Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Воспитательная работа / Другие методич. материалы / Материал для работы с несовершеннолетними, находящимися в социально-опасном положении

Материал для работы с несовершеннолетними, находящимися в социально-опасном положении

Международный конкурс по математике «Поверь в себя»

для учеников 1-11 классов и дошкольников с ЛЮБЫМ уровнем знаний

Задания конкурса по математике «Поверь в себя» разработаны таким образом, чтобы каждый ученик вне зависимости от уровня подготовки смог проявить себя.

К ОПЛАТЕ ЗА ОДНОГО УЧЕНИКА: ВСЕГО 28 РУБ.

Конкурс проходит полностью дистанционно. Это значит, что ребенок сам решает задания, сидя за своим домашним компьютером (по желанию учителя дети могут решать задания и организованно в компьютерном классе).

Подробнее о конкурсе - https://urokimatematiki.ru/


Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

  • Воспитательная работа

Поделитесь материалом с коллегами:




Факторы и причины указывающие на наличие стресса



Способы выхода из стрессового состояния

hello_html_m7f52edcf.gif













Если выделить наиболее частые причины подросткового стресса, то они будут, скорее всего, такими:

  • недовольство своими физическими данными (вес, рост, внешность, неуклюжесть, слабость и тд.);

  • ситуация в семье (ссоры, насилие, смерть близкого человека, развод, драки, алкоголизм);

  • отношения с одноклассниками и учителями (соперничество, завышенные требования, смена школы, неуспеваемость, отсутствие друзей);

  • влюбленность (как ответная, так и безответная);

  • опасные увлечения (приобщение к различным субкультурам, наркотики, алкоголь).



 Стресс у подростков могут вызвать и другие причины, такие как:

  • переезд в другой район, город, страну, переход в другую школу;

  • слишком быстрое или слишком медленное половое созревание;

  • проблемы в семье, включая разлад между родителями, алкоголь и домашнее насилие;

  • денежные затруднения;

  • высокие физические и интеллектуальные нагрузки.


1. Займитесь самокоррекцией и самоанализом себя.

2. Исповедуйтесь перед собой.

3. Начните совершенствоваться в профессиональной сфере. Это поможет вам отвлечься, почувствовать себя успешным человеком.

4. Займитесь самообразованием.

5. Подкорректируйте, измените стиль своего поведения.

6. Перестаньте избегать людей, самоизоляция вам вредна в таком состоянии.

7. Наладьте спокойный режим жизни.

8. Размышляйте, думайте, анализируйте.

9. Жестко контролируйте свой режим отдыха и труда, это поможет вам выйти из стресса.

10. Попробуйте полностью изменить ритм своей жизнедеятельности.

11. Поменяйте стиль общения с одноклассниками, коллегами и начальством.

12. Заботьтесь о своих домашних питомцах. Любите их. Это поможет вам почувствовать себя нужным, важным человеком.

13. Общайтесь с близкими вам и приятными людьми.

14. Может полностью рассказать о стрессовой ситуации близкому человеку, которому действительно доверяешь.

15. Погрузитесь такую в среду, которая способна нейтрализовать послестрессовые переживания (хорошая музыка, литература, искусство, выход на природу, изменение среды привычного пребывания и т.п.)

16. Посетите церковную службу. Приобщение к духовным ценностям приносит умиротворение человеку.

17. Предпримите путешествие в незнакомые места. Насладитесь поездкой.

18. Совершите походы и экскурсии самостоятельно и с друзьями.

19. Вам могут помочь отвлечься новые интересные знакомства.

20. Найдите себе единомышленников по интересам.

21. Попробуйте найти себе новое хобби или погрузитесь с головой в своё «старое» хобби.

22. Отлично помогает выгнать стресс дыхательная гимнастика.

23. Измените способы рутинной работы.

24. Помолитесь от души. Можно по молитвослову, можно своими словами рассказать о том, что вас тревожит Всевышнему.

25. Займитесь спортом, специальной гимнастикой, йогой, танцами. Двигательная активность повышает уровень эндорфинов в крови. Вы станете более радостными.

26. Попробуйте выполнить специальный комплекс психомоторных разрядок.

27. Включение механизмов психологической защиты, снимающих напряжение путем трансформации психики в более приемлемое состояние (аутотренинг, самовнушение, переключение и т.п.).

28. Прибегните к расслабляющим средствам (водные, воздушные, солнечные ванны и т.п.)

29. Расслабьте мимику лица, снимите напряженность мышц всего тела.

30. Попейте успокаивающие лекарственные травы.

31. Юмор – отличный путь выхода из стресса! Смотрите юмористические передачи, комедии, читайте веселые книги.

32. Чтобы не случилось, попробуйте прием «Хорошо». Что ни произойдет, на все говорите «хорошо». Попробуйте так говорить, хотя бы денек и вы почувствуете, что вам стало легче.

33. Контрастный душ, обливание хорошо активирует кровообращение.

34. Регулярно совершайте хотя бы часовые пешие прогулки. Гуляйте в любую погоду, не обращая внимание на настроение.

35. Пейте свежевыжатые овощные и фруктовые соки, больше кушайте свежие фрукты и овощи.Цитрусовые плоды поднимают настроение!

36.  Зажгите свечу, выключите свет, просто смотрите на пламя, отбросив все мысли.

37. Сон – лучшее лекарство. Хорошенько выспитесь.

38. Если вам достался лимон – сделайте из него лимонад! Ищите положительные стороны в сложившейся ситуации.

39. Возьмите лист бумаги и напишите там все, за что вы благодарны Жизни. «Что имеем, не храним, потерявши – плачем.»

40. Если не можете изменить ситуацию- измените отношение к ней и вам будет намного легче!

Цените то, что имеете, цените Жизнь. Все проходит и это пройдет!
Все хорошо, а будет еще лучше!




Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy



Автор
Дата добавления 13.10.2016
Раздел Воспитательная работа
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров24
Номер материала ДБ-258224
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests


Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх