Конспект урока Гимнастики в 5 классе

План – конспект  урока  физической культуры

Раздел: Гимнастика

Тема урока: Кувырок вперед, назад, стойка на лопатках.

Задачи урока:

1. Совершенствование техники выполнения кувырка вперед, назад. Стойка на лопатках.

2. Развитие координации, гибкости , силы.

3. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия.

Тип урока: Совершенствование

Метод проведения: Индивидуальный, фронтальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: маты, канат, свисток, секундомер, фишки.

Время проведения: длительность урока 40 минут .

Дата проведения:  _______________________

Класс: 5 «А» класс

Учитель: Ахмедов Апти Махмудович.

Ход урока

Часть урока	Содержание	Дозировка	ОМУ (организационно-методические указания)
I	Вводно – подготовительная часть	10
	1. Построение, сообщение задач урока.	1 мин	Дежурный сдает учителю рапорт о готовности класса к уроку.
	2. Строевые упражнения:  Повороты на лево, на право, кругом, строевой шаг. Перестроение  из шеренги по 1 , в шеренгу по 2.	2 мин	Выполняют упражнения под  команду
	3. Разновидности ходьбы:  на носках;  на пятках;  спиной;	2 мин	При выполнении разновидностей ходьбы следить за осанкой и положением рук: в стороны или на поясе.
	4. Разновидности бега: ·        Медленный бег в равномерном темпе ·        приставным шагом правым боком; ·        приставным шагом левым боком; ·        с высоким подниманием бедра ·        захлестывание голени ОРУ на месте без предмета ·        И.П. – О.с. ноги на ширине плеч, руки на поясе. Вращение головы на счет     1 - 2 – 3 – 4 – влево 1 – 2 – 3 – 4 – вправо ·        И.П. – О.с. Ноги на ширине плеч, руки на плечи. Круговые вращения локтями                       1-2-3-4- вперед,  5-6-7-8- назад. ·        И.П. – О.с. Ноги на ширине плеч, руки на затылке скрещены , повороты туловища вокруг оси, 1-2-3-4- влево,  5-6-7-8- вправо. ·        И.П. – О.с. Ноги на ширине плеч, руки на поясе. Пружинистые наклоны туловища вперед. ·        И.П. – О.с. упор лежа на локтях, и носках. Упражнение «Планка»	3 мин 3-4 повт 3-4 повт 3-4 повт 3-4 повт	Беговые упражнения выполняют по кругу друг за другом. При выполнении беговых упражнений соблюдать дистанцию, следить за осанкой и правильностью выполнения упражнений. ОРУ выполняется после показа учителя, под счёт. При наклоне туловища, ноги прямые. Голова, спина, ноги на одной плоскости.
II	Основная	25
	1.     Кувырок вперед, назад. Техника выполнения кувырка вперед Из упора присев, подать плечи вперед и перенести тяжесть тела на руки, выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородком груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову, сделать перекат.  Присед (на корточки), спиной к мату. Голова наклонена, колени прижаты к груди. Ладони при этом находятся на полу, перед человеком. Следует энергично оттолкнуться ими и перекатиться на спину. Это движение должно быть плавным. Коснувшись поверхности мата лопатками, нужно переместить руки к голове, опереться на пальцы и слегка приподнять себя, чтобы снизить нагрузку на голову и шею. Важно не разгибать ноги и спину в процессе кувырка. 2.     Кувырок вперед, перекат назад, стойка на лопатках. 3.     Лазание по канату в два приема. Техника выполнения. Первый прием — из виса стоя, сгибая ноги, подтянуть колени к груди и захватить канат подъемами ног скрестно и коленями; второй прием — раз­гибая ноги, подтянуться на руках.		Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад, коснувшись лопатками пола, вернуться в исходное положение. При выполнении кувырка назад, обратить внимание на постановку рук. Из упора присев перехватить руками середину голени и выполнить перекат назад. Коснувшись лопатками пола, упереться руками в поясницу, выпрямить ноги. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить. Страховка . не скатываться, чтобы не обжечь руки и не спрыгивать.
III	Заключительная	4
	Эстафеты.  Скоростно – силовые с элементами  акробатики. 1.     Эстафета.  Игрок добегает до мата, выполняет кувырок вперед, обегает  фишку. 2.     Эстафета «Каракатица». Игрок из упора присев , упор руками сзади, преодолевает дистанцию, обратно бежит и передает эстафету. 3.     Перетягивание каната по упрощенным правилам.		Правильность выполнения            упражнений. Соблюдать технику безопасности.
	1. Построение. 2. подведение итогов урока. 3.  Домашнее задание: упражнение на мышцы брюшного пресса.	1 мин