Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Физкультура / Конспекты / Конспект фрагмента основной части урока по легкой атлетики прыжок в высоту способом перешагивания
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Конспект фрагмента основной части урока по легкой атлетики прыжок в высоту способом перешагивания

библиотека
материалов

Санкт-Петербургский Государственный Университет физической культуры им П.Ф. Лесгафта.










Конспект фрагмента

Основной части урока по легкой атлетике.

Задача урока:

Учить сочетанию движения рук и ног при отталкивании.











Студента: Трофимова С.А.

07.04.08.

Место провидения: манеж зал №2.














СПБ 2008 г.




1.

По команде преподавателя маховая нога чуть вперед сначала один шаг и прыжок, затем два шага и прыжок, и три шага вперед и прыжок.

10 повторений

При прыжке руки и ноги должны работать одновременно. Прыжок следует выполнять не вперед, а на месте и вверх. Вперед при прыжке не наклоняться. Руки при прыжке не должны подниматься выше подбородка. Руки должны работать одновременно, а не поочередно.

2.

По команде преподавателя через каждые три шага выполнять прыжок.

10 повторений

Прыжки по диагонали зала марш. Группа в одну шеренгу становись, на право, в обход на лево шагом марш. Следить за соблюдением дистанции. Прыжок выполнять вверх. При прыжке бедро должно быть параллельно полу маховую ногу в колене можно чуть согнуть. В начале маховая нога чуть впереди, делаем шаг вперед толчковой ногой руки вперед, следующий шаг руки в стороны, затем шаг руки назад и прыжок.

3.

Прыжок способом перешагивания через скамейку с 3 шагов.

6 повторений

Разбег выполняется под углом 30-45º сбоку скамейки. Отталкивание происходит дальней от скамейки ногой. Место отталкивания располагается в 70-80 см от скамейки.

4.

Прыжок способом перешагивания через скамейку с 5 шагов.

6 повторений

Поставить крестик мелом на полу за 3 беговых шага до места отталкивания. После выполнения толчка прыгун должен вытолкнуться вверх, удерживая туловище в вертикальном положении. При переходе прыжком через скамейку голова, плечи и туловище прыгуна наклоняются чуть вперед. Опускание рук вдоль тела также помогает более эффективному переходу через скамейку (планку). Приземление происходит на маховую ногу, а затем на толчковую, с одновременным поворотом к скамейки, при приземлении лицом к скамейки ноги чуть скрестно.



Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Краткое описание документа:

Конспект разработан по требованиям Санкт-Петербургского Государственного Университета физической культуры спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта.

Задача урока:

Учить сочетанию движения рук и ног при отталкивании.

В конспекте используются основные упражнения для разучивания прыжка в высоту способом перешагивания или "ножницы".

Автор
Дата добавления 07.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров93
Номер материала ДБ-328105
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх