Календарный план физкультура 4 класс

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

«Ивановская средняя общеобразовательная школа»

НИЖНЕГОРСКОГО РАЙОНА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

ПО ФИЗКУЛЬТУРЕ

4 – А клас

Учитель Руденко М.А.

68

	№ ф.			дата п/п	дата факт.		Тема. (Содержание урока)	Примечания
I четверть Легкая атлетика (9 часов)
1 (1)							Инструктаж по ТБ на уроках физической культуры. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Разновидности ходьбы: ходьба обычная, на носках, с преодолением 3-4   препятствий по разметкам. Игра «Пятнашки»
2 (2)							Разновидности ходьбы, бега. Бег 30 м. «Встречная эстафета». Когда и как возникли физическая куль-тура и спорт. Игра «Пятнашки».
3 (3)							Ходьба с различным положением рук, под счет учителя. Бег 30м.  Физическая культура как сис-тема разнообразных форм занятий физическими упражнениями.  Игра «Волк во рву».
4 (4)							Прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 180, по разметкам. К/т Бег 30м Игра «Волк во рву». Спортивная одежда и обувь.
5 ( 5)							Ходьба на пятках, в полуприседе. Прыжки в длину с места, стоя лицом, боком к месту приземления. Игра  «Третий лишний».Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные.
6 (6)							Прыжки в длину с места,с разбега с зоны отталкивания 30-50см способом «согнув ноги». Игра «Третий лишний». Физические упражнения, их отличие от естественных движений.
7 (7)							Прыжковые упражнения, упражнения для метаний. К/т Прыжок в длину с места. Метание малого мяча с места. Ведущие спортсмены России по легкой атлетике. Игра «Кто дальше бросит»
8 (8)							Прыжок в высоту с прямого разбега способом «перешагивание» и бокового разбега.  Метание малого мяча с места, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4-5 м.  Игра «Кто дальше бросит». Рациональное питание
9 (9)							Метание  мяча на дальность в коридор 10 м с разбега. К/т Метание мяча.Челночный бег 3х10 м. Игра «Метатели». Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах.
Кроссовая подготовка( 9 часов )
10 (1)							Инструктаж по ТБ на уроках кроссовой подготовки. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов, повторный бег 2х20м, челночный бег 3х10м. «Круговая эстафета».
11 (2)							К\т Челночный бег 3х10м.Обычный бег с  высоким подниманием бедра, приставными шагами правым, левым боком вперед, повторный бег  2х30м.  Игра «Зайцы в огороде».Понятия: «эстафета», команды «старт». «финиш».
12 (3)							Равномерный медленный бег до 5 мин. Игра «Зайцы в огороде». Элементарные сведения о правилах соревнований в беге.
13 (4)							Обычный бег с  захлестывани-ем голени назад, с изменением направления движения по указанию учителя. Челночный бег 4х9м. Игра «Кто быстрее». Темп, длительность бега, влияние бега на состояние здоровья.
14 (5)							Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах. Челночный бег 4х9м. Игра «Кто быстрее». Первая помощь при травмах.
15 (6)							Бег в коридоре 30-40 см из раз-личных исходных позиций с максимальной скоростью до 60м. Игра «Волк во рву».
16 (7)							Равномерный бег до 8 мин, повторный бег 2х50м Эстафеты.История зарождения Древних Олимпийских игр. Современные Олимпийские игры.
17 (8)							Кросс по слабопересеченной местности до 1км. Игра «Волк во рву». Связь физических упражнений с трудовой деятельностью.
18 (9)							Бег с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые сигналы, челночный бег 4х9м. Эстафеты с бегом, прыжками. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие.
Подвижные игры с элементами спортивных игр (2 часа)
