- 05.06.2014
- 3476
- 35
-
Курсы
-
Другое
Государственное бюджетное образовательное учреждение
Центр образования №170
Колпинского района Санкт-Петербурга
Разработала педагог-психолог
Савиковская Галина Леоновна
ПУТЕШЕСТВИЕ В МИР ЗДОРОВЬЯ.
БУХТА «ЗАДУШЕВНАЯ».
Цель – создать условия для осознания подростками связи эмоционального
состояния человека и его физического здоровья.
Задачи: - Расширить представления учащихся о связи физического и
психологического здоровья;
- Стимулировать осознание влияния эмоциональных состояний,
на работу органов и систем организма;
- Актуализировать собственный опыт учащихся в ситуации
необходимости справиться с «негативными» эмоциями.
Друзья! Приветствую вас в бухте «ЗАДУШЕВНАЯ». Сюда приезжают отовсюду, чтобы обрести душевное равновесие, а значит и здоровье.
Для того чтобы быть здоровыми, мало заботиться только о своем теле – правильно питаться, соблюдать правила гигиены, вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой.
Это все необходимо для здоровья, но недостаточно!
Ученые установили, что приблизительно 70% всех болезней имеют
психосоматический характер («психо» - душа, «сома»- тело), т.е. существует тесная связь души человека и его тела.
Раньше говорили: «Все болезни от нервов». И, действительно, многие хронические болезни связаны с душевным состоянием человека, с его часто повторяющимися эмоциями.
«Язва не от того, что ест человек, а от того, что его гложет».
Вам знакомо и по собственному опыту, что многие неприятные ощущения такие как: головная боль, боль в желудке, бессонница, связаны с переживанием негативных эмоций - страха, тревоги, злости, обиды.
Вспомните, было ли такое в вашей жизни?
Упражнение «Здоровье и эмоции».
А теперь давайте поможем одному неплохому пареньку тоже разобраться в своих чувствах, эмоциях, переживаниях.
Поможем понять, что полезно для его здоровья, а что разрушает его, ведет к недомоганиям и болезням.
Пусть каждый из вас по очереди подойдет к нашему герою, познакомиться с теми чувствами, что он переживает, и подскажет, хороши ли они для его здоровья или плохи.
На магнитной доске изображение героя, в виде думающего подростка, справа от него образ здоровья (цветущее дерево), слева – образ болезни (обожженное, сломанное дерево).
Учащиеся из предложенного списка разнообразных чувств и эмоций
( Приложение №1) выбирают те, что ведут к здоровью или болезни и помещают табличку с выбранной эмоцией справа или слева от образа героя.
Таким образом, коллективными усилиями строится символический мост
к здоровью и мост к болезни.
Информация от ведущего:
« Научно установлено, что согласованная работа внутренних органов человека возможна на фоне 35% положительных и не более 5% отрицательных эмоций, остальные 60% эмоций должны быть нейтральными. Т.е. организм будет работать нормально, если положительных эмоций человек испытывает в 7 раз больше, чем отрицательных.
Эмоции – реакции человека на события окружающей жизни. Но, зачастую, на одни и те же события люди реагируют по разному: то что одного человека раздражает или злит, другой воспринимает спокойно или с юмором.
Значит, от самого человека зависит его эмоциональное состояние».
Этап рефлексии.
Наш юный герой явно в замешательстве – он не знает, как ему справиться со своими отрицательными эмоциями.
Давайте успокоим его, мимолетные эмоции не слишком вредны. Опасаться стоит тех эмоций, что долго не покидают нас – уныние, отчаяние, зависть, ненависть, обида.
Посоветуем нашему герою не держать зла в душе ни на других, ни на себя, прощать обидчиков, обрести мир и гармонию в своем сердце.
Совет, конечно, хороший, - говорит наш герой, но как им воспользоваться?
Как сохранить или вернуть себе хорошее настроение, мир и гармонию?
Каждому из вас приходиться иногда справляться со своим плохим настроением, обидой, раздражением. Вспомните, что вам помогает в этом?
Назовите своих помощников. Поделитесь опытом.
Учащиеся отвечают на поставленные вопросы.
( Природа, домашние животные, спорт, друзья, родные, музыка, танцы, различные увлечения).
Подведение итогов.
Итак, ваше недолгое пребывание в бухте «Задушевная» подходит к концу. Я надеюсь, что вы запомните нашего героя, те вопросы, которые его волнуют, наши общие ответы и советы.
Вы теперь знаете, что ваше здоровье в ваших руках, храните свои чувства и мысли в чистоте.
Помните любые негативные чувства и состояния разрушают в первую очередь вас самих.
Миролюбие, доброжелательность, чувство юмора и позитивный настрой пусть помогут вам в любой жизненной ситуации.
А сейчас выберите из предложенных советов один для своего маршрутного листа.
ЖИВИТЕ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ
И ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ.
НЕ ДЕРЖИТЕ ЗЛА В ДУШЕ,
ПРОЩАЙТЕ СВОИМ ОБИДЧИКАМ.
В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ.
СЧАСЬЕ – ВНУТРЕННЕЕ СОЛНЫШКО.
Приложение№1
|
Список эмоций и состояний человека |
Список качеств личности |
|
Гнев |
Честность |
|
Радость |
Умение прощать |
|
Страх |
Доброта |
|
Интерес |
Злопамятность |
|
Презрение |
Жестокость |
|
Недовольство |
Обидчивость |
|
Удовлетворение |
Высокомерие |
|
Надежда |
Тщеславие |
|
Беспомощность |
Милосердие |
|
Симпатия |
Лживость |
|
Раздражение |
Великодушие |
|
Тревога |
Мудрость |
|
Уважение |
Жадность |
|
Счастье |
Чувство юмора |
|
Любовь |
Щедрость |
|
Надежда |
Гордость |
|
Вера |
Миролюбие |
|
Благодарность |
Злословие |
|
Уныние |
Терпение |
|
Отчаяние |
Сострадательность |
|
Ненависть |
Уверенность |
|
Нежность |
Вспыльчивость |
|
Разочарование |
Эгоизм |
|
Ревность |
Альтруизм |
|
Печаль |
Леность |
|
Умиротворение |
Самолюбие |
|
Зависть |
Смирение |
|
Спокойствие |
Доброжелательность |
.
Настоящий материал опубликован пользователем Савиковская Галина Леоновна. Инфоурок является информационным посредником и предоставляет пользователям возможность размещать на сайте методические материалы. Всю ответственность за опубликованные материалы, содержащиеся в них сведения, а также за соблюдение авторских прав несут пользователи, загрузившие материал на сайт
Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете оставить жалобу на материал.
Удалить материал
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Курс повышения квалификации
Рабочие листы
к вашим урокам
Скачать
Цель – создать условия для осознания подростками связи эмоционального состояния человека и его физического здоровья. Задачи: - Расширить представления учащихся о связи физического и психологического здоровья; - Стимулировать осознание влияния эмоциональных состояний, на работу органов и систем организма; - Актуализировать собственный опыт учащихся в ситуации необходимости справиться с «негативными» эмоциями. « Научно установлено, что согласованная работа внутренних органов человека возможна на фоне 35% положительных и не более 5% отрицательных эмоций, остальные 60% эмоций должны быть нейтральными. Т.е. организм будет работать нормально, если положительных эмоций человек испытывает в 7 раз больше, чем отрицательных.
7 365 137 материалов в базе
Вам будут доступны для скачивания все 354 329 материалов из нашего маркетплейса.
Мини-курс
3 ч.
Мини-курс
3 ч.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.