Правила сохранения витаминов в
процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды (75–96
%), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Овощной салат по-сербски.
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Перец сладкий
|
Плодовые
|
С,Р,В3,В5,В6
|
Соломка
|
+8+9
|
Помидор
|
|
|
|
|
Огурец
|
|
|
|
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная карта
приготовления:
|
250
г зеленого сладкого перца, 250 г помидоров, 300 г свежих огурцов, 200 г
маринада № 1 (см. ниже). Перцы очистить от зерен и нарезать полосками.
Помидоры разрезать на 4 части. Огурцы нарезать ломтиками. Все смешать с
майонезом. Добавить по вкусу молотый перец.
|
Состав
овощного салата Винегрет
|
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Свекла
|
Корнеплоды
|
С,Е,В9
|
кубиками
|
0+2
|
Морковь
|
Корнеплоды
|
А,С
|
кубиками
|
0+2
|
Картофель
|
Клубнеплоды
|
С
|
кубиками
|
+4+6
|
Огурцы
(соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
Листовые
|
С,К,Са,Na,Fs
|
соломкой
|
0+1
|
Лук
|
Луковичные
|
С,В1,В2,В3
|
кусочками
|
+1
|
Зеленый горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
|
Правила сохранения витаминов
в процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее 0рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Состав овощного салата
По-Сербски.
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Перец сладкий
|
Плодовые
|
С,Р,В3,В5,В6
|
Соломка
|
+8+9
|
Помидор
|
Плодовые
|
Каротин,В,В6,Н
|
Ломтики
|
+3+6С
|
Огурец
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
Ломтики
|
консервируют
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Винегрет
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Свекла
|
Корнеплоды
|
С,Е,В9
|
кубиками
|
0+2
|
Морковь
|
Корнеплоды
|
А,С
|
кубиками
|
0+2
|
Картофель
|
|
|
|
|
Огурцы
(соленые)
|
|
|
|
|
Капуста
(квашеная)
|
|
|
|
|
Лук
|
|
|
|
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А, группа
В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная
карта приготовления:
|
1. Свеклу,
картошку и морковку промываем, отвариваем вместе с кожурой в кастрюле до
готовности.
2. Луковицу и
огурец режем мелкими кусочками.
3. Морковь,
картофель очищаем и нарезаем кубиками.
4. Очищенную от
кожуры свеклу нарезаем небольшими кубиками.
5. В большой миске
соединяем вместе свеклу, морковь, лук, огурец, горошек без жидкости,
перемешиваем.
6. Квашенную
капусту (если она очень кислая) предварительно промываем в воде и отжимаем,
нарезаем кусочками и добавляем в винегрет немного, по вкусу.
7. Пробуем; если
не хватает соли и кислоты, то кладем еще немного капусты и подсаливаем.
8. Затем
заправляем винегрет маслом и перемешиваем.
|
Правила сохранения витаминов
в процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Овощной салат по-сербски.
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Перец сладкий
|
Плодовые
|
С,Р,В3,В5,В6
|
Соломка
|
+8+9
|
Помидор
|
|
|
|
|
Огурец
|
|
|
|
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная карта
приготовления:
|
250
г зеленого сладкого перца, 250 г помидоров, 300 г свежих огурцов, 200 г
маринада № 1 (см. ниже). Перцы очистить от зерен и нарезать полосками. Помидоры
разрезать на 4 части. Огурцы нарезать ломтиками. Все смешать с майонезом.
Добавить по вкусу молотый перец.
|
Состав
овощного салата Винегрет
|
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Свекла
|
Корнеплоды
|
С,Е,В9
|
кубиками
|
0+2
|
Морковь
|
Корнеплоды
|
А,С
|
кубиками
|
0+2
|
Картофель
|
Клубнеплоды
|
С
|
кубиками
|
+4+6
|
Огурцы
(соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
Листовые
|
С,К,Са,Na,Fs
|
соломкой
|
0+1
|
Лук
|
|
|
|
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
|
Правила сохранения витаминов в
процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле содержится
до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья, предназначенные
для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Овощной салат по-сербски.
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Перец сладкий
|
|
|
|
|
Помидор
|
Плодовые
|
Каротин,В,В6,Н
|
Ломтики
|
+5+15С
|
Огурец
|
|
|
|
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная карта
приготовления:
|
250
г зеленого сладкого перца, 250 г помидоров, 300 г свежих огурцов, 200 г
маринада № 1 (см. ниже). Перцы очистить от зерен и нарезать полосками.
