Конспект урока "Обучение техники сочетания разбега с отталкиванием в прыжках в длину"

Конспект урока по физической культуре

для 5 класса

Тема урока: Обучение техники сочетания разбега с отталкиванием в прыжках в длину

Задачи:

1. Развивать координационные способности

2. Обучать технике сочетания разбега с отталкиванием

3. Воспитывать чувство товарищества

Место проведения:

Спортивный зал

Время проведения:

45 мин

                                                                 Санкт-Петербург

2017

Частные задачи	Содержание	Дози-ровка	ОМУ
Подготовительная часть урока 15 минут
Организовать занимающихся	Построение, приветствие, сообщение задач урока	1 мин	Посторенние по команде: «В 1 шеренгу становись»
Повысить ЧСС	Бег в спокойном темпе	2 мин	Бежать в умеренном темпе
Восстановление дыхания Организовать занимающихся для проведения ОРУ	Ходьба по залу На раз- вдох На два- выдох Построение в 3 шеренги для проведения ОРУ	2круга 1 мин	Выполнять в спокойном темпе. Вдох- через нос, выдох- через рот. По команде: «Через середину по три шагом , марш  !» ,  «Направо !» , «От середины на вытянутые руки  разомкнись»
Увеличить подвижность в суставах и мышцах туловища, рук, ног	ОРУ
	1. И.п. –широкая стойка, руки на поясе 1-4 - круговые движения головой вправо 5-8 – тоже , но влево	По 4 раза	Глаза не закрывать.
	2. И. п. – ст. ноги врозь, руки вперёд Круговые движения в лучезапястных суставах	10 раз	По 10 раз во внутрь /наружу
	3. И.п. – о .с. 1- 4 – круговые движения прямыми руками вперёд 5-8- тоже ,назад	По 4 раза	Руки прямые ,делать по максимальной амплитуде
	4. И.п. – ст. ноги врозь, руки на поясе 1- наклон туловища вправо 2-и.п. 3-наклон туловища влево 4-и.п. 5-наклон туловища вперёд 6- и.п. 7-наклон туловища назад 8- и.п.	По 4  раза	Ноги в коленях не сгибать  ,спина прямая
	5.  И. п. – ст. ноги врозь Приседания на двух ногах	М-15р. Д- 10р.	Руки произвольно, спина прямая, пятки не отрывать
	6. И.п. – полуприсед ,  руки на коленях Круговые движения в коленном суставе 7. И.п.- широкая стояка, круговые движения в голеностопном суставе 8. И.п.- о.с.,руки на пояс 1- прыжок, ноги в стороны, руки вверх 2-и.п. 9. Хотьба на месте	По 10р. По 10 р 10 р 30 сек	По 10 вправо/влево По 10 вправо/влево Выполнять в быстром темпе Вдох/ выдох
Организовать занимающихся для проведения специально беговых упражнений	Перестроение  из трёх шеренг в  три колонны	1 мин	По команде «Налево ! » , «К направляющему сомкнись ! » «Кругом!»
Специально беговые упражнения.		Возвращаться после выполненного упр. бегом трусцой ,между учащимися дистанция 2 метра
Подготовить организм занимающихся к основной части урока	1.  Бег с захлестыванием голени	20 м	Корпус вперёд не выносить
	2.  Бег с высоким подниманием бедра	20 м	Туловище назад не отклонять, помощь рук
	3.  Подскоки на каждый шаг 4. Бег с выносом прямых ног	20 м 20м	Руки выполняют вспомогательные движения, толкаться высоко вверх Не отклонять корпус назад
	5. Выполнять прыжки на двух ногах с продвижением вперед, по сигналу ускорение 6. Семенящий бег 7. Приставные шаги правым боком 8.Приставные шаги левым боком	20м 20м 20м 20м	Выполнять ускорение в полную силу. Следить за работой рук. Тело и руки расслаблены. Руки на поясе. Соблюдать дистанцию
Основная часть 25 мин
Развивать прыгучесть.	Сочетание разбега с отталкиванием. Пррыжки "в шаге", отталкиваясь при быстром беге на каждый пятый шаг; б) пробегание по разбегу шесть-восемь беговых шагов с обозначением отталкивания; в) то же с разметкой последних шагов; г) то же с прыжком; д) прыжки в длину с короткого и среднего разбега.	1 мин 1 мин 2 мин 2 мин 2 мин	Скорость в разбеге должна нарастать постепенно. Последний шаг несколько короче предпоследнего за счет активной постановки ноги на отталкивание "загребающим" движением. При обучении зона отталкивания должна быть увеличена до 40-50 см.
	1. Эстафета «Прыгунки»
Организовать группу для проведения заключительной части занятия	Дети делятся на две команды и строятся в колонны один за другим. За сигналом ведущего участники каждой команды исполняют прыжок, отталкиваясь двумя ногами с места. Первый прыгает, второй стает на то место, до которого допрыгнул первый, и прыгает дальше. Когда все игроки прыгнут, ведущий измеряет всю длину прыжков первой и второй команды. Выигрывает та команда, которая прыгнула дальше. 2. Эстафета « Воздушные кенгуру» Разбейте участников на команды и попросите участников встать друг за другом. Выдайте каждой команде воздушный шар. Первый участник зажимает воздушный шар между колен и, как кенгуру, прыгает с ним до маркера окончания дистанции. Вернувшись таким же образом назад, он передаёт шарик следующему игроку и т.д. Победителем становится команда, чьи игроки первыми закончат эстафету.	10 мин 7 мин	Следить за тем, чтобы дети вставали на место прыжка предыдущего игрока. Шар можно заменить мячом.
Заключительная часть 2мин
Подвести итоги занятия	Подведение итогов урока, выставление оценок	2 мин	Похвалить отличившихся

Методические указания: