Конспект урока по физической культуре для учащихся 5 В класса

Конспект урока по физической культуре
для учащихся 5 В класса

Место проведения: МБОУ гимназия №8 им. академика Н.Н. Боголюбова

г. Дубны Московской области

Время проведения: 13.09.2019г.

Инвентарь: свисток, секундомер, рулетка, кубики

Проводящий: Паршина О.В.

Тема урока: «Тестирование челночного бега. Тестирование прыжка в длину»

Цели урока: провести разминку, направленную на развитие координации движений, включающую упражнения на разные мышечные группы; провести тестирование челночного бега и прыжка в длину.

Задачи урока:

 1. Образовательные - формирование элементарных знаний о влиянии физических упражнений на состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных способностей;

- выработка представлений о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

 - приобщение к самостоятельным занятиям физическими уп­ражнениями, подвижными играми, использование их в сво­бодное время на основе формирования интересов к опреде­ленным видам двигательной активности.

2. Оздоровительные - укрепление здоровья, улучшение осанки;

-  содействие гармоническому физическому развитию;

 - развитие координационных (точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и сило­вых параметров движений, равновесия, ритма, быстроты и точности  реагирования на сигналы, согласования движений, ориентирования в пространстве) способ­ностей;

3. Воспитательные - воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений и игр, содействие развитию психических процессов (представления, памяти, мышления) в ходе двигательной деятельности.

