Кружковая работа как один из видов организации внеурочной деятельности обучающихся

Кружковая работа как один из видов организации внеурочной досуговой деятельности учащихся.

Занятие детей различными видами декоративно-прикладного творчества является одним из видов организации досуговой деятельности учащихся.

Функция руки тесно связана с деятельностью детского мозга. Она играет большую роль в развитии психических и мыслительных процессов.

Вязание как вид декоративно-прикладного творчества - один из способов развития мелкой моторики рук и творческих способностей ребёнка. В процессе работы кисти рук становятся подвижными, гибкими. Формируется эстетический вкус, раскрывается фантазия ребёнка, приобретаются такие важные качества как усидчивость, аккуратность, терпение, умение доводить начатое дело до конца, умение получать чувство радости и удовлетворения от сделанного своими руками. Формирование и закрепление этих личностных качеств немаловажно для детей с сенсорно-физическими недостатками.

С начала своей педагогической деятельности  в нашей школе я занимаюсь кружковой  работой.

Из них 8 лет я вела кружок «Волшебный клубочек». Мною была разработана программа работы кружка, она

рассчитана на работу с детьми 10-16 лет с ограниченными возможностями здоровья,

Программа. кружка подразумевает индивидуальный подход к каждому ребёнку.  Учитываются психологические особенности и состояние здоровья воспитанников.

Объём памяти 10-15 мин. Мелкая моторика развита слабо. Длительность трудовых усилий незначительна. 

Программа предусматривает образовательный процесс, рассчитанный на  один учебный год.

Предполагает группу смешанного типа, т.е. детей разного возраста. Количественный состав кружка  6-7 человек. Работа кружка ориентирована на работу в своей группе, но занятия могли посещать все желающие.   Состав кружка часто менялся за счёт вновь поступивших детей. Обучались дети,  которые были незнакомы с техникой вязания, а также и те, которые имеют небольшой опыт. Они по возможности выполняли роль консультантов. Это способствовало воспитанию чувства поддержки и взаимопомощи.

Делается упор на самостоятельную работу ребёнка.

 При планировании занятий обязательно предусматривается гимнастика для глаз, целью которой является снятие усталости глаз в процессе работы. 

Работа кружка была рассчитана на 80 часов, из них 1-2 часа отводились на знакомство с вязанием как видом ДПТ, правилами безопасного труда и гигиеной труда, 1 час на посещение выставки по ДПТ и остальные на практические занятия. Теоретические сведения давались в форме познавательных бесед продолжительностью не более 10-15 мин. Большая часть отводилась практической деятельности, что способствовало снятию умственного напряжения. Занятия проводились 2-3  раза в неделю, по одному учебному часу. 

 Для расширения кругозора были организованы  экскурсии на выставки ДПТ в молодёжно-деловой центр, в музей, в городской салон ДПТ.

Цели и задачи

Цель: 

-Продолжать вовлекать воспитанников в активную творческую деятельность через привитие интереса к ДПТ-вязанию;

-Способствовать развитию мелкой моторики рук;

- Формировать, закреплять и совершенствовать навыки работы с крючком,  пряжей;

-Развивать творческие способности, эстетический вкус, личностные качества: память, внимание, фантазию;

-Работать над формированием чувства ответственности, коллективных навыков работы;

-Принимать участие в выставках – продажах с целью повышения самооценки ребёнка;

-Учить выполнять работу качественно, аккуратно;

-Применять полученные знания и умения.

Для повышения интереса  к занятиям в кружке «Волшебный клубочек» и более успешного решения образовательных, воспита­тельных и оздоровительных задач  применялись два основных метода: словесный и наглядный. Словесные методы помогали создать у воспитанников предварительные представления об изготовлении изделия. Для этой цели использовались: объяснение, рассказ, а в процессе работы: замечания, указания.

Наглядные методы применялись главным образом в виде демонстрации готовых изделий,  работы с крючком, использование схемы.

На занятиях кружка использовались образцы, близкие детской тематике: детские игрушки, зверюшки, ягодки, цветочки и т.д.  Пряжа подбиралась ярких насыщенных цветов, толщина нити - удобная для работы, изделия - небольшие по объёму (игрушки, игольницы, карандашницы, сувениры и.т.д.)для младших детей, и более объёмные (пончо,косынки, шали) для детей старшего возраста.

