II ЧЕТВЕРТЬ
«Гимнастика с элементами акробатики» 21 час
Способы физкультурной деятельности – 2 часа
План –конспект урока физической культуры № 1/28
Тема: Инструктаж по ТБ по разделу «Гимнастика»
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Ознакомление обучающихся с инструкцией по ТБ на уроках «Гимнастика», Понятие о физической культуре. Профилактика травматизма.
Планируемые результаты:
Предметный результат:
1. Знать ситуации, которые требуют применения правил предупреждения травматизма.
Метапредметный результат:
1. Формирование умения понимать причины успеха/неуспеха учебной деятельности.
Личностный результат:
1. Сформированность мотивации к обучению и познанию
Инвентарь:журнал по ТБ, инструкция по ТБ
|
№ |
содержание |
дозировка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприсяде. 4. Бег 5. О. Р. У. на месте в кругу ü И. п- основная стойка. 1-руки в стороны; 2-руки к плечам; 3-руки в стороны; 4- И.п ü И. п – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2-вернуться в исходное положение; 3-- то же с левой ногой. 4- И.п ü И. п – основная стойка, руки на поясе. 1-правую ногу выставить вперед на носок; 2-скользя носком по полу, правую отставить в сторону; 3- правую ногу назад; 4- И.п ü И. п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо; 2-вернуться в исходное положение. То же на левую сторону. ü И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. ü Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног |
15 мин
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Следить за осанкой, носочек тянуть.
Голову и спину держать прямо.
Прыгать легко на носках |
|
2 |
Основная часть 1.Инструктаж по технике безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Перестроение из колонны по одному в колонну по два 3.Проведение подвижной игры «Третий лишний» - объяснение правил -построение в круг парами -выбор водящих -игра
|
25 мин
|
Ознакомить учащихся с техникой безопасности на уроках гимнастики. Провести беседу о температурном режиме, одежде и обуви. Правила поведения на уроках, на каждом гимнастическом снаряде.
Разбившись на пары, играющие встают по кругу и медленно идут в одном направлении, взявшись за руки или под руку, свободная рука на поясе. Водящих двое. Один из них убегает, а другой догоняет его. Убегающий, когда ему грозит опасность, пристраивается к какой-либо паре, взяв под руку крайнего, и тогда его ловить нельзя. Игрок, оказавшийся третьим с другой стороны пары, должен убегать от водящего и тоже, спасаясь от преследования, присоединяется к любой паре справа или слева, схватив крайнего под руку. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает кого-либо из убегающих. Тогда пойманный игрок меняется ролью с водящим. В этой игре водящему и убегающему разрешается бегать через круг, однако запрещается без нужды касаться, пробегая мимо, игроков в парах. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Не ошибись»
3.Рефлексия 4.Домашнее задание 5. Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит, что нужно сделать, а показывает другое движение (руки вверх, на пояс, на плечи), нужно выполнить задание по слуху. Кто ошибается- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить: чем занимались на уроке. Разучить комплекс ОРУ № 9 На носках, руки вверх |
План –конспект урока физической культуры № 2/29
Тема: Перекаты и группировка с последующей опорой руками за головой. 2–3 кувырка вперед
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление группировки, перекатов в группировке, кувырка вперед. Проведение игры «Совушка».
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1. Выполнение группировки из разных И.п.: из упора присев, из упора лежа, в игре «Совушка».
2. Выполнение перекатов в группировке, кувырков вперед.
Метапредметный результат:
1. Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления.
Личностный результат:
1. Умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Инвентарь: гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприсяде. 4. Бег 5. О. Р. У. на месте в кругу ü И. п- основная стойка. 1-руки в стороны; 2-руки к плечам; 3-руки в стороны; 4- И.п ü И. п – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2-вернуться в исходное положение; 3-- то же с левой ногой. 4- И.п ü И. п – основная стойка, руки на поясе. 1-правую ногу выставить вперед на носок; 2-скользя носком по полу, правую отставить в сторону; 3- правую ногу назад; 4- И.п ü И. п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо; 2-вернуться в исходное положение. То же на левую сторону. ü И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. ü Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног |
15 мин
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Следить за осанкой, носочек тянуть.
Голову и спину держать прямо.
Прыгать легко на носках |
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление группировки
А) группировка сидя Б) группировка лежа на спине В) группировка в присяде. 2.Перекаты в группировке 1.перекат назад из седа И.п. – сед, руки в стороны. 1—2 — перекат назад, группируясь, до опоры затылком о пол; 3—4 — не останавливаясь, перекатом вперед и. п. То же, но из седа углом с опорой на руки сзади. 2. Перекат назад из упора присев. И. п.— упор присев. 1—2 — группируясь, перекат назад до опоры затылком о пол; 3—4 — не останавливаясь и сохраняя группировку, перекат вперед в и. п. То же, но из о. с. приседая и группируясь. То же, но после прыжка вверх выпрямившись. 3. Перекат назад до опоры ладонями у плеч (рис. 2). И. п.— упор присев. 1—2 — группируясь, перекат назад, в конце' переката опереться ладонями на пол у плеч; 3—4 — не останавливаясь и группируясь, перекат вперед в и. п. То же, но из о. с. То же, но после прыжка вверх.
3. Закрепление кувырков вперед
4.Проведение п/игры «Совушка» - объяснение правил игры -выбор водящий -игра
|
25 мин
|
Подтянуть ноги к груди, наклонить голову к коленям, прижать локти к туловищу, руками взяться за середину голени.
Перекаты выполняют в спокойном темпе 3— 6 раз подряд. По мере освоения темп,- регулируемый педагогом, увеличивают.
Техника выполнения: необходимо податься вперед и прокатиться по полу лопатками так, чтобы бедра прошли над головой. Руки нужно держать в первоначальной позиции, а спину оставлять согнутой. Не стоит сильно бояться переносить вес тела, поскольку слабый толчок не позволит завершить элемент. Главное – не заваливаться в сторону, а катиться по прямой линии, держа спину в изогнутом положении.
Играющие, изображая птичек, сидят на матах. Водящий- Совушка. Дети бегают по залу, размахивая руками. Учитель произносит: Совушка- сова, большая голова. На суку сидит, глазами не глядит. Да вдруг как полетит! Дети садятся на маты, принимают положение группировки, а Совушка забирает к себе в «гнездо» тех, кто принял неправильное положение группировки или пошевелился. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Не ошибись»
3.Рефлексия 4.Домашнее задание 5. Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит, что нужно сделать, а показывает другое движение (руки вверх, на пояс, на плечи), нужно выполнить задание по слуху. Кто ошибается- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить: в чем была трудность, что понравилось на уроке. Закрепить комплекс ОРУ № 9 На носках, руки вверх |
План –конспект урока физической культуры № 3/30
Тема: Кувырок вперед.Кувырок назад. Стойка на лопатках.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление кувырка вперед. Разучивание кувырка назад, стойки на лопатках.Проведение игры «Пройди бесшумно».
Планируемые результаты:
Предметный результат:
1.Выполнять кувырки вперед и назад, соблюдая группировку, стойку на лопатках.
Метапредметный результат:
1. Овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления.
Личностный результат:
1. Умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
Инвентарь: гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) ходьба в полуприсяде. 4. Бег 5. О. Р. У. на месте в кругу ü И. п- основная стойка. 1-руки в стороны; 2-руки к плечам; 3-руки в стороны; 4- И.п ü И. п – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-наклон к правой ноге, хлопок за ногой; 2-вернуться в исходное положение; 3-- то же с левой ногой. 4- И.п ü И. п – основная стойка, руки на поясе. 1-правую ногу выставить вперед на носок; 2-скользя носком по полу, правую отставить в сторону; 3- правую ногу назад; 4- И.п ü И. п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот туловища вправо, левую руку положить на правое плечо; 2-вернуться в исходное положение. То же на левую сторону. ü И. п.- основная стойка, руки вдоль туловища. ü Прыжки на двух ногах – левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног |
15 мин
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз
8-10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Следить за осанкой, носочек тянуть.
Голову и спину держать прямо.
Прыгать легко на носках |
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление кувырка вперед - показ и рассказ учителя -выполнения 1 кувырка вперед - выполнение 2-3 кувырка вперед
2.Разучивание кувырка назад - показ и рассказ учителя -выполнение подводящих упражнений -выполнение кувырка назад
3.Закрепление стойки на лопатках -показ и рассказ учителя - выполнение обучающимися стойки на лопатках
3. Проведение п/игры «Пройди бесшумно» - объяснение правил игры -выбор водящий -игра
|
25 мин
|
Техника выполнения: необходимо податься вперед и прокатиться по полу лопатками так, чтобы бедра прошли над головой. Руки нужно держать в первоначальной позиции, а спину оставлять согнутой. Не стоит сильно бояться переносить вес тела, поскольку слабый толчок не позволит завершить элемент. Главное – не заваливаться в сторону, а катиться по прямой линии, держа спину в изогнутом положении.
Выполнить упор присев (присесть, руки поставить впереди на 20-25 см. от носков ног и быстро перенести тяжесть тела на руки). Наклоняя голову, плотно прижать подбородок к груди. Отталкиваясь руками и ногами назад в группировке (обхватив колени руками) быстро перекатиться на лопатки и, опираясь руками за плечами, перевернуться через голову Силой разгибая руки, принять положение упор присев. Встать и принять строевую стойку.
Перекатом назад в группировке, перекатившись до плеч, поставить локти на мат, ближе к туловищу, удерживая туловище в вертикальном положении, затем поставить кисти рук на спину, ближе к лопаткам, голени вертикально
2—3 пары детей с завязанными глазами образуют ворота. Нужно пройти через эти «ворота». Проходить можно боком, пригнувшись или миновать «ворота» ползком, но нельзя бежать. Дети с завязанными глазами, образующие «ворота», при малейшем шорохе поднимают руки, производят ими движения из стороны в сторону, пытаясь поймать проходящего. Пойманный выбывает из дальнейшей игры. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Не ошибись»
3.Рефлексия.
4.Домашнее задание 5. Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит, что нужно сделать, а показывает другое движение (руки вверх, на пояс, на плечи), нужно выполнить задание по слуху. Кто ошибается- шаг вперед и продолжает выполнять. Совершенствовать комплекс ОРУ № 9 На носках, руки вверх |
План –конспект урока физической культуры № 4/31
Тема: Мост из положения лежа на спине.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Разучивание моста из положения лежа на спине.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники выполнения гимнастического моста.
2.Выполнение моста из положения лежа на спине.
