Б а р л ы ғ ы | Б ө л і м і | Тақырыбы
І тоқсан 27 сағат Жеңіл атлетика (10 ) | С а ғ а т ы |
Күні |
Ескерту |
1 |
1 | Жүгіру техникасын жетілдіруге бағытталған арнайы жаттығулар. | 1 |
|
|
2 | 2 | Бақылау 30 м | 1 |
|
|
3 | 3 | Бақылау 60 м | 1 |
|
|
4 | 4 | Бір қалыпты екпінмен 400 м жүгіру | 1 |
|
|
5 | 5 | Бір қалыпты екпінмен 800 м жүгіру | 1 |
|
|
6 | 6 | Эстафеталық жүгіру 4 * 60 м | 1 |
|
|
7 | 7 | Биіктікке секіру. | 1 |
|
|
8 | 8 | Секіру техникасын жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар . | 1 |
|
|
9 | 9 | Бақылау .Бір орыннан ұзындыққа секіру . | 1 |
|
|
10 | 10 | Бақылау.Бір орыннан шағын допты нысанаға лақтыру. | 1 |
|
|
|
| Дала жарысы 5 сағат. |
11 | 1 | Денелік және техникалық арнайы жаттығулар | 1 |
|
|
12 | 2 | Ойлы-қырлы жерлерде жүру мен жүгіруді кезектестіру. | 1 |
|
|
13 | 3 | 1000 м қашықтыққа жүгіру. | 1 |
|
|
14 | 4 | 2000м қашықтыққа жүгіруді жетілдіру. | 1 |
|
|
15 | 5 | 2000 м жүгіруді бақылау. | 1 |
|
|
|
| Футбол 6сағат |
|
16 | 1 | Футбол ойынының техникалық тәсілдерін нығайту мен бекітуге арналғанжаттығулар. | 1 |
|
|
17 | 2 | Допты бір орында тұрып беру. | 1 |
|
|
18 | 3 | Ұшып келе жатқан допты тоқтату. | 1 |
|
|
19 | 4 | Допты қарсыластан тартып алу. | 1 |
|
|
20 | 5 | Допты бұрыштан және қапталдан ойынға қосқан соң шабуыл мен қорғаныстағы тактикалық әрекеттер. | 1 |
|
|
21 | 6 | Футбол және мини футбол ойындары | 1 |
|
|
|
| Баскетбол 6сағат |
|
22 | 1 | Баскетбол ойынындағы техникалық тәсілдерді нығайту және жетілдіруге арналған жаттығулар . | 1 |
|
|
23 | 2 | Секіріп допты бір және екі қолмен себетке лақтыруды жетілдіру . | 1 |
|
|
24 | 3 | Секіріп допты бір және екі қолмен себетке лақтыруды бақылау . | 1 |
|
|
25 | 4 | Допты жұлып алу және соғып жіберуді жетілдіру . | 1 |
|
|
26 | 5 | Допты жұл. алу ж . соғып жіб.бақылау. | 1 |
|
|
27 | 6 | Доппен ж. допсыз әрекет етушіге қорғану әрекетін жетілдіру . | 1 |
|
|
ІІ тоқсан 21 сағат |
Баскетбол 9 сағат |
28 | 1 | Доппен және допсыз әрекет етушіге қорғану әрекетін бақылау . | 1 |
|
|
29 | 2 | Допты қақшып кетуді жетілдіру . | 1 |
|
|
30 | 3 | Допты қақшып кетуді бақылау . | 1 |
|
|
31 | 4 | Себеттен серпілген доп үшін күрес жетілдіру . | 1 |
|
|
32 | 5 | Себеттен серпілген доп үшін күрес бақылау. | 1 |
|
|
33 | 6 | Шабуыл кезінде өзара әрекет «ұшқыр шабуыл» жетілдіру. | 1 |
|
|
34 |
7 | Шабуыл кезінде өзара әрекет «ұшқыр шабуыл» бақылау | 1 |
|
|
