Легкая атлетика. Совершенствование низкого старта

Конспект урока № ____

для учащихся  ____  кл.

Дата проведения: _______

Место проведения: спортзал

Время проведения: 45 мин.

Тема: Легкая атлетика. Совершенствование низкого старта

 Цель: уметь принимать и.п. низкого старта

Задачи:

      1. Совершенствование низкого старта.

     2. Развить быстроту

     3. Воспитать целеустремлённость

Инвентарь: секундомер, метр

Ход урока:

№	Общие и частные задачи	Учебный материал	Организационно-методические указания
Подготовительная часть – 12 - 14 мин.	Организовать обучающихся к началу урока Подготовить организм обучающихся к основной части урока	Построение Сообщение задачи урока Инструктаж по ТБ Ходьба Бег: - по кругу; - по диагонали Ходьба Перестроение Комплекс ОРУ: I.  И.п. – основная стойка     1. Руки к плечам     2. Подняться на носки руки         вверх      3. Опустится, руки к плечам      4. И.п. – основная стойка II.  И.п. – стойка, левую руку       вверх      1-2 рывки с левой рукой      3-4 тоже с правой      2. И.п. – основная стойка III.  И.п. – стойка, руки к плечам        1-4 круговые движения        Вперед      1-4 круговые движения        назад. IV. И.п. – ноги врозь, руки на       пояс.       1-2 наклон туловища       влево;       1-2 наклон туловища       вправо. V. И.п. – основная стойка       1. Присед руки вперед       2. И.п. – основная стойка VI. И.п. – основная стойка 1.     Выпад с левой руки на пояс 2.     И.п. – основная стойка 3.     Выпад с правой руки на пояс 4.     И.п. – основная стойка VII. И.п. – основная стойка       1. Упор присев       2. Упор лежа       3. Упор стоя       4. И.п.  – основная стойка VIII. И.п. – упор лежа          Отжимание 25 раз IX. 4.      И.п. – стойка, пальцы на        замок        1-20 прыжки на левой         ноге;        1-20 прыжки на правой         ноге Ходьба	Построится в одну шеренгу. Обратить внимание на внешний вид учащихся. Громко, чётко, одновременно. Кратко в доступной форме Спина прямая, смотреть вперед Дистанция два шага Из одной колонны в колонну по два (по три) Руки прямые, пятки вместе носки врозь. Упражнение делать по счету. Спина прямая, смотреть вперед. Упражнение делать по счету. Выпады делать глубже  Прыжки делать на носочках. Построится в одну шеренгу. Дистанция два шага.
Основная часть- 25- 28 мин	Совершенствование низкого старта	По команде: «На старт!» учащийся перешагивает через стартовую линию и                                      встает так, чтобы колодки оказались позади него. Далее ученик приседает,                                  ставит руки на грунт, упирается стопой сильнейшей ноги в опорную площадку                                 задней колодки. Затем он опускается на колено ноги, упирающейся в заднюю колодку, подтягивает руки за стартовую линию и ставит их вплотную к ней таким образом, чтобы опора тела приходилась на кисти, большие пальцы были повернуты внутрь, а остальные – наружу (можно опираться на кисти с согнутыми пальцами).                                           По команде: «Внимание!» ученик отрывает колено ноги, упирающейся в                                           заднюю колодку, от земли, поднимает таз несколько выше плеч и подает                                         туловище вперед вверх. Тяжесть тела перемещается на руки и впереди                                         стоящую ногу. Переходить из положения «На старт!» в положение «Внимание!» следует плавно. Затем надо прекратить всякие движения, ожидая выстрела или команды: «Марш!».                                            После выстрела или команды: «Марш!» ученик отрывает руки от дорожки и                                           одновременно отталкивается от колодок. Первой от колодки отрывается                                          сзади стоящая нога, которая выносится вперед и слегка внутрь бедром. Бег на 60 м с низкого старта.  Комбинированные эстафеты двух команд из различных стартовых положений.	Чтобы сократить время и путь прохождения стопы от колодки до места ее постановки на грунт, первый шаг должен быть стелющимся, т.е. проносить  Руки в локтях должны быть выпрямлены, но не напряжены, плечи – слегка падать вперед. Спину следует округлить, но не напрягать. Голова свободно продолжает линию тела, а взгляд устремлен вперед на расстояние 0,5–1 м от стартовой линии.стопу нужно возможно ближе к земле.
Заключительная часть – 5 мин.	Способствовать постепенному снижению нагрузки	Ходьба Построение Итог урока Оценивание Д/задание Организационный уход	Дистанция два шага. Построится в одну шеренгу. Отметить лучших Отжимание – 20 раз