19 (1)							Футбол. Инструктаж по ТБ на уроках футбола. Удар внутренней стороной стопы по неподвижному мячу с места, с 1-2 шагов.Удар внутренней стороной стопы по мячу, катящемуся на встречу.Эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру.
20 (2)							Удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу.Ведение мяча между предметами и с обводкой предметов. Игра в футбол по упрощенным правилам
							II четверть Гимнастика с основами акробатики (9 часов)
21 (1)							Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Общеразвивающие упражнения  на месте. Построение в две шеренги, выполнение команд «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно!»; расчет по порядку, рапорт учителю. Игра «Раки»
22 (2)							Общеразвивающие упражнения в движении. Повороты на месте, налево, направо и кругом. Ходьба приставными шагами, повороты на носках и одной ноге.  Игра «Раки». Олимпийские чемпионы России
23 (3)							Общеразвивающие упражнения без предметов. Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», «На первый – второй рассчитайсь!». Подтягивание в висе. Игра «Тройка». Общаяхаракте-ристика здорового образа жизни
24 (4)							Ходьба по бревну на носках, повороты прыжком на 90 и 180. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за голову. Игра «Тройка». Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Измерение ЧСС. Самоконтроль
25 (5)							Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками. Кувырок вперед, стойка на лопатках. Название снарядов и гимнастических элементов. Игра «Совушка»
26 (6)							Упражнения для формирования осанки. 2-3 кувырка вперед, кувырок назад. Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки.К/т Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (девочки), подтягивание на перекладине (мальчики).
27 (7)							Упражнения  для   предупреждения плоскостопия. Передвижение противоходом, «змейкой». «Мост» из  положения лежа на спине. Значение напряжения и расслабления мышц. Игра «Совушка»
28 (8)							Строевые упражнения. Перестроение из одной шеренги в три уступами. Игра «Салки – догонялки»
29 (9)							Общеразвивающие упражнения со скакалками. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и четыре в движении с поворотом. Режим дня и личная гигиена.Игра «Салки – догонялки»
Подвижные игры с элементами спортивных игр (6 часов)
30 (1)							Баскетбол. Инструктаж по ТБ Передачи мяча на месте в парах, броски мяча 2-мя руками стоя на месте.Бросок мяча снизу, от груди на месте в щит, в цель.
III четверть
31 (2)							Волейбол. Инструктаж по ТБ во время игры в волейбол.Подбрасывание и подача мяча. Передача мяча сверху двумя руками. Эстафеты с мячом
32 (3)							Прием мяча снизу двумя руками.нижняя прямая подача.Игра «Снайперы», «Охотники и утки»
33 (4)							Передача мяча сверху 2-мя руками, через сетку. Игра «Пионербол»
34 (5)							Передача мяча в парах, на месте и в движении правым и левым боком. Эстафеты с мячом. Игра «Пионербол»
35 (6)							Подбрасывание и передача мяча. Игра «Пионербол» по упрощенным правилам
Гимнастикас основами акробатики (9 часов)
36 (1)							Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Общеразвивающие упражнения с мячами. Лазанье по канату в три приема.
37 (2)							Вис прогнувшись на гимнастической стенке, подтягивание в висе, поднимание ног в висе.
38 (3)							Перестроение из двух шеренг в два круга. Ходьба по бревну большими шагами и выпадами, опускание в упор стоя на колене.
39 (4)							Лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре стоя на коленях, лежа на животе. «Эстафета с чехардой»
40 (5)							Лазанье по наклонной гимнастической скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. «Эстафета с чехардой»
41 (6)							Первая и вторая позиция ног. Перелезание через бревно, коня, препятствия. Подтягивание в висе. Наклоны вперед, не сгибая ног в коленях. Игра «У медведя во бору».
