Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах

• 1 слайд

  Комплекс общеразвивающих упражнений на лыжах
  

• 2 слайд

  1. И. п. – на лыжах, палки у ног
  Поднять левую ногу
  И. п.
  Поднять правую ногу
  И. п.
  

• 3 слайд

  2. и. п. - На лыжах, ноги на ширине плеч
  Наклон влево
  И. п.
  Наклон в право
  И. п.
  

• 4 слайд

  3. и. п. – на лыжах, палки у ног
  Левое колено вперёд
  И. п.
  Правое колено вперёд
  И. п.
  

• 5 слайд

  4. и. п. – на лыжах, палки у ног
  Палки вверх
  Палки вниз
  И. п.
  

• 6 слайд

  5. и. п. - На лыжах, руки прямые
  Прогнуться назад, палки вверх
  Наклон, палки вниз
  Присед, палки вперёд
  И. п.
  

• 7 слайд

  6. и. п. – на лыжах, руки вперёд
  Двойной наклон вправо
  И. п.
  Двойной наклон влево
  И. п.
  O(^▽^)o
  

• 8 слайд

  7. и. п. – палка за головой
  Левую ногу назад, палку вверх
  Наклониться влево
  И. п.
  Правую ногу назад, палку вверх
  Наклониться вправо
  И. п.
  

• 9 слайд

  8. и. п. – ноги на ширине плеч
  3 пружинистых наклона вперёд
  Палки вверх
  И. п.
  

• 10 слайд

  9. и. п. – ноги на ширине плеч, палка за головой
  Двойной поворот вправо
  И. п.
  Двойной поворот влево
  И. п.
  

• 11 слайд

  10. Ноги на ширине плеч, 1 палка в двух руках
  Поднять палку вверх
  Опустить
  И. п.
  

• 12 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
  O(*￣▽￣*)o