Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Тесты / Контроль знаний по теме:"Самоконтроль при физических нагрузках"
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 26 апреля.

Подать заявку на курс
  • Физкультура

Контроль знаний по теме:"Самоконтроль при физических нагрузках"

библиотека
материалов

Тема: Самоконтроль при выполнении физических нагрузок


1. Организм человека реагирует на чрезмерную физическую нагрузку таким образом:

а) нарушение деятельности одного органа организма приводит к нарушению деятельности других

б) нарушение деятельности одного органа не влияет на деятельность других органов организма

в)физическая нагрузка не влияет на деятельность органов человека


2. Для кого важен самоконтроль за организмом

а)для любого человека

б)для начинающих спортсменов

в)для спортсменов, выполняющих большую физическую нагрузку


3.Самоконтроль это:

а)наблюдение за работой всех органов организма человека после тренировки

б)контроль за антропометрическими показателями человека

в) регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья, физического развития и их изменений под влиянием занятий физкультурой и спортом.


4. Плохой сон, вялость и сонливость в течение дня, нежелание тренироваться являются верными признаками: 

а)переутомления

б)не подготовленности организма к предстоящей работе

в) имеющегося заболевания


5.Работу сердечно - сосудистой системы отражает:

а) сердце

б) пульс

в) умение выполнять физические упражнения


6.У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями улучшается:

а)деятельность иммунной системы

б)физическая подготовка

в) психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.


7.Основным объективным критерием переносимости и эффективности тренировки является: 

а)частота сердечных сокращений (пульс)

б) количество повторений при выполнении упражнений

в) субъективные признаки организма


8.Самоконтроль служит важным дополнением к:

а) врачебному контролю,

б) тренированности организма

в) физической нагрузке


9.В состоянии покоя пульс колеблется в пределах:

а) 85-100 уд. в мин

б) 65-80 уд. в мин.

в) 60-70 уд. в мин.


10. Существует несколько способов измерения ЧСС:

а) на запястье, на сонной артерии, в области сердца, в паховой области

б) на запястье, на сонной артерии, в области сердца, на виске

в) на запястье, на сонной артерии,


11.Тест состояния сердечно -сосудистой системы:

а)20 приседаний или прыжки через скакалку за 30 секунд

б) бег на 30 м

в) 20 приседаний или бег на короткие дистанции


12.Регулярные физические нагрузки придают организму........

13.Перед основной физической нагрузкой необходимо проводить............


14. Самоконтроль позволяет оценивать

а) эффективность занятий физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, режим тренировок и закаливания.

б) эффективность занятий физкультурой и спортом

в) режим тренировок и закаливания.
































Ответы




















Автор
Дата добавления 17.05.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Тесты
Просмотров58
Номер материала ДБ-086246
Получить свидетельство о публикации

"Инфоурок" приглашает всех педагогов и детей к участию в самой массовой интернет-олимпиаде «Весна 2017» с рекордно низкой оплатой за одного ученика - всего 45 рублей

В олимпиадах "Инфоурок" лучшие условия для учителей и учеников:

1. невероятно низкий размер орг.взноса — всего 58 рублей, из которых 13 рублей остаётся учителю на компенсацию расходов;
2. подходящие по сложности для большинства учеников задания;
3. призовой фонд 1.000.000 рублей для самых активных учителей;
4. официальные наградные документы для учителей бесплатно(от организатора - ООО "Инфоурок" - имеющего образовательную лицензию и свидетельство СМИ) - при участии от 10 учеников
5. бесплатный доступ ко всем видеоурокам проекта "Инфоурок";
6. легко подать заявку, не нужно отправлять ответы в бумажном виде;
7. родителям всех учеников - благодарственные письма от «Инфоурок».
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://infourok.ru/konkurs


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ


Идёт приём заявок на международный конкурс по математике "Весенний марафон" для учеников 1-11 классов и дошкольников

Уникальность конкурса в преимуществах для учителей и учеников:

1. Задания подходят для учеников с любым уровнем знаний;
2. Бесплатные наградные документы для учителей;
3. Невероятно низкий орг.взнос - всего 38 рублей;
4. Публикация рейтинга классов по итогам конкурса;
и многое другое...

Подайте заявку сейчас - https://urokimatematiki.ru

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх