- 11.09.2018
- 3743
- 104
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
10-sinf 1-2 soat
Mavzu:1)Shaxmat taxtasi shamat donalarining harakati, o’yin qoidalari
Maqsad:Shaxmatbolanio’ylashgamustaqilfikrlashga,mexnatsevarlikka,intizomli,xotirani qilishga,mantiqiy fikrlash qobiliyatini rivojlantiradi.
Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi:Shaxmat doskasi.shaxmat donalari ,shaxmat soati,
O’tish joyi: Sport zali, maydon.
Sana: ______________. Sinf:10___________
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Kirish-tayyorlov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish - Salomlashish - Davomatnianiqlash - O’quvchilarnisog’lig’initekshirish - Darsningmazmunivavazifalarinitushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «chapga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilonizibo’libyurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
5’ |
xxxxxxxxxxx O' O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorgasaflash. |
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni o’ngga aylantiramiz. 2. Boshni chapga aylantiramiz.D.h. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga e’tibor berish. |
|
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar yelkada. 1-2 qo’llarni oldinga aylantiramiz. 3-4 qo’llarni orqaga aylantiramiz.
|
4-6 marta |
Qo’llarni to’liq aylantirishga e’tibor berish. |
|
|
3-mashq. D.h. qo’llar oldinga oyoqlar yelka kengligida 1-4 qo’llarni qaychisimon holatida harakatlantiramiz |
2-4 marta |
Gavdani tik tutgan holda qo’llarni bir tekisda tezroq aylantirish |
|
|
9-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarnitizzaqismiyuqorigahamdaoyoqpanjalariharakatlarinikuzatibborish. |
|
|
|
|
|
|
|
Asosiyqism: 25-28 daqiqa |
1)Shaxmat o’yini Sipohlar farzin, rux, fil аmaliy o‘yin. shaxmat alifbosini o’rganish .Taxtaning yo’laklari lotin xarflarida belgilanadi va eni bo’ylab xarflar alfavit bo’yicha yoziladi;a,b,c,d,e,f,g,h. Taxtadagi qatorlar esa bo’yiga raqamlar bilan belgilanadi;1,2,3,4,5,6,7
2) Shaxmat o’yini Sipohlar (farzin, rux, ikki fil bilan)
Shakl-shaxmattaxtasining tasviri.Vaziyat,xolat-shaxmat taxtasidagi donalarning ma’lum bir xolatda joylashuvi,Taxta-shaxmato’yini o’ynaladigan maydon ,joy.Xona-shaxmat taxtasidagi ma’lum katak. |
25’ |
|
|
Yakuniyqism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
5’ |
xxxxxxxxxxx O' Oyin paytida mashgulotlarga qatnashgan o'quvchilani baholash uyga vazifaberish |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
3 dars
Mavzu Sportcha yurish texnikasini takkomillashtirish; 100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat 400-600 m masofani bosib o‘tish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va Tennis to’pi.
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10-________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Sportcha yurish texnikasini takkomillashtirish; 100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat 400-600 m masofani bosib o‘tish.
|
2-4 marta
2 marta |
Past startdan yugurish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
4 dars
Mavzu Sportcha yurish texnikasini takkomillashtirish; 100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat 400-600 m masofani bosib o‘tish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va Tennis to’pi.
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Sportcha yurish texnikasini takkomillashtirish; 100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat 400-600 m masofani bosib o‘tish.
|
2-4 marta
2 marta |
Past startdan yugurish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
5 dars
Mavzu Sportcha yurish texnikasini takkomillashtirish; 100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat 400-600 m masofani bosib o‘tish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va Tennis to’pi.
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Sportcha yurish texnikasini takkomillashtirish; 100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat 400-600 m masofani bosib o‘tish.
|
2-4 marta
2 marta |
Past startdan yugurish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
6-dars
Mavzu: 1- Nazorat ishi
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10-________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
20-25 daqiqa |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
100, 200 m masofalarga yuqori tezlikda sportcha yurish; past va balandliklardan iborat |
2-4 marta
2 marta |
Past startdan yugurish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
7 -dars.