Метапредметный результат:
1.Обеспечение защиты и охраны здоровья на уроках физ. культуры
Личностный результат:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
Инвентарь: гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. 2. Движение в обход по залу с выполнением заданий: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки на поясе в) на внутреннем своде стопы г) на внешнем своде стопы д) перекатом с пятки на носок 3. Бег 4. Передвижения с заданием а) пристанным шагом правым (левым) боком, руки в стороны в) бег с захлестом голени назад г) бег с высоким подниманием бедра д) прыжки на правой (левой) ноге е) прыжки на двух ногах из стороны в стороны ж) ходьба «гусиным» шагом, руки на поясе з) прыжки с захлестом голени назад 5. Бег с заданием - на носках - на пятках - «Змейкой» 6. Ходьба. Ходьба с заданием. а)1 свисток – хлопок в ладоши, 2 свистка – 2 хлопка в ладоши б)1 свисток – 2 хлопка в ладоши, 2 свистка – поворот на 360 7. Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении Выполнение команд: - «На месте – стой!» - Повороты Напра-во! Нале-во! Кругом! - Размыкание на вытянутые руки в стороны. 8. Общеразвивающие упражнения 1) И.П. – О.С. 1 – руки вперед; 2 – в стороны; 3 – вверх, подняться на носки; 4 – И.П. 2) И.П. – О.С. 1 – 4 круговые движения головой вправо (влево) 3) И.П. – стойка, руки в стороны 1 – 4 круговые движения предплечьями внутрь (наружу) 4) И.П. - стойка, руки вверх 1 – 4 круговые движения руками вперед (назад) 5) И.П. – стойка, руки перед грудью, согнуты в локтях 1 – поворот туловища вправо, 2- И.П.; 3 – 4 то же в другую сторону 6) И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон к правой; 2 – наклон; 3 – наклон к левой; 4 – И.П. 7) И.П. – то же 1 – 3 наклон влево, правая рука вверх, 4 – И.П.; 5 – 8 то же в другую сторону 8) И.П. – стойка ноги врозь, руки за головой 1 – 4 круговые движения туловищем в правую (левую) сторону 9) И.П. –О.с Прыжки на двух ногах |
15 мин 30 сек
½ круга ½ круга ½ круга ½ круга ½ круга
1 диагон. 1 диагон. 1 диагон.
½ круга ½ круга
6 – 8 раз
6 – 8 раз
4 раза
4 раз
4 раза
4 раза в каждую сторону
10 – 12 раз
6 – 8 раз
|
Краткий инструктаж по ТБ Обратить особое внимание на форму обучающихся и умение находить свое место в строю Подъем на носки с максимальной высотой Следить за дыханием Обратить особое внимание на четкое и быстрое исполнение команд Упр-ния «в», «г» выполнять в максимально быстром темпе Упражнения «е» - «з» выполнять по прямой линии вдоль зала
Дистанция два шага. Обратить внимание на четкое исполнение строевых приемов и команд
Обещеразвивающие упражнения выполнять на месте Следить за осанкой
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой
Положение рук четко в стороны
Упражнение выполнять в max быстром темпе
Руки в локтевых суставах не сгибать Ноги в коленных суставах не сгибать.
Каждый следующий поворот выполнять с увеличением амплитуды Ладонями касаться пола
Ноги в коленных суставах не сгибать. Рукой максимально потянуться в сторону наклона
Амплитуду движений постепенно и постоянно увеличивать Руки прямые. Четко в стороны. Ноги в коленных суставах не сгибать. Стараться руками коснуться пола.
|
|
2 |
Основная часть 1. Разучивание моста из положения лежа на спине.
2. Проведение подвижной игры «Третий лишний» - объяснение правил -построение в круг парами -выбор водящих -игра
|
25 мин
|
И.п.
— лежа на спине; ноги, согнутые в коленях с упором на ступни; упор руками за
плечами, при этом ладони Техника выполнения. Сначала пытаться приподнимать таз от пола выше и выше. Затем, выпрямляя руки в локтях, приподнимать от пола голову. С упором на ступни и ладони прогнуть туловище вверх, при этом пытаться выпрямить руки, далее и ноги.
Разбившись на пары, играющие встают по кругу и медленно идут в одном направлении, взявшись за руки или под руку, свободная рука на поясе. Водящих двое. Один из них убегает, а другой догоняет его. Убегающий, когда ему грозит опасность, пристраивается к какой-либо паре, взяв под руку крайнего, и тогда его ловить нельзя. Игрок, оказавшийся третьим с другой стороны пары, должен убегать от водящего и тоже, спасаясь от преследования, присоединяется к любой паре справа или слева, схватив крайнего под руку. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает кого-либо из убегающих. Тогда пойманный игрок меняется ролью с водящим. В этой игре водящему и убегающему разрешается бегать через круг, однако запрещается без нужды касаться, пробегая мимо, игроков в парах. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в общий строй 2. Рефлексия.
3.Домашнее задание. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Спросить у кого какие были трудности в выполнении моста. Разучить комплекс ОРУ № 10 В полуприсяде |
План –конспект урока физической культуры № 5/32
Тема: 2–3 кувырка вперед. Кувырок назад. Стойка на лопатках. Мост из положения лежа на спине.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление кувырков вперед и назад, стойки на лопатках, моста
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Знание техники выполнения акробатических элементов.
3.Умение правильно выполнять акробатические элементы
Метапредметный результат:
1. Готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества
Личностные результаты:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности.
Инвентарь: гимастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. 2. Движение в обход по залу с выполнением заданий: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки на поясе в) на внутреннем своде стопы г) на внешнем своде стопы д) перекатом с пятки на носок 3. Бег 4. Передвижения с заданием а) пристанным шагом правым (левым) боком, руки в стороны в) бег с захлестом голени назад г) бег с высоким подниманием бедра д) прыжки на правой (левой) ноге е) прыжки на двух ногах из стороны в стороны ж) ходьба «гусиным» шагом, руки на поясе з) прыжки с захлестом голени назад 5. Бег с заданием - на носках - на пятках - «Змейкой» 6. Ходьба. Ходьба с заданием. а)1 свисток – хлопок в ладоши, 2 свистка – 2 хлопка в ладоши б)1 свисток – 2 хлопка в ладоши, 2 свистка – поворот на 360 7. Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении Выполнение команд: - «На месте – стой!» - Повороты Напра-во! Нале-во! Кругом! - Размыкание на вытянутые руки в стороны. 8. Общеразвивающие упражнения 1) И.П. – О.С. 1 – руки вперед; 2 – в стороны; 3 – вверх, подняться на носки; 4 – И.П. 2) И.П. – О.С. 1 – 4 круговые движения головой вправо (влево) 3) И.П. – стойка, руки в стороны 1 – 4 круговые движения предплечьями внутрь (наружу) 4) И.П. - стойка, руки вверх 1 – 4 круговые движения руками вперед (назад) 5) И.П. – стойка, руки перед грудью, согнуты в локтях 1 – поворот туловища вправо, 2- И.П.; 3 – 4 то же в другую сторону 6) И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон к правой; 2 – наклон; 3 – наклон к левой; 4 – И.П. 7) И.П. – то же 1 – 3 наклон влево, правая рука вверх, 4 – И.П.; 5 – 8 то же в другую сторону 8) И.П. – стойка ноги врозь, руки за головой 1 – 4 круговые движения туловищем в правую (левую) сторону 9) И.П. –О.с Прыжки на двух ногах |
15 мин 30 сек
½ круга ½ круга ½ круга ½ круга ½ круга
1 диагон. 1 диагон. 1 диагон.
½ круга ½ круга
6 – 8 раз
6 – 8 раз
4 раза
4 раз
4 раза
4 раза в каждую сторону
10 – 12 раз
6 – 8 раз
|
Краткий инструктаж по ТБ Обратить особое внимание на форму обучающихся и умение находить свое место в строю Подъем на носки с максимальной высотой Следить за дыханием Обратить особое внимание на четкое и быстрое исполнение команд Упр-ния «в», «г» выполнять в максимально быстром темпе Упражнения «е» - «з» выполнять по прямой линии вдоль зала
Дистанция два шага. Обратить внимание на четкое исполнение строевых приемов и команд
Обещеразвивающие упражнения выполнять на месте Следить за осанкой
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой
Положение рук четко в стороны
Упражнение выполнять в max быстром темпе
Руки в локтевых суставах не сгибать Ноги в коленных суставах не сгибать.
Каждый следующий поворот выполнять с увеличением амплитуды Ладонями касаться пола
Ноги в коленных суставах не сгибать. Рукой максимально потянуться в сторону наклона
Амплитуду движений постепенно и постоянно увеличивать Руки прямые. Четко в стороны. Ноги в коленных суставах не сгибать. Стараться руками коснуться пола.
|
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление кувырка вперед
2.Закрепление кувырка назад
3.Закрепление стойки на лопатках с прямыми ногами
4.Закрепление моста из положения лежа
5. Проведение п/игры «Совушка» - объяснение правил игры -выбор водящий -игра
|
25 мин
|
Напомнить, что кувырок вперед выполняется в группировке. Обязательно подтянуть голову в коленях и толчком двух ног выполняется кувырок.
Строго следить за группировкой, чтобы голова была прижата к коленям во время кувырка назад.
Руки под лопатками, ноги прямые, носочки тянуть.
С упором на ступни и ладони прогнуть туловище вверх, при этом пытаться выпрямить руки, далее и ноги.
Играющие, изображая птичек, сидят на матах. Водящий- Совушка. Дети бегают по залу, размахивая руками. Учитель произносит: Совушка- сова, большая голова. На суку сидит, глазами не глядит. Да вдруг как полетит! Дети садятся на маты, принимают положение группировки, а Совушка забирает к себе в «гнездо» тех, кто принял неправильное положение группировки или пошевелился. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в общий строй 2. Рефлексия. 3.Домашнее задание. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Спросить в чем у обучающихся были трудности Закрепить комплекс ОРУ № 10 В полуприсяде |
План –конспект урока физической культуры № 6/33
Тема: Акробатическая комбинация из выученных элементов.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Разучивание акробатической комбинации из выученных элементов.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Умение выполнять разученные элементы
Метапредметный результат:
1. Готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества
Личностные результаты:
1.Общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи.
2. Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности.
Инвентарь: гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение. Приветствие. Сообщение задач урока. 2. Движение в обход по залу с выполнением заданий: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки на поясе в) на внутреннем своде стопы г) на внешнем своде стопы д) перекатом с пятки на носок 3. Бег 4. Передвижения с заданием а) пристанным шагом правым (левым) боком, руки в стороны в) бег с захлестом голени назад г) бег с высоким подниманием бедра д) прыжки на правой (левой) ноге е) прыжки на двух ногах из стороны в стороны ж) ходьба «гусиным» шагом, руки на поясе з) прыжки с захлестом голени назад 5. Бег с заданием - на носках - на пятках - «Змейкой» 6. Ходьба. Ходьба с заданием. а)1 свисток – хлопок в ладоши, 2 свистка – 2 хлопка в ладоши б)1 свисток – 2 хлопка в ладоши, 2 свистка – поворот на 360 7. Перестроение из колонны по одному в колонну по два поворотом в движении Выполнение команд: - «На месте – стой!» - Повороты Напра-во! Нале-во! Кругом! - Размыкание на вытянутые руки в стороны. 8. Общеразвивающие упражнения 1) И.П. – О.С. 1 – руки вперед; 2 – в стороны; 3 – вверх, подняться на носки; 4 – И.П. 2) И.П. – О.С. 1 – 4 круговые движения головой вправо (влево) 3) И.П. – стойка, руки в стороны 1 – 4 круговые движения предплечьями внутрь (наружу) 4) И.П. - стойка, руки вверх 1 – 4 круговые движения руками вперед (назад) 5) И.П. – стойка, руки перед грудью, согнуты в локтях 1 – поворот туловища вправо, 2- И.П.; 3 – 4 то же в другую сторону 6) И.П. – стойка ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон к правой; 2 – наклон; 3 – наклон к левой; 4 – И.П. 7) И.П. – то же 1 – 3 наклон влево, правая рука вверх, 4 – И.П.; 5 – 8 то же в другую сторону 8) И.П. – стойка ноги врозь, руки за головой 1 – 4 круговые движения туловищем в правую (левую) сторону 9) И.П. –О.с Прыжки на двух ногах |
15 мин 30 сек
½ круга ½ круга ½ круга ½ круга ½ круга
1 диагон. 1 диагон. 1 диагон.