Помидоры разрезать на 4 части. Огурцы нарезать ломтиками. Все смешать с
майонезом. Добавить по вкусу молотый перец.
|
Состав
овощного салата Винегрет
|
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Свекла
|
Корнеплоды
|
С,Е,В9
|
кубиками
|
0+2
|
Морковь
|
Корнеплоды
|
А,С
|
кубиками
|
0+2
|
Картофель
|
Клубнеплоды
|
С
|
кубиками
|
+4+6
|
Огурцы
(соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
Листовые
|
С,К,Са,Na,Fs
|
соломкой
|
0+1
|
Лук
|
Луковичные
|
С,В1,В2,В3
|
кусочками
|
+1
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
|
Правила сохранения витаминов в
процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Овощной салат по-сербски.
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Перец сладкий
|
|
|
|
|
Помидор
|
|
|
|
|
Огурец
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
Ломтики
|
+10+15
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная карта приготовления:
|
250
г зеленого сладкого перца, 250 г помидоров, 300 г свежих огурцов, 200 г
маринада № 1 (см. ниже). Перцы очистить от зерен и нарезать полосками.
Помидоры разрезать на 4 части. Огурцы нарезать ломтиками. Все смешать с
майонезом. Добавить по вкусу молотый перец.
|
Состав
овощного салата Винегрет
|
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Способ
хранения
|
Свекла
|
Корнеплоды
|
С,Е,В9
|
кубиками
|
0+2
|
Морковь
|
Корнеплоды
|
А,С
|
кубиками
|
0+2
|
Картофель
|
Клубнеплоды
|
С
|
кубиками
|
+4+6
|
Огурцы (соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
Листовые
|
С,К,Са,Na,Fs
|
соломкой
|
0+1
|
Лук
|
Луковичные
|
С,В1,В2,В3
|
кусочками
|
+1
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
|
|
|
|
|
|
Правила сохранения витаминов
в процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее 0рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Состав овощного салата
По-Сербски.
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Перец сладкий
|
Плодовые
|
С,Р,В3,В5,В6
|
Соломка
|
+8+9
|
Помидор
|
Плодовые
|
Каротин,В,В6,Н
|
Ломтики
|
+3+6С
|
Огурец
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
Ломтики
|
консервируют
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Винегрет
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Свекла
|
Корнеплоды
|
С,Е,В9
|
кубиками
|
0+2
|
Морковь
|
|
|
|
|
Картофель
|
Клубнеплоды
|
С
|
кубиками
|
+4+6
|
Огурцы
(соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
Листовые
|
С,К,Са,Na,Fs
|
соломкой
|
0+1
|
Лук
|
|
|
|
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная
карта приготовления:
|
1. Свеклу,
картошку и морковку промываем, отвариваем вместе с кожурой в кастрюле до
готовности.
2. Луковицу и
огурец режем мелкими кусочками.
3. Морковь,
картофель очищаем и нарезаем кубиками.
4. Очищенную от
кожуры свеклу нарезаем небольшими кубиками.
5. В большой миске
соединяем вместе свеклу, морковь, лук, огурец, горошек без жидкости,
перемешиваем.
6. Квашенную
капусту (если она очень кислая) предварительно промываем в воде и отжимаем,
нарезаем кусочками и добавляем в винегрет немного, по вкусу.
7. Пробуем; если
не хватает соли и кислоты, то кладем еще немного капусты и подсаливаем.
8. Затем
заправляем винегрет маслом и перемешиваем.
|
Правила сохранения витаминов
в процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее 0рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Состав овощного салата
По-Сербски.
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Перец сладкий
|
Плодовые
|
С,Р,В3,В5,В6
|
Соломка
|
+8+9
|
Помидор
|
Плодовые
|
Каротин,В,В6,Н
|
Ломтики
|
+3+6С
|
Огурец
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
Ломтики
|
консервируют
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Винегрет
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Свекла
|
|
|
|
|
Морковь
|
|
|
|
|
Картофель
|
|
|
|
|
Огурцы
(соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
Листовые
|
С,К,Са,Na,Fs
|
соломкой
|
0+1
|
Лук
|
|
|
|
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная
карта приготовления:
|
1. Свеклу, картошку
и морковку промываем, отвариваем вместе с кожурой в кастрюле до готовности.
