Конспект фрагмента основной части урока по легкой атлетики прыжок в высоту способом перешагивания

Санкт-Петербургский Государственный Университет физической культуры им П.Ф. Лесгафта.

Конспект фрагмента

Основной части урока по легкой атлетике.

Задача урока:

Учить сочетанию движения рук и ног при отталкивании.

Студента: Трофимова С.А.

07.04.08.

Место провидения: манеж зал №2.

СПБ 2008 г.

Средства

Дозировка

Методические приемы обучения и организация

Построение.	15 секунд	Группа на вытянутые руки разомкнись. Учащиеся должны разомкнуться так чтобы ни мешать друг другу при выполнении упражнения.
1. По команде преподавателя маховая нога чуть вперед сначала один шаг и прыжок, затем два шага и прыжок, и три шага вперед и прыжок.	10 повторений	При прыжке руки и ноги должны работать одновременно. Прыжок следует выполнять не вперед, а на месте и вверх. Вперед при прыжке не наклоняться. Руки при прыжке не должны подниматься выше подбородка. Руки должны работать одновременно, а не поочередно.
2. По команде преподавателя через каждые три шага выполнять прыжок.	10 повторений	Прыжки по диагонали зала марш. Группа в одну шеренгу становись, на право, в обход на лево шагом марш. Следить за соблюдением дистанции. Прыжок выполнять вверх. При прыжке бедро должно быть параллельно полу маховую ногу в колене можно чуть согнуть. В начале маховая нога чуть впереди, делаем шаг вперед толчковой ногой руки вперед, следующий шаг руки в стороны, затем шаг руки назад и прыжок.
3. Прыжок способом перешагивания через скамейку с 3 шагов.	6 повторений	Разбег выполняется под углом 30-45º сбоку скамейки. Отталкивание происходит дальней от скамейки ногой. Место отталкивания располагается в 70-80 см от скамейки.
4. Прыжок способом перешагивания через скамейку с 5 шагов.	6 повторений	Поставить крестик мелом на полу за 3 беговых шага до места отталкивания. После выполнения толчка прыгун должен вытолкнуться вверх, удерживая туловище в вертикальном положении. При переходе прыжком через скамейку голова, плечи и туловище прыгуна наклоняются чуть вперед. Опускание рук вдоль тела также помогает более эффективному переходу через скамейку (планку). Приземление происходит на маховую ногу, а затем на толчковую, с одновременным поворотом к скамейки,  при приземлении лицом к скамейки ноги чуть скрестно.

Краткое описание документа:

Конспект разработан по требованиям Санкт-Петербургского Государственного Университета физической культуры спорта и здоровья им П.Ф. Лесгафта.

Задача урока:

Учить сочетанию движения рук и ног при отталкивании.

В конспекте используются основные упражнения для разучивания прыжка в высоту способом перешагивания или "ножницы".