Части урока	Содержание	Дозирование нагрузки	Организационно-методические указания
I. Подготови тельная часть – 12 мин.	1). Построение. Приветствие. Сообщение темы и задач урока.  /Тема нашего урока «Тестирование челночного бега. Тестирование прыжка в длину». На уроке мы будем формировать двигательные умения и навыки; развивать скоростные способности; развивать координацию движений; учиться взаимовыручке, доброжелательному отношению к товарищам, умению быть дисциплинированными. 2). Бег /1 круг/ 4). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе. 5). Комплекс общеразвивающих упражнений /ОРУ/ 1. Упражнение на осанку:  И.п.- основная стойка; 1–левая нога в сторону на носок, плавно руки за голову; 2­-ноги врозь, руки в стороны; 3-левая нога назад на носок, наклон назад прогнувшись, руки вверх; 4 – И.п. 5-8 – то же с другой ноги. 2. Упражнение для мышц туловища: И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны; 1-наклон влево, левую руку на пояс, правую – за голову; 2-И.п. 3-наклон вправо, правую руку на пояс, левую – за голову; 4-И.п. 3. Упражнение для косых мышц туловища: И.п.- ноги врозь, руки на пояс; 1 – поворот туловища направо; 2 – И. п.; 3 – поворот туловища влево;  4 – И. п. 4. Упражнение на силу мышц ног: И.п.- основная стойка; 1-правая нога назад на носок, руки вверх; 2-ноги врозь, руки в стороны; 3-выпад вправо, руки на пояс; 4-И.п.; 5-8-то же с другой ноги. 5. Упражнение для мышц брюшного пресса: И.п.- упор сидя; 1-согнуть ноги в коленях; 2-нолги выпрямить под углом 45 градусов; 3-согнуть ноги в коленях; 4-И.п. 6. Упражнение на силу рук и плечевого пояса: И.п.- упор лежа, ноги вместе, руки на гимнастической скамейке; 1-сгибание рук; 2-разгибание рук; 7. Упражнение на силу мышц туловища, спины, живота: И.п.- основная стойка; 1-ноги врозь, руки вверх; 2-наклон туловища вниз с касанием руками носков правой ноги; 3-ноги вместе, руки в стороны; 4-И.п.; 5-8-то же, наклоны вниз к левой ноге. 8. Упражнение на увеличение подвижности в суставах: И.п.- ноги врозь, руки опущены; 1-дугами руки вверх, наклон туловища назад; 2-3-пружинистый наклон вниз до касания пола руками; 4-И.п. 9. Упражнение на осанку: И.п. – о.с., руки к плечам.  1- прыжок ноги врозь, руки в стороны; 2-прыжок ноги вместе, руки за голову; 3-прыжок ноги врозь, руки в стороны; 4-прыжок ноги вместе, руки к плечам;  И.п.	4 мин 2 мин 1мин 6 мин 40с 6 раз 40с 6 раз 40с 8 раз 40с 8 раз 40с 6 раз 40с Мальчики -5 раз, девочки-4 раза. 40с 6 раз 40с 6 раз 40с 8 раз	1). Обратить внимание на внешний вид учащихся. Построение по команде: «В одну шеренгу становись!» Учитель приветствует класс, подаёт команды: «Равняйсь!» «Смирно!» "Здравствуйте!" Учитель  озвучивает тему урока и цели урока. Проверяет домашнее задание: спортивная форма, заполненная таблица по школьному многоборью. Учитель подает команды: 2) «Налево» «Бегом, марш!» «Следим за дыханием. Дышим ровно, через нос вдыхаем, выдох через рот». 3)«На месте, шагом, марш»! «На 1-2 - руки через стороны вверх-вдох(через нос); на 3-4 - руки через стороны вниз-выдох(через рот).» «Класс, стой! Раз. Два» «На 1-2 рассчитайсь! 1- на месте, 2 - 2 шага вперед». Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Колено не сгибать. Руки прямые. Колено не сгибать. Руки прямые. Взгляд направлен вверх. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руки прямые. Колени не сгибать. Держим равновесие. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руки прямые. Колени не сгибать. Держим равновесие. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руки прямые. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Плечи расправлены. Спина прямая.  Пятки от пола не отрывать. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Плечи расправлены.  Пятки от пола не отрывать. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Взгляд направлен вверх. Руки прямые. Взгляд направлен вперёд. Колени не сгибаем. Руки прямые. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Носочки вытянуть. Немного откинуться назад. Локти не сгибать. Держим равновесие. Амплитуда движений полная. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Носочки вытянуть. Дети, по команде учителя, подходят к гимнастическим скамейкам и принимают И.п. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Грудью коснуться гимнастической скамейки. Спина прямая. Ноги в коленях не сгибаем. После завершения упражнения, учащиеся возвращаются на свои места Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Ноги в коленях не сгибаем. Взгляд направлен вверх. Ноги в коленях не сгибаем. Находим носочек правой ноги. Руки прямые. Плечи расправлены. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Амплитуда движений полная. Колени не сгибаем. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд. Руки прямые. Плечи расправлены. Спина прямая. Руки прямые. Плечи расправлены. Спина прямая. Взгляд направлен вперёд.
II. Основная часть -  23 мин.	Челночный Бег 1) Для выполнения упражнения необходимы 2 кубика размером 5 х 5 х 5 см. Кубики кладут у стартовой линии, на небольшом расстоянии друг друга. Учащиеся располагаются в 2-3-х метрах от стартовой линии. По команде «На старт!», он подходит к стартовой линии, ставит около нее одну ногу и принимает положение высокого старта. Кисть находящейся впереди руки  располагается рядом с кубиком, но кубика не касается. По команде «Марш!» «либо хлопку» учащийся берет один кубик и с максимальной скоростью бежит к противоположной линии. Кладет кубик и возвращается обратно. Берет второй кубик и опять бежит к противоположной линии. В момент касания кубиком пола за линией финиша выключают секундомер. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек. Требования: кубики надо класть, а не бросать; кубики по окончании упражнения должны лежать за линией финиша. При нарушении требований упражнение не засчитывается. 2). Прыжок в длину с места Выполняется на ровной поверхности. Желательно, чтобы поверхность или обувь не допускали проскальзывание во время отталкивания. Учащийся встает около прыжковой линии, от которой проводится измерение. На линию наступать нельзя. Между стопами небольшое расстояние. Перед прыжком слегка сгибает ноги и отводит руки назад. Выполняя мах руками вперед, совершает прыжок вперед-вверх, отталкиваясь двумя ногами. После приземления учащийся должен остаться на месте или пройти вперед. Длина прыжка измеряется с точностью до 5 см. Измерение проводится от прыжковой линии до ближайшего следа, оставленного прыгающим. Причем проверяющему следует внимательнее смотреть и запомнить место первого касания ступнями пола. Засчитывается лучший результат из 3-х попыток. Если перед прыжком учащийся наступает на линию – результат не засчитывается, а попытка учитывается.	12 мин 11 мин	Подготовка: учащиеся делятся на две команды, выстраиваются за линией старта на 2-3 шага, каждая команда на своей беговой дорожке. После объяснений всех правил упражнения, первые учащиеся готовятся к старту. Учитель обращает внимание на то, что во время выполнения упражнения каждый должен бежать по своей дорожке и исключать столкновения друг с другом. Проведение: учитель подает сигнал «На старт», видит, что оба учащихся готовы, не дотрагиваются до кубиков и командует «Марш», включая секундомер. Внимательно следит за техникой выполнения. После того, как последний добежал, объявляет результаты, которые учащиеся должны записать в таблицу. После этого они должны вернуться обратно в строй. Подготовка: разделить учащихся на две команды. Одной команде дать задание – бег в своем темпе 2 круга либо подвижная игра «Хитрая лиса», выбор сделать в зависимости от количества человек. Вторая команда выполняет прыжки. Проведение: учитель раскладывает рулетку, и обозначат прыжковую линию. По готовности учащийся совершает 3 прыжка, учитель фиксирует результат, выбирает лучший, называет его. Учащийся обязан зафиксировать его в таблице. Прыжок совершает каждый ученик по очереди. Далее команды меняются.
III. Заключительная часть – 5 мин.	1). Построение. 2). Восстановление дыхания. 3). Подведение итогов. Домашнее задание. 4). Организованный уход в раздевалку.	60с 60с 3 раза 3 мин	1). Построение по команде: «В одну шеренгу становись!» 2). «Руки вперёд, вверх, в стороны, опустили». «Следим за дыханием. Дышим ровно, через нос вдыхаем, выдох через рот». Учитель задаёт вопросы. - Чем мы сегодня занимались на уроке? Что Вам больше всего понравилось? Выставление оценок за работу на уроке. Дома необходимо заполнить таблицу и прописать результаты. Повторить ПТБ. Спасибо за урок! «Класс, налево! В раздевалку, шагом марш!