35 | 8 | Допты төреші ойынға қосқанда және команда ойыншысы қарсылыс беткі сызықтан қосқан кезде өзара әрекеттер. | 1 |
|
|
36 | 9 | Баскетбол оқу ойыны | 1 |
|
|
Ұлттық ойындар Тоғызқұмалақ 10 сағат |
37 | 1 | Бастама қағидалары | 1 |
|
|
38 | 2 | Ойын ережесі | 1 |
|
|
39 | 3 | Жүрісті санап есептеу | 1 |
|
|
40 | 4 | Құмалақ алу позициялары | 1 |
|
|
41 | 5 | Тұздықтың атқаратын қызметі | 1 |
|
|
42 | 6 | Осал отауларға шабуыл жасау | 1 |
|
|
43 | 7 | Айырбасқа шақыру | 1 |
|
|
44 | 8 | Ойынның басы «дебют» | 1 |
|
|
45 | 9 | Айналмалы әдіс бойынша кездесу | 1 |
|
|
46 | 10 | Тоғызқұмалақ ойыны | 1 |
|
|
Гимнастика 2 сағат |
47 | 1 | Саптық жаттығулар.қозғалыс кезінде бір лектен екі лек құру. | 1 |
|
|
48 | 2 | Бір лектен 3-4 лек құру | 1 |
|
|
ІІІ тоқсан 30 сағат Гимнастика 16 сағат |
49 | 1 | Дене бітімін қалыптастыруға арналған жаттығулар және тыныс алу гимнастикасының жаттығулар | 1 |
|
|
50 | 2 | Акробатика: ұлдар алға ұмтыла аунау,қыздар бір ізді 3-4 рет аунау | 1 |
|
|
51 | 3 | Ұлдар тоқтамай 3-4 рет бірге алға,артқа аунау.Қыздар тепе-теңдік ұстап тұрған қалыптан алға аунап жүрелей отыру. | 1 |
|
|
52 | 4 | Таянып секіру.Кіші аттан аяқты ашып,секіріп өту. | 1 |
|
|
53 | 5 | Кіші аттан аяқты бүгіп секіріп өту.(қыздар 100-110см,ұлдар 110-120см) | 1 |
|
|
54 | 6 | Ұлдар кермеде тартылу,қыздар түрлі биіктегі сырықты жаттығулар жетілдіру. | 1 |
|
|
55 | 7 | Ұлдар ырғи мініп таяну, аяқты ашып отыру,қыздар ырғи секіре жоғары сырықты асылу,тербелу,жетілдіру. | 1 |
|
|
56 | 8 | Ұлдар таянып тұрып тербелу және аяқты алға артқа сермеп секіру.Қыздар аяқты артқа сермеп оңға бұрылыс сол қалыпта секіріп түсу. | 1 |
|
|
57 | 9 | Тепе-теңдік жаттығулар: қолмен бөренеге таянып тұрып аяқты сермей бөренеге отыру. | 1 |
|
|
58 | 10 | Бұрылу және аяқты сермей өткізіп бір жамбасқа отыру. | 1 |
|
|
59 | 11 | Қолмен артын таянып аяқты алға сермей жүрелей отыру. | 1 |
|
|
60 | 12 | Бақылау.Ұлдар кермеде тартылу,қыздар түрлі биіктегі сырықты жаттығулар. | 1 |
|
|
61 | 13 | Бақылау.Ұлдар ырғи мініп таяну,аяқты ашып отыру,қыздар ырғи секіре жоғарғы сырықта асылу,тербелу. | 1 |
|
|
62 | 14 | Бақылау.Ағаштан аяқты бүгіп секіріп өту.(қыздар 100-110см,ұлдар 110-120см) | 1 |
|
|
63 | 15 | Арқанға өрмелеу.Қыздар 3м,ұлдар 4м | 1 |
|
|
64 | 16 | Бақылау.Арқанға өрмелеу.Қыздар 3м,ұлдар 4м. | 1 |
|
|
Волейбол 14 сағат |
65 | 1 | Волейбол ойыншыдағы техникалық тәсілдерді нығайтуға және жетілдіруге арналған арнайы жаттығулар | 1 |
|
|
66 | 2 | Допты төменнен және жоғарыдан тігінен тордан асыра ойынға қосуды жетілдіру. | 1 |
