Государственное бюджетное образовательное учреждение
Центр образования №170
Колпинского района Санкт-Петербурга
Разработала педагог-психолог
Савиковская Галина Леоновна
ПУТЕШЕСТВИЕ В МИР ЗДОРОВЬЯ.
БУХТА «ЗАДУШЕВНАЯ».
Цель – создать условия
для осознания подростками связи эмоционального
состояния человека и его физического здоровья.
Задачи: - Расширить
представления учащихся о связи физического и
психологического здоровья;
-
Стимулировать осознание влияния эмоциональных состояний,
на
работу органов и систем организма;
-
Актуализировать собственный опыт учащихся в ситуации
необходимости справиться с «негативными» эмоциями.
Друзья! Приветствую
вас в бухте «ЗАДУШЕВНАЯ». Сюда приезжают отовсюду, чтобы обрести душевное
равновесие, а значит и здоровье.
Для того чтобы быть
здоровыми, мало заботиться только о своем теле – правильно питаться, соблюдать
правила гигиены, вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой.
Это все необходимо
для здоровья, но недостаточно!
Ученые установили,
что приблизительно 70% всех болезней имеют
психосоматический
характер («психо» - душа, «сома»- тело), т.е. существует тесная связь души
человека и его тела.
Раньше говорили: «Все
болезни от нервов». И, действительно, многие хронические болезни связаны с
душевным состоянием человека, с его часто повторяющимися эмоциями.
«Язва не от того,
что ест человек, а от того, что его гложет».
Вам знакомо и по
собственному опыту, что многие неприятные ощущения такие как: головная боль,
боль в желудке, бессонница, связаны с переживанием негативных эмоций -
страха, тревоги, злости, обиды.
Вспомните, было ли
такое в вашей жизни?
Упражнение «Здоровье
и эмоции».
А теперь давайте
поможем одному неплохому пареньку тоже разобраться в своих чувствах, эмоциях,
переживаниях.
Поможем понять, что
полезно для его здоровья, а что разрушает его, ведет к недомоганиям и
болезням.
Пусть каждый из вас
по очереди подойдет к нашему герою, познакомиться с теми чувствами, что он
переживает, и подскажет, хороши ли они для его здоровья или плохи.
На магнитной доске
изображение героя, в виде думающего подростка, справа от него образ здоровья
(цветущее дерево), слева – образ болезни (обожженное, сломанное дерево).
Учащиеся из
предложенного списка разнообразных чувств и эмоций
( Приложение №1) выбирают
те, что ведут к здоровью или болезни и помещают табличку с выбранной эмоцией
справа или слева от образа героя.
Таким образом,
коллективными усилиями строится символический мост
к здоровью и мост к
болезни.
Информация от
ведущего:
« Научно установлено,
что согласованная работа внутренних органов человека возможна на фоне 35%
положительных и не более 5% отрицательных эмоций, остальные 60% эмоций должны
быть нейтральными. Т.е. организм будет работать нормально, если положительных
эмоций человек испытывает в 7 раз больше, чем отрицательных.
Эмоции – реакции человека
на события окружающей жизни. Но, зачастую, на одни и те же события люди
реагируют по разному: то что одного человека раздражает или злит, другой
воспринимает спокойно или с юмором.
Значит, от самого
человека зависит его эмоциональное состояние».
Этап рефлексии.
Наш юный герой явно в
замешательстве – он не знает, как ему справиться со своими отрицательными
эмоциями.
Давайте успокоим его,
мимолетные эмоции не слишком вредны. Опасаться стоит тех эмоций, что долго не
покидают нас – уныние, отчаяние, зависть, ненависть, обида.
Посоветуем нашему
герою не держать зла в душе ни на других, ни на себя, прощать обидчиков,
обрести мир и гармонию в своем сердце.
Совет, конечно,
хороший, - говорит наш герой, но как им воспользоваться?
Как сохранить или
вернуть себе хорошее настроение, мир и гармонию?
Каждому из вас
приходиться иногда справляться со своим плохим настроением, обидой,
раздражением. Вспомните, что вам помогает в этом?
Назовите своих
помощников. Поделитесь опытом.
Учащиеся отвечают на
поставленные вопросы.
( Природа, домашние
животные, спорт, друзья, родные, музыка, танцы, различные увлечения).
Подведение итогов.
Итак, ваше недолгое
пребывание в бухте «Задушевная» подходит к концу. Я надеюсь, что вы запомните
нашего героя, те вопросы, которые его волнуют, наши общие ответы и советы.
Вы теперь знаете, что
ваше здоровье в ваших руках, храните свои чувства и мысли в чистоте.
Помните любые
негативные чувства и состояния разрушают в первую очередь вас самих.
Миролюбие,
доброжелательность, чувство юмора и позитивный настрой пусть помогут вам в
любой жизненной ситуации.
А сейчас выберите из
предложенных советов один для своего маршрутного листа.
ЖИВИТЕ
В ГАРМОНИИ С СОБОЙ
И
ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ.
НЕ
ДЕРЖИТЕ ЗЛА В ДУШЕ,
ПРОЩАЙТЕ
СВОИМ ОБИДЧИКАМ.
В
ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ – ЗДОРОВЫЙ ДУХ.
СЧАСЬЕ
– ВНУТРЕННЕЕ СОЛНЫШКО.
Приложение№1
Список эмоций и состояний человека
|
Список качеств личности
|
Гнев
|
Честность
|
Радость
|
Умение прощать
|
Страх
|
Доброта
|
Интерес
|
Злопамятность
|
Презрение
|
Жестокость
|
Недовольство
|
Обидчивость
|
Удовлетворение
|
Высокомерие
|
Надежда
|
Тщеславие
|
Беспомощность
|
Милосердие
|
Симпатия
|
Лживость
|
Раздражение
|
Великодушие
|
Тревога
|
Мудрость
|
Уважение
|
Жадность
|
Счастье
|
Чувство юмора
|
Любовь
|
Щедрость
|
Надежда
|
Гордость
|
Вера
|
Миролюбие
|
Благодарность
|
Злословие
|
Уныние
|
Терпение
|
Отчаяние
|
Сострадательность
|
Ненависть
|
Уверенность
|
Нежность
|
Вспыльчивость
|
Разочарование
|
Эгоизм
|
Ревность
|
Альтруизм
|
Печаль
|
Леность
|
Умиротворение
|
Самолюбие
|
Зависть
|
Смирение
|
Спокойствие
|
Доброжелательность
|
.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.