½ круга ½ круга
6 – 8 раз
6 – 8 раз
4 раза
4 раз
4 раза
4 раза в каждую сторону
10 – 12 раз
6 – 8 раз
|
Краткий инструктаж по ТБ Обратить особое внимание на форму обучающихся и умение находить свое место в строю Подъем на носки с максимальной высотой Следить за дыханием Обратить особое внимание на четкое и быстрое исполнение команд Упр-ния «в», «г» выполнять в максимально быстром темпе Упражнения «е» - «з» выполнять по прямой линии вдоль зала
Дистанция два шага. Обратить внимание на четкое исполнение строевых приемов и команд
Обещеразвивающие упражнения выполнять на месте Следить за осанкой
Упражнения выполнять с максимальной амплитудой
Положение рук четко в стороны
Упражнение выполнять в max быстром темпе
Руки в локтевых суставах не сгибать Ноги в коленных суставах не сгибать.
Каждый следующий поворот выполнять с увеличением амплитуды Ладонями касаться пола
Ноги в коленных суставах не сгибать. Рукой максимально потянуться в сторону наклона
Амплитуду движений постепенно и постоянно увеличивать Руки прямые. Четко в стороны. Ноги в коленных суставах не сгибать. Стараться руками коснуться пола.
|
|
2 |
Основная часть 1. Разучивание комбинации из выученных элементов: Из упора присев два кувырка вперед в группировке в упор присев — перекатом назад стойка на лопатках (держать) — пе рекатом вперед лечь и «мост» — лечь, перекат назад с опорой руками за головой — перекатом вперед упор присев и о. с.
2. Проведение подвижной игры «Третий лишний» - объяснение правил -построение в круг парами -выбор водящих -игра
|
25 мин
|
Разучивание комбинации, следить за группировкой, тянуть носочки не допускать лишние шаги
Разбившись на пары, играющие встают по кругу и медленно идут в одном направлении, взявшись за руки или под руку, свободная рука на поясе. Водящих двое. Один из них убегает, а другой догоняет его. Убегающий, когда ему грозит опасность, пристраивается к какой-либо паре, взяв под руку крайнего, и тогда его ловить нельзя. Игрок, оказавшийся третьим с другой стороны пары, должен убегать от водящего и тоже, спасаясь от преследования, присоединяется к любой паре справа или слева, схватив крайнего под руку. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает кого-либо из убегающих. Тогда пойманный игрок меняется ролью с водящим. В этой игре водящему и убегающему разрешается бегать через круг, однако запрещается без нужды касаться, пробегая мимо, игроков в парах. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в общий строй 2. Рефлексия.
3.Домашнее задание. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Спросить: какую пользу для себя получили от урока, что узнали нового. Совершенствовать комплекс ОРУ № 10 В полуприсяде. |
План –конспект урока физической культуры № 7/34
Тема: Лазание по гимнастической стенке: одноименно, разноименно.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление лазания по гимнастической стенке одноименно и разноименно.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Умение выполнять лазания по гимнастической стенке одноименно и разноименно.
Метапредметный результат:
1.Готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учета интересов сторон и сотрудничества
Личностный результат:
1.Владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта, а также применения их в игровой и соревновательной деятельности.
Инвентарь: гимнастическая стенка.
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки за головой в) с переката с пятки на носок г) с высоким подниманием бедра д) на внутренней и внешней сторон стопы 4. Бег а) с высоким подыманием бедра б) с захлестом голени в) змейкой г) с поворотом на 180° по сигналу д) ускорение 2x15 5. Ходьба на восстановление дыхания 6. О. Р. У. 1. И.П. – О.С. 1 – 4 – круговые движение головой вправо 5 – 8 – круговые движение головой влево 2.И.П. – стоя руки на пояс 1 – повороты головы вправо 2 – повороты головы влево 3 – наклоны головы вперед 4 – наклоны головы назад 3.И.П. – О.С.: руки согнуты в локтях 1 – 2 – круговое вращение рук в кистях 3 – 4 – круговое вращение рук в локтевых суставах 5 – 8 – круговые вращение рук в плечевых суставах. 4.И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1 – 3 – руки вверх, глубокий наклон назад 4 – И.П. 5 – 7 – пружинистый наклон вперед 5. И.П. – стоя, руки перед грудью сцеплены в замок 1 повороты туловища вправо 2 И.П. 3 наклон вперед, ладонями коснуться поля 4 И.П. 5 – 8 – тоже с поворот туловища влево 6. И.П. – руки за голову, ноги на ширине плеч. 1 – 2 – пружинистый наклон влево 3 – 4 – тоже вправо 5 – 6 – сгибание туловища влево 7. И.П. – стоя ноги врозь, руки в стороны 1 – наклоны к правой ноге 2 – встать, хлопок руками над головой 3 – наклон к левой ноге 4 – встать хлопок руками над головой 8. И.П. – стоя, руки в стороны. 1 – мах правой ногой, руки вперед 2 – И.П. 3 – мах левой ногой, руки вперед 4 – И.П. 9. И.П. – О.С. 1 – выпад правой ногой вперед, руки вверх 2 – И.П. 3– присед, руки вперед 4– И.П. 5– 8 – тоже с выпадом левой ноги вперед 10. И.П. – руки на пояс 1– 4 – прыжки на левой ноге 5– 8 – прыжки на правой ноге 9 – 12 – прыжки на двух ногах с поворотом на 360° |
15 мин
4-5 раз
4-5 раз
3 раза
4 раза
4-5 раз
3-4 раза
3-4 раза
4-5 раз
4 – 5 раз
2 раза |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз
Указать на ошибки. -Упражнение выполнять с соответствием с темпом музыки. На четыре счета выполняется одно круговое движение. -При наклонение головы вперед коснуться подбородком груди. Дать словесную ошибку.
-Спина прямая, следить чтобы амплитуда движений была как можно больше. Во время выполнения круговых вращений в локтевом суставе, локти должны быть на уровне плеч. - Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол. Дать словесную ошибку. Следить за осанкой и счетом 7 – 8 – тоже вправо -- Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол.
- Ноги не сгибать, глубже делать наклон
-Ниже наклоны, руками коснуться поле. При наклоне ноги прямые.
-Выше мах, нога прямая Отметить качества выполнения упражнения Спину держать прямо, сзади стоящая нога прямая.
- Следить за осанкой, глубже выпад
-Дать словесную оценку Обратить внимание за высотой прыжков и согласованности рук и н |
|
2 |
Основная часть 1. Закрепление лазания по гимнастической стенке - одноименно
-разноименно
2. Проведение подвижной игры «Волк и овцы» - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
При одноименном способе движение начинается с одноименных рук и ног (правой рукой и правой ногой; левой рукой и левой ногой). При разноименном способе лазанье осуществляется перекрестным движением рук и ног, т. е. одновременно правой рукой и левой ногой; левой рукой и правой ногой. При использовании разноименного приставного шага ребенок берется левой рукой за рейку и приставляет к ней правую руку; затем ставит левую ногу на следующую рейку и к ней приставляет правую ногу. При одноименном способе ребенок левую руку и левую ногу ставит на следующую рейку и затем к ним приставляет одновременно правую руку и правую ногу. При слезании сначала переставляются ноги, а потом руки.
Выбирают ведущего — «волка». Остальные игроки — «овцы».«Овцы» отворачиваются и закрывают глаза, в это время «волк» прячется. Как только «волк» спрячется, он должен крикнуть: «Пора!»«Овцы» начинают повсюду искать «волка». «Овца», заметившая его, кричит: «Осторожно!Волк!», и все «овцы» бросаются врассыпную. Задача «волка» — догнать какую-нибудь «овцу». Пойманная «овца» становится «волком». |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Повтори движение»
3.Рефлексия. 4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить: чем занимались на уроке, какие ошибки допустили (самоанализ). Разучить комплекс ОРУ № 11 Прыжками на двух ногах |
План –конспект урока физической культуры № 8/35
Тема: Лазание по гимнастической стенке: одноименно, разноименно, с одновременным перехватом рук и перестановкой ног
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление лазание по гимнастической стенке: одноименно, разноименно, с одновременным перехватом рук и перестановкой ног
Планируемые результаты:
Предметный результат:
1. Выполнение лазания по гимнастической стенке
Метапредметный результат:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Личностный результат:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений
Инвентарь: гимнастическая стенка.
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки за головой в) с переката с пятки на носок г) с высоким подниманием бедра д) на внутренней и внешней сторон стопы 4. Бег а) с высоким подыманием бедра б) с захлестом голени в) змейкой г) с поворотом на 180° по сигналу д) ускорение 2x15 5. Ходьба на восстановление дыхания 6. О. Р. У. 1. И.П. – О.С. 1 – 4 – круговые движение головой вправо 6 – 8 – круговые движение головой влево 2.И.П. – стоя руки на пояс 1 – повороты головы вправо 2 – повороты головы влево 3 – наклоны головы вперед 5 – наклоны головы назад 3.И.П. – О.С.: руки согнуты в локтях 1 – 2 – круговое вращение рук в кистях 3 – 4 – круговое вращение рук в локтевых суставах 5 – 8 – круговые вращение рук в плечевых суставах. 4.И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1 – 3 – руки вверх, глубокий наклон назад 4 – И.П. 5 – 7 – пружинистый наклон вперед 5. И.П. – стоя, руки перед грудью сцеплены в замок 1 повороты туловища вправо 2 И.П. 3 наклон вперед, ладонями коснуться поля 4 И.П. 5 – 8 – тоже с поворот туловища влево 6. И.П. – руки за голову, ноги на ширине плеч. 1 – 2 – пружинистый наклон влево 3 – 4 – тоже вправо 5 – 6 – сгибание туловища влево 7. И.П. – стоя ноги врозь, руки в стороны 1 – наклоны к правой ноге 2 – встать, хлопок руками над головой 3 – наклон к левой ноге 4 – встать хлопок руками над головой 8. И.П. – стоя, руки в стороны. 1 – мах правой ногой, руки вперед 2 – И.П. 3 – мах левой ногой, руки вперед 4 – И.П. 9. И.П. – О.С. 1 – выпад правой ногой вперед, руки вверх 2 – И.П. 3– присед, руки вперед 4– И.П. 5– 8 – тоже с выпадом левой ноги вперед 10. И.П. – руки на пояс 1– 4 – прыжки на левой ноге 5– 8 – прыжки на правой ноге 9 – 12 – прыжки на двух ногах с поворотом на 360° |
15 мин
4-5 раз
4-5 раз
3 раза
4 раза
4-5 раз
3-4 раза
3-4 раза
4-5 раз
4 – 5 раз
2 раза |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз
Указать на ошибки. -Упражнение выполнять с соответствием с темпом музыки. На четыре счета выполняется одно круговое движение. -При наклонение головы вперед коснуться подбородком груди. Дать словесную ошибку.
-Спина прямая, следить чтобы амплитуда движений была как можно больше. Во время выполнения круговых вращений в локтевом суставе, локти должны быть на уровне плеч. - Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол. Дать словесную ошибку. Следить за осанкой и счетом 7 – 8 – тоже вправо -- Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол.
- Ноги не сгибать, глубже делать наклон
-Ниже наклоны, руками коснуться поле. При наклоне ноги прямые.
-Выше мах, нога прямая Отметить качества выполнения упражнения Спину держать прямо, сзади стоящая нога прямая.
- Следить за осанкой, глубже выпад
-Дать словесную оценку Обратить внимание за высотой прыжков и согласованности рук и н |
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление лазания по гимнастической стенке с одновременным перехватом рук и перестановкой ног - одноименно
-разноименно
2. Проведение подвижной игры «Волки во рву» - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
При одноименном способе движение начинается с одноименных рук и ног (правой рукой и правой ногой; левой рукой и левой ногой). При разноименном способе лазанье осуществляется перекрестным движением рук и ног, т. е. одновременно правой рукой и левой ногой; левой рукой и правой ногой. При использовании разноименного приставного шага ребенок берется левой рукой за рейку и приставляет к ней правую руку; затем ставит левую ногу на следующую рейку и к ней приставляет правую ногу. При одноименном способе ребенок левую руку и левую ногу ставит на следующую рейку и затем к ним приставляет одновременно правую руку и правую ногу. При слезании сначала переставляются ноги, а потом руки.
Обозначаются границы «лужайки», на которой будут веселиться и скакать «козы». Посередине чертится «ров» шириной около метра – две параллельные линии. Ров пересекает поперек всю лужайку. В ров сажают двух участников – они играют роль «волков». Остальные становятся «козами». Перед началом игры они встают за пределами «лужайки». Ведущий командует: «Козы – в поле! Волк во рву!» «Козы» выскакивают на полянку, веселятся, стараются перескочить ров. «Волк» в этот момент должен попытаться осалить кого-либо из участников. «Коза» считается проигравшей, если до нее дотронулся «волк» или она не смогла перепрыгнуть ров, не задев черты. Проигравший выходит из игры. По команде ведущего «Козы, домой!», «козы» должны вернуться на исходную позицию. Проигравшие вновь становятся «козами» и вступают в игру. Волк сменяется каждые 2-3 перебежки.... |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Повтори движение»
3.Рефлексия. . 4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.
Оцените свою работу на уроке, и почему сами себе поставили такую оценку. Закрепить комплекс ОРУ № 11 Прыжками на двух ногах |
План –конспект урока физической культуры № 9/36
Тема: Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Игра «Маскировка в колоннах».
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление висов: стоя и лежа, виса на согнутых руках, подтягивания в висе. Проведение игры «Маскировка в колоннах».
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение висов
Метапредметный результат:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Личностный результат:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений
Инвентарь: перекладина, гимнастическая стенка
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки за головой в) с переката с пятки на носок г) с высоким подниманием бедра д) на внутренней и внешней сторон стопы 4. Бег а) с высоким подыманием бедра б) с захлестом голени в) змейкой г) с поворотом на 180° по сигналу д) ускорение 2x15 5. Ходьба на восстановление дыхания 6. О. Р. У. 1. И.П. – О.С. 1 – 4 – круговые движение головой вправо 7 – 8 – круговые движение головой влево 2.И.П. – стоя руки на пояс 1 – повороты головы вправо 2 – повороты головы влево 3 – наклоны головы вперед 6 – наклоны головы назад 3.И.П. – О.С.: руки согнуты в локтях 1 – 2 – круговое вращение рук в кистях 3 – 4 – круговое вращение рук в локтевых суставах 5 – 8 – круговые вращение рук в плечевых суставах. 4.И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч. 1 – 3 – руки вверх, глубокий наклон назад 4 – И.П. 5 – 7 – пружинистый наклон вперед 5. И.П. – стоя, руки перед грудью сцеплены в замок 1 повороты туловища вправо 2 И.П. 3 наклон вперед, ладонями коснуться поля 4 И.П. 5 – 8 – тоже с поворот туловища влево 6. И.П. – руки за голову, ноги на ширине плеч. 1 – 2 – пружинистый наклон влево 3 – 4 – тоже вправо 5 – 6 – сгибание туловища влево 7. И.П. – стоя ноги врозь, руки в стороны 1 – наклоны к правой ноге 2 – встать, хлопок руками над головой 3 – наклон к левой ноге 4 – встать хлопок руками над головой 8. И.П. – стоя, руки в стороны. 1 – мах правой ногой, руки вперед 2 – И.П. 3 – мах левой ногой, руки вперед 4 – И.П. 9. И.П. – О.С. 1 – выпад правой ногой вперед, руки вверх 2 – И.П. 3– присед, руки вперед 4– И.П. 5– 8 – тоже с выпадом левой ноги вперед 10. И.П. – руки на пояс 1– 4 – прыжки на левой ноге 5– 8 – прыжки на правой ноге 9 – 12 – прыжки на двух ногах с поворотом на 360° |
15 мин
4-5 раз
4-5 раз
3 раза
4 раза
4-5 раз
3-4 раза
3-4 раза
4-5 раз
4 – 5 раз
2 раза |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз
Указать на ошибки. -Упражнение выполнять с соответствием с темпом музыки. На четыре счета выполняется одно круговое движение. -При наклонение головы вперед коснуться подбородком груди. Дать словесную ошибку.
-Спина прямая, следить чтобы амплитуда движений была как можно больше. Во время выполнения круговых вращений в локтевом суставе, локти должны быть на уровне плеч. - Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол. Дать словесную ошибку. Следить за осанкой и счетом 7 – 8 – тоже вправо -- Ноги прямые, коснуться руками поле. Резче поворот. Наклоняясь, касаться кистями пол.
- Ноги не сгибать, глубже делать наклон
-Ниже наклоны, руками коснуться поле. При наклоне ноги прямые.
-Выше мах, нога прямая Отметить качества выполнения упражнения Спину держать прямо, сзади стоящая нога прямая.
- Следить за осанкой, глубже выпад
-Дать словесную оценку Обратить внимание за высотой прыжков и согласованности рук и н |
|
2 |
Основная часть 1. Закрепление висов -Вис стоя
-Вис лежа
- Вис на согнутых руках
-Подтягивание в висе.
2. Проведение игры «Маскировка в колоннах». - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Из виса стоя согнуться в тазобедренных суставах до угла 90°, руки прямые, голову держать прямо.
Хват сверху, тело держать под углом
Вис хватом сверху, руки на ширине плеч, ноги вместе. Согнуть руки до момента, когда подбородок доходит до уровня кистей. Упражнение выполнять плавно, без рывков, оставляя ноги прямыми.
Все играющие строятся в колонну по 4. Каждая колонна – отдельная команда. Под музыку команды начинают двигаться колоннами за ведущими в разных направлениях. Играющие в каждой колонне повторяют движения ведущего. По сигналу «Копна» играющие каждой команды образуют тесный круг и поднимают руки вверх, слегка наклонившись вперед; – «Тропинка» – играющие в каждой колонне останавливаются, вытягивают руки вперед и кладут их на плечи впереди идущих, образуя цепочку; – «Кочки» – играющие в каждой колонне приседают. Побеждает команда, быстрее других принимавшая указанное руководителем положение. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Повтори движение»
3.Рефлексия. 4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить, что такое висы, название висов Совершенствовать комплекс ОРУ №11 Прыжками на двух ногах |
План –конспект урока физической культуры № 10/37
Тема: Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа и стоя на коленях и в упоре на гимнастической скамейке.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление висов и упоров.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение висов и упоров.
Метапредметный результат:
1. Понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
Личностный результат:
1. Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении
Инвентарь: гимнастическая стенка, перекладина, скакалки
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки за головой в) с переката с пятки на носок г) с высоким подниманием бедра д) на внутренней и внешней сторон стопы 4. Бег а) с высоким подыманием бедра б) с захлестом голени в) змейкой г) с поворотом на 180° по сигналу д) ускорение 2x15 5. Ходьба на восстановление дыхания 6. О. Р. У. со скакалкой 1. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-2 — натягивая скакалку, руки вверх, прогнуться — вдох;3-4 — и. п. — выдох. 2. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 — присед, скакалкой обхватить голени;2 — усилием рук наклонить туловище к коленям, голову наклонить — выдох;3-4 — и. п. — вдох. 3. И. п. — то же. 1 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, — выпад, скакалку на колено;2-3 — пружинящие покачивания в выпаде;4 — и. п.;5-8 — то же правой ногой. 4. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — наклон и встать на скакалку;2-3 — натягивая скакалку, пружинящие наклоны к прямым ногам;4 — и. п. Стараться головой коснуться выпрямленных коленей. 5. И. п. — сед, скакалка, сложенная вчетверо, на коленях. 1-4 — сгибая ноги, перемах ногами в сед;5-8 — перемах назад. 6. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, на шее. 1-2 — натягивая скакалку, руки вверх, правую ногу в сторону на носок, наклон вправо — вдох;3-4 — и. п. — выдох;5-8 — то же влево. 7. И. п. — о. с, скакалка спереди. Прыжки на двух, вращая скакалку назад. |
15 мин
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
3-4 раза
4-5 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз
Спина прямая
Голову прижать к коленям
Глубже выпад, спина прямая
Ноги не сгибать, глубже наклон
Следить за осанкой
Ноги прямые, носок тянуть, глубже наклон
Прыгать легко на носках. |
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление висов -Вис стоя
-Вис лежа
- Вис на согнутых руках
-Подтягивание в висе.
2.Проведение игры «Маскировка в колоннах». - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Из виса стоя согнуться в тазобедренных суставах до угла 90°, руки прямые, голову держать прямо.
Хват сверху, тело держать под углом
Вис хватом сверху, руки на ширине плеч, ноги вместе. Согнуть руки до момента, когда подбородок доходит до уровня кистей. Упражнение выполнять плавно, без рывков, оставляя ноги прямыми.
Все играющие строятся в колонну по 4. Каждая колонна – отдельная команда. Под музыку команды начинают двигаться колоннами за ведущими в разных направлениях. Играющие в каждой колонне повторяют движения ведущего. По сигналу «Копна» играющие каждой команды образуют тесный круг и поднимают руки вверх, слегка наклонившись вперед; – «Тропинка» – играющие в каждой колонне останавливаются, вытягивают руки вперед и кладут их на плечи впереди идущих, образуя цепочку; – «Кочки» – играющие в каждой колонне приседают. Побеждает команда, быстрее других принимавшая указанное руководителем положение. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Три, тринадцать, тридцать»
3. Рефлексия. 4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Ведущий находится в середине площадки (зала) и быстро называет то одно, то другое число, а играющие каждый раз выполняют заранее обусловленные движения. Например, на число «три» ставят руки на пояс, «тринадцать» — руки вперед, «тридцать» — руки за голову. Сам же ведущий принимает положение, не соответствующее данному числу, тем самым пытаясь заставить играющих ошибиться. Игроки, допустившие ошибку, делают шаг вперед. Побеждают самые внимательные.
Закрепить названия висов. Закрепить комплекс ОРУ №12 Спиной вперед |
План –конспект урока физической культуры № 11/38
Тема: Вис стоя и лежа. Вис на согнутых руках. Подтягивание в висе. Упражнения в упоре лежа на гимнастической скамейке.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление висов, закрепление упоров на гимнастической скамейке.
Планируемые результаты:
Предметный результат:
1.Выполнение висов, упоров на гимнастической скамейке.
