«Лошадка»
|
Осторожнее, народ,
Когда она копытом бьет! Хоть лошадка и
прекрасна, Но вблизи она опасна!
|
И.п. – мяч зажат под коленом согнутой ноги, стойка
на другой ноге.
Выполняя подскоки на свободной от мяча ноге, делать
«удары копытом», двигая вверх и вниз коленом другой ноги, не разгибая ее в
колене и не роняя мяч из-под коленного сустава.
|
«Щенок
– 2»
|
Милый, забавный,
пушистый комочек
Рад встрече с тобой,
играться он хочет.
Под ноги щеночек
бросается смело,
Тем самым зовет тебя на веселое дело!
|
И.п.-ноги
вместе, наклон вперед, мяч у правой руки лежит на полу.
Прокатить мяч по полу, подталкивая его поочередно и
правой и левой руками (но не поднимая с пола), вокруг своих ног. С места не
сходить, ноги в коленях не сгибать, равновесие не терять. Выполнять и вправо,
и влево.
|
«Пингвин»
|
На снегу стоит пингвин.
Присмотрелись – не один! Пингвин яичко
бережет, Он его не разобьет!
|
И.п.-о.с.,
мяч зажат между стопами ног.
Подпрыгнув на месте, движением ног подбросить мяч
вверх перед собой и поймать мяч на лету двумя руками, не давая «яичку»
разбиться.
|
«Черепаха»
|
Крокодилы проплывали,
Черепаху напугали.
Надо ей от той реки
Побыстрее отползти!
|
И.п.-упор лежа, мяч зажат между
ногами.
Передвигаться вперед в упоре лежа, волоча ноги за
собой и не роняя мяч. Мяч удобнее держать между бедрами.
|
«Слоник»
|
У слоненка нет руки,
Хоть ты плачь или кричи.
Выручает длинный хобот.
Вверх и вниз его он водит.
|
И.п.-стойка ноги врозь, руки внизу сложены
«лодочкой» - обозначают «хобот», мяч в ладонях.
1. Взмахнуть «хоботом» вверх. 2. Наклоняясь вперед,
махнуть «хоботом» вниз, ноги не сгибать.
3-4. Повторять движения 1-2.
|
«Суслик»
|
Если хищник угрожает- Суслик в норку
забегает. Быстро – быстро в дом родной, Что был вырыт под землей!
|
И.п.-сидя на полу, мяч в правой
руке.
1.
Согнув ноги в коленях, прокатить мяч под ногами по
полу из правой в левую руку.
2.
Выпрямить ноги.
3.
Согнуть ноги в коленях и прокатиь мяч по полу из
левой в правую руку.
4.
Выпрямить ноги.
|
«Котик»
|
После долгого заплыва,
У скалистого обрыва, Морской котик
отдыхает,
Ласты вверх он поднимает.
|
И.п.- сидя на полу, упор сзади, мяч
лежит на стопах ног, ноги вместе.
1.
Приподнять прямые ноги вверх так, чтобы мяч скатился
по ногам вниз к тазу.
2.
Опустить ноги на пол и руками вернуть мяч в и.п., на
стопы ног.
3-4.
Продолжать движения, как на счёт 1-2.
|
«Котенок»
|
Что за шустрый ребятенок? Это Мурзик,
наш котенок! Станет с мячиком играть – Забывает про кровать.
|
И.п.- упор лежа на полу, ноги врозь шире плеч, мяч в
правой руке.
Перенося вес тела то на одну, то на другую руку,
перекатывать мяч по полу из руки в руку на каждый счет (словно котик
играет, толкая мяч лапками).
Сохранять равновесие, не подниматься, туловище
держать прямым, выполняя упражнение.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.