Mavzu: 60 m masofani tez yugurib o‘tish; 4x100 metrga estafeta yugurish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni bajarish; 500, 800, 1000 m masofalarga yugurish; yurish bilan almashlab 8 daqiqa davomida yugurish; 100 m ga yugurish malakasini oshirish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: ________________ Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
1. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
60 m masofani tez yugurib o‘tish; 4x100 metrga estafeta yugurish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni bajarish; 500, 800, 1000 m masofalarga yugurish; yurish bilan almashlab 8 daqiqa davomida yugurish; 100 m ga yugurish malakasini oshirish. |
2-marta 2-marta 2-marta 2-marta |
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. To’g’ri nafas olishga e’tibor berish.
Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda Uchish vaqtida oyoqlarni oldinga cho’zish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
8 -dars.
Mavzu: 60 m masofani tez yugurib o‘tish; 4x100 metrga estafeta yugurish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni bajarish; 500, 800, 1000 m masofalarga yugurish; yurish bilan almashlab 8 daqiqa davomida yugurish; 100 m ga yugurish malakasini oshirish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: ________________ Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
2. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
60 m masofani tez yugurib o‘tish; 4x100 metrga estafeta yugurish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni bajarish; 500, 800, 1000 m masofalarga yugurish; yurish bilan almashlab 8 daqiqa davomida yugurish; 100 m ga yugurish malakasini oshirish. |
2-marta 2-marta 2-marta 2-marta |
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. To’g’ri nafas olishga e’tibor berish.
Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda Uchish vaqtida oyoqlarni oldinga cho’zish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
9 -dars.
Mavzu: 60 m masofani tez yugurib o‘tish; 4x100 metrga estafeta yugurish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni bajarish; 500, 800, 1000 m masofalarga yugurish; yurish bilan almashlab 8 daqiqa davomida yugurish; 100 m ga yugurish malakasini oshirish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: ________________ Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
3. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvchi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
60 m masofani tez yugurib o‘tish; 4x100 metrga estafeta yugurish; o‘rta masofaga masofa bo‘ylab yugurishni bajarish; 500, 800, 1000 m masofalarga yugurish; yurish bilan almashlab 8 daqiqa davomida yugurish; 100 m ga yugurish malakasini oshirish. |
2-marta 2-marta 2-marta 2-marta |
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. To’g’ri nafas olishga e’tibor berish.
Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda Uchish vaqtida oyoqlarni oldinga cho’zish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________ 10 dars
Mavzu: Yengil . Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga qiziqishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: _______________. Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
4. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash |
2-marta
2-marta
2-marta
|
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________ 11 dars
Mavzu: Yengil . Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga qiziqishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: _______________. Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
5. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash |
2-marta
2-marta
2-marta
|
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________ 12 dars
Mavzu: Yengil . Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga qiziqishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: _______________. Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
6. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
Balandlik va uzunlikka sakrashning maxsus mashqlari; yugurib kelib uzunlikka “oyoq bukish usuli”da sakrash. Yugurib kelib balandlikka “hatlab o‘tish usuli”da sakrash |
2-marta
2-marta
2-marta
|
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish. Qadamlab aniqlash O’ziga qulay oyoqda
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
13 dars
Mavzu: Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini 3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p (3 kg) ikki qo‘llab sapchib-sakrab uloqtirish
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va Tennis to’pi.
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10-________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini 3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p (3 kg) ikki qo‘llab sapchib-sakrab uloqtirish. |
2-4 marta
2 marta |
Yugurib kelganda nazorat chizig’ini bosmasdan uloqtirish
Past startdan yugurish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
14 dars
Mavzu: Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini 3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p (3 kg) ikki qo‘llab sapchib-sakrab uloqtirish
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va Tennis to’pi.
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10-________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini 3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p (3 kg) ikki qo‘llab sapchib-sakrab uloqtirish. |
2-4 marta
2 marta |
Yugurib kelganda nazorat chizig’ini bosmasdan uloqtirish
Past startdan yugurish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:_________
15 dars
Mavzu: Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini 3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p (3 kg) ikki qo‘llab sapchib-sakrab uloqtirish
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak va Tennis to’pi.