Метапредметный результат:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Личностные результаты:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений.
2. Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
Инвентарь: скакалки, гимнастическая стенка, перекладина, гимнастические скамейки
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки за головой в) с переката с пятки на носок г) с высоким подниманием бедра д) на внутренней и внешней сторон стопы 4. Бег а) с высоким подыманием бедра б) с захлестом голени в) змейкой г) с поворотом на 180° по сигналу д) ускорение 2x15 5. Ходьба на восстановление дыхания 6. О. Р. У. со скакалкой 4. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-2 — натягивая скакалку, руки вверх, прогнуться — вдох;3-4 — и. п. — выдох. 5. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 — присед, скакалкой обхватить голени;2 — усилием рук наклонить туловище к коленям, голову наклонить — выдох;3-4 — и. п. — вдох. 6. И. п. — то же. 1 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, — выпад, скакалку на колено;2-3 — пружинящие покачивания в выпаде;4 — и. п.;5-8 — то же правой ногой. 8. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — наклон и встать на скакалку;2-3 — натягивая скакалку, пружинящие наклоны к прямым ногам;4 — и. п. Стараться головой коснуться выпрямленных коленей. 9. И. п. — сед, скакалка, сложенная вчетверо, на коленях. 1-4 — сгибая ноги, перемах ногами в сед;5-8 — перемах назад. 10. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, на шее. 1-2 — натягивая скакалку, руки вверх, правую ногу в сторону на носок, наклон вправо — вдох;3-4 — и. п. — выдох;5-8 — то же влево. 11. И. п. — о. с, скакалка спереди. Прыжки на двух, вращая скакалку назад. |
15 мин
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
3-4 раза
4-5 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз
Спина прямая
Голову прижать к коленям
Глубже выпад, спина прямая
Ноги не сгибать, глубже наклон
Следить за осанкой
Ноги прямые, носок тянуть, глубже наклон
Прыгать легко на носках. |
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление висов -Вис стоя
-Вис лежа
- Вис на согнутых руках
-Подтягивание в висе.
2.Проведение игры «Маскировка в колоннах». - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Из виса стоя согнуться в тазобедренных суставах до угла 90°, руки прямые, голову держать прямо.
Хват сверху, тело держать под углом
Вис хватом сверху, руки на ширине плеч, ноги вместе. Согнуть руки до момента, когда подбородок доходит до уровня кистей. Упражнение выполнять плавно, без рывков, оставляя ноги прямыми.
Все играющие строятся в колонну по 4. Каждая колонна – отдельная команда. Под музыку команды начинают двигаться колоннами за ведущими в разных направлениях. Играющие в каждой колонне повторяют движения ведущего. По сигналу «Копна» играющие каждой команды образуют тесный круг и поднимают руки вверх, слегка наклонившись вперед; – «Тропинка» – играющие в каждой колонне останавливаются, вытягивают руки вперед и кладут их на плечи впереди идущих, образуя цепочку; – «Кочки» – играющие в каждой колонне приседают. Побеждает команда, быстрее других принимавшая указанное руководителем положение. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Три, тринадцать, тридцать»
3. Рефлексия. 4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Ведущий находится в середине площадки (зала) и быстро называет то одно, то другое число, а играющие каждый раз выполняют заранее обусловленные движения. Например, на число «три» ставят руки на пояс, «тринадцать» — руки вперед, «тридцать» — руки за голову. Сам же ведущий принимает положение, не соответствующее данному числу, тем самым пытаясь заставить играющих ошибиться. Игроки, допустившие ошибку, делают шаг вперед. Побеждают самые внимательные.
Уточнить названия висов. Закрепить комплекс ОРУ №12 Спиной вперед |
План –конспект урока физической культуры № 12/39
Тема: Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой» Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м).
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Разучивание ходьбы приставными шагами по бревну. Разучивание передвижения по диагонали, противоходом, «змейкой».
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Выполнение ходьбы по бревну.
2.Выполнение различных передвижений.
Метапредметный результат:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
Личностные результаты:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений.
2. Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
Инвентарь: гимнастическое бревно, скакалки, гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) на носках, руки вверх б) на пятках, руки за головой в) с переката с пятки на носок г) с высоким подниманием бедра д) на внутренней и внешней сторон стопы 4. Бег а) с высоким подыманием бедра б) с захлестом голени в) змейкой г) с поворотом на 180° по сигналу д) ускорение 2x15 5. Ходьба на восстановление дыхания 6. О. Р. У. со скакалкой 7. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, за головой. 1-2 — натягивая скакалку, руки вверх, прогнуться — вдох;3-4 — и. п. — выдох. 8. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, внизу. 1 — присед, скакалкой обхватить голени;2 — усилием рук наклонить туловище к коленям, голову наклонить — выдох;3-4 — и. п. — вдох. 9. И. п. — то же. 1 — отставляя левую ногу назад и сгибая правую, — выпад, скакалку на колено;2-3 — пружинящие покачивания в выпаде;4 — и. п.;5-8 — то же правой ногой. 12. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вдвое, внизу. 1 — наклон и встать на скакалку;2-3 — натягивая скакалку, пружинящие наклоны к прямым ногам;4 — и. п. Стараться головой коснуться выпрямленных коленей. 13. И. п. — сед, скакалка, сложенная вчетверо, на коленях. 1-4 — сгибая ноги, перемах ногами в сед;5-8 — перемах назад. 14. И. п. — о. с, скакалка, сложенная вчетверо, на шее. 1-2 — натягивая скакалку, руки вверх, правую ногу в сторону на носок, наклон вправо — вдох;3-4 — и. п. — выдох;5-8 — то же влево. 15. И. п. — о. с, скакалка спереди. Прыжки на двух, вращая скакалку назад. |
15 мин
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
4-5 раз
3-4 раза
4-5 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
1 – 2 руки через стороны вверх 3 – 4 руки через стороны вниз
Спина прямая
Голову прижать к коленям
Глубже выпад, спина прямая
Ноги не сгибать, глубже наклон
Следить за осанкой
Ноги прямые, носок тянуть, глубже наклон
Прыгать легко на носках. |
|
2 |
Основная часть 1. Ходьба приставными шагами по бревну (высота до 1 м).
2. Проведение подвижной игры «Зайцы в огороде» - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Стоя правым боком к бревну (или скамейке) подняться на бревно и приставными шагами правым боком дойти до края бревна и вернуться приставными шагами левым боком.
Чертятся два круга, один в другом (диаметры 1-2 м и З-4м)- это "огород". "Сторож" стоит во внутреннем кругу огорода. "Зайцы" находятся в большом кругу и прыгают на двух ногах - то в огород, то обратно. По сигналу сторож ловит зайцев, находящихся в огороде, догоняя их в пределах внешнего круга. Осаленные игроки отходят в сторону. Когда все зайцы будут осалены, выбирается новый сторож, и игра начинается снова. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Три, тринадцать, тридцать»
3.Рефлексия.. 4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Ведущий находится в середине площадки (зала) и быстро называет то одно, то другое число, а играющие каждый раз выполняют заранее обусловленные движения. Например, на число «три» ставят руки на пояс, «тринадцать» — руки вперед, «тридцать» — руки за голову. Сам же ведущий принимает положение, не соответствующее данному числу, тем самым пытаясь заставить играющих ошибиться. Игроки, допустившие ошибку, делают шаг вперед. Побеждают самые внимательные.
Спросить: Какая страховка при ходьбе по гимн. бревну Совершенствовать комплекс ОРУ №12 Спиной вперед |
План –конспект урока физической культуры № 13/40
Тема: Ходьба по бревну: приставными шагами, на носках, поворот приседанием.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление ходьбы по бревну: приставными шагами, на носках, поворота приседанием
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение ходьбы по бревну, держа равновесие
Метапредметные результаты:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
2. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
Личностные результаты:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений.
2. Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры.
Инвентарь: гимнастическое бревно, гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба, перешагивая через предметы (набивные мячи) б) ходьба «змейкой», обходя набивные мячи 4. Бег а) обычный б) «змейкой», оббегая набивные мячи 5. О. Р. У. без предметов Упражнение 1. И.п. – о.с. (рис. 1). 1 – шаг левой ногой в сторону, силой согнуть руки к плечам; 2 – разогнуть руки вверх-наружу, подняться на носки, потянуться – вдох; 3 – опуститься на полную стопу, согнуть руки к плечам; 4 – приставить левую ногу, руки вниз – выдох. То же с правой ноги. Упражнение 2. И.п.: ноги врозь пошире, руки на поясе (рис. 2). 1–3 – левую руку вверх, и, сгибая левую ногу, три пружинистых наклона вправо – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же влево. Следить, чтобы рука вверху была прямой. Выполняя наклон влево, сгибать правую ногу. Движение выполнять в одной плоскости. Упражнение 3. И.п.: ноги шире плеч (рис. 3). 1 – наклон к левой; 2 – наклон вперед, 3 – наклон к правой; касаясь пальцами пола – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же, начиная с наклона к правой ноге. Все три наклона выполнять, постепенно увеличивая амплитуду, не сгибая ноги в коленях. После наклонов выпрямиться, расправить плечи. Упражнение 4. И.п.: стоя на коленях, руки в стороны (рис. 4). 1 – поворот вправо, прогнувшись, коснуться пяток пальцами правой руки – выдох; 2 – и.п. – вдох; 3–4 – то же в другую сторону. Следить, чтобы при повороте дети не садились назад и не сдвигали с места коленей. Голову наклонять в сторону поворота. Упражнение 5. И.п. – о.с. (рис. 5). 1–2 – присесть, руки через стороны вверх; 3–4 – встать, руки через стороны вниз. Спину держать прямо, колени не разводить во время выполнения приседания. Дыхание произвольное. Упражнение 6. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ладони на полу (рис. 6). 1 – поднять левую ногу вперед; 2 – опустить ее вправо и коснуться носком пола; 3 – снова поднять ногу вперед; 4 – ногу вниз. То же правой ногой. Движение выполнять прямой ногой. При повороте таза руки и плечи от пола не отрывать. Дыхание произвольное, без задержек. Упражнение делать поочередно левой и правой ногой. Упражнение 7. И.п.: упор стоя на коленях (рис. 7). 1–2 – мах правой ногой вверх, согнуть руки и коснуться грудью пола – вдох; 3–4 – «отжимаясь», вернуться в исходное положение – выдох. То же, поднимая левую ногу. Колено опорной ноги с места не сдвигать, другая нога прямая, носок оттянут. Руки в упоре, на ширине плеч |
15 мин
8 раз
6-8 раз
8 раз
6-8 раз
10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
Потянуться, расправить плечи
Следить за осанкой, глубокие наклоны в сторону
Ноги не сгибать, руками коснуться ног
Тянуть носок, ногу назад поднимать как можно выше. |
|
2 |
Основная часть 1. Закрепление ходьбы по бревну: приставными шагами, на носках, поворот приседанием.
2. Проведение подвижной игры «Переправа» - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
При ходьбе приставными шагами правым следить за осанкой, руки в стороны, носок тянуть. Дойти до конца бревна, руки опустить, присесть, повернуться и дойти обратно приставными шагами левым боком.
