Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Конспекты / КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 5 классе
  • Физкультура

Поделитесь материалом с коллегами:

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 5 классе


Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

Цель урока: совершенствовать технику прыжка в высоту способом перешагивание.

Задачи урока:

совершенствование техники прыжка в высоту способом перешагивание;

развитие прыгучести, ловкости, быстроты;

воспитание волевых качеств.

Инвентарь: скакалки, гимнастические стенки, скамейки стойки и планка для прыжков в высоту.


Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть, 10 минут

1. Построение, сообщение задач.

1 минута

Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.

2. Равномерный бег


3. Общеразвивающие упражнения со скакалкой:


- и.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо, держать ее внизу хватом сверху.

1-2 – поднять скакалку вверх, натягивая за концы, подняться на носки, вдох; 3-4 – и.п., выдох.


- и.п. – стойка ноги врозь, скакалку сложенную вдвое, держать внизу хватом за середину. 1 – поднять скакалку вперед, 2 – поворот вправо, натянуть скакалку; 3 – скакалку вперед, 4 – и.п.


-и.п. - стойка ноги врозь, скакалка сложенная вдвое, на плечах. 1-2 наклоны вправо,3-4 наклоны влево.


- и.п. – стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки накручены на руки. 1, 3 – мах правой ногой вперёд, руки впереди; 2, 4 – левой ногой.


- и. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1, 3 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, сделать выпад, скакалку на колено правой ноги; 2, 4 – тоже правой ногой.


- и. п. — о. с. Прыжки через скакалку на двух ногах на месте


3. Специально-беговые упражнения

3 минуты


4 минуты




6 раз









8 раз






6 раз





6 раз







6 раз







30 секунд


Следить за дыханием






Спину держать прямо









Дыхание в произвольном ритме. Повторить повороты в обе стороны.





Дыхание в произвольном темпе.





Спину держать прямо. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп.






Дыхание в произвольном темпе.








Следить за дыханием, правильной постановкой стоп

Следить за правильным выполнением упражнений


Основная часть, 29 минут

1. Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки


2. Сочетание маха с отталкиванием, выпрыгивания к мячику.

3. Сочетание маха с отталкиванием через скамейку


4. Отталкивание и взлет с трех шагов


5. Отталкивание с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение


7. Прыжок через планку с места.


Прыжок через планку с разбега

30 с

45 с





30 с

45 с



30 с

45 с




30 с

45 с




30 с

45 с






2 минут





5 минут






hello_html_m65eacdb8.png

hello_html_m404f7b5.png


hello_html_m144160e4.png

Заключительная часть, 1 минута

1. Построение.

2. Подведение итогов.

1 минута

1 минута


Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.


Выберите курс повышения квалификации со скидкой 50%:

Автор
Дата добавления 02.10.2015
Раздел Физкультура
Подраздел Конспекты
Просмотров131
Номер материала ДВ-026451
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх