Конспект урока плавания в 7 классе по теме: "«Совершенствование техники плавания кролем на груди, кролем на спине»

Конспект  урока по плаванию на тему:                                                                    «Совершенствование техники плавания кролем на груди, кролем на спине»        (7 класс)

Место проведения: бассейн CCШ    №2 им. Н. А. Заболоцкого

Дата проведения: 28.01.2015

Цель урока: Совершенствовать технику плавания кролем на груди, кролем на спине.

Задачи: Образовательная:

·        Совершенствовать технику гребка кролем на груди с дыханием.

·        Совершенствовать технику плавания кроль на спине

              Развивающая:

·        Способствовать развитию двигательной выносливости.

·        Способствовать формированию гибкости, координации.

              Воспитательная:

·        Воспитывать внимательность, трудолюбие.

·        Привлечь систематическим занятиям плавания.

Инвентарь: свисток, досочки, жилеты.

Преподаватель: Вершинин Д.А.

Содержание	Дозировка	Обще-методические               указания
Подготовительная часть: 1.     Построение. Сообщение задач урока.           Инструктаж по ТБ. 2.     Разминка на суше: - ходьба на месте - И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс. 1-наклон головы вправо 2-наклон головы влево 3- наклон головы вперед 4- наклон головы назад. - И.п. узкая стойка ноги врозь, руки к плечам. 1-4 круговые движения вперед. 5-8 то же назад. -И.п. Основная стойка 1-4 попеременное вращение рук вперед. 5-8 то же назад. -И.п. Стойка ноги врозь. 1- наклон туловища вправо 2- наклон туловища влево. 3- наклон туловища вперед. 4- наклон туловища назад. - И.п. Основная стойка. 1- присед, руки вперед. 2- И.п. 3-4 то же самое.	10 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек. 5 мин. 30 сек. 4-6 раз 8-10 раз 8-10 раз 6-8 раз 25 раз	В одну шеренгу. Четко, кратко, ясно. Колени выше. Темп медленный, наклон больше, спина прямая. Вращение с полной амплитудой. Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем.  Наклон глубже, смотрим вперед. Спина прямая, пятки от пола не отрывать.
Основная часть: - движение ног кролем на груди. - движение ног кролем на спине. - движение ног кролем на груди, правая рука вверх, гребковое движение руки с дыханием, на 6 ударов ногами. - то же с левой руки. - плавание с непрерывной работой ног, одна рука впереди другая у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук. - плавание кроль на груди в полной координации с дыханием - плавание кролем на спине при помощи поочередных движений руками. После соединения рук впереди очередная рука выполняет гребок. -плавание при помощи попеременных движений руками. Движение выполняется с акцентом на ускорение к концу гребка. - плавание кролем на спине в полной координации. - выдохи в воду.	24 мин 12*2 12*2 12*2 12*2 12*2 12*2 12*2 12*2 12*2 5-10 раз	Ногами работать чаще, руки прямые, ноги работают от бедра, носки тянуть, ноги не сгибать. Голова лежит затылком в воде, взгляд направлен вверх, таз и бедра у поверхности, колени не показываются из воды. При вдохе туловище не разворачивать руки прямые, ноги работают чаще, пронос руки через верх. При вдохе ухо прижать к плечу, вынос руки через верх, рукой тянемся вперед, работать ногами чаще, локоть не сгибать. Поворот головы для вдоха в сторону работающей руки, туловище не разворачиваем, гребок прямой рукой, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды. Следить за вытянутым ровным положением тела, руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеч. Не запрокидывать голову. Вытянутая рука напряжена, тянется в направлении движения. Следить за правильной ориентацией кисти. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча. движения выполнять непрерывно без пауз. Смена положения рук должна проходить одновременно. В медленном темпе, выдох до конца.
Заключительная часть: - свободное плавание - выход из воды - построение подведение итогов - Д/З	2 мин      30 сек      1 мин      30 сек	Следить за ТБ. По лестнице. Упражнения на гибкость.