Конспект на тему общие развивающие упражнения с гимнастической палкой

Общие развивающие упражнения на все группы мышц с гимнастическими палками

Конспект составил: Синяева Ирина Сергеевна

Инвентарь и оборудование: Гимнастические палки

1.      И.п.- основная стойка, палка в руках внизу

На 1-правая нога назад на носок, палка вверх, спину прогнуть

На 2- И.п.

На 3-4-тоже самое с левой

2.      И.п.- основная стойка, палка в руках внизу

На 1-палка перед собой

На 2- палка вверх

На 3- палка перед собой

На 4- И.п.

3.      И.п - основная стойка, палка в руках внизу

На 1- палка влево, в руках

На 2- И.п.

На 3-4- тоже самое вправо

4.      И.п.- стойка ноги на ширине плеч, палка вверху в руках

На 1- наклон туловища влево, палка вверху в руках

На 2- И.п.

На 3-4- тоже самое вправо

5.      И.п. – стойка, ноги на ширине плеч, палка вперед перед собой  руках

На 1- поворот туловища влево, палка в руках вперед перед собой

На 2- И.п.

На 3-4- тоже самое вправо

6.      И.п.-стойка ноги на ширине плеч, палка в руках вперед, перед собой

На 1- мах правой ногой вверх  к левому краю палки

На 2- И.п.

На 3-4- тоже самое левой ногой

7.      И.п.-основная стойка, палка внизу в руках

На 1- выпад левой ногой вперед, палка вверх в руках

На 2-и.п.

На 3-4- тоже самое правой ногой

8.      И.п.- основная стойка, палка внизу в руках

На 1- левая нога влево на носок, палка вверх в руках

На 2- и.п.

На 3-4- тоже самое правой ногой