Частные задачи
|
Содержание урока
|
Дозировка нагрузки
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная
часть 12-14 мин.
|
Организационный момент
|
Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.
|
1 мин.
|
Кратко, чётко. Обратить внимание на спортивную форму.
|
Содействовать общему «разогре-ванию» и посте-пенному введе-нию
организма учащихся в активную двигательную деятельность
Формирование правильной осанки
Увеличение подвижности в суставах, пластики движений, подготовка
организма к выполнению задач основной части урока
|
Разновидности ходьбы :
|
-Руки на пояс «Ставь!», на носках «Марш!»:
|
8-10 м.
|
Локти точно в стороны, спина прямая, плечи расправлены, выше подняться
на носки;
|
-Руки за голову «Ставь!», на пятках «Марш!»;
|
8-10 м.
|
Плечи расправлены, ноги в коленях не сгибать, голову вниз не
опускать;
|
-Руки за спину «Ставь!», перекатом с пятки на носок «Марш!»;
|
8-10 м.
|
Смотреть точно вперёд, плечи расправлены, выше подняться на носок;
|
-Руки вперёд «Ставь!», в полуприседе «Марш!»
|
8-10м.
|
Руки прямые точно вперёд ладонями вовнутрь, спина прямая, вперёд не
наклоняться.
|
-Руки на колени «Ставь!», в полном приседе «Марш!»
|
8-10м.
|
Спина прямая, вперёд не наклоняться.
|
Разновидности бега:
|
-Легко бегом «Марш!»
|
8-10 м
|
Соблюдать дистанцию , из строя не выходить
|
-В защитной стойке баскетболиста правым боком «Марш!»
|
6-8 м
|
Спина прямая, вперед не наклоняться, ноги полусогнуты в коленях
|
-В защитной стойке баскетболиста левым боком «Марш!»
|
6-8 м
|
-Выпрыгивания на каждый шаг «Марш!»
|
6-8 м
|
Сильнее отталкиваться, выше мах коленом
|
-С захлёстыванием голени назад «Марш!»
|
6-8 м
|
Выше поднимаем пятки, выполняем упражнения на носках, руки работают
вдоль туловища
|
Ходьба о кругу с выполнением упражнений на восстановление дыхания:
1-2 руки через стороны вверх, вдох
3-4 руки через стороны вниз, выдох
|
4-5 раз
|
Из строя не выходить, соблюдать дистанцию
Глубже вдох и выдох,
вдох выполняем через нос, выдох через рот.
|
|
|
Перестроение из колонны по одному в
колонну по два через середину зала.
|
Комплекс ОРУ без предметов:
|
1. И.п.- о.с. кисти рук в замок
1-4 круговые вращения кистями
|
5-6 раз
|
Спина прямая, энергичнее движения кистями
|
2. И.п.- ноги на ширине, руки перед грудью
1- 2 рывки согнутыми руками перед грудью
3-4 рывки прямыми руками
|
5-6 раз
|
Руки прямые точно в стороны,
|
3. И.п.- о.с.
1-4 круговые вращения руками вперёд
1-4 круговые вращения рук назад
|
6-8 раз
|
Больше амплитуда вращения, руки прямые
|
4. И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны
1-2 поворот туловища влево
3-4 поворот туловища вправо
|
5-6 раз
|
Руки точно в стороны, больше поворот туловища, руки вниз не опускать,
пятки от пола не отрывать
|
5. И.п.- ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-2 пружинящий наклон влево
3-4 пружинящий наклон вправо
|
5-6 раз
|
Глубже наклон, вперёд не наклоняться, наклон точно в сторону, ноги в
коленях не сгибать
|
6.И.п.- ноги на ширине плеч, руки вперёд- в
стороны
1- мах левой ногой к правой руке
2-и.п.
3 -мах правой ногой к левой руке
4-и.п.
|
6-7 раз
|
Выше мах, нога прямая, руки вниз не опускать
|
7. И.п.- о.с. руки на пояс
1-прыжок ноги врозь, хлопок над головой
2- и.п.
3- прыжок ноги врозь, хлопок над головой
4-и.п.
|
6-8 раз
|
Выше прыжок, прыгать на носках, руки прямые вверху
|
Ходьба на месте с выполнением упражнений на восстановление дыхания
|
3-4 раза
|
Глубже вдох, выдох
|
|
|
|
Учащиеся организованно берут баскетбольные мячи
|
Основная часть
урока 23-25 мин.
|
Продолжить обучение ведению мяча в движении с изменением
направления.
|
1. Ведение мяча с изменением направления в движении шагом.
|
2-3 раза
|
Фишки расположены на расстоянии 2 метра друг от друга.
Ведение выполняется частыми толчкообразными движениями кисти, мяч
направляют в пол и встречают чуть ниже уровня пояса, ноги полусогнуты, спина
прямая, взгляд направлен вперёд, на мяч стараться не смотреть
Скорость ведения мяча постепенно увеличивается. Ведение выполняется
дальней рукой от стойки.
|
2. Ведение мяча с изменением направления в движении легко бегом.
|
2-3 раза
|
Совершенство-вать технику броска мяча в корзину
|
1. Броски вверх с разгибанием ног и движением руки с мячом.
|
2 мин
|
Движением кисти направить мяч партнёру в шеренгу напротив по навесной
траектории.
|
2. Броски мяча в кольцо с отскоком от щита
|
3-4 мин.
|
Класс делится на 4 группы. Учащиеся располагаются в колонну по
одному под углом 45* к щиту с правой и левой стороны на расстоянии 2-3
метра.
После выполнения броска, учащийся забирает свой мяч и становится в
конец своей колонны.
|
3. Бросок мяча в корзину с линии штрафного броска
|
3-4 мин.
|
Взгляд направлен на кольцо, ноги на ширине плеч полусогнуты, рука с
мячом выпрямляется вверх, ноги разгибаются и активным движением кисти мяч
направляют в корзину
|
Развитие двигательных качеств посредством игры в баскетбол
|
Учебная игра в баскетбол 5х5
|
7-8 мин
|
Соблюдать все правила игры баскетбол
|
Постепенное снижение двигательной деятельности занимающихся.
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной
деятельности. Приведение организма учащихся в относительно спокойное
состояние.
|
Заключительная часть урока: 2-3 мин
|
Построение в одну шеренгу.
Подведение итогов урока.
Домашнее задание:
Знать правила соревнований игры баскетбол.
Организованный переход детей в раздевалку.
|
|
Отметить лучших учащихся при выполнении ведения и бросков мяча.
Освоивших учебную игру. Выставить оценки. Подвести итоги игры.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.