Классный час "Береги здоровье!"

                                                          КЛАССНЫЙ ЧАС  «МОЁ ЗДОРОВЬЕ»

Здоровье

Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!

                         (  Лена Одинцова ).

Учитель:  - Когда мы здоровы, то хорошо учимся, старательно работаем, с удовольствием делаем любые дела. Кода ничего не болит, мы с радостью общаемся с друзьями и близкими. Мы любим окружающих и всё, что нас окружает. Мы радуемся своим и чужим успехам. Хотим узнавать новое и познавать мир. Нас радует пение птиц, аромат трав и цветов. Мы с удовольствием танцуем, занимаемся спортом, слушаем музыку, посещаем интересные места.

Ведущий: - Поговорим о здоровье. Если человек здоров, то весел и активен, бодр и целеустремлён. Много ли вы знаете про наш организм? Чтобы держать наш организм в тонусе, надо знать о его тайнах. Главный создатель здорового образа жизни- это двигательный режим. Ежедневно надо давать организму  активную нагрузку хотя бы 30 минут.

Учитель: - Но это ещё не всё. Огромное значение надо уделять своей осанке. Правильная осанка влияет на здоровье. Сейчас среди учащихся очень распространён сколиоз, то есть искривление позвоночника. Оно сопровождается нарушением функций внутренних органов. Позвоночник особым образом связан со скелетом и мускулатурой. Первые признаки сколиоза начинают проявляться в первые школьные годы. Часто бывает, что негативное влияние на позвоночник оказывает неравномерная нагрузка. Сколиоз быстро развивается благодаря малоподвижному времяпровождению и неправильной посадке за партой. Любую проблему легче предупредить, чем вылечить. Время от времени следует обращаться к хирургу, чтобы проверить свою осанку.

Ведущий:  - Кстати, есть метод, по которому вы можете сами «провести обследование» своего позвоночника.

1) Станьте к стене так, чтобы пятки, ягодицы и лопатки касались стены.

2) Отойди от стены и посмотри в зеркало «всегда ли ты так ходишь?»

 - А знаете ли вы пословицы о здоровье?

Здоровье выше богатства.

Здоров буду и денег добуду.

Здоровье – всему голова.

Болезнь и скотину не красит.

Учитель: - Давайте посмотрим упражнения,  которые надо делать каждый день (один ученик демонстрирует).

1) Пройти прямо с книгой на голове.

2) Присесть 10 раз с книгой на голове.

3) Садиться из положения лёжа.

4) Ходить с палкой в локтях, локти согнуты, палка за спиной.

Ведущий: - Занимайтесь спортом, любым спортом.  Делай зарядку – здоровье будет в порядке.  Живи по режиму – никогда не торопись. Делай все дела спокойно, без нервозности.

Учитель: - Проведём игру «Микрофон».

- Я хочу быть здоровым для того, чтобы…..

- Буду заниматься сортом, чтобы быть….

 - Спорт даёт мне…….

Здоровье – это ценность и богатство,
Здоровьем людям надо дорожить!
Есть правильно и спортом заниматься,
И закалятся, и с зарядкою дружить.
Чтобы любая хворь не подступила,
Чтоб билось ровно сердце, как мотор,
Не нужно ни курить, ни пить, ни злиться,
Улыбкой победить любой укор.
Здоровый образ жизни – это сила!
Ведь без здоровья в жизни никуда.
Давайте вместе будем сильны и красивы
Тогда года нам будут не беда!

Краткое описание документа:

Беседа о том, что здоровье надо беречь с раннего детства. Заботиться о нём на протяжении всей жизни, тогда будешь интересен другим. приводится ряд упражнений для сохранения осанки.