РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
по физической культуре, 3 класс
Рабочая программа по предмету «Физическая
культура»
3 класс
Пояснительная
записка
Рабочая
программа по физической культуре разработана на основе Федерального
государственного образовательного стандарта начального общего образования,
Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина
России, планируемых результатов начального общего образования, Программы Министерства образования РФ:
Начальное общее образование, авторской программы В. И. Лях «Физическая
культура», утвержденной МО РФ в соответствии с требованиями Федерального
компонента государственного стандарта начального образования.
В соответствии с
Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры
предметом обучения в начальной школе является двигательная активность с обще
развивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью у младших
школьников не только совершенствуются физические качества, но и активно
развиваются сознание и мышление, творческие способности и самостоятельность.
Учитывая эти особенности, данная программа ориентируется на решение следующих образовательных
задач:
-
совершенствование
жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;
-
обучение
физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и
лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр,
входящих в школьную программу;
-
развитие
основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации
движений, гибкости;
-
формирование
общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека,
укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
-
развитие
интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней
гимнастикой, физминутками и подвижными играми;
-
обучение
простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям
физического развития и физической подготовленности.
Предлагаемая
программа характеризуется направленностью:
-
на реализацию
принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в
соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической
оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки,
стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения
(городские, малокомплектные и сельские школы);
-
на реализацию
принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного
материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности
учащихся;
-
на соблюдение
дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному»,
ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его
освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и
в самостоятельной деятельности;
-
на достижение
межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное
формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее
раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
-
на усиление
оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе
активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических
упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня,
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Программа состоит из
трех разделов: «Знания о физической культуре» (информационный компонент),
«Способы физкультурной деятельности» (операционный компонент) и «Физическое
совершенствование» (мотивационный компонент).
Содержание первого
раздела «Знания о физической культуре» соответствует основным направлениям
развития познавательной активности человека: знания о природе
(медико-биологические основы деятельности), знания о человеке
(психолого-педагогические основы деятельности), знания об обществе
(историко-социологические основы деятельности).
Раздел «Способы
физкультурной деятельности» соотносится с представлениями о самостоятельных
занятиях физическими упражнениями, способах организации исполнения и контроля
за физическим развитием и физической подготовленностью учащихся.
Содержание раздела
«Физическое совершенствование» ориентировано на гармоничное физическое
развитие, всестороннюю физическую подготовку и укрепление здоровья школьников.
Данный раздел включает в себя освоение жизненно важных навыков и умений,
подвижных игр и двигательных действий из программных видов спорта, а также
общеразвивающих упражнений с различной функциональной направленностью.
Учебно-тематический план
№
|
Разделы и темы
|
Количество часов (уроков)
|
Класс
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
Базовая часть
|
66
|
68
|
68
|
68
|
1
|
Знания о физической культуре
|
3
|
3
|
3
|
3
|
2
|
Способы физкультурной деятельности
|
3
|
3
|
3
|
3
|
3
|
Физическое совершенствование:
-
гимнастика с основами
акробатики
-
легкая атлетика
-
лыжные гонки
-
подвижные игры
-
общеразвивающие
упражнения (в содержании соответствующих разделов программы)
|
16
14
12
18
|
18
16
12
16
|
16
16
16
14
|
16
16
16
14
|
|
Вариативная часть
(время на освоение отдельных видов программного материала
пропорционально увеличивается)
|
33
|
34
|
34
|
34
|
Результаты освоения учебного предмета
По окончании изучения курса «Физическая культура» в
начальной школе должны быть достигнуты определенные результаты.
Личностные результаты:
– формирование чувства гордости за свою Родину,
формирование ценностей многонационального российского общества;
– формирование уважительного отношения к иному мнению,
истории и культуре других народов;
– развитие мотивов учебной деятельности и формирование
личностного смысла учения;
– развитие самостоятельности и личной ответственности
за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной
справедливости и свободе;
– формирование эстетических потребностей, ценностей и
чувств;
– развитие этических качеств, доброжелательности и
эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам
других людей;
– развитие навыков сотрудничества со взрослыми и сверстниками,
умения не создавать конфликтов и находить выходы из спорных ситуаций;
– формирование установки на безопасный, здоровый образ
жизни;
Метапредметные результаты:
– овладение способностью принимать и сохранять цели и
задачи учебной деятельности, поиска средств ее осуществления;
– формирование умения планировать, контролировать и
оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями ее
реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
– формирование умения понимать причины успеха/неуспеха
учебной деятельности и способности конструктивно действовать даже в ситуациях
неуспеха;
– определение общей цели и путей ее достижения; умение
договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять
взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное
поведение и поведение окружающих;
– готовность конструктивно разрешать конфликты
посредством учета интересов сторон и сотрудничества;
– овладение базовыми предметными и межпредметными
понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и
процессами.
