|
|
|
|
34
|
Акробатика
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Упражнения с гимнастической скамейкой. Сед
углом; стоя на коленях наклон назад. (д) Длинный кувырок через препятствие на
высоте до 90 см..(ю) Акробатическая комбинация Развитие координационных
способностей
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов, строевые упражнения,
|
Текущий
|
|
|
|
35
|
Акробатика
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по
одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Эстафеты с
гимнастическими элементами.
Акробатическая комбинация из разученных
элементов. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов, строевые упражнения,
|
Текущий
|
|
|
|
36
|
Акробатика
Строевые упражнения
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо -
юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед, назад, «полушпагат Акробатическая
комбинация из разученных элементов. Развитие координационных способностей
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов, строевые упражнения,
|
(зачет)
|
|
|
|
37
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо -
юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед, назад, «полушпагат
Подтягивание на низкой перекладине. Развитие силовых способностей
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов.
|
Текущий
|
|
|
|
38
|
Развитие силовых
способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Вис прогнувшись, согнувшись, сзади переход в упор -
юноши. Подтягивание на низкой перекладине. Соскок вперед и назад с
поворотом - девушки. Развитие силовых способностей.
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов.
|
Текущий
|
|
|
|
39
|
Упражнения в висе
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование
упражнений в висах и упорах: Девушки (на разновысоких брусьях) – толчком ног
подъем в упор на верхнюю жердь; равновесие на нижней жерди; повторение
изученного. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: на низкой
перекладине – на результат.
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов.
|
(зачет)
|
|
|
|
40
|
Упражнения в висе
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Вис прогнувшись,
согнувшись, сзади переход в упор - юноши. Подтягивание на низкой
перекладине. Соскок вперед и назад с поворотом - девушки. Развитие силовых
способностей.
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов.
|
Текущий
|
|
|
|
41
|
Упражнения в висе
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование
упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой
(перекладина), вис, прогнувшись, вис согнувшись. Девушки (на разновысоких брусьях)
вис, прогнувшись на верхней жерди с опорой ног о нижнюю; переход в упор на нижнюю
жердь. Комбинации из ранее освоенных элементов.
|
Уметь выполнять комбинацию из нескольких
разученных элементов.
|
Текущий
|
|
|
|
42
|
Опорный прыжок
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по
одному в колонну по два, четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину
высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120
см - юноши.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
(зачет)
|
|
|
|
43
|
Опорный прыжок
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Опорный прыжок: прыжок
углом с разбега под углом к снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину
высота 110см.) - девушки. Прыжок ноги врозь через коня в длину высотой 115-120
см - юноши.
|
Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
44
|
Опорный прыжок
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Перестроение из колонны по одному в колонну по два,
четыре, восемь в движении. Опорный прыжок: прыжок углом с разбега под углом к
снаряду и толчком одной ногой (конь в ширину высота 110см.) - девушки. Прыжок
ноги врозь через коня в длину высотой 115-120
см - юноши.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
45
|
Развитие
скоростно-силовых способностей.
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя),
назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: с опорой руками на гимнастическую
скамейку. Опорный прыжок: (конь в ширину, высота 110
см.) прыжок боком.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
(зачет)
|
|
|
|
46
|
Развитие
скоростно-силовых способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Повороты в движении. Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре, по восемь в движении. ОРУ на месте. Подтягивание
на перекладине. Подъем переворотом. Развитие силы
|
Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
47
|
Развитие
силовых способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя),
назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной
рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на
гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
48
|
Развитие
координационных способностей
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Эстафеты. Упражнения на гибкость. Совершенствование
умений в преодолении полосы препятствий с включением бега, лазания, прыжков,
гимнастических скамеек,(2-3 препятствия). Упражнения в равновесии на гимнастическом бревне.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
(зачет)
|
|
|
|
II полугодие ( 54 часа)
|
|
|
|
Лыжная подготовка
(20часов)
|
|
|
|
49
|
Попеременный двушажный ход
|
|
Обучение
|
Правила техники безопасности
перед началом занятий, во время занятий и по окончании занятий на лыжах.
|
Знать правила
техники безопасности перед началом занятий, во время занятий и по окончании
занятий на лыжах.
|
Текущий
|
|
|
|
50
|
Попеременный двушажный ход
|
|
Обучение
|
Температурные нормы на занятиях лыжной
подготовкой. Попеременный двушажный ход.ТБ на уроках по лыжной подготовкой.
Прохождение дистанции 2 км
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
51
|
Одновременный
двушажный
|
|
Обучение
|
Техника
безопасности при проведении занятий по лыжной подготовке. Температурный
режим. Проведение комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход.
Одновременный двухшажный ход. Прохождение дистанции 2
км
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
52
|
Переход
с одного хода на другой
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Безшажный ход. Одновременный двухшажный
ход. Прохождение дистанции 2 км. Переход с одного хода на другой.
