КОНСПЕКТ урока по физической культуре в 5 классе

КОНСПЕКТ

урока по физической культуре в 5 классе

Раздел программы: легкая атлетика

Тема урока: прыжок в высоту с 3-5 шагов разбега.

Цель урока: совершенствовать технику прыжка в высоту способом перешагивание.

Задачи урока:

совершенствование техники прыжка в высоту способом перешагивание;

развитие прыгучести, ловкости, быстроты;

воспитание волевых качеств.

Инвентарь: скакалки, гимнастические стенки, скамейки стойки и планка для прыжков в высоту.

Содержание	Дозировка		Организационно-методические указания
Подготовительная часть, 10 минут
1. Построение,    сообщение    задач.		1 минута	Обратить внимание на спортивную форму, обувь занимающихся.
2. Равномерный бег 3. Общеразвивающие упражнения со скакалкой: - и.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо, держать ее внизу хватом сверху. 1-2 – поднять скакалку вверх, натягивая за концы, подняться на носки, вдох; 3-4 – и.п., выдох. - и.п. – стойка ноги врозь, скакалку сложенную вдвое, держать внизу хватом за середину. 1 – поднять скакалку вперед, 2 – поворот вправо, натянуть скакалку; 3 – скакалку вперед, 4 – и.п. -и.п. - стойка ноги врозь, скакалка сложенная вдвое, на плечах. 1-2 наклоны вправо,3-4 наклоны влево. - и.п. – стойка на скакалке, ступни параллельно друг другу, концы скакалки накручены на руки. 1, 3 – мах правой ногой вперёд, руки впереди; 2, 4 – левой ногой. - и. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1, 3  — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, сделать выпад, скакалку на колено правой ноги; 2, 4 – тоже правой ногой. - и. п. — о. с. Прыжки через скакалку на двух ногах на месте 3. Специально-беговые упражнения		3 минуты 4 минуты 6 раз 8 раз 6 раз 6 раз 6 раз 30 секунд	Следить за дыханием Спину держать прямо Дыхание в произвольном ритме. Повторить повороты в обе стороны. Дыхание в произвольном темпе. Спину держать прямо. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп. Дыхание в произвольном темпе. Следить за дыханием, правильной постановкой стоп Следить за правильным выполнением упражнений
Основная часть, 29 минут
1. Маховые движения ногой с использованием гимнастической стенки 2. Сочетание маха с отталкиванием, выпрыгивания к мячику. 3. Сочетание маха с отталкиванием  через скамейку 4. Отталкивание и взлет с трех шагов 5. Отталкивание с 2, 3, 5 беговых шагов с приземлением толчковой ногой на возвышение 7. Прыжок через планку с места. Прыжок через планку с разбега	30 с 45 с 30 с 45 с 30 с 45 с 30 с 45 с 30 с 45 с 2 минут 5 минут
Заключительная часть, 1 минута
1. Построение. 2. Подведение итогов.	1 минута 1 минута		Указать на ошибки. Выделить ребят, которые хорошо справлялись с заданиями. Похвалить всех за работу.