Предметные результаты:
– формирование первоначальных представлений о значении
физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального
и психологического), о ее позитивном влиянии на развитие человека (физическое,
интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье
как факторах успешной учебы и социализации;
– овладение умениями организовать здоровьесберегающую
жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия,
подвижные игры и т.д.);
– формирование навыка систематического наблюдения за
своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга
здоровья (длины и массы тела и др.), показателями основных физических качеств
(силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости)
– взаимодействие со сверстниками по правилам
проведения подвижных игр и соревнований;
– выполнение простейших акробатических и
гимнастических комбинаций на высоком качественном уровне, характеристика
признаков техничного исполнения;
– выполнение технических действий из базовых видов
спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельности.
Планируемые результаты
По окончании начальной школы учащиеся должны уметь:
– планировать занятия физическими упражнениями в
режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего
отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической
культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство
укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности
человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели
физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических
качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и
уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные
игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам
проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятия физической
культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические
упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю
частоты пульса;
– выполнять простейшие акробатические и гимнастические
комбинации на высоком качественном уровне;
– выполнять технические действия из базовых видов
спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
– выполнять жизненно важные двигательные навыки и
умения различными способами, в различных условиях.
Уровень физической подготовленности
3 класс
Контрольные упражнения
|
Уровень
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
высокий
|
средний
|
низкий
|
Мальчики
|
Девочки
|
Подтягивание в висе, кол-во раз
|
5
|
4
|
3
|
|
|
|
Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз
|
|
|
|
12
|
8
|
5
|
Прыжок в длину с места, см
|
150 – 160
|
131 – 149
|
120 – 130
|
143 – 152
|
126 – 142
|
115 – 125
|
Бег 30 м с высокого старта, с
|
5,8 – 5,6
|
6,3 – 5,9
|
6,6 – 6,4
|
6,3 – 6,0
|
6,5 – 5,9
|
6,8 – 6,6
|
Бег 1000 м, мин. с
|
5.00
|
5.30
|
6.00
|
6.00
|
6.30
|
7.00
|
Ходьба на лыжах 1
км, мин. с
|
8.00
|
8.30
|
9.00
|
8.30
|
9.00
|
9.30
|
Критерии и нормы оценки знаний
обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные
возможности, уровень физического развития и двигательные возможности,
последствия заболеваний учащихся.
Классификация
ошибок и недочетов, влияющих
на снижение оценки
Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и
результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность
отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при
приземлении.
Значительные ошибки –
это такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя
количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным
ошибкам относятся:
-
старт не из требуемого
положения;
-
отталкивание далеко от
планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
-
бросок мяча в кольцо,
метание в цель с наличием дополнительных движений;
-
несинхронность выполнения
упражнения.
Грубые ошибки – это такие, которые искажают технику движения,
влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Характеристика цифровой оценки
(отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений,
допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной
значительной ошибки и несколько мелких.
Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и
несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено.
Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
В 1 – 4 классах оценка за технику ставится лишь при
выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при
построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание,
броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину,
высоту.
Содержание тем учебного курса
Основы знаний о
физической культуре --------------------------- в процессе урока
Подвижные игры c
элементами спортивных игр----------------- 30 ч.
Гимнастика с
элементами акробатики------------------------------ 21 ч.
Легкоатлетические
упражнения-------------------------------------- 21 ч.
Лыжная
подготовка----------------------------------------------------- 30 ч.
Итого --------------------------------------- 102 ч.
Знания о физической культуре
Физическая культура у народов Древней Руси. Связь
физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений
(подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол,
волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных
сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).
Способы физкультурной деятельности
Освоение комплексов общеразвивающих физических
упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих
упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в
футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок.
Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических
упражнений. Проведение элементарных соревнований.
Физическое совершенствование
Гимнастика с основами акробатики
Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора
присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся
темпом ее вращения.
Гимнастические упражнения прикладного
характера: лазанье по канату
(3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне.
Легкая атлетика
Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги.
Лыжные гонки
Передвижения на лыжах: одновременный двухшажный ход, чередование
одновременного двухшажного с попеременным двухшажным.