Начинающим детям нелегко даётся вязание первой петельки, умение правильно держать крючок. Требуется немало личностных качеств. Но когда результат достигнут, приятно видеть радость в глазах ребёнка. «Получилось, наконец-то получилось», как хочется показать своё творение, порадовать своей рабой других и это очень важно для дальнейшей работы.

Вязание способствует развитию творческих способностей ребёнка, формирует эстетический вкус. В работе мы всегда обговаривали цветовую гамму, используем контрастную по цвету пряжу. Решаем как лучше оформить изделие:  оформить каймой или добавить детали. Незатейливой Хрюшке можем пришить весёлую чёлочку, Курочке Рябе - нарядную оборку.

Ребята с желанием вяжут отдельные фрагменты изделия, которые потом можно оформить в единое полотно. Эта работа способствует чувству ответственности за  коллективную работу.

В кружке занимаются не только девочки, но и мальчики: Шевченко А., Азаматов Р., Усламин М. В прошлом году мальчики освоили один из основных видов петель, т.о. связали для себя чехлы для сотовых телефонов.

К гонцу года  у большинства детей были сформированы необходимые навыки и умения. Ребята знали и умели вязать основные виды петель, основные способы увеличения и уменьшения полотна, под контролем руководителя могли читать и использовать в работе простейшие схемы, владели приёмами сборки изделий.

Кружок также посещали и незрячие девочки: Кононенко Л. и Лазарева П. Кононенко Л. уже владела техникой вязания для слепых. Полина научилась позже. В настоящее время девочки могут под контролем старшего связать салфетку, тапочки,  карандашницу,  косынку и т.д.

В образовательном  процессе  приобретённые навыки и умения в кружке воспитанники продолжают совершенствовать на уроках ручного труда и ремесла. Вязание крючком развивает мелкую моторику рук, способствует развитию мыслительных процессов, открывает простор для развития творческих способностей.

Владение техникой вязания пригодится воспитанникам в будущей самостоятельной жизни. Девочки смогут связать для себя, своих близких и знакомых  личные вещи, украсить их, а также своими руками создать изделия, которые украсят быт. Качественно выполненные изделия могут быть использованы для продажи. 

Поделки, связанные  воспитанниками  на кружке ежегодно принимали участие в школьных, городских, областных выставках, а также выставлялись на выставки-продажи.

Многие из них награждены дипломами и подарками.

В середине прошлого учебного года в связи с переходом в другую группу произошли изменения контингента воспитанников. В группе появилось значительное количество мальчиков и я разработала программу другого кружка «Умелые ручки».

Цели и задачи

Цель:  Продолжать вовлекать воспитанников в активную творческую деятельность через занятия ручным трудом .

Задачи:

- Развивать творческие способности, эстетический вкус; память, мышление, умениие доводить начатое дело до конца;

-Закреплять навыки работы с  ножницами, клеем, с различными материалами, способствовать развитию мелкой моторики рук, способности к длительным трудовым усилиям, усидчивости;

-Учить выполнять работу качественно, аккуратно;

-Применять полученные знания и умения в дальнейшей жизни.

Программа кружка содержит следующие разделы: работа с природным материалом, с пластилином,   бумагой,  подручными материалами,  пряжей. Предлагается выполнение работ в различной  технике: пластилинография, папье-маше, торцевание, оригами, бумагопластика, объёмная аппликация и др.

Приобретённые навыки и умения в кружке воспитанники продолжают совершенствовать на уроках ручного труда и ремесла. На практических занятиях  ребята развивают  мелкую моторику рук,  мыслительные процессы, такие как  память, внимание,  мышление, смекалку, воображение. 

Владение различными техниками выполнения работ  могут пригодиться в дальнейшей жизни для украшения интерьера жилища, оформления сувениров  и подарков для своих близких и знакомых. Навыки работы с ножницами, клеем, различными материалами также могут иметь широкий спектр  применения в практике.

Ребята с желанием посещают кружок, осваивают различные виды работ. Работы воспитанников принимают участие в школьных выставках. Особым стимулом работы в кружке являются выставки-продажи, так в этом году, на празднике Масленицы ребята заработали 600 рублей. Среди них работы Шевченко А., Усламина М., Азаматова Р. и др. Денежные средства были отданы детям за работу.

«Беседа: "Что такое здоровый образ жизни?"»

Беседа для младших школьников "Что такое здоровый образ жизни?" (Н.Н.Павленко)

Цель: формировать представление о здоровье как одной из главных ценностей человеческой жизни, познакомить с правилами, помогающими сохранить собственное здоровье на долгие годы.

