МАСТЕР-КЛАСС
КОРРЕКЦИОННАЯ
ГИМНАСТИКА.
СТРЕТЧИНГ.
Батяхина
Елена Анатольевна
Основная часть I.
Цель и задачи проведения
коррекционно-оздоровительных гимнастик.
Предлагаемые
комплексы коррекционно-оздоровительных гимнастик относятся к развивающим
формам оздоровительной работы, их целью является повышение функциональных
резервов организма ребенка.
- развивать
у детей потребность к двигательной активности и физическим
упражнениям;
- способствовать
становлению и обогащению двигательного опыта: основных движений,
общеразвивающих упражнений, участие в подвижных играх;
-развивать
интерес к изучению себя, своих физических возможностей (осанка, стопа,
рост, движение);
- развивать
интерес к правилам здоровьесберегающего поведения;
- обеспечение
двигательной активности в режиме дня.
Эффективность вышеназванных форм
оздоровительной работы, возможна лишь при соблюдении следующих принципов:
- части
комплекса гармонично вписываются во все режимные моменты
- проводятся
на фоне положительного, эмоционального настроя детей;
- проводятся
с учетом индивидуальных, возрастных особенностей детей их состояния
здоровья;
- проводятся
регулярно, систематично, планомерно;
- несут
оздоровительную направленность.
Комплексы:
1. Поза лотоса – расслабиться – закрыть
глаза
2. Поза лотоса- рр перед грудью – ладони
друг к другу (в стороны влево вправо), правую рр закинуть за спину- левую рр
вниз схватить ладонями – потянуть, смена положений рр
3. Потягивание.
И.п: лёжа на спине, руки поднять вверх и опустить на мат за головой, глаза
закрыты. Поочерёдно тянуть от себя правую и левую руку, правую и левую ногу (то
носком, то пяткой), потом одновременно руками и ногами, растягивая позвоночник.
4. Игра «Холодно-тепло»(напряжение и расслабление мышц). И.п: лёжа
на спине. На команду «холодно» дети сворачиваются в клубок, дрожа всем телом,
изображая, что им холодно. На табличку «тепло» дети раскрываются, показывая,
что им тепло. Повторить 3 раза.
5. и.п. лежа на спине, рр вдоль туловища, нн подняли вверх –
ножницы
6. и.п. лежа на спине, «велосипед», в обратную сторону
7.и.п. лежа на боку, поднять левую ногу вверх,опустить, оже самое
на другой стороне.
8. и.п. лежа на животе, правой рр потянуть левую ного, и наоборот
9. и.п. лежа на животе, обеими рр взять две ноги за спиной,
потянуть.
10. Упражнения дыхательные: пппп, ррр, бббб, фффф.
11. и.п. сидя ноги вперед , спина прямая, дотянуться кончиками
пальцев рр до кончиков стоп.
12. и.п.
сидя, поднять 2 плеча вверх к ушам, потянуться, опустить.
13. расслабление – поза лотоса – настроиться на приятное –
представить море, океан, природу, звуки птиц.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.