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах
|
Текущий
|
|
|
|
53
|
Одновременный
одношажный ход
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный
одношажный ход. Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право влево.
Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе.
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
54
|
Одновременный
безшажный ход
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Скольжение без палок. Одновременный
безшажный ход. Коньковый ход Подъем «елочкой». Повороты со спусков в право
влево. Прохождение дистанции 2 км. в среднем темпе
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
55
|
Преодоление
контр уклонов
|
|
Обучение
|
Повторить
технику спусков и подьемовс поворотами при спусках. Коньковый ход Прохождение
дистанции 3км со сменой ходов
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
56
|
Попеременный
четырехшажный ход
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход.
Подъем «елочкой». Коньковый ход Повороты со спусков вправо влево.
Прохождение дистанции 3 км. в среднем темпе.
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
57
|
Прохождение
дистанции 2 -3 км.
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Техника торможения «плугом» со склона 45
градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с совершенствованием пройденных
ходов.
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
58
|
Попеременный
четырехшажный ход
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный ход Техника
торможения «плугом» со склона 45 градусов. Прохождение дистанции 2 -2,5км. с
совершенствованием
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
59
|
Преодоление
контр уклонов
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный.Прохождение
поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3км. с
совершенствованием лыжных ходов
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
60
|
Спуски
и подьемы
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подьемыПрохождение 4км
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
61
|
Прохождение
дистанции 5км. в медленном темпе
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном
темпе
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
62
|
Прохождение
дистанции 2 -3 км. в среднем темпе
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный безшажный ход. Подъем
«елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 3км. в
среднем темпе
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
63
|
Прохождение
дистанции 5км.
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение
дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача
задолжниками учебных нормативов.
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
64
|
Преодоление
контр уклонов
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Попеременный четырехшажный.Прохождение
поворотов с палками и без них. Прохождение дистанции 3км. с
совершенствованием лыжных ходов
|
|
Текущий
|
|
|
|
65
|
Спуски
и подьемы
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Спуски и подьемыПрохождение 4км
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
66
|
Прохождение
дистанции 5км. в медленном темпе
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Прохождение дистанции 5км. в медленном
темпе
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
67
|
Прохождение
дистанции 2 -3 км. в среднем темпе
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Одновременный безшажный ход. Подъем
«елочкой». Повороты со спусков в право влево. Прохождение дистанции 3км. в
среднем темпе
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
68
|
Прохождение
дистанции 5км.
|
|
Обучение
|
Проведение
комплекса ОРУ по лыжной подготовке. Соревнования по лыжным гонкам. Прохождение
дистанции 5км. Подведение итогов проведения урока лыжной подготовки. Сдача
задолжниками учебных нормативов.
|
Уметь:
Передвигаться на лыжах и спускаться с гор в низкой стойке
|
Текущий
|
|
|
|
Плавание (14 часов)
|
|
|
|
69
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по технике безопасности. Специальные
плавательные упр. кролем на груди, на спине. Согласование движений рук, ног,
дыхания
Изучение техники плавания кролем на груди, на спине.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
70
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на спине. Изучение
техники плавания кролем на груди, на спине. Основы
старта, поворота.
|
Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
71
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Изучение техники плавания кролем на груди, на спине. Основы
старта, поворота
|
Индивидуальный подход
|
(зачет)
|
|
|
|
72
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Изучение техники плавания кролем на
груди, на спине. Основы старта, поворота
Оказание
медицинской помощи.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
73
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Согласование движений рук, ног, дыхания
Оказание медицинской помощи. Стартовый
прыжок
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
74
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Основы старта, поворота
Оказание
медицинской помощи.
Стартовый прыжок
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
75
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Оказание медицинской помощи. Стартовый
прыжок
|
Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
76
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Оказание медицинской помощи. Стартовый
прыжок Ныряние в длину(10м-дев., 15м-юн.)
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
77
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Оказание медицинской помощи. Стартовый
прыжок Ныряние в длину(10м-дев., 15м-юн.)
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
(зачет)
|
|
|
|
78
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на спине. Оказание
медицинской помощи. Стартовый прыжок Ныряние в
длину(10м-дев., 15м-юн.)
