Классный час "В здоровом теле здоровый дух "

Классный час в 4 классе по теме:

«В здоровом теле здоровый дух»

 Учитель начальных классов

                                                        МБОУ Школа №49 г.о.Самара

                                                    Рубцова Ирина Викторовна

Тема классного часа: «Здоровый образ жизни»

Цели:

·        Продолжить работу по формированию понятия «здоровый образ жизни», отработать правила здорового образа жизни, позволяющие сохранить здоровье на долгие годы.

·        Формировать представление о здоровье, как о главной ценности человеческой жизни.

·        Воспитывать нравственные качества: аккуратность, чистоплотность, внимание и бережное отношение к своему здоровью и здоровью окружающих.

·        Воспитывать человека, умеющего заботиться о  своём здоровье.

Подготовительная работа:

изготовление учащимися класса рисунков по теме «Здоровый образ жизни».

Оборудование:

·        Компьютер, проектор, экран;

·        Рисунки учащихся;

·        Правила ЗОЖ, написанные на полосках бумаги;

·        Квадраты зеленого, жёлтого и красного цветов;

·        Яблоки, вырезанные из картона (зелёные и красные).

Ход классного часа

1.     Вступительное слово учителя (на фоне спокойной музыки)

Учитель: Ребята! Сегодня наш классный час мне хочется начать со сказки.

В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял терем. В нём жил правитель, у которого было три сына и дочь. Отец очень любил своих детей, и они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя – дети часто и подогу болели…

 Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему мои дети болеют? Что надо сделать, чтобы они жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый уважаемый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения заботиться о своём здоровье».

Выслушал правитель мудреца, тот час приказал открыть школу здорового образа  жизни и отправил в неё учиться своих   детей .

Сегодня мы побываем в сказочной  школе «здорового образа жизни».

Выступление ребят в костюмах.

Мы откроем восемь секретов,

Как здоровье сохранить.

Выполняя все секреты,

Без болезней будем жить.

1 секрет «Секреты закаливания»

Утром - бег и душ бодрящий,

Как для взрослых, настоящий!

На ночь окна открывать,

Свежим воздухом дышать!

Ноги мыть водой холодной,

И тогда микроб голодный

Вас во век не одолеет!

 2секрет“Чистота – залог здоровья!”

Каждый раз перед едой,

Нужно фрукты мыть водой!

Чтобы быть здоровым,  сильным,

Мой лицо и руки с мылом.

Будь аккуратен, забудь лень!

Чисти зубы каждый день!

3секрет“Движение - это жизнь”

Молодым я говорю,

Со здоровьем дружен спорт!

Стадион, бассейн и корт,

Зал, каток – везде всем рады.

За старание в награду,

Станут мышцы ваши тверды,

Будут кубки и рекорды.

4секрет“Кто спортом занимается, тот силы набирается”

Спорт нам плечи расправляет,

Силу, ловкость нам дает.

Он нам мышцы развивает,

На рекорды нас зовет.

5секрет“Умеренный в еде - всегда здоров!”

Я люблю покушать сытно,

Много, вкусно, аппетитно.

Ем я все и без разбора,

Потому что я…

 Был обжора.

Чтобы десны были крепкими,

Грызи морковку с репкою.

Чтобы зубы не болели,

Вместо пряников, конфет

Ешьте яблоки, морковку –

Вот вам, дети, мой совет.

6секрет «Полезные и вредные продукты»

Надо кушать помидоры,

Фрукты, овощи, лимоны,

Кашу – утром, суп – в обед,

А на ужин – винегрет.

Ну, а если свой обед

Ты начнешь с кулька конфет,

Жвачкой импортной закусишь,

Шоколадом подсластишь,

То тогда наверняка

Ваши спутники всегда –

Близорукость, бледный вид

И неважный аппетит

7секрет“Соблюдай режим труда и быта, и будет здоровье крепче гранита”

Кто жить умеет по часам и ценит каждый час,

Того не надо по утрам будить по десять раз.

И он не станет говорить, что лень ему вставать,

Зарядку делать, руки мыть и застилать кровать.

Успеет он одеться в срок, умыться и поесть,

И раньше, чем звенит звонок, за парту в школе сесть.

8секрет “Кто табачное зелье любит, тот сам себя и губит!”

Сигареты — никотин,

ВРАГ всему номер один!

Курят, что аж дым столбом!

Отравляют табаком,

Не заботясь о здоровье —

Ни о своем, ни о чужом.

Сообщение темы классного часа

Учитель: Какова же тема нашего классного часа? «Здоровый образ жизни».

2. Беседа по теме

Проблемный вопрос: Что же такое «здоровый образ жизни»?

Ответы детей.

Учитель: Послушайте историю про одного мальчика:

Один мальчик очень хорошо знал все правила сохранения и укрепления здоровья. Знал, но почти никогда их не выполнял. То забывал, то ленился, то спешил и говорил себе: вот завтра всё буду делать правильно, а сегодня уж как - нибудь. Но на следующий день повторялось всё тоже самое, и через день…

- Как вы думаете, будет этот мальчик здоровым?                                                      Правила сохранения и укрепления здоровья только тому приносят настоящую пользу, кто следует им не от случая к случаю, а постоянно, тому, кто живёт по этим правилам. 

О таком  человеке говорят: он ведёт здоровый образ жизни.

Проблемный вопрос: 8 секретов здорового образа жизни открыли нам ребята из сказочной страны. Об основных правилах   здорового образа жизни знают все герои произведений.

Давайте их вспомним, а я вам помогу.

Внимание на экран: К каким произведениям относятся эти иллюстрации? Почему вещи убежали от своих хозяев?

Ответы учеников.

- Какое правило здорового образа жизни  можно вывести из этих произведений Чуковского?

·        Содержи в чистоте своё тело, одежду и жилище

- Как вы понимаете это правило?

Ответы детей.

- Помните! Здоровый образ жизни начинается с чистоты.

Учитель: А сейчас послушайте сказку и ответьте на вопрос: «Почему заболела принцесса?» 

У одного короля была дочка, которую он обожал больше всего на свете. На завтрак, обед, ужин ей приносили самые изысканные лакомства. Птичье молоко, шоколадный пудинг, запеканка с изюмом, ананасовый крем, клубничное желе — вот такое меню было у принцессы. Но почему-то принцесса не была, ни веселой, ни румяной. Наоборот, она чахла на глазах. Все эти лакомства она даже видеть не хотела. И тогда король объявил: кто вылечит его дочку, тому он отдаст пол ко­ролевства. Отовсюду сбежались лекари, навыписывали рецепты, но принцессе ничто не помогло. В конце концов, нашелся знающий человек и дал очень простой совет: пусть принцессу кормят черным хлебом и молоком, супом, овощами, фруктами. Так и сделали - и принцесса выздоровела.

-        Почему заболела принцесса?
 (она неправильно питалась)

Какое же второе правило здорового образа жизни?

·        Правильно питайся

Правильно! Пища, которая попадает к нам в организм,  должна быть разнообразной, богатой витаминами, необходимыми для развития организма и, конечно же, свежей, качественной, чистой. Есть лучше всего в одно и то же время.

В нашем классе 28 человек и 25 из них  завтракают в столовой , получают горячую и полезную пищу. И только  трое :Абрамова Маша , Ионов Егор , Унисков Вова не кушают. Мы им даем памятки  о здоровой пище , надеюсь , они задумаются о правильном питании. Во второй четверти будут кушать вместе с нами.

 Физкультминутка:  

Сейчас мы с вами поиграем, а заодно и отдохнём. Прошу вас встать и выйти из-за парт. Я буду называть вам продукты питания, а вы, если считаете их полезными, поднимаете вверх вытянутый большой палец, если нет – опускаете вниз  вытянутый большой палец. Я буду стараться вас запутать и показывать не то, что говорю. Яблоко, чипсы, рыба, лимонад, соки, жевательная резинка, суп, конфета , каша , кока- кола , груша , пепси- кола , гамбургер , винегрет , апельсин , отварное мясо , чизбургер , банан.

Отдохнули? Продолжим работу.

Учитель: Скажите, правильно ли будет, если ребёнок целый день будет заниматься только учёбой?

- Нет.

- А если целый день бегать на улице или смотреть телевизор?

- Нет.

- Как же всё это совместить? Какое правило здорового образа жизни можно вывести?

