Контрольные нормативы и испытания
по физической культуре для учащихся начальной школы
1 – 4 классы
(на основе
федеральной комплексной программы физического воспитания учащихся: авторы
В.И.Лях, А. А. Зданевич 2012г.)
1 класс. Учебные
нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств .
|
№
п/п
|
Нормативы; испытания.
|
|
1 класс
|
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
|
1
|
Бег 30 м (сек.)
|
м
|
5,6
|
7,3
|
7,5
|
|
д
|
5,8
|
7,5
|
7,6
|
|
2
|
Бег 1000 м
(мин,сек.) ("+" - без
учета времени)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
3
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
9.9
|
10.8
|
11.2
|
|
д
|
10.2
|
11.3
|
11.7
|
|
4
|
Прыжок в длину с места (см)
|
м
|
155
|
115
|
100
|
|
д
|
150
|
110
|
90
|
|
5
|
Выносливость 6 мин. бег
|
м
|
1100
|
730
|
700
|
|
д
|
900
|
600
|
500
|
|
6
|
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
7
|
Отжимания (кол-во раз)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
8
|
Подтягивания (кол-во раз)
|
м
|
4
|
2
|
1
|
|
9
|
Гибкость наклон вперёд из положения сидя
|
д
|
9+
|
3
|
1-
|
|
д
|
11.5+
|
6
|
2-
|
|
10
|
Подъем туловища из
положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
11
|
Приседания (кол-во
раз/мин)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
12
|
Многоскоки- 8
прыжков м.
|
м
|
|
|
|
|
д
|
|
|
|
|
13
|
Пистолеты, с опорой
на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
|
м
|
|
|
|
|
д
|
|
|
|
|
14
|
Ходьба на лыжах 1
км.
|
|
+
|
+
|
+
|
+ - без учёта
2 класс. Учебные
нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств .
|
№
п/п
|
Нормативы; испытания.
|
|
2 - класс
|
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
|
1
|
Бег 30 м (сек.)
|
м
|
5,4
|
7.0
|
7,1
|
|
д
|
5.6
|
7.2
|
7,3
|
|
2
|
Бег 1000 м (мин,сек.)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
3
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
9.1
|
10.0
|
10.4
|
|
д
|
9.7
|
10.7
|
11.2
|
|
4
|
Прыжок в длину с места (см)
|
м
|
165
|
125
|
110
|
|
д
|
155
|
125
|
100
|
|
5
|
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания"
(см)
|
м
|
80
|
75
|
70
|
|
д
|
70
|
65
|
60
|
|
6
|
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
70
|
60
|
50
|
|
д
|
80
|
70
|
60
|
|
7
|
Бег 60 м. (сек.).
|
м
|
10
|
8
|
6
|
|
д
|
8
|
6
|
4
|
|
8
|
Подтягивания (кол-во раз)
|
м
|
4
|
2
|
1
|
|
9
|
Метание т/м (м)
|
м
|
15
|
12
|
10
|
|
д
|
12
|
10
|
8
|
|
10
|
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во
раз/мин)
|
м
|
23
|
21
|
19
|
|
д
|
28
|
26
|
24
|
|
11
|
Приседания (кол-во раз/мин)
|
м
|
40
|
38
|
36
|
|
д
|
38
|
36
|
34
|
|
12
|
Многоскоки- 8 прыжков м.
|
м
|
12
|
10
|
8
|
|
д
|
12
|
10
|
8
|
|
13
|
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой
ноге (кол-во раз).
|
м
|
2
|
3
|
1
|
|
д
|
4
|
2
|
1
|
+ - без учёта
3 класс. Учебные
нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств .
|
№
п/п
|
Нормативы; испытания.
|
|
3 класс
|
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
|
1
|
Бег 30 м (сек.)
|
м
|
5,1
|
6,7
|
6,8
|
|
д
|
5,3
|
6,9
|
7,0
|
|
2
|
Бег 1000 м (мин,сек.)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
|
д
|
+
|
+
|
+
|
|
3
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
8.8
|
9.9
|
10.2
|
|
д
|
9.3
|
10.3
|
10.8
|
|
4
|
Прыжок в длину с места (см)
|
м
|
175
|
130
|
120
|
|
д
|
160
|
135
|
110
|
|
5
|
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания"
(см)
|
м
|
85
|
80
|
75
|
|
д
|
75
|
70
|
65
|
|
6
|
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
80
|
70
|
60
|
|
д
|
90
|
80
|
70
|
|
7
|
Бег 60 м. (сек.).
|
м
|
13
|
10
|
7
|
|
д
|
10
|
7
|
5
|
|
8
|
Подтягивания (кол-во раз)
|
м
|
5
|
3
|
1
|
|
9
|
Метание т/м (м)
|
м
|
18
|
15
|
12
|
|
д
|
15
|
12
|
10
|
|
10
|
Подъем туловища из
положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
|
м
|
25
|
23
|
21
|
|
д
|
30
|
28
|
26
|
|
11
|
Приседания (кол-во
раз/мин)
|
м
|
42
|
40
|
38
|
|
д
|
40
|
38
|
36
|
|
12
|
Многоскоки- 8
прыжков м.
|
м
|
13
|
11
|
9
|
|
д
|
13
|
11
|
9
|
|
13
|
Пистолеты, с опорой
на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз).
|
м
|
6
|
4
|
2
|
|
д
|
5
|
3
|
1
|
+ - без учёта
4 класс. Учебные
нормативы и испытания по усвоению навыков, умений, развитию двигательных
качеств .
|
№
п/п
|
Нормативы; испытания.
|
|
4 класс
|
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
|
1
|
Бег 30 м (сек.)
|
м
|
5,0
|
6,5
|
6,6
|
|
д
|
5,2
|
6,5
|
6,6
|
|
2
|
Бег 1000 м (мин,сек.)
|
м
|
5.50
|
6.10
|
6.50
|
|
д
|
6.10
|
6.30
|
650
|
|
3
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
8.6
|
9.5
|
9.9
|
|
д
|
9.1
|
10.0
|
10.4
|
|
4
|
Прыжок в длину с места (см)
|
м
|
185
|
140
|
130
|
|
д
|
170
|
140
|
120
|
|
5
|
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания"
(см)
|
м
|
90
|
85
|
80
|
|
д
|
80
|
75
|
70
|
|
6
|
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
90
|
80
|
70
|
|
д
|
100
|
90
|
80
|
|
7
|
Бег 60 м. (сек.).
|
м
|
16
|
14
|
12
|
|
д
|
14
|
11
|
8
|
|
8
|
Подтягивания (кол-во раз)
|
м
|
5
|
3
|
1
|
|
9
|
Метание т/м (м)
|
м
|
21
|
18
|
15
|
|
д
|
18
|
15
|
12
|
|
10
|
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во
раз/мин)
|
м
|
28
|
25
|
23
|
|
д
|
33
|
30
|
28
|
|
11
|
Приседания (кол-во раз/мин)
|
м
|
44
|
42
|
40
|
|
д
|
42
|
40
|
38
|
|
12
|
Многоскоки- 8 прыжков м.
|
м
|
15
|
14
|
13
|
|
д
|
14
|
13
|
12
|
|
13
|
Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой
ноге (кол-во раз).
|
м
|
7
|
5
|
3
|
|
д
|
6
|
4
|
2
|
аудиоформат
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.