|
Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
79
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Оказание медицинской помощи. Стартовый
прыжок Ныряние в длину(10м-дев., 15м-юн.) Плавание
брассом
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
80
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Оказание медицинской помощи. Стартовый
прыжок Ныряние в длину(10м-дев., 15м-юн.) Плавание
брассом
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
81
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
ОРУ и СУ на суше. Специальные плавательные упр. кролем на груди, на
спине. Ныряние в длину(10м-дев., 15м-юн.) Плавание
брассом. Прикладное
плавание (на боку,
брасс, на спине)
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
82
|
Освоение техники
плавания
|
1
|
Обучение
|
Специальные
плавательные упр. кролем на груди, на спине. Ныряние в длину(10м-дев.,
15м-юн.) Плавание брассом. Прикладное
плавание (на боку, брасс, на спине)
|
Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
Элементы
единоборств (10 часов)
|
|
|
|
83
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Обучение
|
Инструктаж по ТБ. Правила поведения учащихся. Стойки
и передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Упражнения по овладению приемами страховки.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
84
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Обучение
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по
овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
85
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Борьба за предмет. Упражнения по
овладению приемами страховки. Подвижные игры с элементами борьбы.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
86
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Силовые упражнения и единоборства в
парах. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с
элементами борьбы.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
87
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Стойки и передвижения в стойке. Захваты рук и
туловища. Освобождение от захватов. Силовые упражнения и единоборства в
парах. Упражнения по овладению приемами страховки. Подвижные игры с
элементами борьбы. Броски в стойке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
Текущий
|
|
|
|
88
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Обучение
|
Стойки и
передвижения в стойке. Захваты рук и туловища. Освобождение от захватов.
Силовые упражнения и единоборства в парах. Упражнения по овладению приемами
страховки. Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход
|
(зачет)
|
|
|
|
89
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Обучение
|
Силовые упражнения
и единоборства в парах. Упражнения по овладению приемами страховки.
Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
90
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Обучение
|
Силовые упражнения
и единоборства в парах. Упражнения по овладению приемами страховки.
Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
91
|
Овладение техникой
приемов борьбы
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Силовые упражнения
и единоборства в парах. Упражнения по овладению приемами страховки.
Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
(зачет)
|
|
|
|
92
|
Овладение техникой приемов
борьбы
|
1
|
Совершенствование
ЗУН
|
Силовые упражнения
и единоборства в парах. Упражнения по овладению приемами страховки.
Подвижные игры с элементами борьбы. Броски в стойке.
|
Корректировка
техники выполнения упражнений.
|
Текущий
|
|
|
|
Спортивные игры (волейбол –2 час)
|
|
|
|
93
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих.
Позиционное нападение со сменой мест. Учебная игра. Развитие координационных
способностей
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре
|
Текущий
|
|
|
|
94
|
Прием и передача
мяча.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Сочетание приемов: прием, передача, нападающий удар.
Верхняя прямая подача и нижний прием мяча. Прямой нападающий удар из 3-й
зоны. Индивидуальное и групповое блокирование, страховка блокирующих. Учебная
игра.
|
Уметь
выполнять тактико-технические действия в игре
|
(зачет)
|
|
|
|
Спортивные игры (баскетбол – 2 час)
|
|
|
|
95
|
Зонная система
защиты.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Зонная система
защиты. Нападение быстрым прорывом. Нападение через центрального игрока.
Броски мяча в кольцо в движении. Эстафеты. Комплекс на дыхание. Учебная
игра.
|
Уметь владеть
мячом в игре баскетбол.
|
Текущий
|
|
|
|
96
|
Развитие
координации
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Ведения мяча. Ловля и передача мяча. Личная защита под своим
кольцом. Взаимодействие трех игроков в нападении «малая восьмерка». Учебная
игра.
|
Уметь владеть
мячом в игре баскетбол.
|
Текущий
|
|
|
|
Легкая атлетика (6 часов)
|
|
|
|
97
|
Метание
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Метание гранаты с
4 – 5 шагов разбега на дальность Развитие скоростно-силовых качеств
|
Метание гранаты на
дальность
|
(зачет)
|
|
|
|
98
|
Развитие силовых и координаци-онных
способностей
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Прыжки в длину с места – на результат. Прыжок через препятствие
(с 5 -7 беговых шагов), установленное у места приземления, с целью отработки
движения ног вперед. Двойной и тройной прыжок с 3 – 5 шагов разбега: 6 – 8
прыжков.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину с места.
|
Текущий
|
|
|
|
99
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ для рук и
плечевого пояса в ходьбе. Специальные беговые упражнения. Прыжки в длину с 5
– 7 шагов разбега. Гладкий бег по стадиону 6 минут – на результат. Развитие
скоростно-силовых качеств
|
Корректировка
техники прыжка с разбега.
|
Текущий
|
|
|
|
100
|
Прыжок в длину с
разбега.
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
Специальные беговые
упражнения. Медленный бег с изменением направления по сигналу. Прыжки в длину
с 11 – 13 шагов разбега – на результат.
|
Уметь
демонстрировать технику прыжка в длину
|
(зачет)
|
|
|
|
101
|
Развитие общей выносливости
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Переменный бег на отрезках 100-
200—400 м быстро + 100 медленно. Спортивные игры.
|
Корректировка
техники бега
|
Текущий
|
|
|
|
102
|
Развитие общей выносливости
|
1
|
Совершенствование ЗУН
|
ОРУ в движении.
Специальные беговые упражнения. Преодоление полосы препятствий с использованием
бега, ходьбы, прыжков.
|
Корректировка
техники бега
|
Текущий
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.