|
|
67 | 3 | Бақылау.Допты төменнен және жоғарыдан тігінен тордан асыра ойынға қосу. | 1 |
|
|
68 | 4 | Орын ауыстырған соң допты аймақтан аймаққа беруді жетілдіру. | 1 |
|
|
69 | 5 | Бақылау.Орын ауыстырған соң допты аймақтан аймаққа беру. | 1 |
|
|
70 | 6 | Шабуыл соққысы жетілдіру. | 1 |
|
|
71 | 7 | Бақылау. Шабуыл соққысы | 1 |
|
|
72 | 8 | Тосқауыл қою.Жұптасып тосқауыл қою.Жетілдіру. | 1 |
|
|
73 | 9 | Тосқауыл қою.Жұптасып тосқауыл қою.Бақылау. | 1 |
|
|
74 | 10 | Тосқауыл қою.Жекелей тосқауыл қою.Бақылау. | 1 |
|
|
75 | 11 | Ойынға қосылған допты қабылдау және келесі ойыншыға беру.Жетілдіру. | 1 |
|
|
76 | 12 | Бақылау.Ойынға қосылған допты қабылдау және келесі ойыншыға беру. | 1 |
|
|
77 | 13 | Артқы шептегі ойыншының қорғаныста шабуылшыны сақтандыру.Жетілдіру. | 1 |
|
|
78 | 14 | Бақылау.Артқы шептегі ойыншының қорғаныста шабуылшыны сақтандыру | 1 |
|
|
ІV тоқсан Волейбол 9 сағат |
79 | 1 | Жұптасып шабуылдау.Жетілдіру. | 1 |
|
|
80 | 2 | Бақылау.Жұптасып шабуылдау | 1 |
|
|
81 | 3 | Қосылған допты қабылдап,3-ке ойнау | 1 |
|
|
82 | 4 | Жетілдіру.Қосылған допты қабылдап,3-ке ойнау. | 1 |
|
|
83 | 5 | Бақылау. Қосылған допты қабылдап,3-ке ойнау. | 1 |
|
|
84 | 6 | Шабуыл соққысына үштік тосқауыл қоюды үйрену. | 1 |
|
|
85 | 7 | Жетілдіру.Шабуыл соққысына үштік тосқауыл қою | 1 |
|
|
86 | 8 | Бақылау. Шабуыл соққысына үштік тосқауыл қою. | 1 |
|
|
87 | 9 | Волейбол оқу ойыны. | 1 |
|
|
Жеңіл атлетика 10 сағат |
88 | 1 | Жүгіру техникасын жетілдіруге бағытталған арнайы жаттығулар | 1 |
|
|
89 | 2 | Бақылау.Спринтерлік жүгіру 30-60м | 1 |
|
|
90 | 3 | Эстафеталық жүгіру 4*60м | 1 |
|
|
91 | 4 | Бақылау.Бір қалыпты екпінмен 400м | 1 |
|
|
92 | 5 | Бақылау.Бір қалыпты екпінмен 800м | 1 |
|
|
93 | 6 | Секіру техникасынжетілдіруге арналған арнайы | 1 |
|
|
94 | 7 | Бір орыннан ұзындыққа секіру | 1 |
|
|
95 | 8 | Жүгіріп келіп тізені бүгу тәсілімен ұзындыққа секіру | 1 |
|
|
96 | 9 | Жүгіріп келіп шағын допты қашықтыққа лақтыру. | 1 |
|
|
97 | 10 | Бір орыннан шағын допты нысанаға лақтыру. | 1 |
|
|
Дала жарысы 5 сағат |
98 | 1 | Денелік және техникалық арнайы жаттығулар | 1 |
|
|
99 | 2 | Ойлы-қырлы жерлерде жүру және жүгіру кезектестіру | 1 |
|
|
100 | 3 | 1000м қашықтыққа жүгіру | 1 |
|
|
101 | 4 | Ойлы-қырлы жерлерде 2000м қашықтыққа жүгіру. | 1 |
|
|
102 | 5 | Бақылау.Ойлы-қырлы жерлерде 2000м қашықтыққа жүгіру. | 1 |
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.