·        Правильно сочетай труд и отдых

Учитель: Учёба в школе, выполнение домашних заданий – серьёзный труд. Бывает, что ученик четвёртого класса занят не меньше взрослого. Чтобы при этом сохранить здоровье, надо сознательно чередовать труд с отдыхом. У современного школьника обычно много возможностей для отдыха и развлечений, среди них телевизор,  видео,

компьютерные игры. Но некоторые ребята утром, ещё до школы, включают телевизор, после школы часами просиживают у компьютера. Это вредно, особенно для нервной системы и зрения. Телевизор, видео, компьютерные игры хороши в меру. Не увлекайтесь ими чересчур. Включайте в свой распорядок дня прогулки, игры на свежем воздухе, чтение книг.

Знаете ли вы, что достаточно провести 36 дней в больничной постели, и человек потеряет столько же  костной ткани, сколько за 10 лет нормальной активной жизни. Движение необходимо нашему организму. Все органы человека работают лучше, если он много двигается. Знаете ли вы, что во время бега, в кровь человека поступает специальный «гормон счастья». Какое правило здорового образа жизни можно вывести?

·        Больше двигайся!

Учитель: Малоподвижный образ жизни вредит здоровью, поэтому старайтесь больше двигаться. Утром делайте зарядку. Чаще играйте в подвижные игры, особенно на свежем воздухе, посещайте бассейн, катайтесь на лыжах, коньках.

ФИЗМИНУТКА-А теперь поиграем в игру «Комплименты»

Каждый ряд получает мячик и по первому варианту передаете друг другу , на последней парте переходит мяч второму варианту и возвращается ко мне. Но при этом мы говорим своему товарищу комплимент , который он заслужил , например : ты умный , красивый , общительный и т.д.

                  *  Положительные эмоции – это  слагаемое здоровья.

Учитель: Внимание на экран.

Идут слайды о вредных привычках: курении, алкоголе, наркотиках.

 - Почему этот клуб самоубийц? (люди сами, добровольно, убивают своё здоровье и жизнь).

- Как называются привычки: курение, употребление спиртного, наркотиков? (вредные)

Что вы знаете о курении? Об алкоголе? О наркотиках?

Ответы детей.

Какое правило здорового образа жизни можно вывести?

·        Не заводи вредных привычек

·        Не начинай курить!

·        Не пробуй спиртного!

·        Никогда не прикасайся к наркотикам!

3.     Тест «Как ты заботишься о своём здоровье?»

А сейчас мы проведём тестирование, которое покажет, как в настоящее время вы заботитесь о своём здоровье. У вас на столах находятся бланки. В них не надо указывать своё имя и фамилию. Я буду задавать вопрос и зачитывать 3 возможных варианта ответа на него. Вы на бланке обводите в кружок тот вариант ответа, который вам подходит. Начинаем.

1. Как часто ты моешь руки?

1. Около 20 раз в день.

2. Только перед  едой и после туалета.

3. Если сильно их испачкаю.

2. Сколько раз ты чистишь зубы?

1. 2 раза (утро-вечер).

2. 1 раз.

3.  Не чищу вообще.

3. Как часто ты моешь ноги?

1. Каждый вечер перед сном.

2. Если потребует мама.

3. Когда мою всё тело.

4. Как часто ты делаешь зарядку?

1. Ежедневно.

2. Когда потребуют родители.

3. Никогда

5. Как часто ты ешь сладкое?

1. По праздникам и выходным дням.

2. Почти каждый день.

3. Когда и сколько захочу.

6. Сколько раз в день ты ешь сырые фрукты?

1. 2-3 раза и более.

2. 1 раз.

3. Когда и сколько захочу.

7. Как часто ты страдаешь простудными заболеваниями?

1. Редко, один раз в несколько лет.

2. 1 раз в год.

3. Несколько раз в год.

8. Сколько времени ты бываешь на свежем воздухе?

1. Ежедневно, несколько часов.

2. Ежедневно не менее часа.

3. Иногда по выходным дням.

9. Сколько времени ты проводишь у телевизора?

1. Не более 1,5 часов в день.

2. Более 3-х часов в день.

3. Смотрю всё,  что  нравится, и сколько хочется.

10. Ходишь ли ты в спортивную секцию, музыкальную школу или в какой-то кружок?

1. Постоянно.

2. Редко.

3. Нет.

11. Как ты переходишь улицу?

1. Всегда по правилам.

2. Иногда нарушаю правила.

3. Не соблюдаю правила дорожного движения.

12. Как ты поступаешь, если рядом курят взрослые?

1. Отойду подальше или  попрошу их не курить.

2. Ничего не делаю.

3. Стану к ним поближе.

13. Пробовал ли ты курить?

1. Нет никогда.