Игроки двух команд выстраиваются на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу (за линиями своих «домов»). По сигналу игроки, продвигаясь прыжками на одной ноге (правой, левой), пересекают площадку и должны как можно быстрее оказаться за линией «дома» соперника. Побеждает команда, игроки которой раньше соберутся за противоположной линией. Игрок, закончивший передвижение последним, выбывает из игры. Затем следуют прыжки в обратную сторону, и снова из игры выбывает последний. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в общий строй 2. Рефлексия.. 3.Домашнее задание. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Самоанализ: какие ошибки допускали. Разучить комплекс ОРУ № 13 Подскоками |
План –конспект урока физической культуры № 14/41
Тема: Комбинация на гимнастическом бревне.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Разучивание комбинации на гимнастическом бревне
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение комбинации на гимнастическом бревне
Метапредметные результаты:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
2. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
Личностные результаты:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений.
2. Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры.
Инвентарь: гимнастические маты, гимнастическое бревно.
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба, перешагивая через предметы (набивные мячи) б) ходьба «змейкой», обходя набивные мячи 4. Бег а) обычный б) «змейкой», оббегая набивные мячи 5. О. Р. У. без предметов Упражнение 1. И.п. – о.с. (рис. 1). 1 – шаг левой ногой в сторону, силой согнуть руки к плечам; 2 – разогнуть руки вверх-наружу, подняться на носки, потянуться – вдох; 3 – опуститься на полную стопу, согнуть руки к плечам; 4 – приставить левую ногу, руки вниз – выдох. То же с правой ноги. Упражнение 2. И.п.: ноги врозь пошире, руки на поясе (рис. 2). 1–3 – левую руку вверх, и, сгибая левую ногу, три пружинистых наклона вправо – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же влево. Следить, чтобы рука вверху была прямой. Выполняя наклон влево, сгибать правую ногу. Движение выполнять в одной плоскости. Упражнение 3. И.п.: ноги шире плеч (рис. 3). 1 – наклон к левой; 2 – наклон вперед, 3 – наклон к правой; касаясь пальцами пола – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же, начиная с наклона к правой ноге. Все три наклона выполнять, постепенно увеличивая амплитуду, не сгибая ноги в коленях. После наклонов выпрямиться, расправить плечи. Упражнение 4. И.п.: стоя на коленях, руки в стороны (рис. 4). 1 – поворот вправо, прогнувшись, коснуться пяток пальцами правой руки – выдох; 2 – и.п. – вдох; 3–4 – то же в другую сторону. Следить, чтобы при повороте дети не садились назад и не сдвигали с места коленей. Голову наклонять в сторону поворота. Упражнение 5. И.п. – о.с. (рис. 5). 1–2 – присесть, руки через стороны вверх; 3–4 – встать, руки через стороны вниз. Спину держать прямо, колени не разводить во время выполнения приседания. Дыхание произвольное. Упражнение 6. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ладони на полу (рис. 6). 1 – поднять левую ногу вперед; 2 – опустить ее вправо и коснуться носком пола; 3 – снова поднять ногу вперед; 4 – ногу вниз. То же правой ногой. Движение выполнять прямой ногой. При повороте таза руки и плечи от пола не отрывать. Дыхание произвольное, без задержек. Упражнение делать поочередно левой и правой ногой. Упражнение 7. И.п.: упор стоя на коленях (рис. 7). 1–2 – мах правой ногой вверх, согнуть руки и коснуться грудью пола – вдох; 3–4 – «отжимаясь», вернуться в исходное положение – выдох. То же, поднимая левую ногу. Колено опорной ноги с места не сдвигать, другая нога прямая, носок оттянут. Руки в упоре, на ширине плеч
|
15 мин
8 раз
6-8 раз
8 раз
6-8 раз
10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
Потянуться, расправить плечи
Следить за осанкой, глубокие наклоны в сторону
Ноги не сгибать, руками коснуться ног
Тянуть носок, ногу назад поднимать как можно выше. |
|
2 |
Основная часть 1.Разучивание комбинации на гимнастическком бревне И.п. О.с. на бревне: ласточка, ходьба на носках, поворот в полуприсяде, приставные шаги, соскок прогнувшись
2. Проведение подвижной игры «Переправа» - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Игроки двух команд выстраиваются на противоположных сторонах площадки лицом друг к другу (за линиями своих «домов»). По сигналу игроки, продвигаясь прыжками на одной ноге (правой, левой), пересекают площадку и должны как можно быстрее оказаться за линией «дома» соперника. Побеждает команда, игроки которой раньше соберутся за противоположной линией. Игрок, закончивший передвижение последним, выбывает из игры. Затем следуют прыжки в обратную сторону, и снова из игры выбывает последний. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в общий строй 2. Рефлексия.
3.Домашнее задание. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Спросить из каких элементов состоит комбинация. Закрепить комплекс ОРУ № 13 Подскоками |
План –конспект урока физической культуры № 15/42
Тема: Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях. Игра «Посадка картофеля».
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление лазания по наклонной скамейке
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение лазания по наклонной скамейке
Метапредметные результаты:
1.Осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих.
2. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
Личностные результаты:
1.Умение длительно сохранять красивую осанку при разнообразных формах движения и пере движений.
2. Владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и перенапряжения средствами физической культуры.
Инвентарь: гимнастическая стенка, гимнастические скамейки
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба, перешагивая через предметы (набивные мячи) б) ходьба «змейкой», обходя набивные мячи 4. Бег а) обычный б) «змейкой», оббегая набивные мячи 5. О. Р. У. без предметов Упражнение 1. И.п. – о.с. (рис. 1). 1 – шаг левой ногой в сторону, силой согнуть руки к плечам; 2 – разогнуть руки вверх-наружу, подняться на носки, потянуться – вдох; 3 – опуститься на полную стопу, согнуть руки к плечам; 4 – приставить левую ногу, руки вниз – выдох. То же с правой ноги. Упражнение 2. И.п.: ноги врозь пошире, руки на поясе (рис. 2). 1–3 – левую руку вверх, и, сгибая левую ногу, три пружинистых наклона вправо – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же влево. Следить, чтобы рука вверху была прямой. Выполняя наклон влево, сгибать правую ногу. Движение выполнять в одной плоскости. Упражнение 3. И.п.: ноги шире плеч (рис. 3). 1 – наклон к левой; 2 – наклон вперед, 3 – наклон к правой; касаясь пальцами пола – выдох; 4 – и.п. – вдох. То же, начиная с наклона к правой ноге. Все три наклона выполнять, постепенно увеличивая амплитуду, не сгибая ноги в коленях. После наклонов выпрямиться, расправить плечи. Упражнение 4. И.п.: стоя на коленях, руки в стороны (рис. 4). 1 – поворот вправо, прогнувшись, коснуться пяток пальцами правой руки – выдох; 2 – и.п. – вдох; 3–4 – то же в другую сторону. Следить, чтобы при повороте дети не садились назад и не сдвигали с места коленей. Голову наклонять в сторону поворота. Упражнение 5. И.п. – о.с. (рис. 5). 1–2 – присесть, руки через стороны вверх; 3–4 – встать, руки через стороны вниз. Спину держать прямо, колени не разводить во время выполнения приседания. Дыхание произвольное. Упражнение 6. И.п.: лежа на спине, руки в стороны, ладони на полу (рис. 6). 1 – поднять левую ногу вперед; 2 – опустить ее вправо и коснуться носком пола; 3 – снова поднять ногу вперед; 4 – ногу вниз. То же правой ногой. Движение выполнять прямой ногой. При повороте таза руки и плечи от пола не отрывать. Дыхание произвольное, без задержек. Упражнение делать поочередно левой и правой ногой. Упражнение 7. И.п.: упор стоя на коленях (рис. 7). 1–2 – мах правой ногой вверх, согнуть руки и коснуться грудью пола – вдох; 3–4 – «отжимаясь», вернуться в исходное положение – выдох. То же, поднимая левую ногу. Колено опорной ноги с места не сдвигать, другая нога прямая, носок оттянут. Руки в упоре, на ширине плеч
|
15 мин
8 раз
6-8 раз
8 раз
6-8 раз
10 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
Потянуться, расправить плечи
Следить за осанкой, глубокие наклоны в сторону
Ноги не сгибать, руками коснуться ног
Тянуть носок, ногу назад поднимать как можно выше. |
|
2 |
Основная часть 1. Закрепление лазания по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях - 2. Проведение подвижной игры «Посадка картофеля» - выбор водящих - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Хват руками снаружи. Угол наклона скамейки - 45 градусов. Перестановку рук осуществлять поочередно, вниз опускаться по гимнастической стенке
Для игры требуется ровная площадка размером
примерно 10х20 метров, камешки. Количество игроков от 8 и более. |
|
3 |
Заключительная часть 1. Построение в общий строй 2 Рефлексия.
3.Домашнее задание. 4. Организованный уход. |
5 мин
|
Спросить, как легче лазать по наклонной скамейке или по горизонтальной. Совершенствовать комплекс ОРУ № 13 Подскоками |
План –конспект урока физической культуры № 16/43
Тема: Лазание по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками. Игра «Посадка картофеля».
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление лазания по наклонной скамейке. Проведение п/игры «Посадка картофеля»
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение лазания по наклонной скамейке
Метапредметный результат:
1. Овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Личностный результат:
1.Владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой разрешать спорные проблемы на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
Инвентарь: гимнастическая стенка, малые мячи, гимнастические скакмейки
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) в полуприсяде г) в полном присяде 4. Бег а) обычный б) по свистку хлопок над головой в) спиной вперед 5. О. Р. У. с малым мячом 1. И.п. руки с мячом за спиной 1-2- руки в стороны, мяч в правой руке 3-4- И.п. 2. И.п. о.с. мяч в правой руке 1-2- правую прямую ногу вверх, переложить мяч в левую руку. 3-4- И.п. 3. И.п. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке 1-2- наклон вниз переложить мяч в левую руку за правой пяткой 3-4 И.п. 4. И.п ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх, хлопок сзади, поймать мяч. 5. И.п. о.с. Приседая подбросить мяч вверх, выпрямляясь поймать. 6. И.п. ноги на ширине плеч. Поворот вправо (влево), бросок мяча об пол, поймать. 7. И.п. мяч на полу справа. Перепрыгивать боком через мяч на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. |
15 мин
5 раз
6 раз
6 раз
6-8 раз
6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
Плечи расправить, спина прямая
Сохранять устойчивое положение
Не сгибать ноги в коленях
Мяч высоко не подбрасывать
Поворот глубже, расчитывать силу удара при броске, не делать сильный удар и не делать слабый удар.
Прыгать легко на носках, не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1.Закрепление лазания по наклонной скамейке в упоре лежа, подтягиваясь руками
2. Проведение подвижной игры «Посадка картофеля» - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Хват руками снаружи. Угол наклона скамейки - 45 градусов. Перестановку рук осуществлять поочередно, вниз опускаться по гимнастической стенке
Для игры требуется ровная площадка размером
примерно 10х20 метров, камешки. Количество игроков от 8 и более. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Не ошибись»
3.Рефлексия.
4.Домашнее задание 5. Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит, что нужно сделать, а показывает другое движение (руки вверх, на пояс, на плечи), нужно выполнить задание по слуху. Кто ошибается- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить: чем занимались, что понравилось, что получилось, а над чем еще нужно поработать. Разучить комплекс ОРУ№ 14 Прыжками на 1 ноге |
План –конспект урока физической культуры № 17/44
Тема: Перелезание через гимнастического коня.
