Инфоурок / Физическая культура / Конспекты / Конспект урока плавания в 7 классе по теме: "«Совершенствование техники плавания кролем на груди, кролем на спине»

Конспект урока плавания в 7 классе по теме: "«Совершенствование техники плавания кролем на груди, кролем на спине»

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов

Конспект урока по плаванию на тему: «Совершенствование техники плавания кролем на груди, кролем на спине» (7 класс)

Место проведения: бассейн CCШ №2 им. Н. А. Заболоцкого

Дата проведения: 28.01.2015

Цель урока: Совершенствовать технику плавания кролем на груди, кролем на спине.

Задачи: Образовательная:

  • Совершенствовать технику гребка кролем на груди с дыханием.

  • Совершенствовать технику плавания кроль на спине

Развивающая:

  • Способствовать развитию двигательной выносливости.

  • Способствовать формированию гибкости, координации.

Воспитательная:

  • Воспитывать внимательность, трудолюбие.

  • Привлечь систематическим занятиям плавания.

Инвентарь: свисток, досочки, жилеты.

Преподаватель: Вершинин Д.А.



Содержание

Дозировка


Обще-методические указания

Подготовительная часть:

  1. Построение. Сообщение задач урока.

Инструктаж по ТБ.

  1. Разминка на суше:

- ходьба на месте

- И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс.

1-наклон головы вправо

2-наклон головы влево

3- наклон головы вперед

4- наклон головы назад.

- И.п. узкая стойка ноги врозь, руки к плечам.

1-4 круговые движения вперед.

5-8 то же назад.

-И.п. Основная стойка

1-4 попеременное вращение рук вперед.

5-8 то же назад.

-И.п. Стойка ноги врозь.

1- наклон туловища вправо

2- наклон туловища влево.

3- наклон туловища вперед.

4- наклон туловища назад.

- И.п. Основная стойка.

1- присед, руки вперед.

2- И.п.

3-4 то же самое.

10 мин.

30 сек.

30 сек.



30 сек.

5 мин.

30 сек.

4-6 раз











8-10 раз









8-10 раз







6-8 раз













25 раз



В одну шеренгу.

Четко, кратко, ясно.







Колени выше.

Темп медленный, наклон больше, спина прямая.









Вращение с полной амплитудой.







Руки прямые, вращение с полной амплитудой, туловище не раскачиваем.



Наклон глубже, смотрим вперед.











Спина прямая, пятки от пола не отрывать.

Основная часть:



- движение ног кролем на груди.







- движение ног кролем на спине.









- движение ног кролем на груди, правая рука вверх, гребковое движение руки с дыханием, на 6 ударов ногами.



- то же с левой руки.



- плавание с непрерывной работой ног, одна рука впереди другая у бедра, ч/з 6 ударов ногами, выполнить вдох и поменять положение рук.



- плавание кроль на груди в полной координации с дыханием











- плавание кролем на спине при помощи поочередных движений руками. После соединения рук впереди очередная рука выполняет гребок.





-плавание при помощи попеременных движений руками. Движение выполняется с акцентом на ускорение к концу гребка.









- плавание кролем на спине в полной координации.







- выдохи в воду.

24 мин



12*2









12*2











12*2











12*2



12*2













12*2















12*2















12*2



















12*2











5-10 раз





Ногами работать чаще, руки прямые, ноги работают от бедра, носки тянуть, ноги не сгибать.



Голова лежит затылком в воде, взгляд направлен вверх, таз и бедра у поверхности, колени не показываются из воды.



При вдохе туловище не разворачивать руки прямые, ноги работают чаще, пронос руки через верх.







При вдохе ухо прижать к плечу, вынос руки через верх, рукой тянемся вперед, работать ногами чаще, локоть не сгибать.





Поворот головы для вдоха в сторону работающей руки, туловище не разворачиваем, гребок прямой рукой, вдох осуществляется в момент выхода руки из воды.



Следить за вытянутым ровным положением тела, руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеч. Не запрокидывать голову.



Вытянутая рука напряжена, тянется в направлении движения. Следить за правильной ориентацией кисти. Руки проносить по воздуху прямыми, прямо над плечом, вкладывать в воду на ширине плеча.



движения выполнять непрерывно без пауз. Смена положения рук должна проходить одновременно.



В медленном темпе, выдох до конца.

Заключительная часть:

- свободное плавание

- выход из воды

- построение подведение итогов

- Д/З



2 мин

30 сек

1 мин



30 сек



Следить за ТБ.

По лестнице.





Упражнения на гибкость.





Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 29 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДВ-334567
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 29 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>