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10-________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
O’quvchilarni bir qatorga saflab, yangi dars o’tish uchun tayyorlash. |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
Turli holatlarda turgan joydan tennis koptogini uloqtirish; tennis koptogini 3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p (3 kg) ikki qo‘llab sapchib-sakrab uloqtirish. |
2-4 marta
2 marta |
Yugurib kelganda nazorat chizig’ini bosmasdan uloqtirish
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
16-dars
Mavzu: 2- Nazorat ishi
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish.
kuchni oshirishga qaratilgan mashqlarni mustaqil bajarish qoidalarini bilish va ularga amal qilishni o’rgatish.
Uloqtirish ko’nikma va malakalarini rivojlantirish. Shakllantiriladigan kompetentsiya;FK-1, FK-2,FK-3.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak
O’tish joyi: stadion.
Sana: ___________________. Sinf: 10-________ sinf
|
Dars qismlari |
Darsning borishi |
Me’yori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
|
Tayyor lov qism: 12-15 daqiqa |
- Saflanish .Salomlashish - Davomatni aniqlash - O’quvchilarni sog’lig’ini tekshirish - Darsning mazmuni va vazifalarini tushuntirish - Saf mashqlarini «O’ngga», «apga», «Orqaga» buyruqlarini bajarish. - Ilon izi bo’lib yurish Safda yurish, sekin yugurish, yugurish. |
2-marta
3-marta |
O’quvchilarni bo’y-bo’yi bilan saqlanishiga e’tibor berish. O’quvilarni sport kiyimini tekshirish. Kasal o’quvchilarni aniqlash. O’quvchilarni 4 qatorga saflash. |
|
|
1-mashq. D.H. oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. 1.Boshni oldinga egamiz 2.Boshni orqaga egamiz 3.Boshni chapga egamiz. 4.Boshni o’ngga egamiz. |
4-6 marta |
Boshni to’liq egishga eotibor berish. |
||
|
2-mashq. D.h. oyoqlar yelka kengligida, chap qo’l belda, o’ng qo’l yuqorida. 1-chap tomonga egilamiz. 2- O’ng tomonga egilamiz. |
4-6 marta |
Tizza bukilmagan holda to’g’ri egilishga eotibor berish |
||
|
3-mashq. D.h. qo’llar belda, o’ng oyoq tizzadan bukilgan holda. 1-4 o’ng oyoqni aylantiramiz 1-4 chap oyoqni aylantiramiz |
6-8 marta |
Oyoqlarni tizza qismi yuqoriga hamda oyoq panjalari harakatlarini kuzatib borish. |
||
|
20-25 daqiqa |
||||
|
Asosiy qism: 25-28 daqiqa |
60 m masofani tez yugurib o‘tish;
3-4 qadamdan yugurib kelib uloqtirish; tennis koptogini mo‘ljalga uloqtirish; to‘ldirma to‘p |
2-4 marta
2 marta |
Past startdan yugurish
Yugurib kelib uloqtirganda belgilangan chizig’ga etibor berish |
|
|
Yakuniy qism: 3-5 daqiqa |
Qayta saflanish Tiklanish, nafas rostlovchi mashq bajarish O’quvchilarga o’tilgan dars yakuni haqida qisqacha maolumot berish, ularni baholash. Darsni yakunlash. Hayrlashish. Umumiy saf maydonidan chiqib ketish. |
3-5 daq |
O’quvchilarni saflanishiga e’tibor berish.
|
|
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
17 dars
Mavzu:. Yo‘nalishni o‘zgartira borib past-baland yerlardan yugurish; 3000 m masofaga kross yugurish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: _______________. Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
7. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
Yo‘nalishni o‘zgartira borib past-baland yerlardan yugurish; 3000 m masofaga kross yugurish. |
2-marta
2-marta
|
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish.