2. Луковицу и
огурец режем мелкими кусочками.
3. Морковь,
картофель очищаем и нарезаем кубиками.
4. Очищенную от
кожуры свеклу нарезаем небольшими кубиками.
5. В большой миске
соединяем вместе свеклу, морковь, лук, огурец, горошек без жидкости,
перемешиваем.
6. Квашенную
капусту (если она очень кислая) предварительно промываем в воде и отжимаем,
нарезаем кусочками и добавляем в винегрет немного, по вкусу.
7. Пробуем; если не
хватает соли и кислоты, то кладем еще немного капусты и подсаливаем.
8. Затем
заправляем винегрет маслом и перемешиваем.
|
Правила сохранения витаминов
в процессе хранения и кулинарной обработки овощей:
ü
Овощи хранят без света и при температуре +
1...30 С, квашеную капусту – под слоем рассола.
ü
Картофель, морковь, репу хранят в ямах, дно которых
засыпают песком. Сверху кладут пласт земли.
ü
Мыть овощи можно не более 10–15 минут, иначе
витамины перейдут в воду. Если квашеную капусту надо промыть, то сначала
отжимают из нее 0рассол, потом промывают и смешивают с рассолом. В рассоле
содержится до 40 % общего количества витаминов.
ü
Медь и железо разрушают витамин С, поэтому нельзя
использовать посуду и инвентарь из этих металлов.
ü
Овощи при варке закладывают в кипящую подсоленную
воду. Если овощи предназначены для салатов и винегретов, их варят в кожице.
ü
Отвары от овощей не выливают, а используют в
качестве добавок при варке супов, соусов, так как в них переходит большое
количество витаминов.
ü
Следует строго соблюдать время варки продуктов.
ü
Нарезанные лук, морковь, белые коренья,
предназначенные для первых блюд, прогревают с жиром. При этом сохраняются
витамин С и каротин.
ü
При варке овощей доступ воздуха к ним необходимо
максимально ограничить. Овощи должны быть полностью покрыты жидкостью, кастрюля
плотно закрыта. Так как съедобная часть овощей в основном состоит из воды
(75–96 %), а также углеводов (4–20 %) и белков (0,9–3 %), то внешний вид овощей
зависит от содержания в них влаги.
Состав овощного салата
По-Сербски.
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Перец сладкий
|
Плодовые
|
С,Р,В3,В5,В6
|
Соломка
|
+8+9
|
Помидор
|
Плодовые
|
Каротин,В,В6,Н
|
Ломтики
|
+3+6С
|
Огурец
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
Ломтики
|
консервируют
|
Майонез
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Перец
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Винегрет
Ингредиенты:
Название
овоща
|
Класс
|
Витамины
|
Вид
нарезки
|
Температура
хранения
|
Свекла
|
|
|
|
|
Морковь
|
|
|
|
|
Картофель
|
|
|
|
|
Огурцы
(соленые)
|
Плодовые
|
С,
группа В,Е
|
кусочками
|
+2+5
|
Капуста
(квашеная)
|
|
|
|
|
Лук
|
Луковичные
|
С,В1,В2,В3
|
кусочками
|
+1
|
Зеленый
горошек
|
Бобовые
|
А,
группа В, С,Е
|
-
|
консервы
|
Масло
подсолнечное
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Соль
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Инструкционная
карта приготовления:
|
1. Свеклу,
картошку и морковку промываем, отвариваем вместе с кожурой в кастрюле до
готовности.
2. Луковицу и
огурец режем мелкими кусочками.
3. Морковь,
картофель очищаем и нарезаем кубиками.
4. Очищенную от
кожуры свеклу нарезаем небольшими кубиками.
5. В большой миске
соединяем вместе свеклу, морковь, лук, огурец, горошек без жидкости,
перемешиваем.
6. Квашенную
капусту (если она очень кислая) предварительно промываем в воде и отжимаем,
нарезаем кусочками и добавляем в винегрет немного, по вкусу.
7. Пробуем; если
не хватает соли и кислоты, то кладем еще немного капусты и подсаливаем.
8. Затем заправляем
винегрет маслом и перемешиваем.
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.