Ход:

Умение вести здоровый образ жизни – признак высокой культуры человека, его образованности, настойчивости, воли. Как много пословиц о здоровье.
Соединим фразу и прочитаем пословицу:
В здоровом теле… дороже золота.
Здоровье… за деньги не купишь.
Здоровье… здоровый дух.
Существуют тысячи болезней… рак.
Здоровому, каждый день… пить лекарства.
Где табак, там язва и … здоровье только одно.
Лучше дышать свежим воздухом, чем … праздник.

- В одной сказочной стране на берегу прекрасного моря стоял дворец. В нем жил правитель, у которого было три сына. Отец любил своих сыновей, они отвечали ему взаимностью. Дети росли добрыми, послушными и трудолюбивыми. Одно огорчало правителя — сыновья часто и подолгу болели.
Правитель пригласил во дворец самых мудрых людей страны и спросил: «Почему люди болеют? Что надо сделать, чтобы люди жили долго и счастливо?» Мудрецы долго совещались, и самый старый из них сказал: «Здоровье человека во многом зависит от образа жизни, поведения и умения помочь себе и другим в трудных ситуациях». Выслушал правитель мудреца и приказал открыть школу здоровья для детей своей страны.

• От чего же зависит здоровье человека?

• Что является причиной заболеваний? 

— Причины болезни изучает маленький ручеек. Послушайте!

Бежит маленький ручей
Средь цветов и средь камней.
И людей, и зверей
Поит он водой своей.
Часто жалуются люди
На болезни и недуги.
У зверей сложна судьба,
В то же время — жизнь длинна,
И дубы растут лет сто,
Коль не срубит их никто.
Вот прозрачный ручеек —
Задает себе вопрос:
«Почему болеют люди?
Что их так несчастных губит?»
И решил вопрос он этот
Всем задать, кого ни встретит:
Розе, пальме, кабану,
Тигру, дикому коту.

— Что же ответили ручью растения и животные?
По мнению прекрасной розы, люди болеют потому, что не умеют радоваться красоте окружающего мира и успехам друг друга, а радость — это особая мудрость, и болезни ее боятся.
Высокая стройная пальма ответила, что люди мало заботятся друг о друге, часто бывают жестокими и неблагодарными. Они убивают животных, наносят вред растениям. А жестокость — это путь к гибели и болезням. Люди часто обманывают друг друга.
Тигр отметил, что люди не верят в свои силы, в себя и это не позволяет им чувствовать себя здоровыми.
Дикий кот считает, что человек часто бывает неаккуратен, не соблюдает основных гигиенических правил и такое поведение вредит его здоровью.
Кабан заметил, что люди неправильно питаются, переедают и это тоже вредит их здоровью.
- А как вы думаете, что является причиной заболеваний? (Подводят итог). 