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление перелезания через гимнастического коня.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение перелезания через гимнастического коня
Метапредметные результаты:
1. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
2. Понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
Личностный результат:
1. Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении
Инвентарь: малые мячи, гимнастический конь, гимнастические маты
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) в полуприсяде г) в полном присяде 4. Бег а) обычный б) по свистку хлопок над головой в) спиной вперед 5. О. Р. У. с малым мячом 8. И.п. руки с мячом за спиной 1-2- руки в стороны, мяч в правой руке 3-4- И.п. 9. И.п. о.с. мяч в правой руке 1-2- правую прямую ногу вверх, переложить мяч в левую руку. 3-4- И.п. 10. И.п. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке 1-2- наклон вниз переложить мяч в левую руку за правой пяткой 3-4 И.п. 11. И.п ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх, хлопок сзади, поймать мяч. 12. И.п. о.с. Приседая подбросить мяч вверх, выпрямляясь поймать. 13. И.п. ноги на ширине плеч. Поворот вправо (влево), бросок мяча об пол, поймать. 14. И.п. мяч на полу справа. Перепрыгивать боком через мяч на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. |
15 мин
5 раз
6 раз
6 раз
6-9 раз
6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
Плечи расправить, спина прямая
Сохранять устойчивое положение
Не сгибать ноги в коленях
Мяч высоко не подбрасывать
Поворот глубже, расчитывать силу удара при броске, не делать сильный удар и не делать слабый удар.
Прыгать легко на носках, не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1. Разучивание перелезания через гимнастического коня
2. Проведение подвижной игры «Волки во рву» - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
И.п.стоя лицом к гимнастическому коню (h-90см.), руки на коне – опираясь правой (левой) рукой на верхний край, захватить правой (левой) рукой дальний край коня, и поочередно поднимая правую (левую) ногу, прийти в положение лежа на коне, руками держась за края коня. По очереди опуская правую (левую) ногу на пол, переползти через коня.
Обозначаются границы «лужайки», на которой будут веселиться и скакать «козы». Посередине чертится «ров» шириной около метра – две параллельные линии. Ров пересекает поперек всю лужайку. В ров сажают двух участников – они играют роль «волков». Остальные становятся «козами». Перед началом игры они встают за пределами «лужайки». Ведущий командует: «Козы – в поле! Волк во рву!» «Козы» выскакивают на полянку, веселятся, стараются перескочить ров. «Волк» в этот момент должен попытаться осалить кого-либо из участников. «Коза» считается проигравшей, если до нее дотронулся «волк» или она не смогла перепрыгнуть ров, не задев черты. Проигравший выходит из игры. По команде ведущего «Козы, домой!», «козы» должны вернуться на исходную позицию. Проигравшие вновь становятся «козами» и вступают в игру. Волк сменяется каждые 2-3 перебежки.... |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Не ошибись»
3.Рефлексия.
4.Домашнее задание 5. Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит, что нужно сделать, а показывает другое движение (руки вверх, на пояс, на плечи), нужно выполнить задание по слуху. Кто ошибается- шаг вперед и продолжает выполнять.
Попросить сделать самоанализ каждого обучающегося, поставить себе оценку за урок и объяснить почему именно такую оценку он себе поставил. Закрепить комплекс ОРУ№14 Прыжками на 1 ноге |
План –конспект урока физической культуры № 18/45
Тема: Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление опорного прыжка через гимастического козла
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение опорного прыжка через гимнастического козла.
Метапредметные результаты:
1. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
2. Понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
Личностный результат:
1. Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении
Инвентарь: малые мячи, гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мостик.
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба и её разновидности: а) ходьба на носках; б) ходьба на пятках; в) в полуприсяде г) в полном присяде 4. Бег а) обычный б) по свистку хлопок над головой в) спиной вперед 5. О. Р. У. с малым мячом 15. И.п. руки с мячом за спиной 1-2- руки в стороны, мяч в правой руке 3-4- И.п. 16. И.п. о.с. мяч в правой руке 1-2- правую прямую ногу вверх, переложить мяч в левую руку. 3-4- И.п. 17. И.п. ноги на ширине плеч, мяч в правой руке 1-2- наклон вниз переложить мяч в левую руку за правой пяткой 3-4 И.п. 18. И.п ноги врозь, мяч в правой руке. Подбросить мяч вверх, хлопок сзади, поймать мяч. 19. И.п. о.с. Приседая подбросить мяч вверх, выпрямляясь поймать. 20. И.п. ноги на ширине плеч. Поворот вправо (влево), бросок мяча об пол, поймать. 21. И.п. мяч на полу справа. Перепрыгивать боком через мяч на двух ногах, чередуя с ходьбой на месте. |
15 мин
5 раз
6 раз
6 раз
6-10 раз
6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Во время бега не разговаривать, из колонны не выбегать, дышать через нос.
Плечи расправить, спина прямая
Сохранять устойчивое положение
Не сгибать ноги в коленях
Мяч высоко не подбрасывать
Поворот глубже, расчитывать силу удара при броске, не делать сильный удар и не делать слабый удар.
Прыгать легко на носках, не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1. Закрепление опорного прыжка через гимастического козла - в упор присев
- ноги врозь через гимнастического козла
2. Проведение подвижной игры «Ниточка и иголочка» - выбор водящего, - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
Опорный прыжок выполняется с разбега, отталкиваясь от мостика, вскок в упор присев, встать на козле и спрыгнуть прогнувшись, руки вверх, приземлиться на 2 ноги. Напомнить детям правила ТБ: нельзя прыгать без страховки учителя, нельзя прыгать, если впереди стоящий одноклассник не закончил упражнение.
Следует обратить внимание на то, чтобы толчок ногами выполнялся почти одновременно с толчком руками. Толчок должен быть направлен вверх. После толчка развести ноги врозь пошире, разогнуться в тазобедренных суставах и с движением ног назад, руки вверх-наружу прогнуться. Это положение сохранить до момента приземления.
Выбирают водящего — «иголочку». К нему присоединяются 3—4 человека — «ниточка». Остальные размещаются произвольно. «Иголочка» и игроки, составляющие «ниточку», берутся за руки, образуя цепочку. Впереди — водящий. Под музыку -иголочка» бежит между предметами и другими игроками, делая самые неожиданные повороты, зигзаги, а «ниточка» должна точно повторить путь, не размыкая рук. Пробегая мимо стоящего игрока, последний в ниточке может взять его за руку и увести за собой Те, кто расцепил руки, платят фанты, а в конце игры выполняют задания. Игра идет до 5— 10 фантов, в зависимости от количества участников. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Не ошибись»
3.Рефлексия. 4.Домашнее задание 5. Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит, что нужно сделать, а показывает другое движение (руки вверх, на пояс, на плечи), нужно выполнить задание по слуху. Кто ошибается- шаг вперед и продолжает выполнять.
Совершенствовать комплекс ОРУ№14 Прыжками на 1 ноге |
План –конспект урока физической культуры № 19/46
Тема: Опорный прыжок: с разбега через гимнастического козла
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Закрепление опорного прыжка через гимнастического козла.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение опорного прыжка через гимнастического козла
Метапредметные результаты:
1. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
2. Понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
Личностный результат:
1. Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении
Инвентарь: набивные мячи, гимнастические маты, гимнастический козел, гимнастический мостик
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба 4. Бег 5. О. Р. У. с набивным мячом 1. И.п. О.с. мяч в руках. 1-2- мяч вверх 3-4- И.п. 2. И.п. ноги врозь, мяч в руках 1-2- поворот, мяч вверх 3-4-И.п. То же в другую сторону 3. И.п. о.с. руки на пояс, мяч на полу перед собой. Поставить правую ногу на мяч, перекатывать вперед – назад не снимая ногу. То же левой ногой 4. И.п. лежа на спине, мяч зажат между ступнями 1-руки вверх 2- махом вперед сесть 3-наклон вперед коснуться мяча 4- И.п. 5. И.п сидя упор сзади, мяч зажат между ступнями 1-2- согнуть ноги, не отрывая ступней от пола 3-4- И.п. 6. И.п. о.с. мяч на полу перед собой 1-2- перепрыгнуть на двух ногах через мяч 3-4-поворот То же в другую сторону |
15 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4-6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Катать мяч прямой ногой.
Ноги прямые, резким махом принять упор сидя
Плечи расправить
Прыгать легко не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1. Закрепление опорного прыжка через гимнастического козла
2.Эстафеты с элементами лазания 1. «Катись, колечко, до моего крылечка» На дорожке проводятся две линии на расстоянии 20 - 25 м одна от другой. Каждый игрок должен прокатить обруч от первой до второй линии, вернуться обратно и передать обруч своему товарищу. Выигрывает та команда, которая раньше завершит эстафету. 2. Игольное ушко. Вдоль линии эстафеты на земле лежат 2 или 3 обруча. Стартуя, первый должен добежать до первого обруча, поднять его и продеть через себя. Затем со следующими обручами также. И так на обратном пути. 3.Лазание по гимнастической стенке Команды стоят напротив гимнастической стенке. Залезть до вверху, спутиться, вернуться в команду, передать эстафету. 4.Перелезание через горку матов Добежать до финиша, перелезть через стопку матов, прыжками на 2 ногах вернуться в команду, передать эстафету. |
25 мин
|
Следует обратить внимание на то, чтобы толчок ногами выполнялся почти одновременно с толчком руками. Толчок должен быть направлен вверх. После толчка развести ноги врозь пошире, разогнуться в тазобедренных суставах и с движением ног назад, руки вверх-наружу прогнуться. Это положение сохранить до момента приземления.
|
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Повтори движение»
3.Рефлексия.
4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить: какие эстафеты были на уроке, кто из детей был более быстрый и организованный, а кто наоборот подводил команду. Разучить комплекс ОРУ№ 15 Приставными шагами правым боком. |
План –конспект урока физической культуры № 20/47
Тема: Круговая тренировка: работа по станциям
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Проведение круговой тренировки.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение круговой тренировки
Метапредметные результаты:
1. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
2. Понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
Личностный результат:
1. Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении
Инвентарь: набивные мячи, гимнастический козел, маты, гимнастический мостик
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба 4. Бег 5. О. Р. У. с набивным мячом 1. И.п. О.с. мяч в руках. 1-2- мяч вверх 3-4- И.п. 2. И.п. ноги врозь, мяч в руках 1-2- поворот, мяч вверх 3-4-И.п. То же в другую сторону 3. И.п. о.с. руки на пояс, мяч на полу перед собой. Поставить правую ногу на мяч, перекатывать вперед – назад не снимая ногу. То же левой ногой 4. И.п. лежа на спине, мяч зажат между ступнями 1-руки вверх 2- махом вперед сесть 3-наклон вперед коснуться мяча 4- И.п. 5. И.п сидя упор сзади, мяч зажат между ступнями 1-2- согнуть ноги, не отрывая ступней от пола 3-4- И.п. 6. И.п. о.с. мяч на полу перед собой 1-2- перепрыгнуть на двух ногах через мяч 3-4-поворот То же в другую сторону |
15 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4-6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Катать мяч прямой ногой.
