Подготовительная часть 10 минут
|
1. Построение в одну шеренгу, строевые
команды;
2.
Сообщение задач урока учащимся,
3. В обход по залу шагом в колонну по одному
с дистанцией в 2 шага
4. Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешней
стороне стопы;
- на внутренней
стороне стопы;
5. Бег равномерный
6. Специальные беговые упражнения:
- с высоким подниманием
бедра;
- с захлёстыванием
голени;
- приставным шагом
(правым, левым
боком)
- скрестным шагом
(правым, левым
боком);
- многоскоки попеременным
шагом
- прыжками;
- ускорения ( с
поворотами 90*
разворотами на
360* из разных положений сидя, лёжа на животе);
7. Бег
по залу в колонну по одному с постепенным снижением скорости до перехода и
ходьбу в прогулочном темпе
8. Ходьба в обход по залу, под счёт учителя
перестроение из колонны по одному в колонну по 2 через центр зала поворотом
в движении
9. Перестроение из колонны по 2 поворотом
налево в 2 шеренги
10. О.Р.У.
1) И.п - о.с.
1–руки на плечи;
2 - руки вверх, на
носки;
3 – руки в стороны;
4 - и.п.
2) И.п - стойка
руки в замок;
круговые вращение
кистями перед, назад
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны.
круговые движения в плечевом суставе
1-4 – круговые движения в плечевом суставе
вперед
5-8 – круговые движения в плечевом суставе
назад
4) И.п. – стойка руки
на пояс;
1 - наклон
вправо,
2 - наклон влево,
3 - наклон вперёд,
4 - наклон назад;
5) И.п. – стойка ноги
врозь, руки вперёд;
1 – мах правой к
левой руке;
2 – и.п.
3- мах левой к правой
руке;
4 – и. п.
6) И.п. – стойка
ноги врозь, руки на пояс
1 – наклон вперёд к
правой ноге;
2 – и.п.
3 – наклон вперёд к
левой ноге;
4 – и.п.
7) И.п. - о.с.
1 – присед, руки
вперёд;
2 – и. п.
3 – присед, руки в
стороны;
4 – и.п.
8) И.п. – стойка руки
на пояс.
1-4 – прыжки на
правой ноге;
5-8 – прыжки на
левой ноге.
11. Перестроение лицом друг к другу по всей
длине зала
|
1 мин
30 сек
30 сек.
1 мин.
2 мин.
2 мин.
30 сек
20-25 сек
5-10 сек
3-4 раза
6-8 раз
по 6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
10 раз
15 раз
8-10 прыжков
5-10 сек
|
Требовать от
учащихся согласованности действий, чёткого выполнения строевых упражнений.
Обеспечить
конкретность и доступность пониманию учащимися в формулировке задач урока;
Соблюдать дистанцию
в 2 шага (упр.5)
Соблюдать дистанцию
4 шага; держать спину прямо, следить за движениями рук и дыханием; упр.6
Обратить внимание
на энергичное выталкивание вверх
Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания
Ориентировать
учащихся на размыкание на дистанцию и интервал в 4 шага
Следить за осанкой,
тянуться вверх на носках
Осанка: прямая
спина, голова направлена верх вперед
Чаще движения
Следить за осанкой
Следить, чтобы ноги
в коленях не сгибали
Стараться колени не
сгибать, руками достать пол
Спину держать
прямо, пятки от пола не отрывать
Следить за
интервалом в 2 шага
|
Основная часть 28-30 минут
|
1. Упражнения с мячом
1) И.п. – стойка
баскетболиста, держать мяч двумя руками на уровне груди;
Выполнение:
- передача мяча
двумя руками от груди;
- передача мяча с
отскоком от пола;
- передача мяча
из-за головы;
2) По команде учителя,
сомкнуться до указанного ориентира в 2 колонны
3) В движении по
залу до указанного ориентира и обратно, передача мяча от груди двумя руками
- то же самое в
движении с отскоком от пола
- в движении по
залу до указанного ориентира и обратно, передача мяча из-за головы двумя
руками
- в движении по
залу до указанного ориентира и обратно, чередование 3-х способов передачи
мяча
- движение по залу
с изменением направления до указанного ориентира с передачей мяча
изученными способами
4) Одна колонна по
команде учителя переходит на противоположную сторону зала у одной колонны
мячи у каждого игрока
- двигаясь
навстречу друг другу передают мяч от груди двумя руками встречному игроку и
ускоряются к противоположной колонне и встают в конец колонны
-то же самое, но с
отскоком от пола,
- то же, но
передача из-за головы двумя руками
2. По команде учителя класс делится на 2-3
команды ( в зависимости от количества учащихся). Игра 4 на 4.
|
5 - 6 раз
5 - 6 раз
5 - 6 раз
30 сек
2 - 3 раза
2 – 3 раза
2 - 3 раза
2 - 3 раза
2 – 3 раза
30 сек
Повто-
рить
2-3 раза
2 – 3 раза
2 - 3 раза
10 – 15 мин.
|
Продемонстрировать
лично. Указать на возможные ошибки и подсказать наилучшие способы их
устранения.
Обращать внимание
на возможные ошибки (работу ног при передачи с места, правильную работу
рук, не сильно разводить локти при передаче)
Обязательно
указывать на основные ошибки индивидуально и коллективу
Следить за
правильным держанием мяча
Стараться держать
дистанцию не сближаясь друг с другом.
Темп максимальный
Стараться не
уронить мяч, сделать точную передачу
Следить за тем, чтобы учащиеся больше играли в пас. Использовали все
виды передач.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.