Блицтурнир
• Согласны ли вы, что зарядка – источник бодрости и здоровья?
• Верно ли, что жвачка сохраняет зубы?
• Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма?
• Правда ли, что бананы поднимают настроение?
• Правда ли, что есть безвредные наркотики?
• Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год?
• Чтобы сохранить зубы здоровыми, надо есть много сладкого?
• Чтобы сохранить зубы здоровыми надо чистить зубы два раза в день?
• Правда ли, что способствует закаливанию в жаркий день пить ледяную воду?
• Правда ли, что способствует закаливанию контрастный душ?
• Чтобы сберечь глаза надо смотреть телевизор, сколько хочу?
• Чтобы защититься от микробов, надо всегда мыть руки с мылом?
-Сделайте прыжок вперед, ладонями достаньте пол. Соедините руки за спиной и присядьте несколько раз. Как можно назвать то, что мы с вами сейчас делаем? Правильно! Разминка, зарядка, физическая нагрузка. Это способствует укреплению здоровья?
А сейчас закройте глаза.
Представьте жаркое лето. Светит яркое солнце. По небу медленно плывут облака. Вдруг, откуда ни возьмись, появился ветер и стал играть листьями берез. Неожиданно серые тучи закрыли солнце – и теплый дождь звонко застучал по крышам домов. Воздух стал необыкновенно свежим и … Откройте глаза! Что вы видите?!
Появилась радуга! 
(Дети стоят, в руках у них листы бумаги, вырезанные в форме радуги, со словами «Гигиена», «Сон», «Движения», «Закаливание», «Питание», «Долой вредные привычки», «Добрые слова»
- Но, если радуга – природное явление и не подчиняется воле человека, то от человека зависит его состояние здоровья.
Перед вами радуга, представляющая слагаемые здоровья!
Итак, вам слово, ребята! (Дети читают сообщения)
Гигиена.
Ни для кого не секрет, что здоровье начинается с личной гигиены. К ней относится чистота тела и уход за полостью рта. Большое значение также имеет и выбор одежды. Одежда должна соответствовать климату, времени года, и роду занятий. После возвращения из школы нужно сменить ученическую форму на домашнюю одежду. Все это способствует лучшему отдыху.
Сон.
Хороший отдых обеспечивает нам сон. Чтобы сон был глубоким, надо вставать и ложиться спать всегда в одно и то же время. Комнату перед сном обязательно надо проветрить. Полезна небольшая прогулка перед сном на свежем воздухе. Мешают засыпанию яркий свет, шумные игры, громкие разговоры, длительные просмотры телепередач. Соблюдение гигиены сна позволит зарядиться бодростью, улучшит настроение.
Движения.
Несколько упражнений прогонят сон, вовлекут в работу важные органы и системы организма, укрепят мышцы. Начинать утро с зарядки – значит встать пораньше с постели и успеть за день сделать много хороших и добрых дел. Благодаря утренней зарядке, школьник не только укрепляет здоровье, но и приобретает ловкость, смелость, выносливость, настойчивость, целеустремленность. Замечено, что у школьников, занимающихся гимнастикой, успеваемость намного выше. Двигательная активность – это путь к силе и красоте, это первый шаг к занятиям спортом.
Закаливание.
Одним из важнейших слагаемых здоровья является закаливание. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие годы сохранить работоспособность, умение радоваться жизни.
Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. Не случайно прославленный русский полководец А.В.Суворов, будучи от рождения хилым и болезненным, благодаря закаливанию сумел стать выносливым и стойким человеком, невосприимчивым ни к холоду, ни к жаре. До старости полководец сохранил неукротимую энергию и жизнерадостность.
Питание.
Важно для здоровья человека – правильное питание. Рацион школьников обязательно должен содержать витамины, так как они повышают сопротивляемость к инфекционным заболеваниям. Поэтому нужно употреблять зелень, фрукты, овощные и фруктовые соки.
Долой вредные привычки.
Ни одна из вредных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака и употребление алкогольных напитков. Выкуренная сигарета ведет к бессоннице, убытку сил, отсутствию аппетита и к болезням. Похитителем рассудка – так называли алкоголь с давних времен, считая его причиной многих преступлений. Под влиянием алкоголя резко ухудшается речь, внимание, разрушаются печень, почки и другие системы человеческого организма. С вредными привычками нужно бороться. И начинать нужно с регулярных занятий физкультурой и спортом. Если человек почувствовал радость жизни во время занятий спортом, он никогда не будет искать веселья в табачном и алкогольном дурмане.
Добрые слова.
Способствуют укреплению здоровья и добрые слова. Наши предки давно знали, что злые слова «убивают». И словом же исцеляли больных. Тренируйте себя просто говорить вежливо и красиво. Важно научиться думать и говорить о хорошем. Делайте ежедневно как можно больше комплиментов другим людям.
Хорошо, вы усвоили слагаемые здоровья. (повторим )
Недаром народная пословица гласит:
Посеешь поступок – пожнешь привычку,
Посеешь привычку – пожнешь характер,
Посеешь характер – пожнешь судьбу.
Как вы понимаете эти слова?
Чтобы шагать в ногу со временем, совершенствуясь духовно и физически, предлагаю вам разучить гимнастику человека живущего в 21 веке.
Каждое утро, выпрямившись во весь рост, вспоминаем:
Я человек!
Всегда готов встать рядом или впереди
Протянуть руку помощи!
Легко нагнуться к малому или слабому!
Подставить плечи под груз тревог или забот! 
Обернуться к отставшим!
Дотянуться до мечты!
Перепрыгнуть через усталость и боль!
Пронести через всю жизнь дружбу и любовь!
Бороться с собственной тенью!
Глубоко вздохнуть по несбывшемуся! 
И повторить весь комплекс опять сначала и до победы!
Ваши желания исполнятся! Дружите с физкультурой и спортом!
Помните, чтобы быть здоровым – это значит жить в радости!
Послушайте, одну мудрую притчу:
Давным-давно в старинном городе жил Мастер, окружённый учениками. Самый способный из них однажды задумался: "А есть ли вопрос, на который наш Мастер не смог дать ответа?"
Он пошёл на цветущий луг, поймал самую красивую бабочку и спрятал её между ладонями. Бабочка цеплялась лапками за его руки, и ученику было щекотно. Улыбаясь, он подошёл к Мастеру и спросил:
- Скажите, какая бабочка у меня в руках: живая или мертвая?
Он крепко держал бабочку в сомкнутых ладонях и был готов в любое мгновение сжать их ради своей истины. Не глядя на руки ученика, Мастер ответил:
- Всё в твоих руках.
- Что имел в виду Мастер? Как вы поняли притчу?
- В чьих руках здоровье человека?
Будьте здоровы и счастливы!

