План - конспект
урока по физической культуры
для учащихся 5 класса МАОУ СОШ №3
Тема: волейбол
Цели урока:
- формировать физическую культуру личности;
- расширять функциональные возможности школьников;
- воспитывать нравственные и волевые качества;
- содействовать развитию психических и индивидуальных свойств личности.
Задачи урока:
Обучение технике верхней прямой передачи мяча.
Закрепление приёма мяча снизу.
Развитие скоростных и координационных способностей.
Воспитание быстроты движений.
План урока.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: волейбольные мячи (по количеству учащихся), мел, фишки.
Построение (организация учащихся к уроку).
«Равняйсь!» «Смирно!»
Приветствие: «Здравствуйте, ребята!»…По порядку «Рассчитайсь!» … «Вольно!»
Содержание задач урока.
«Равняйсь!» «Смирно!» «Направо!» За направляющим «Налево!» «Марш!»
Ходьба, бег: согнуть руки в локтях, перейти на ускоренную ходьбу, легким бегом «Марш!»
И.п.- пальцы в «замок»;
1-4 - круговые движения кистями рук.
И.п. – пальцы рук в сжать в кулак.
1-4- круговые движения руками вперед;
5-8- круговые движения руками назад.
И.п.- руки на поясе.
1-4 – прыжки с продвижением вперед правым боком;
5-8 – прыжки с продвижением вперед левым
ОРУ на восстановление дыхания.
- вдох через нос, руки вверх;
- выдох через рот, руки вниз.
5-6 раз
3-4 раза
3-4 раза
3 раза
2.
Общеразвивающие упражнения с волейбольными мячами
1. И.п.- мяч внизу в опущенных руках.
1-4- прямые руки с мячом вверх, ходьба на носках.
5-6- руки с мячом за головой, ходьба на пятках.
2. И.п. – руки с мячом опущены вниз.
1-2 - вперед, руки с мячом поднять вверх, прогнуться;
3. И.п.- мяч впереди в прямых руках.
1 – выпад правой ногой с поворотом влево.
2 – выпад левой ногой с поворотом вправо.
4. И.п. – мяч держать в прямых руках перед собой.
1- мах правой ногой, во время движения коснуться носком ноги мяча.
1- мах левой ногой, во время движения коснуться носком ноги мяча
3-4 раза
И.п. – руки с мячом опущены вниз.
1-2 - вперед, руки с мячом поднять вверх, прогнуться;
4-5 раз
4-5 раз
3-4 раза
Учащимся взять волейбольные мячи,
направляющий останавливается в определенном месте (место определено фишкой).
Спину держать прямо.
3.
Основная часть
28 минут
1. Техника выполнения стойки волейболиста и способов передвижения по площадке без мяча:
- выполнить стойку волейболиста с последующей имитацией верхней передачи мяча;
- бегом лицом вперед, остановиться по сигналу, принять исходное положение - стойку волейболиста, бегом спиной вперед, стойку волейболиста (от лицевой линии к сетке и обратно);
- приставным шагом вправо и влево от боковой линии волейбольной площадки до другой боковой линии.
2. Обучить технике верхней прямой передаче мяча:
Перестроить из одной колонны в колонну по два, направо, налево, лицом друг к другу;
Индивидуальные упражнения:
- броски мяча из-за головы друг другу;
- броски мяча над собой;
- передача мяча над собой на месте;
- на заданную высоту, изменяя высоту от минимальной до максимальной.
- упражнения в парах:
- выполнить верхнюю передачу над собой,
- выполнить верхнюю передачу, стоящему напротив ученику;
- встречная верхняя передача мяча;
3.Закрепление техники приема мяча снизу.
- принять стойку волейболиста, держа мяч на выпрямленных руках лежащий на запястьях мяч, и выполнить следующие движения:
- покачивание руками вверх-вниз и в стороны;
- разгибание и сгибание ног, имитируя нижнюю передачу.
- ударить мячом об пол, выполнить после отскока мяча передачу снизу над собой и поймать мяч
- в парах: первый игрок набрасывает мяч в положение удобное для нижней передачи, второй возвращает мяч нижней передачей.
4.Развитие скоростных и координационных способностей.
Участник команды становится в круг радиусом 1 метр. По сигналу он подбрасывает мяч, выбегает из круга, оставляет в условленном месте какой-либо предмет, возвращается в круг и ловит мяч. Второй участник подбрасывает мяч, выбегает из круга, подбирает предмет, возвращается в круг и ловит мяч. Побеждают те, кто быстрее выполнят задание и не уронят мяч
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
3-4 раза
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
3 мин
Построение на лицевой линии, мячи положить.
По окончании выполнения этого упражнения вторые номера берут мячи и выстраиваются в шеренгу напротив другой команды.
При приеме мяча руки обучаемого находятся перед туловищем, одна кисть вложена в другую, предплечья развернуты для передачи мяча.
Обратить внимание учащихся на опускание кистей вниз.
После серии передач учащиеся меняются ролями.
3.
Заключительная часть.
- Построение, краткое подведение итогов, домашнее задание
- Упражнения на осанку, организованный уход из спортзала.
Учитель физической культуры: Мельникова Елена Борисовна
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.