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Tasdiqlayman:
O’quv tarbiyaviy ishlar
bo’yicha rahbar o’rinbosari:________
18 dars
Mavzu:. Yo‘nalishni o‘zgartira borib past-baland yerlardan yugurish; 3000 m masofaga kross yugurish.
Maqsad: O’quvchilarni jismoniy sifatlarini, chidamlilik va kuchni rivojlantirish. Intizom, mexnatsevarlikni tarbiyalash. Jismoniy tarbiya darsiga kizikishni oshirish.
Dars jihozi: Sekundamer, xushtak .
O’tish joyi: maydoncha, stadion.
Sana: _______________. Sinf: 10-________ sinf
|
Qismlar |
Darsning borishi |
Meyori |
Uslubiy ko’rsatma |
|
Tayyorgarlik qism: 12-15 minut |
8. Saflanish, raport topshirish, salomlashishi, yangi mavzuning bayoni. Nazariy ma’lumot. |
1 marta |
Darsning maqsad va vazifalarini aniq tushuntirish. |
|
2. Saf mashqlari: «O’ngga», «chapga», «Orqaga» burilishlar. |
4-6 marta |
Oyoq harakatlarini nazorat qilish |
|
|
3. Yurish-yugurish, yurish-saflanish, qatorga qayta saflanish. |
1 marta |
Qomatni to’g’ri tutishga e’tibor berish. |
|
Umumiy rivojlantiruvi mashqlar |
|||
|
1. D.h. 1-bosh oldinga, 2-orqaga, 3-chap yonboshga qayriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Gavdani to’g’ri ushlashni nazorat qilish. |
|
|
2. D.h. qo’llar yelkada, oldinga harakat, qo’llar yelkada ortga harakat. |
8-10 marta |
Elkalar qimirlashi shart emas. |
|
|
3. D.h. chap qo’l yuqorida, o’ng qo’l pastda, 1-2 qo’llar harakatlanadi, 3-4 qo’llar harakati almashadi. |
8-10 marta |
Oyoqlar yerdan uzilmasligi kerak. |
|
|
4. D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-chapga egiladi, 2-d.h., 3-o’ngga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Pastga egilganda oyoq tizzalari bukilmaydi. |
|
|
5D.h. qo’llar belda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-oldinga egilib, qo’llar oyoq uchiga tekkiziladi. 2-d.h., 3-orqaga egiladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
Dastlabki holatga 4 komandasi bilan qaytamiz. |
|
|
6. D.h. qo’llar yonga uzatilgan, musht holatda, oyoqlar yelka kengligida ochilgan. 1-beldan yuqorisi chapga buriladi, 2-d.h., 3-o’ngga buriladi, 4-d.h. |
8-10 marta |
O’tirgan holatda oyoqlar uchiga og’irlikni beramiz. |
|
|
7. D.h. oyoqlar juftlikda, qo’llar beldi. 1-qo’llar oldinga uzatilib o’tiriladi, 2-d.h. |
20 marta |
|
|
|
8. D.h. oyoqlar juftlikda sakrab, tizzalarni ko’krakka tekkizish. |
6-8 marta |
Sakrab tushganda oyoqlar uchiga tushamiz. |
|
|
9. D.h. qo’llar belda, oyoqni uchida, joyida sakrash. |
10-12 marta |
Qomatni tik saqlash. |
|
|
Asosiy qism: 25-28 minut |
Saflanish. O’quvchilarga yangi mavzu xaqida tushuncha berish. |
||
|
Yo‘nalishni o‘zgartira borib past-baland yerlardan yugurish; 3000 m masofaga kross yugurish. |
2-marta
2-marta
|
Berilgan topshiriqni to’g’ri bajarilishini nazorat qilish.
|
|
|
Yakuniy qism: 3-5 minut |
Engil yugurish va yurish. Qayta saflanish. Nafas rostlash. Uyga vazifa. Hayrlashuv. |
3-5 daq |
Nafas rostlash uchun yengil yugurish. Darslarda yaxshi natija ko’rsatgan o’quvchilarni baholash. |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 665 699 материалов в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Holmirzaev Abdujabbor U. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
600 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
5 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.