Классный час" Модно быть здоровым"

Классный час «Мода на здоровье», посвящённый здоровому образу жизни.

Цель:     расширить представление детей о здоровом образе жизни;

               способствовать формированию положительного отношения к здоровью

               как  величайшей ценности;

               побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни;

               содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное

               здоровье.

Оборудование:  мультимедийный проектор, экран, ПК.

Эпиграф:            Чтоб жизнь счастливую прожить,

                              Здоровье нужно сохранить !

                     Звучит песня «Если хочешь быть здоров».

 Классный руководитель:   

                                          Здравствуйте  ребята!

Я  говорю  вам  «здравствуйте», а  это  значит, что я  вам  всем  желаю здоровья. Задумывались  ли  вы  когда-нибудь  о  том, почему  в  приветствии  людей  заложено  пожелание  друг  другу  здоровья?

         Наверно, потому, что  здоровье  для  человека – самая  главная  ценность.

                                               Слайды № 1-2

1ведущий:      Быть здоровым сейчас модно!

2 ведущий:     Не болеть – престижно!

3 ведущий:      Быть ловким и умным красиво!

4 ведущий:      Человеческие возможности практически безграничны!

                          Тренируйте своё тело, растите духовно, будьте счастливы!

Классный руководитель:   

         Сегодня   наш  классный  час  посвящен  здоровью  человека. Тема нашего классного часа – «Мода на здоровье». А эпиграфом нашей встречи стали замечательные слова:

                             Чтоб жизнь счастливую прожить,

                              Здоровье нужно сохранить !

                                    Слайды № 3-4

Каждый из вас хочет быть модным. И в наше время, к счастью, стало модным быть здоровым. Сегодня  вы будете не  просто  зрителями, сегодня  мы  с  вами   выведем  формулу  здоровья.

При подготовке к классному часу  вы разбились на группы, и каждая группа подобрала пословицу о  здоровье.

Какие пословицы вы подобрали?  Как вы их понимаете?          Слайды № 5-8

1.   «Что имеем, не храним, потерявши, плачем»

-   Как вы  думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора?

2.  «Здоровье сгубишь, новое не купишь!»

- Как нужно заботиться о своём здоровье? С какого возраста?

3.  «Береги здоровье смолоду!»

-  Как вы можете смолоду сберечь своё здоровье?

4.  «Деньги потерял – ничего не потерял,

 Время потерял – много потерял,

 Здоровье потерял –  всё потерял!»

-  Почему считается, что здоровье – это главное в жизни человека? Что оно нам даёт?   

·         Физический комфорт

·         Возможности

                         -  учиться

                         -  работать

                         -  познавать мир

                         -  обладать материальными и духовными ценностями.

                              Слайд № 9

Классный руководитель:   

Итак, сегодня мы говорим о здоровье. А как вы понимаете это слово? Что значит быть здоровым?

                            (Дети высказывают свои мысли).

- Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но согласно современной точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

         Физическое здоровье – это состояние правильной работы организма.

         Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, удовлетворён своими достижениями, может делать выводы из своих ошибок.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми.

                                         Слайды № 9-12.

-  Таким  образом,  здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

                                         Слайд № 13.      

Классный руководитель:    Здоровье – это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше.

-  Как вы думаете, почему?  Что мешает людям жить долго?

             ( Ребята отвечают на вопросы).         Слайд № 14.

           -   Экология

           -   Вредные привычки

           -   Неправильное питание

           -   Стрессы

           -   Тяжёлая работа

           -   Отсутствие движения

           -   Маленькие зарплаты  и т.д.

Классный руководитель:     Да, безусловно, всё, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека

работать над собой, над своим здоровьем. Все учёные сходятся в одном: чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

Сейчас мы вместе с вами  выведем формулу здоровья. Я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка – это один из факторов здоровья.

Итак, 5 факторов здоровья:

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня.  (Режим дня).

                                                Слайд № 15.

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду,

к заболеваниям. (Закаливание).

                                                Слайд № 16.

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена).

                                                Слайд № 17.

4. Порядок приёма пищи, её характер и количество. (Правильное питание).

                                                Слайд № 18.

5.      Активные действия, в которых участвуют разные группы мыщц. (Движение, спорт).

                                                Слайд № 19.

- Я предлагаю добавить в эту формулу здоровья ещё один  фактор – отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

                             (Дети высказывают своё мнение).

-  Действительно, человек может выполнять все пункты здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например, курение или алкоголизм, сведёт на нет все его усилия. Вывод: вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.

    (Добавляем: «Отказ от вредных привычек».)      Слайд № 20.

-  Итак, из чего же складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

                         (Ребята зачитывают хором).                Слайд № 21.

Классный руководитель:  А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию, которую мы назвали «Секреты здоровья». Каждая группа пригласила «врача», который поделится с вами некоторыми секретами здорового образа жизни.

                  (Ученики в белых халатах исполняют роли врачей).

Врач 1.    Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира  выявили пятёрку самых вредных продуктов для человека. В эту пятёрку вошли:    Слайд №22.

1.       Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для её  вызывания. В них большое содержание сахара – в одном стакане не менее пяти ложек.

2.      Картофельные чипсы.  Это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3.      Сладкие батончики.   Сочетание большого количества сахара и различных химических  добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4.      Сосиски, сардельки, паштеты и другие продукты с так называемыми срытыми жирами.

5.      Жирные сорта мяса,  особенно в жареном виде.

Врач 2.    Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс – это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу.  Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует множество способов:    Слайды  №23-25

Пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. Можно для быстрого снятия стресса  сильно потереть ладони (показывает).  А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка, хорошее настроение.