Поворот переступанием.
Подвижные игры
На материале раздела «Гимнастика с основами
акробатики»: «Парашютисты»,
«Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча».
На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше
бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».
На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Быстрый лыжник», «За мной».
На материале спортивных игр:
Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся
мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5
м, длиной до 7 – 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2
м, длиной 7 – 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов;
подвижные игры: «Передал — садись», «Передай мяч головой».
Баскетбол: специальные передвижения, остановка прыжком с двух
шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча
двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо»,
«Гонка баскетбольных мячей».
Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху
двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча
водящему», «Круговая лапта».
Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств
Перечень учебно-методического
обеспечения
1.
«Комплексная программа
физического воспитания 1-11 классы», В.И.Лях, А.А.Зданевич;
Москва:«Просвещение»,2010
2.
«Справочник учителя
физической культуры», П.А.Киселев, С.Б.Киселева; -
Волгоград: «Учитель»,2008.
3.
«Двигательные игры, тренинги
и уроки здоровья 1-5 классы», Н.И.Дереклеева; Москва: «ВАКО»,2007.
4.
«Подвижные игры 1-4
классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2007.
5.
«Зимние подвижные игры 1-4
классы», А.Ю.Патрикеев; Москва: «ВАКО»,2009.
6.
«Дружить со спортом и
игрой», Г.П.Попова; Волгоград: «Учитель»,2008.
7.
«Физкультура в начальной
школе», Г.П.Болонов; Москва: «ТЦ Сфера»,2005.
8.
Лях В.И. Твой друг –
физкультура. 1-4 кл. Просвещение. 2005г.
9.
Ж. «Начальная школа»
10.
Ж. «Начальная школа плюс
до и после…»
Список литературы
1. Лях В.И. Твой
друг – физкультура. 1-4 кл. Просвещение. 2005г.
2. Мельничук В.М.
Дневничок-здоровячок.- Новосибирск, 2002г.
Учебно-тематическое планирование уроков физической
культуры в 3 классе
Авторы: В. И. Лях, А.А. Зданевич
Всего 102 часа, 3 раза в неделю
№ п/п
|
№ в теме
|
Тема урока
|
Домашнее задание
|
Дата
|
Коррекция
|
План
|
Факт
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (10 часов)
|
1
|
1
|
Техника безопасности во время занятий физической культурой.
Ходьба и бег.
|
Выполнять
ежедневно комплекс утренней гимнастики
|
|
|
2
|
2
|
Ходьба и бег. Тестирование
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
3
|
3
|
Мониторинг
|
Равномерный бег
|
|
|
4
|
4
|
«Круговая эстафета» (расстояние
15-30 м)
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
5
|
5
|
Высокий старт. Учет
|
Равномерный бег
|
|
|
6
|
6
|
Прыжки в длину с
разбега
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
7
|
7
|
Челночный бег. Учет
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
8
|
8
|
Метание мяча с места
в цель. Учет.
|
Броски легких предметов
на дальность и цель
|
|
|
9
|
9
|
Многоскоки
|
Прыжки на одной,
двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
|
|
|
10
|
10
|
Равномерный бег до 5 мин
|
Равномерный бег
|
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР (17 часов)
|
11
|
1
|
Техника безопасности
во время занятий играми
|
Комплекс упражнений
на коррекцию осанки
|
|
|
12
|
2
|
Ведение мяча на
месте и в движении
|
Комплекс упражнений
на профилактику плоскостопия
|
|
|
13
|
3
|
Ведение мяча с
изменением направления
|
Комплекс упражнений
на профилактику зрения
|
|
|
14
|
4
|
Ловля и передача
мяча на месте и в движении
|
Упражнения на снятие
усталости
|
|
|
15
|
5
|
Ловля и передача мяча на месте и в движении в тройках
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
16
|
6
|
Броски в кольцо
двумя руками снизу
|
Комплекс упражнений
на коррекцию осанки
|
|
|
17
|
7
|
Броски в кольцо
двумя руками снизу
|
Комплекс упражнений
на коррекцию осанки
|
|
|
18
|
8
|
Ловля и передача
мяча на месте и в движении по кругу
|