2. Пробовал 1 раз.

3. Курю иногда.

14. Пробовал ли ты спиртные напитки?

1. Нет никогда.

2. Пробовал 1 раз.

3. Выпиваю иногда пиво или что-то другое.

15. В котором часу ты ложишься спать?

1. В 21.00

2. В 22.00

3. После  23.00

16. Как часто ты задумываешься о своём здоровье?

1. Часто

2. Иногда

3. Никогда

17. Кто лучше всех может позаботиться о своём здоровье?

1. Я сам (сама).

2. Врач.

3. Мама.

Посчитайте сколько ответов под каждым номером у вас получилось:

№1-      , №2-        , №3-      .

Поднимите руки , у кого больше всего ответов под №1

Если у вас больше всего ответов под №1, то вы очень внимательно относитесь к своему здоровью.

Если у вас больше всего ответов под №2, то вы не всегда правильно поступаете по отношению к своему  здоровью, есть повод задуматься и изменить своё поведение.

Если у вас больше всего ответов под №3, то пора бить тревогу, вы на очень опасном пути! Если вы не измените своё поведение, то ваше здоровье будет подорвано.

Помни: «Ты уникален! Твоя жизнь бесценный дар!»

 Сегодня , на нашем занятие хочу вручить  «Диплом Неболейки» тем детям, которые в первой  четверти  ни  одного дня не пропустили. Их у нас  всего 2 человека из 28 :Кузьмина Вика , Ильин Артём.

4.     Обобщение

Вывод: Вести здоровый образ жизни – это значит постоянно выполнять правила сохранения и укрепления здоровья. Древнее китайское изречение гласит: «Мудрый человек предотвращает болезни, а не лечит их».  Соблюдение правил укрепляет здоровье, воспитывает волю и характер человека. Это даёт эму возможность реализовать свои мечты в будущем и быть полезным для своей семьи и страны. Вот почему правитель из нашей первой сказки отправил учиться в школу здорового образа жизни  своих детей.

А я хочу, чтобы вашим девизом стали такие слова:

Чтоб стать успешным в будущем,

Надо рассуждать:

Что полезно для здоровья,

То и выбирать!

  5. Повторное закрепление

Работа в группах. На ваших партах листочки , на которых записаны слова.  Из данных слов и выражений выберите те, которые характеризуют здорового человека.

(ловкий, подтянутый, истощенный, закалённый, бледный, всегда в хорошем настроении, часто простужается, не курит, любит заниматься физкультурой, имеет хороший аппетит, капризен и плаксив, энергичный, сутулый, стройный, неуклюжий, )

 (весёлый , всегда недовольный , сгорбленный , с хорошей осанкой , изможденный , с чистыми волосами, лохматый  , с белоснежной улыбкой , грязный)

(жизнерадостный , истощенный ,с плохими зубами , с крепкими зубами ,любит спорт , кашляет , чихает , ложится спать вовремя , смотрит телевизор всю ночь , правильно питается , ест вредную пищу , )

  6. Итог классного часа

Учитель:Мы создали совместно портрет здорового человека. О чём шла речь на сегодняшнем классном часе?

- О правилах здорового образа жизни.

Учитель: ребята, вспомните случаи, когда надо было сделать выбор меду тем, что вам нравится, например, 3 часа играть в компьютерные игры, и тем, что важно для вашего здоровья, например, вовремя лечь спать. Всегда ли ваш выбор был в пользу здоровья?

Посмотрите на это дерево (на доске). Это волшебное дерево решений. На нём могут созреть прекрасные плоды, или ничего не вырасти. Корни этого дерева – ваши решения, а плоды – результат решений: зрелый плод или  сухая ветка. Ведь неправильное решение приводит к тому, что плод погибнет ещё зелёным, а ветка засохнет. На вашем столе находятся 2 яблока для неправильных решений (зелёные плоды),  для правильных решений (зрелые плоды).  Подумайте и постарайтесь честно ответить, каких решений в отношении своего здоровья вы принимаете больше. Выберите одно из двух яблок и прикрепите на наше дерево. Пока у вас еще есть возможность, вырастить ваше дерево здоровым и прекрасно плодоносящим. Выбор за вами.

Наш классный час  окончен:

Желаю вам цвести, расти,

Копить, крепить здоровье.

Оно на жизненном пути

Важнейшее условие!

Крепкого здоровья вам, ребята, и Вам, дорогие гости!