Краткий конспект, 10 класс: Гимнастика: подъем корпуса из положения лежа на спине. Гандбол игра (техника)

Урок 91

Гимнастика: подъем корпуса из положения лежа на спине. Гандбол игра (техника)

Задачи:

1.  Развитие общей выносливости.

2.  Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание».

3.  Развитие скоростно-силовых качеств.

4. Совершенствование техники игры в ручной мяч.
Инвентарь: 2 секундомера, стойки, планка, высотомер, маты,

гандбольные мячи.

Место занятий: спортплощадка, спортзал.

I

Вводная

2

1. Построение, рапорт, приветствие

1

Физорг Учитель

2. Задачи на урок

1

Учитель

II

Основная

40

1. Кросс 2100 м

8

В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4—5 м/с (можно обгонять). Следить за графиком бега

2. ОРУ № 3

5

См. Приложение

3. Подъем корпуса

3

Работает одновременно весь класс. Выполнить учебный норматив

4. Бег 30 м

5

Дать минуту на самоподготовку (настрой, рывок 1-2 с низкого старта).

Два забега парами (по желанию), время проанализировать самостоятельно

5. Прыжки в высоту с /р

9

Переход в спортзал.

1.   Разминка. Подводящие упражнения.

2.   Разошлись на толчковой ноге.

3.   Прыжки с/р через планку (начинать с высоты
65 см, поточно, в начале проходят все «левые»,
потом «правые». На каждую высоту-три попытки.
Планку поднимать на 5 см)

6. Ручной мяч

10

Переход на спортплощадку.

1.   Ведение мяча.

2.   Ведение мяча, бросок по воротам с ходу в прыжке.

3.   Прием - передача, ведение, бросок по воротам в
прыжке с ходу. В парах.

4. Стандартные положения: угловой, семиметровый, свободный, вбрасывание из-за боковой.

5.   Двусторонняя игра

III

Заключительная

3

1. Построение

0,5

Учитель

2. Итог урока

1

Учитель

3. Домашнее задание

1

КУГ № 3 (см. Приложение 7). Гантельная гимнастика. Прыжки со скакалкой (1 мин) - 145 прыжков.

Водные процедуры. Закаливание

Краткое описание документа:

Задачи:

1.Развитие общей выносливости.

2.Совершенствование техники прыжков в высоту с разбега способом «перешагивание».

3.Развитие скоростно-силовых качеств.

4. Совершенствование техники игры в ручной мяч.
Инвентарь: 2 секундомера, стойки, планка, высотомер, маты,

гандбольные мячи.

Место занятий: спортплощадка, спортзал.

I	Вводная	2
	1. Построение, рапорт, привет­ствие	1	Физорг Учитель
	2. Задачи на урок	1	Учитель
II	Основная	40
	1. Кросс 2100 м	8	В колонну по одному, дистанция 2 м, V = 4—5 м/с (можно обгонять). Следить за графиком бега
	2. ОРУ № 3	5	См. Приложение
	3. Подъем кор­пуса	3	Работает одновременно весь класс. Выполнить учебный норматив
	4. Бег 30 м	5	Дать минуту на самоподготовку (настрой, рывок 1-2 с низкого старта). Два забега парами (по желанию), время проанали­зировать самостоятельно
	5. Прыжки в высоту с /р	9	Переход в спортзал. 1. Разминка. Подводящие упражнения. 2. Разошлись на толчковой ноге. 3. Прыжки с/р через планку (начинать с высоты 65 см, поточно, в начале проходят все «левые», потом «правые». На каждую высоту-три попытки. Планку поднимать на 5 см)