«Беседа о здоровом образе жизни»

Беседа на тему «Здоровый образ жизни» 

Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни,

что поистине здоровый нищий счастливее больного короля.
Шопенгауэр А.

    Цель: формирование личности психически здорового и физически развитого обучающегося.

Задачи:

Формирование системы знаний о здоровье и здоровом образе жизни. 

Повышение  мотивации на сохранение здоровья воспитанников

Научить беречь свое здоровье и заботиться о нем. 

Помочь воспитанникам в формировании привычек здорового образа жизни, закреплению культурно - гигиенических навыков. 

Расширение знаний воспитанников о питании, его значимости, о взаимосвязи здоровья и питания. 

Оборудование:  плакаты и рисунки воспитанников, на доске написаны пословицы и поговорки.

.Воспитатель:  Здравствуйте, дорогие друзья! Я говорю вам “здравствуйте”, а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья?

 Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить со школьной скамьи. Почему со школьной скамьи? Давайте разберёмся. Как только ребёнок попадает в школу, начинается его постепенное взросление, появляются карманные деньги и то, что совсем недавно было полностью запрещено или покупалось по великим праздникам, становится доступным. Жевательные резинки, чипсы, сухарики, кола. Добавим сюда телевизор и  компьютер,

И сегодня мы попробуем разобраться, как в современном мире не потерять, сохранить и приумножить своё здоровье. Какие факторы влияют на здоровье современного человека Итак, для начала, давайте продолжим суждение ЗДОРОВЬЕ ВАЖНО И ЦЕННО, ПОТОМУ ЧТО… . 

Примерные ответы воспитанников:

· «оно является основой жизни»,

· «быть здоровым, значит быть полностью уверенным в себе»,

· «для меня важно прожить долгую и счастливую жизнь»,

· «здоровые родители - здоровые дети»,

· «здоровый организм - залог жизни»,

· «оно самое ценное, что есть у меня»,

· «от здоровья зависит будущее».

Воспитатель: Итак, те, кто считают, что от образа жизни зависит здоровье человека, сегодня получат несколько важных советов, как остаться здоровым на долгие годы. А те, кто уверен, что для этого ничего не надо делать и человеческому организму в современном мире ничего не угрожает, убедятся, я надеюсь, в обратном . Какие компоненты, на ваш взгляд включает в себя понятие «здоровый образ жизни»?

(ответы воспитанников)

Совершенно верно, это:

- правильное питание;

- занятие  физическими упражнениями;

  -  соблюдение режима дня;

  -    отказ от вредных привычек;

- ограничение времени.,проводимого за компьютером

Давайте немного поговорим о том, что мы пьем? Наблюдения показывают, что компоты в столовой не пользуются популярностью, все конечно хотели бы видеть на своих столах разного рода газировку. Однако, важно знать, что именно в газированными напитками можно нанести реальный  вред своему организму. Во-первых, в них содержится огромное количество  углеводов. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает  желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки - беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

v     Народные американские рецепты по использованию КОКА-КОЛЫ в быту:
Чтобы почистить раковину, вылейте в неё банку Колы и не смывайте в течение часа. Эффект удивительный – раковина засверкает как новая!

v     Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока- коле.

v     Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока- колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

v     Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока- колы. Активный ингредиент кока колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Все еще хотите бутылочку Колы?

Теперь поговорим о беде нашего класса: это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет - ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком

       Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики: (распечатаны  и раздаются  детям)
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.Провоцирующие появление сыпи – Е311,Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.

Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых  жирах, заправленных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые, кисломолочные продукты и т. д. 

Компьютер – наш друг или враг?

Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

.Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:

 - сидячее положение в течение длительного времени;

 - утомление глаз, нагрузка на зрение;

 - перегрузка суставов кистей;

 - стресс.

Сидячее положение.

Воздействие на зрение.
Симптомы проявляются в виде головных болей, неприятных ощущений в глазах, расплывчатости изображения.

Перегрузка суставов кистей рук.
Стресс. Влияние компьютера на психику.. Для того чтобы современные технологии не причинили вреда  здоровью и психике, необходимо соблюдать несколько нехитрых правил: не  играть в компьютерные игры перед сном, через каждые 20 – 30 минут работы на компьютере нобходимо делать перерыв; продолжительность работы на компьютере не должна превышать  1,5 – 2 часов в день. Работайте на компьютере и будьте здоровы!

Воспитатель: Следующий фактор, влияющий на наше здоровье, но влияющий положительно - это занятие спортом и физическая активность.

Физическая активность Как известно основное время учебных занятий школьники сидят, т.е. их организм обездвижен  (4-6 часов школьных занятий и еще до 2-3 часов домашних заданий). Если  к этому прибавить время, затрачиваемое на дополнительное чтение, настольные игры, просмотр телевизора и работа и/или игра на компьютере, то получится, что большую часть времени дети не двигаются.

Физические упражнения могут использоваться в различных формах: утренняя гимнастика, длительные прогулки, различные подвижные игры на свежем воздухе, уроки физкультуры в школе, туристические походы и т.п. Конечно, уроков физической культуры в школе недостаточно для  того, чтобы поддерживать себя в форме. Поэтому обязательно необходимо начинать свой день с утренней зарядки, тем более тем, кто не занимается в спортивных секциях.

Продолжительность зарядки  от 10 до 30 минут.

Это важно запомнить:

Физическая активность улучшает работоспособность;

Физическая активность улучшает настроение и помогает снизить стресс;

Физическая активность помогает достигать и поддерживать идеальный вес;

Физическая активность увеличивает физические возможности, это делает жизнь приятной;

Воспитатель: Немаловажную роль в здоровье человека играет то, как правильно он может распорядиться своим временем и своими силами.

Режим дня - это разумное распределение  времени на учёбу, прогулки, занятия любимым делом, встречи с друзьями, своевременный приём пищи и отдых. Во всём должна быть мера и всему должно быть своё время.

При составлении режима дня стоит соблюдать основные его положения: выполнение различных видов деятельности в строго определённое время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание уделите полноценному сну - основному и ничем не заменимому виду отдыха.

Чтобы обеспечить нормальный спокойный сон, нужно выполнять ряд очень простых правил. Прежде всего, стараться ложиться спать всегда в одно и то же время, не есть и не пить много на ночь. Очень полезно в свой режим  ввести регулярные прогулки перед сном.
Подросток должен спать 10-11 часов.

О привычках полезных и вредных

Привычки—это форма нашего поведения. Недаром А.  С.  Пушкин  говорил:

«Привычка свыше нам дана, замена счастию она».

Полезные  привычки  помогают   формированию   гармонически   развитой

личности,  вредные,  —   наоборот,   тормозят   ее   становление.   Привычки

чрезвычайно устойчивы.

Полезными привычками можно назвать стремление к регулярному повышению

знаний, к занятиям физическими упражнениями,  а  также  к  таким  прекрасным

формам проведения свободного времени, как чтение, посещение  театров,  кино,

прослушивание  музыки.  Все  эти  формы  досуга,  естественно   в   разумных

рамках времени,   обогащают   человека,   делают   жизнь   интереснее,

способствуют самосовершенствованию.

Однако в школьные годы возникает немало и  вредных  привычек.  К  ним

можно отнести нерациональный режим дня, нерегулярную подготовку к  занятиям.

Но  наиболее  вредными  являются   курение   и   злоупотребление   спиртными

напитками.  Эти  привычки  могут  незаметно  перерасти  в  порок,  способный

испортить жизнь человека.

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…» В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере. В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади. В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

Еще большее зло приносит употребление алкоголя (этилового  спирта)  влюбом  его  виде  (водка,  вино,  пиво  и  т.  д)

К сожалению, человек находит для себя всё новые и новые способы подорвать в своё здоровье. К ним относятся употребление наркотиков, которое сопровождается психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. В течение последних 6 лет смертность подростков от наркомании увеличилась в 10 раз.

В заключение воспитанникам предлагаю нарисовать рисунок, которому соответствовала бы надпись: Я - здоровая личность. Готовые рисунки размещаются на доске.

Подведение итогов беседы.