42 (7)							К/т Наклоны вперед, не сгибая ног в коленях. Опорные прыжки на горку из гимнастических матов, вскок в упор, стоя на коленях и соскок взмахом рук. Русский медленный шаг. Игра «Бой петухов».
43 (8)							Сочетание изученных танцевальных шагов. Опорные прыжки на коня, на козла. Игра «Кто ушел?»
44 (9)							К/т Подтягивание в висе. Передвижение по диагонали. Сочетание шагов галопа и польки в парах. Элементы народных танцев. Игра «Змейка».
Легкая атлетика (12 часов)
45 (1)							ТБ на уроках по л/а. Метание теннисного мяча с места на заданное расстояние. Много-скоки.
46 (2)							Метание теннисного мяча с места на точность. Прыжки на расстояние 60 - 110 см в полосу приземления шириной 30см.. Эстафеты
47 (3)							Бросок набивного мяча.  Прыжки на заданную длину по ориентирам,  с высоты до 60 см. Игра «Прыжки по полоскам».
48 (4)							К/т Прыжок в длину с места. Метание теннисного мяча с места на дальность, в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 5-6 м.
49 (5)							Бросок набивного мяча снизу вперед – вверх на дальность и на заданное расстояние. Игра «Попади в обруч».
50 (6)							Прыжки с высоты до 70 см с поворотом в воздухе на 90 – 120 и точным приземлением в квадрат.
51 (7)							К/т Прыжок в высоту. Метание малого мяча в горизонтальную и вертикальную цель с расстояния 4 – 5 м. Эстафеты с прыжками (со скакалкой).
52 (8)							Ходьба коротким, средним и длинным шагом. Чередование прыжков в длину  с места в полную силу и вполсилы. Бег 1000 м без учета времени. Игра «Космонавты»
53 (9)							Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Метание малого мяча стоя на месте на дальность и на заданное расстояние. Игра «Вызови по имени».
54 (10)							К/т Метание мяча Ходьба с перешагиванием че-рез скамейки, в различном темпе под звуковые сигналы. Бросок набивного мяча двумя руками из – за головы, от груди, снизу вперед.
55 (11)							Сочетание различных видов ходьбы с высоким подниманием бедра, в приседе. Прыжки в высоту с прямого разбега, с хлопками в ладоши во время полета.
56 (12)							К/т Прыжок в длину с разбега. Сочетание различных видов ходьбы с коллективным подсчетом. Прыжки многора-зовые, тройной и пятерной с места.
						IV четверть Кроссовая подготовка (10часов)
57 (1)							Правила ТБ кроссовой подготовки. Обычный бег с изменением длины и частоты шагов.  «Круговая эстафета».
58 (2)							Медленный бег до 5 мин. Челночный бег 3х10м. Игра «Пятнашки»
59 (3)							К/т. Кросс по слабопересечен-ной местности до 1 км. Игра «Пятнашки»
60 (4)							Бег с вращением вокруг своей оси на полусогнутых ногах, зигзагом, в парах.  Челночный бег 3х10м. Игра «Волк во рву»
61 (5)							К/т Челночный бег 3х10м. Бег в коридоре 30 – 40 см из различных исходных позиций с максимальной скоростью до 60 м. Игра «Волк во рву»
62 (6)							Равномерный бег до 8 мин. Игра «Кто быстрее»
63 (7)							Бег 30 м. Бег с изменением скорости, с прыжками через условные рвы под звуковые сигналы. Эстафеты.
64 (8)							Повторный бег 2х20 м. Бег с ускорением на расстояние от 40 до 60 м. Эстафеты с бегом, прыжками.
65 (9)							Повторный бег 2х30м. Бег в коридоре 30 – 40 см из различных исходных позиций с максимальной скоростью до 60м. Игра «Третий лишний».
66 (10)							К/т Бег 30 м. Обычный бег с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени назад.  Эстафеты с бегом, прыжками.
67 (11)							Повторный бег 2х50 м. Обычный бег с приставными шагами правым и левым боком вперед. Игра «Зайцы в огороде»
68 (12)							Челночный бег 4х9 м. Бег в коридоре 30 – 40 см из различных исходных позиций с максимальной скоростью до 60 м. Эстафеты с бегом, прыжками, метанием.