I
|
Построение,
приветствие.
Сообщение
задач урока, ТБ на уроке.
Разминка
Ходьба:
-на носках,
руки в сторону
- на пятках
руки вверх
Бег:
- приставными
шагами правым боком
- приставными
шагами левым боком
- с высоким
подниманием бедра
- с
захлестыванием голени назад
- бег змейкой
вокруг конусов
ходьба,
восстановление дыхания
ОРУ в движении
с мячами
1.
Наклон головы вперед, назад, влево, вправо.
И.п.
мяч на уровне груди.
1
- вперед;
2
- назад;
3
- влево;
4
- вправо;
2. И.п.
мяч на уровне груди.
1
- выпрямление рук вперед;
2
- И.п.
3
- выпрямление рук вперед;
4 - И.п.
3.И.п.
мяч в опушенных руках внизу.
1
- прямые руки вперед;
2
- прямые руки вверх;
3
- прямые руки вперед;
4
- прямые руки вниз И.п.
4.И.п.
мяч в опушенных руках внизу.
1
- 2 - 3 - 4 - круговое вращение мяча вокруг туловища;
5.И.п.
мяч в руках перед грудью, локти в стороны.
1
- поворот влево;
2
- поворот вправо;
3
- поворот влево;
4 - поворот вправо;
6. И.п.
мяч на уровне груди.
1
- наклон к левой ноге;
2
- наклон к правой ноге;
3
- наклон к левой ноге;
4 - наклон к правой ноге;
7. И.п.
мяч на уровне груди.
1 -
касание мяча коленом левой ноге;
2 -
касание мяча коленом правой ноге;
3 -
наклон к левой ноге;
4 -
наклон к правой ноге;
8. И.п.
мяч в руках перед грудью.
1
- выпады левой ногой;
2
- выпады правой ногой;
3
- выпады левой ногой;
4
- выпады правой ногой;
9. И.п.
мяч в опушенных руках внизу.
1
- руки вверх
2
- глубокий вдох
3
- руки вниз
4
- выдох
|
1 мин
2 мин
5 мин
7 мин
|
Построение
по боковой линии волейбольной площадки. Сообщить задачи урока.
Повороты:
«Направо!», «Налево!», «Кругом!»
Чёткое выполнение команд
Следить за осанкой
Следить за техникой бега
Точно
вперед, и в сторону. Мяч в руках внизу.
Туловище
назад не отклонять спина прямая, локти в стороны не разводить.
Туловище
назад не отклонять спина прямая, в локтях руки не сгибать.
Не
касаясь мячом тела.
Точно в
сторону, спина прямая.
Ноги в
коленях не сгибать.
Туловище
назад не отклонять спина прямая, руки согнуты в локтевых суставах.
Спина
прямая, руки с мячом на уровне груди.
Спина
прямая, руки с мячом точно вверх.
|
I I
|
1.Подвижная
игра «Быстрая передача»
Класс
делится на две команды. По сигналу учителя быстро передать все мячи. (см.
схему)
2.Подвижная
игра «Числа»
Ученики
свободно бегают по игровому полю. Когда учитель крикнет:
«Четыре!» – ученики должны образовать группы по 4 человека.Можно
называть любые числа – от 0 до половины количества играющих.
3.Подвижная
игра «Катающаяся мишень»
Играющие
делятся на две команды и располагаются за трехметровыми линиями волейбольной
площадки. У команд равное количество мячей. В центре площадки лежат два
набивных мяча. По сигналу обе команды начинают игру, стараясь своими мячами
закатить набивной мяч за трехметровую линию соперников и не дать соперникам
закатить за свою. Кому это удается, тот и победил.
4.Подвижная
игра «Выбей мяч»
Играющие
выполняют ведение мяча, стараясь при этом свой мяч не терять, а чужой выбить.
|
5 мин
5 мин
10 мин
5 мин
|
1.
3.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.