Упражнения на
развитие реакции
|
|
|
19
|
9
|
Броски в кольцо
одной рукой от плеча
|
Упражнения на развитие
быстроты
|
|
|
20
|
10
|
Верхняя передача
мяча над собой
|
Упражнения на
развитие ловкости
|
|
|
21
|
11
|
Нижняя передача мяча
над собой
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
22
|
12
|
Верхняя и нижняя
передачи мяча над собой
|
Комплекс упражнений
на коррекцию осанки
|
|
|
23
|
13
|
Нижняя прямая подача
|
Комплекс упражнений
на профилактику плоскостопия
|
|
|
24
|
14
|
Верхняя передача
мяча в парах
|
Комплекс упражнений
на профилактику зрения
|
|
|
25
|
15
|
Нижняя передача мяча
в парах
|
Упражнения на снятие
усталости
|
|
|
26
|
16
|
Верхняя и нижняя
передачи мяча в парах
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
27
|
17
|
Верхняя и нижняя
передача в кругу
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ (21 час)
|
28
|
1
|
Техника безопасности
во время занятий гимнастикой
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
29
|
2
|
Перекаты в
группировке с последующей опорой руками за головой
|
Комплекс упражнений
на развитие гибкости
|
|
|
30
|
3
|
Лазанье по канату
|
Комплекс упражнений
на развитие координации
|
|
|
31
|
4
|
Стойка на лопатках
|
Комплекс упражнений
на развитие координации
|
|
|
32
|
5
|
Лазанье по наклонной
скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа на животе, подтягиваясь руками
|
Приседания на одной
ноге
|
|
|
33
|
6
|
«Мост» из положения
лежа на спине
|
Приседания на одной
ноге
|
|
|
34
|
7
|
Упражнения в висе
стоя и лежа
|
Комплекс упражнений
на развитие брюшного пресса
|
|
|
35
|
8
|
Акробатическая
комбинация
|
Комплекс упражнений
на развитие брюшного пресса
|
|
|
36
|
9
|
Акробатическая
комбинация
Учет
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа
|
|
|
37
|
10
|
Лазанье по канату.
Учет
|
Сгибание и
разгибание рук в упоре лежа
|
|
|
38
|
11
|
Упражнения в висе
стоя и лежа
|
Танцевальные шаги
|
|
|
39
|
12
|
Упражнения в
равновесии на гимнастическом бревне
|
Танцевальные шаги
|
|
|
40
|
13
|
Упражнения в висе на
разновысоких брусьях
|
Акробатические упражнения
|
|
|
41
|
14
|
Упражнения в
равновесии на гимнастическом бревне
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
42
|
15
|
Лазанье по наклонной
скамейке в упоре стоя, лежа. Учет
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
43
|
16
|
Упражнения на
гимнастической стенке
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
44
|
17
|
Комбинация из
освоенных элементов на разновысоких брусьях
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
45
|
18
|
Комбинация из
освоенных элементов на разновысоких брусьях. Учет
|
Комплекс упражнений
на профилактику плоскостопия
|
|
|
46
|
19
|
Комбинация из
освоенных элементов на гимнастическом бревне. Учет.
|
Комплекс упражнений
на профилактику зрения
|
|
|
47
|
20
|
Преодоление
гимнастической полосы препятствий
|
Упражнения на снятие
усталости
|
|
|
48
|
21
|
Преодоление
гимнастической полосы препятствий. Учет
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (30 часов)
|
49
|
1
|
Техника безопасности
во время занятий лыжной подготовкой
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
50
|
2
|
Ступающий шаг без
палок
|
Комплекс упражнений
для профилактики обморожений
|
|
|
51
|
3
|
Ступающий шаг с
палками
|
Комплекс упражнений
для профилактики обморожений
|
|
|
52
|
4
|
Скользящий шаг без
палок
|
Комплекс утренней
гимнастики
|
|
|
53
|
5
|
Скользящий шаг без
палок
Учет
|
Скользящий шаг без
палок и с палками
|
|
|
54
|
6
|
Скользящий шаг с
палками
Учет
|
Скользящий шаг без
палок и с палками
|
|
|
55
|
7
|
Повороты
переступанием вокруг пяток
|
Скользящий шаг без палок и с
палками
|
|
|
56
|
8
|
Скользящий шаг с
палками
|
Скользящий шаг с палками
|
|
|
57
|
9
|
Повороты
переступанием вокруг носков
|
Катание на санках
|
|
|
58
|
10
|
Подъем ступающим
шагом
|
Катание на санках
|
|
|
59
|
11
|
Повороты
переступанием
Учет
|
Специальные
дыхательные упражнения
|
|
|
60
|
12
|
Спуски в высокой
стойке
|
Специальные
дыхательные упражнения
|
|
|
61
|
13
|