Ноги прямые, резким махом принять упор сидя
Плечи расправить
Прыгать легко не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1. Круговая тренировка: работа по станциям - лазание по гимнастической стенке - кувырки вперед, мостик - опорный прыжок
2. Проведение подвижной игры «Горячая картошка» - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин 15 мин
10 мин |
Весь класс поделить на 3 подгруппы, на каждой станции обучающиеся занимаются по 5 минут, потом смена станций. Учитель находится на станции опорного прыжка для страховки. Перед началом вспомнить технику безопасности на каждой станции.
Участники встают в круг и перебрасывают друг другу мяч. Если кто-то из игроков не поймал и уронил мяч, то он садится на корточки в центр круга ("котел"). Игра продолжается. Сидящие внутри круга мяч не ловят. Игра продолжается, пока не останется 1-2 игрока- они победители. Потом игра начинается с начала.
|
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Повтори движение»
3.Рефлексия.
4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.
Попросить напомнить ТБ при опорном прыжке через гимнастического козла, какая должна быть страховка. Закрепить комплекс ОРУ№ 15 Приставными шагами правым боком. |
План –конспект урока физической культуры № 21/48
Тема: Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Учить преодолевать полосу препятствий с элементами лазания и перелезания, соблюдая самостраховку.
Планируемые результаты:
Предметные результаты:
1.Знание техники безопасности на уроках «Гимнастики»
2.Выполнение полосы препятствий
Метапредметные результаты:
1. Восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с позиций укрепления и сохранения здоровья;
2. Понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической привлекательностью;
Личностный результат:
1. Способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении
Инвентарь: набивные мячи, гимнастические маты, гимнастическая лестница, мячик, скамейки
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба 4. Бег 5. О. Р. У. с набивным мячом 1. И.п. О.с. мяч в руках. 1-2- мяч вверх 3-4- И.п. 2. И.п. ноги врозь, мяч в руках 1-2- поворот, мяч вверх 3-4-И.п. То же в другую сторону 3. И.п. о.с. руки на пояс, мяч на полу перед собой. Поставить правую ногу на мяч, перекатывать вперед – назад не снимая ногу. То же левой ногой 4. И.п. лежа на спине, мяч зажат между ступнями 1-руки вверх 2- махом вперед сесть 3-наклон вперед коснуться мяча 4- И.п. 5. И.п сидя упор сзади, мяч зажат между ступнями 1-2- согнуть ноги, не отрывая ступней от пола 3-4- И.п. 6. И.п. о.с. мяч на полу перед собой 1-2- перепрыгнуть на двух ногах через мяч 3-4-поворот То же в другую сторону |
15 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4-6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Катать мяч прямой ногой.
Ноги прямые, резким махом принять упор сидя
Плечи расправить
Прыгать легко не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1. Преодоление полосы препятствий с элементами лазания и перелезания Лазание по наклонной скамейке в упоре на коленях, залезть на гимнастическую стенку, передвижение по стенке горизонтально, слезть с лестницы, пролезть под скамейкой, кувырок вперед, бросок мяча в кольцо до попадания. |
25 мин
|
Сначала обучающиеся преодолевают полосу неспеша, выполняя все элементы. На второй раз уже выполняют с ускорением. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Игра на внимание «Повтори движение»
3.Рефлексия.
4.Домашнее задание 5.Организованный уход. |
5 мин
|
Учитель говорит одно, показывает другое движение, нужно повторить за учителем, кто ошибся- шаг вперед и продолжает выполнять.
Спросить: из каких частей состоит полоса препятствий Совершенствовать комплекс ОРУ№ 15 На пятках, руки за голову |
План –конспект урока физической культуры № 22/49
Тема: Беседа «Закаливание, обливание, душ»
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Проведение беседы «Закаливание, обливание, душ»
Планируемые результаты:
Предметный результат:
1. Иметь элементарные представления о закаливании, обливании, душе
Метапредметный результат:
1. Определение общей цели и путей её достижения.
Личностный результат:
1. Формирование мотивации к обучению и познанию у обучающихся
Инвентарь: набивные мячи
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба 4. Бег 5. О. Р. У. с набивным мячом 1. И.п. О.с. мяч в руках. 1-2- мяч вверх 3-4- И.п. 2. И.п. ноги врозь, мяч в руках 1-2- поворот, мяч вверх 3-4-И.п. То же в другую сторону 3. И.п. о.с. руки на пояс, мяч на полу перед собой. Поставить правую ногу на мяч, перекатывать вперед – назад не снимая ногу. То же левой ногой 4. И.п. лежа на спине, мяч зажат между ступнями 1-руки вверх 2- махом вперед сесть 3-наклон вперед коснуться мяча 4- И.п. 5. И.п сидя упор сзади, мяч зажат между ступнями 1-2- согнуть ноги, не отрывая ступней от пола 3-4- И.п. 6. И.п. о.с. мяч на полу перед собой 1-2- перепрыгнуть на двух ногах через мяч 3-4-поворот То же в другую сторону |
15 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4-6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Катать мяч прямой ногой.
Ноги прямые, резким махом принять упор сидя
Плечи расправить
Прыгать легко не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1.Беседа «Закаливание, обливание, душ»
2. Проведение подвижной игры «Воробьи и вороны» - объяснение правил -перестроение в 2 команды - игра
3. Проведение подвижной игры «Горячая картошка» - объяснение правил игры, - игра
|
25 мин
|
1.Интенсивность раздражающих воздействий увеличивайте постепенно. Раздражители должны быть достаточными, чтобы организм реагировал на них. 2. Регулярность - очень важное условие закаливания. Прекращение закаливание даже на короткое время приводит к увеличению чувствительности организма к природным факторам 3. Перед началом закаливания следует учитывать особенности своего организма, состояние здоровья, возраст, а также температуру окружающей среды. 4. Использование принципа многофакторности. Для достижения наилучших результатов следует использовать разные физические факторы воздействия - холод, тепло, воздух, воду и др. Участники игры делятся на две равные команды и встают в центре площадки двумя шеренгами лицом друг к другу параллельно начерченным линиям. Расстояние между шеренгами около метра. Ведущий встает в конце шеренг точно посредине между двумя командами. Игроки слева от него – команда воронов, справа – команда воробьев. Когда ведущий называет имя одной команды, ее игроки дружно разворачиваются и бегут за линию позади себя. Задача второй команды – догнать и осалить убегающих. Так, если ведущий крикнет: «Вороны!», они убегают, в воробьи их догоняют и салят тех, кто не успел пересечь спасительную черту. Если он крикнет: «Воробьи!», бежать придется им, а вороны будут их салить. Кого заляпали- из игры выбывают. Побеждает команда, в которой осталось больше игроков. Участники встают в круг и перебрасывают друг другу мяч. Если кто-то из игроков не поймал и уронил мяч, то он садится на корточки в центр круга ("котел"). Игра продолжается. Сидящие внутри круга мяч не ловят. Игра продолжается, пока не останется 1-2 игрока- они победители. Потом игра начинается с начала |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Рефлексия. 3.Домашнее задание. 3. Организованный уход. |
5 мин
|
Попросить напомнить в какие игры играли, правила каждой игры Выполнить тест № 3 На пятках, руки за голову |
План –конспект урока физической культуры № 23/50
Тема: «Выполнение простейших закаливающих процедур»
Место проведения: малый спортивный зал
Время проведения: 45 минут
Цель: Провести беседу о простейших закаливающих процедурах.
Планируемые результаты:
Предметный результат:
1. Умение самостоятельно выполнять закаливание.
Метапредметный результат:
1. Определение общей цели и путей её достижения.
Личностный результат:
1. Формирование мотивации к обучению и познанию у обучающихся
Инвентарь: набивные мячи
|
№ |
содержание |
Дозир овка |
методические указания |
|
1
|
Вводно-подготовительная часть 1. Построение 2. Сообщение задач урока. 3. Ходьба: - на носках, -на пятках, - на внешней стороне стопы, -в полуприсяде, -в полном присяде, -перешагивая предметы, - противоходом, - быстрая ходьба 4. Бег: -обычный, - перепрыгивая предметы, - спиной вперед, - противоходом, - по свистку подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши над головой. 5. О. Р. У. с набивным мячом 7. И.п. О.с. мяч в руках. 1-2- мяч вверх 3-4- И.п. 8. И.п. ноги врозь, мяч в руках 1-2- поворот, мяч вверх 3-4-И.п. То же в другую сторону 9. И.п. о.с. руки на пояс, мяч на полу перед собой. Поставить правую ногу на мяч, перекатывать вперед – назад не снимая ногу. То же левой ногой 10. И.п. лежа на спине, мяч зажат между ступнями 1-руки вверх 2- махом вперед сесть 3-наклон вперед коснуться мяча 4- И.п. 11. И.п сидя упор сзади, мяч зажат между ступнями 1-2- согнуть ноги, не отрывая ступней от пола 3-4- И.п. 12. И.п. о.с. мяч на полу перед собой 1-2- перепрыгнуть на двух ногах через мяч 3-4-поворот То же в другую сторону |
15 мин
6 раз
6 раз
6 раз
6 раз
4-6 раз
6-8 раз |
Обратить внимание на готовность класса к уроку.
Следить за осанкой
Ноги прямые
Катать мяч прямой ногой.
Ноги прямые, резким махом принять упор сидя
Плечи расправить
Прыгать легко не задевая мяч |
|
2 |
Основная часть 1.Проведение беседы про закаливание А) воздушные ванны
Б) водные процедуры
В)Обтирание
2.Проведение игры «Гонка мячей по кругу»
|
25 мин
|
Теплые воздушные ванны действует на организм мягко, щадяще. Их переносимость тем лучше, чем меньше разница температур кожи и воздуха. Такие ванны рекомендуют больным и ослабленным людям. Здоровым людям начинать ванны нужно с индифферентных температур, обнажая вначале руки, затем ноги, потом часть туловищ, затем все тело.
Вначале используются простые умывания, затем обливания, обтирания, общие и местные ванны и души, купание в бассейне и открытой воде — и все это приносит колоссальное удовольствие при правильном подходе к этому методу укрепления иммунитета.
Намачивают полотенце и сначала проводят обтирание лица, затылка и ши, потом плечи, грудь, руки и живот. Перекинутым полотенцем через спину, начинают делать движения сверху вниз, затем постепенно опуская полотенце, растирают поясницу. Полотенце во время процедуры нужно несколько раз мочить в воде выбранной температуры, иначе оно нагревается и закаливающий эффект не достигается.
Дети встают по кругу на расстоянии одного шага друг от друга лицом в центр, рассчитываются на первые и вторые номера. Так они делятся на две группы (первых и вторых номеров). В каждой группе играющие выбирают ведущих. Они должны стоять на противоположных сторонах круга. По сигналу ведущие начинают перебрасывать мяч только игрокам своей группы, в одном направлении. Выигрывает группа, в которой мяч раньше вернулся к ведущему. |
|
3 |
Заключительная часть 1.Построение в общий строй 2. Рефлексия.
3.Домашнее задание. 3. Организованный уход. |
5 мин
|
Спросить, что узнали нового, какими закаливаниями уже занимались, для чего нужно закаливание. Выполнить тест № 4 На пятках, руки за голову |
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
6 664 172 материала в базе
Настоящий материал опубликован пользователем Беляева Елена Вячеславовна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Ваша скидка на курсы
40%
Курс профессиональной переподготовки
300/600 ч.
аудиоформат
Курс повышения квалификации
72/108/144 ч.
Курс профессиональной переподготовки
300 ч. — 1200 ч.
Мини-курс
6 ч.
Мини-курс
4 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.