Врач 3.     Мой совет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устаёт. Но при составлении режима дня нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов».    Слайд №26.

«Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Врач 4.     Мои советы я почерпнула из народной мудрости.  Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Своё отношение к этим порокам

народ выразил в пословицах. Думаю, что эта мудрость поможет современным молодым людям избежать этих пороков.

Вот что говорит наш народ о пьянстве:         Слайд № 27.

1.      В луже водки богатыри тонут. Пьяному море по колено, а лужа по уши.

2.      Где винцо, там и горюшко. Вино полюбил – семью разорил.

3.      Водка без огня разум сожжёт. Пьяница в народе, что сорняк в огороде.

А вот о курении народ очень мудро и точно подметил: «Курить – здоровью вредить».

Игра «Да, нет, не знаю».

1.      Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья?  (Да).

2.      Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет)

3.      Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да)

4.      Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10 000 человек? (Да)

5.      Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да)

6.      Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да)

7.      Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет)

8.      Отказаться от курения легко? (Нет)

9.      Правда ли, что большинство людей не курит? (Да)

10.  Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Нет)

11.  Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да)

12.  Правда ли, что летом можно запастись витаминами на весь год? (Нет)

13.  Правда ли, что нужно ежедневно выпивать два стакана молока? (Да)

14.  Правда ли, что сладкие напитки входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да)

15.  Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да)

16.  Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет)

17.  Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны  для здоровья? (Нет)

18.  Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет)

19.  Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? (Да)

20.  Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да)

21.  Верно ли, что кактусы снимают излучение от компьютера? (Нет)

22.  Правда ли, что молоко полезнее йогурта? (Нет)

23.  Правда ли, что ребёнку достаточно спать ночью 8 часов? (Нет)

24.  Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого? (Нет)

25.  Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо чистить зубы два раза в день? (Да)

26.  Правда ли, что контрастный душ способствует закаливанию? (Да)

27.  Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду? (Нет)

28.  Чтобы сберечь глаза, надо читать лёжа? (Нет)

29.  Чтобы сберечь глаза, надо смотреть телевизор и играть за компьютером сколько хочу?  (Нет)

30.  Микробы очень маленькие и живые, они попадают в организм и вызывают болезнь Это правда?  (Да)

31.  Чтобы защититься от микробов, надо всегда мыть руки с мылом?  (Да)

Классный руководитель:   Спасибо врачам за то, что помогли проверить наши знания о здоровом образе жизни.

Ребята мы сегодня говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека, что сегодня очень модно и престижно быть здоровым.  На наше  здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего ещё. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни, соблюдать его основные правила. И это под силу каждому.        Слайд № 28.

 1 ведущий:       Пять правил в жизни соблюдай

                           И на земле увидишь светлый рай.

 2 ведущий:       В делах мирских не возмущай покой.

 3 ведущий:       Зря не рискуй своею головой.

 4 ведущий:       Здоровье береги, как ценный клад.

 1 ведущий:       Живи в достатке, но не будь богат.

Подведение итогов (рефлексия):

 Классный руководитель:    Что интересного вы узнали сегодня?  Что обязательно возьмёте на вооружение?

                 ( Дети отвечают на вопросы).

-  Что же можно и нужно делать?         Слайды № 29-31.

НУЖНО:

• Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.            
• Пить воду, молоко, соки, чай.
• Заниматься спортом.
• Как можно больше ходить.

• Дышать свежим воздухом.
• Спать достаточно.
• Проявлять доброжелательность.
• Чаще улыбаться.
• Любить жизнь.

-  А что нельзя делать?                       Слайды № 32-35.

НЕЛЬЗЯ:

• Переедать.
• Есть много жирной, сладкой и солёной пищи.
• Употреблять алкоголь.
• Курить.
• Смотреть часами телевизор.
• Долго пользоваться компьютером.
• Сидеть дома.
• Поздно ложиться и вставать.
• Быть раздражительным.
• Терять чувство юмора.
• Унывать, сердиться, обижаться.

Классный руководитель:   Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.  Известный писатель Л.Н. Толстой говорил:

«Добро, которое ты делаешь от сердца, ты делаешь всегда себе».

                                              Слайд № 36.

- Что может и что должен делать сам человек, чтобы иметь не только физическое, но и психическое здоровье?  Вывод напрашивается сам: быть добрым, помогать друг другу, говорить друг другу комплименты.

                                               Слайд № 37.

1 ведущий:              Крошка сын к отцу пришёл, и спросила кроха:

                                  «Что такое хорошо и что такое плохо?»

2 ведущий:               Если делаешь зарядку или кушаешь салат,

                                   И не любишь шоколадку –

                                   То найдёшь здоровья клад!                                

3 ведущий:               Если мыть не хочешь уши и в бассейн ты не идёшь,

                                   С сигаретою ты дружишь – то здоровья не найдёшь!

4 ведущий:               Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.

                                   Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,

                                    Быть здоровым постараться. Это нужно только нам!

Классный руководитель:   А в заключение  каждому из вас  на память остаётся рецепт здоровья и счастья. Поделитесь им со своими родными и друзьями.

                                               Слайд № 38.

Возьмите чашу терпения, влейте в неё полное сердце любви, добавьте две горсти щедрости, посыпьте добротой, плесните немного юмора и добавьте как можно больше веры. Всё это хорошо перемешайте. Намажьте на кусок отпущенной вам жизни и предлагайте каждому, кого встретите на своём пути!

            Дети исполняют  песню «Мы желаем счастья вам!»                Слайд № 39.