Мастер-класс «Физкультминутки под музыкальное сопровождение как фактор улучшения обучаемости учащихся»

Всем добрый день!

На сегодняшнем мастер-классе я бы хотела затронуть такую тему как: «Физкультминутки под музыкальное сопровождение как фактор улучшения обучаемости учащихся».

Как утверждают различные источники: помимо укрепления здоровья и совершенствования физической формы физическая культура имеет своей целью всестороннее развитие личности. Использование музыки во время занятий может сыграть большую роль.

Так музыкальное сопровождение может способствовать:

– повышению работоспособности;

– развитию координации движений;

– воспитанию чувства и понимания ритма, такта мелодии, и как следствие выработке красивых выразительных движений;

– активации волевых усилий, возникновению эмоциональных переживаний;

– обогащению слухового и двигательного опыта.

Кроме того, использование музыки в любых форматах занятий физическими упражнениями решает несколько задач, главными из которых являются следующие:

– содействие всестороннему гармоничному развитию личности занимающихся через искусство как синтетическую форму человеческой жизнедеятельности;

– способ тренировки одновременно тела и души;

– способствование организации занимающихся в процессе занятий (при выполнении физических упражнений, различных перестроений, смене движений и места в зале);

– содействие улучшению эмоционального фона на занятии и психоэмоционального состояния занимающихся.

Её применение на занятиях способствует преодолению нарастающего утомления и помогает разнообразить занятия, стимулировать и мотивировать занимающихся к новым достижениям, а также ускоряет процессы освоения техники правильного выполнения движений.

Мы можем подбирать музыкальное сопровождение в зависимости от различных ситуаций на уроке, например:

- если во время урока присутствовало бурное обсуждение какой-либо интересной темы, что послужило повышенному эмоциональному фону в классе, то музыкальное сопровождение должно быть спокойным, расслабляющим, чтобы снять чрезмерную эмоциональность. Это может быть классическая музыка или спокойная неритмичная современная композиция.

-если во время урока, наоборот, присутствует спокойная, «вялая» обстановка, а вам требуется от обучающихся эмоционального выражения своей позиции, то музыкальное сопровождение должно иметь ритмичный, эмоциональный характер. Это может быть современная композиция умеренного или быстрого темпа, чтобы обучающиеся смогли взбодриться для соответствующего продолжения занятия.

Подбор упражнений для физкультминутки должен соответствовать темпу музыкального сопровождения.

Медленный — дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, волны руками, туловищем, упражнения на равновесие;

Умеренный — упражнения на растягивание, для мышц шеи;

Средний — упражнения спортивно-гимнастического стиля, (махи, наклоны, выпады, на силу), элементы для рук, плечевого пояса, туловища, разновидности ходьбы, танцевальные шаги;

Быстрый — бег, прыжки, танцевальные движения;

Очень быстрый — бег, подскоки, танцы типа рок-н-ролла.

(ПРЕДСТАВЛЯЕМ РАЗЛИЧНЫЕ СИТУАЦИИ И ОПРЕДЕЛЯЕМ К НИМ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ С ОПРЕДЕЛЕННЫМ МУЗЫКАЛЬНЫМ СОПРОВОЖДЕНИЕМ)

Представим, что у Вас был очень активный урок, после которого нужно расслабиться. Мы включаем спокойную музыку и начинаем выполнять дыхательные упражнения. Все упражнения можно делать сидя на стуле.

1. Делаем «позу молитвы», медленно поднимаем руки вверх и делаем глубокий вдох, опускаем обратно и делаем выдох.

2. Диафрагмальное дыхание. Положите обе руки на живот. Медленно и глубоко вдохните через рот. Живот должен подняться, но верхняя часть груди должна остаться неподвижной и расслабленной. Медленно выдохните через сложенные в трубочку губы (как будто задуваете свечу). Вместе с выдохом медленно и аккуратно подтягивайте живот к позвоночнику.

3. Сжатие лопаток. Руки вдоль туловища расслаблены, ладони направленны вверх. Осторожно сведите лопатки и опустите их вниз, при этом делая глубокий вдох. Возвращаясь в исходное положение выдыхаем через рот. Повторяем несколько раз.

4. Ступенчатое дыхание носом. Сделайте неглубокий вдох носом, затем быстро вдохните носом еще минимум 3 раза (не выдыхая после первого вдоха), затем выдохните через сложенные в трубочку губы.

5. Глубокое дыхание 4-8-8. (3-6-6)

Суть упражнения заключается в том что мы вдыхаем в течение 4 секунд. Затем задерживаем дыхание на 8 секунд и после делаем выдох в течение 8 секунд. Кому трудно выполнять по схеме 4-8-8, могут делать по схеме 3-6-6.

Затем спрашиваем ощущения и эмоции детей (чувствуют ли они расслабление и спокойствие после выполненных упражнений, какие эмоции испытывают в данный момент (производим рефлексию))

Теперь представим противоположную ситуацию: Вы рассказывали монотонно материал урока и видите, что дети зевают, «спят», без эмоционально слушают урок, а вам нужно перейти к какой либо дискуссии и требуется максимальное включение, а вы понимаете, что в такой обстановке провести дальше урок будет тяжело.

Здесь мы уже проводим ритмичную, веселую, задорную физкультминутку с энергичной музыкой.

При поборе упражнений следует учитывать, что под ритмичную музыку подойдут упражнения с большой амплитудой движений, а также быстрого темпа.

Например, это могут быть:

Шаги на месте, уделяем внимание высокому подниманию бедра.

Рывки руками (как вверх, так и в стороны)

Наклоны туловища (вперед, назад, вправо, влево)

Прыжки на месте (врозь-скрестно, на двух ногах, вперед-назад, лыжник)

На растяжку спины. Ногу отставляем влево, руки вверх в правую сторону и наоборот)

Также можно дать детям минуту импровизационных движений. Так у них будет развиваться воображение и фантазия, что существенно повысит их творческие способности.

Самое главное, иногда менять музыкальный репертуар, а не включать одни и те же композиции на протяжении всего учебного года, т.к. это может надоедать и, возможно, в дальнейшем никакого эффекта от таких физкультминуток не будет. И упражнения соответственно также изменять.

Тем более включая каждый раз различные композиции мы показываем детям насколько многогранной и разной может быть музыка.

Спасибо за внимание! Готова ответить на Ваши вопросы.