Подъем «лесенкой»
Учет
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
62
|
14
|
Спуски в низкой
стойке
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
63
|
15
|
Попеременный
двухшажный ход без палок
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
64
|
16
|
Попеременный
двухшажный ход без палок
|
Упражнения на снятие
усталости
|
|
|
65
|
17
|
Подъемы и спуски с
небольших склонов
|
Упражнения на снятие
усталости
|
|
|
66
|
18
|
Попеременный
двухшажный ход без палок. Учет
|
Комплекс упражнений
на профилактику зрения
|
|
|
67
|
19
|
Попеременный
двухшажный ход с палками под уклон
|
Комплекс упражнений
на профилактику плоскостопия
|
|
|
68
|
20
|
Попеременный
двухшажный ход с палками под уклон
|
Комплекс упражнений
на коррекцию осанки
|
|
|
69
|
21
|
Подъемы и спуски с
небольших склонов
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
70
|
22
|
Повороты
переступанием
|
Специальные
дыхательные упражнения
|
|
|
71
|
23
|
Попеременный
двухшажный ход с палками. Учет
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
72
|
24
|
Попеременный
двухшажный ход с палками
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
73
|
25
|
Игры на лыжах
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
74
|
26
|
Передвижение на
лыжах до 2-х км
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
75
|
27
|
Передвижение на
лыжах до 2-х км
|
Скользящий шаг без
палок и с палками
|
|
|
76
|
28
|
Подъемы и спуски с
небольших склонов
|
Комплекс упражнений
на развитие силы
|
|
|
77
|
29
|
Передвижение на
лыжах до 2-х км. Учет.
|
Передвижение на
лыжах до 1,5 км
|
|
|
78
|
30
|
Игры на лыжах
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ С ЭЛЕМЕНТАМИ СПОРТИВНЫХ ИГР (13 часов)
|
79
|
1
|
Техника безопасности
во время занятий играми
|
Ведение мяча на
месте
|
|
|
80
|
2
|
Ведение мяча на
месте и в движении
|
Ведение мяча на
месте
|
|
|
81
|
3
|
Ведение мяча с
изменением направления
|
Ловля и передача
мяча на месте
|
|
|
82
|
4
|
Ловля и передача
мяча на месте и в движении
|
Комплекс упражнений
на коррекцию осанки
|
|
|
83
|
5
|
Ловля и передача
мяча на месте и в движении в тройках, по кругу. Учет.
|
Комплекс упражнений
на профилактику плоскостопия
|
|
|
84
|
6
|
Учебная игра в
«мини-баскетбол»
|
Комплекс упражнений
на профилактику зрения
|
|
|
85
|
7
|
Верхняя и нижняя
передачи мяча над собой
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
86
|
8
|
Верхняя и нижняя
передачи мяча в парах
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
87
|
9
|
Нижняя прямая
подача. Учет.
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
88
|
10
|
Верхняя и нижняя
передачи мяча в кругу
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
89
|
11
|
Учебная игра в
«Пионербол»
|
Специальные
дыхательные упражнения
|
|
|
90
|
12
|
Верхняя и нижняя
передачи мяча в кругу
|
Комплекс утренней гимнастики
|
|
|
91
|
13
|
Учебная игра в
«Пионербол»
|
Прыжки на одной,
двух ногах, выпрыгивания, многоскоки
|
|
|
ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (11 часов)
|
92
|
1
|
Техника безопасности
во время занятий легкой атлетикой. Прыжки в высоту с разбега способом
«Перешагиванием»
|
Прыжки через
небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
|
|
|
93
|
2
|
Прыжки в высоту с
разбега
|
Прыжки со скакалкой
|
|
|
94
|
3
|
Прыжки в высоту с
разбега
|
Прыжки через
небольшие вертикальные (до 40см) и горизонтальные (до 100см) препятствия
|
|
|
95
|
4
|
Прыжки в высоту с
разбега.Учет.
|
Метания в
горизонтальную цель
|
|
|
96
|
5
|
Метание мяча на
дальность
|
Броски легких
предметов на дальность и цель
|
|
|
97
|
6
|
Метание мяча на
дальность
Учет
|
Равномерный бег
|
|
|
98
|
7
|
Прыжки в длину с
разбега
Учет
|
Равномерный бег
|
|
|
99
|
8
|
Медленный бег до 5 мин
|
Специальные
дыхательные упражнения
|
|
|
100
|
9
|
Бег 1500 м без учета
времени
Учет
|
Равномерный бег
|
|
|
101
|
10
|
Тестирование
|
Комплекс упражнений
на профилактику плоскостопия
|
|
|
102
|
11
|
Мониторинг
|
Равномерный бег
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.